Víte, že...?
Nedávno jsem tu psala, že bychom každý den, měli sníst 5 porcí ovoce a zeleniny. Dnes tedy další nutri-tip/otázka: Věděli jste, že ryby bychom měli jíst 2x týdně? Je tu někdo, kdo s tím nemá problém? 👍
Já se musím přiznat, že ač se může zdát, že jako odborník musím mít přece všechny takové poučky v malíku, v každodenním životě to podle pouček vždycky nejde. Jsem prostě taky jen normální člověk, normální máma 👶. Která je někdy nadopovaná vším možným a odhodlaná udělat pro sebe a svoje blízké - i v oblasti jídla - to nejlepší, a jindy má všeho dost... Jsou dny, kdy celá rodina jíme jako podle nějakého speciálního časopisu "Zdravá výživa - pestře a vyváženě" a jindy si taky dám jen suchý rohlík, protože mi třeba není zrovna dobře a rozhodně nemám čas/náladu/sílu něco vyvařovat. Nebo máme na večeři fazole z konzervy, protože vím, že je má muž rád (ne, nechápu, proč 😅).
Co se týče ryb, tak se je snažím do jídelníčku dávat alespoň jednou týdně. Ale jak říkám, někdy ji máme i 3x, pak třeba 3 týdny zase nic. A co vy a ryby? Jsou u vás pravidelně na stole alespoň jednou za týden, nebo jen jednou v roce na Vánoce? Nebo je snad nemůžete ani cítit? 😉
Ano snažím se. Ono stačí udělat větší porci a je hned na dva dny 😉 jinak když nemám čerstvé, tak zachraňují domácí rybí pomazánkou, rybami ve vlastní stave, rybím salátem z rybárny, tuňákem z konzervy atp. Horší jsou u nás luštěniny, ty fakt nějak ne a ne pořád zařadit, aby byli pravidelně. Jinak také když není nálada, tak jsou parky, pizza z mrazáku atp, ale snažím se, aby to bylo minimálně. Ovoce není problém, ale zelenina pořád ano, máme ji jen k obědu a sem tam k večeři, občas si dáme ke svačině zelný salát atp. Ale jsem toho názoru, že ve všem by měla být rozumná míra a aby změny byly stálé, tak to nesmí být teď hned všechno zmenit, ale postupnými změnami.
Ryby miluju, ale dělám je maximálně jednou týdně 🙂
U nás se ryby ji hodně. Ale přesně jak píšeš, občas 3x v týdnu a pak 14 dni třeba nic. Kazdopadne tak 4x do mesice ji máme. Malá od cca roka, je schopna sníst 100g tunakovej stejk 🤷♀️🤣 totéž losos. Sumecka má moc rada.
Máme v rodině rybáře, ale zel loví jen kapry a podobne bahenní ryby a to já nejim. Sladkovodní dravé ryby, hlavne stiku (být má bambilion kosti) mám strašně rada!
@lleennttiillkkaa Nojo, tak to bývá, jak to děti vidí u tatínka, tak sebelepší motivace maminky s dětmi nehne… 😅
@majavcelicka To jste napsala úplně super tipy! Jo, taky to mnohdy řeším tuňákem z konzervy a rybí pomazánkou, lepší než nic 🙂 S luštěninami má problém víc lidí, taky na ně často zapomínám, přitom s nimi jinak nemám žádný problém. Tak děkuji za připomenutí, dnes jsme měli čočkovou polévku 🙂 Ano, je to přesně tak, všeho s mírou a na změny pomalu, jen tak se nastálo zařadí do jídelníčku/životního stylu. Než chtít vše rychle, nejlépe hned, pak je člověk mnohdy ještě více demotivovaný, že se to nedaří, vrátí se do starých kolejí a... Je to běh na dlouhou trať.
@michalelka I to je u nás nadprůměr, mnozí ryby nejí vůbec nebo fakt jen na ty Vánoce... takže aspoň jednou týdně je super! 👍
@magicaetezzz Jojo, ty bahenní ryby! 😂 Jak jsem odpovídala výš - taky se k nim už musím překonávat... A je skvělé, když se i ryby zařazují do jídelníčku od malička, děti s nimi pak nemívají problém ani v budoucnu 👏
U nás se ryby nejí. Dokud jedli kluci příkrmy a skleničky, tak je měly, ale od tý doby co jí s námi, tak minimálně. Manžel to nejí a pánové jsou papoušci a nejí to taky.....