Ahoj, možná stupidní dotaz, ale má tu někdo opravdu dobrou zkušenost s nějakou dobrou dietou? Já se snažím chodit 3x týdně cvičit a stravu už jsem taky trochu upravila a nemam dole ani deko přestože se to tak snažím držet už asi měsíc a půl 🙂 je to trochu demotivující takže budu ráda za každou zkušenost dík🙏
Na kazdeho funguje neco jineho, univerzalne neni nic idealni. Co se osvedcilo mne: nejist temer vubec pecivo, nejist prilohy, nejist moc sladkosti, nejist smazene, nepit alkohol, sladke limonady, neprehanet to s ovocem, spoustu zeleniny, nejist vecer, neuzobavat behem dne. Soucasne si ale hlidat zdrave sacharidy, kdyz ma telo malo sacharidu, prestane spalovat tuky a uklada si na horsi casy. Samozrejme s mirou, obcas si dam na co mam chut, ale neni to denne a nikdy nejim vecer, jakoze treba po osme. Jim takovym jako paleo stylem, hodne masa, vajec, zeleniny a mam 52 kg/165 cm, takze to celkem funguje u me😀 Plus teda 4x tydne beham. Ale myslim, ze nejdulezitejsi je nedivat se na to jako na dietu, ale proste zmenit, byt postupne a po malych kruckach zivotni styl, bo na kazdou dietu se clovek proste driv nebo pozdeji vykasle.
Já zhubla 15kg protikvasinkovou dietou. Tedy vyrazeme cukry, pšenice a mléčné výrobky. Nevrátilo se téměř nic, po rozvolnění. Ale prasit jsem.teda vysloveně nezačala, ale je fakt, že jsem na té dietě frcela poctivě 18m a méně poctivě další rok. Stal.se z toho životní styl, ačkoli je ten tam.v tehu, ale po porodu zas pojedu..
mistni holka z jadi vesnice tvrdila jak drzi"Kembridzskou😁😁"dieti zhubla je jako proutek.my ostatni matky ji sklanime poklonu a pak se dozvime,ze byla na liposukci😃😃 To je dieta ale vypada fakt uzasne!!!kloboucek dolu☺
Doporučuji zajít za odborníkem a nechat si sestavit jidelnicek na miru. Na tom jídle opravdu hodne záleží- jak je poskládáné, kolik ho je atd 🙂
Jsem na tom uplne stejne a jak pisou holky, je to kojenim. Taky se muzu stavet na hlavu a ani deko nejde dolu. Zaroven jsi po porodu celkem kratce, takze byt tebou bych to moc neznasilnovala, telo se musi vzpamatovat. Rika se, ze potrebuje stejnou dobu na ocistu jako trva tehotenstvi.
Vůbec bych se nezaměřovala na to že potřebuji zhubnout je to také hlavně o psychice.. spíš to brát tak že potřebuješ zmenit jídelníček.. já jsem začala před měsícem jak jíst tak cvičit... jsem 4 měsíce po CS takže jsem začínala pozvolna.. vyřadila jsem cukr, nejím sladkosti, nepiju sladkou vodu a jím každé 2 hodiny.. a max hodinu před spaním a za měsíc mám dole 6kg cítím se svěží a neunavená a ani tak nesleduju váhu jako cm jelikož se při cvičení tvoří svalová hmota která taky může váhu držet stejně.. takže spíš se měřit než vážit vřele doporučuji 😉 a nedělej si z tohi hlavu užívej miminka a ono to půjde samo 😉 držím palce
@kacenkadobr jj, naprostý souhlas. Já dietu držela.kvuli atopu malé. Že jsem.tolik zhubla (plus ještě poporodní kila) byl jen benefit..vůbec ne záměr. Hlava je mocná.
Kalorické tabulky jsou super!!Opravdu je to všechno o jídle...Chodím 3krát týdně běhat a taky nic,prostě se cpu..S tabulkama jsem za měsíc shodila 2 kg jak nic a ještě jsem kolikrát musela jíst víc než běžně..
@lolidolly neboj, fakt rychle příjdeš na to, kde je problém, já jsem byla vyloženě v šoku, jak špatně jím. Dobře si vyplň profil - věk apod., pro začátek je lepší vynechat tam sporty, aby to nebylo moc složité a zaklikla jsem nezohlednit energii vynaloženou na trávení.
V hlavním grafu vidíš, jak splňuješ jednotlivé živiny a můžeš přepínat dny, já jsem si večer plánovala, co budu jíst druhý den, ze začátku musíš trochu koumat, pak už je to otázka 5ti minut🙂 držím palce!
Vykašli se na kila a záměr se na cm a pevnost. 💪