Metoda podle Mojžíšové
Ahojky holky, nikde jsem tady podobné téma nenašla tak ho zakládám, snad se někdo přidá. Už od června jsem hledala někoho, do umí metodu paní Mojžíšové. Našla jsem paní, asi 30 minut rychlejší jízdy autem od mého bydliště, v jiném městě. Když jsem jí volala, tak chtěla doporučenku od mého gynekologa. Bohužel tu se mi z něj ani napotřetí nepodařilo dostat (jestli jsem to správně pochopila tak s doporučenkou to hradí pojišťovna a bez ní pacientka)
Nakonec jsem ale dostala kontakt na paní přímo v mém městě a včera jsem u ní poprvé byla! 😀 bez doporučenky, takže si vše hradím, ale co nadělám.
Stručné shrnutí
- Metoda Ludmily Mojžíšové kombinuje individuálně přizpůsobené cviky na posílení pánevního dna s manuálními zásahy včetně mobilizace páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Úspěch metody vyžaduje pravidelné denní cvičení (začíná se několika cviky, opakování se postupně zvyšují až k 25 opakování) a léčbu prováděnou zkušenou fyzioterapeutkou; mobilizace často vyžaduje předběžnou přípravu (pitný režim, lehké jídlo, projímadlo, čípek).
- Hrazení a cena jsou různé: návštěvy v praxi se pohybují v příkladech v rozmezí 300–580 Kč, některé pojišťovny uhradí výkon pokud je na doporučení konkrétně uvedeno "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové", ale praxe pojišťoven se liší (VZP uváděna jako nehradící, jiné pojišťovny hradí).
Nejčastější otázky
Q: Co přesně zahrnuje metoda podle Mojžíšové?
A: Metoda zahrnuje kineziologický rozbor, individuální LTV/cviky dle Mojžíšové na posílení pánevního dna, mobilizace páteře a mobilizaci kostrče prováděnou per rectum.
Q: Jak probíhá mobilizace kostrče a jak se na ni připravit?
A: Mobilizace kostrče se provádí per rectum; fyzioterapeutky v diskuzi doporučovaly lehké jídlo den před zákrokem, hodně pití, někdy projímadlo a zavedení čípku (uživatelka uvádí "čípek 'spasmo...něco' cca 2 hodiny před návštěvou") pro uvolnění svalů.
Q: Kdy v cyklu se mobilizace obvykle provádí a jak načasovat při IUI/IVF?
A: Ve vícero příspěvcích se uvádí, že mobilizace se obvykle provádí po menstruaci; jiné názory v diskuzi uváděly mobilizaci prováděnou před ovulací nebo provedenou mezi odběrem vajíček a transferem při IVF, takže praxe se liší podle terapeutky a plánu ART.
Q: Hradí pojišťovna cvičení nebo mobilizaci dle Mojžíšové a co musí být na doporučení?
A: Některé pacientky dostaly uhrazení, pokud má doporučení přesné znění: "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"; jiné pacientky uváděly, že VZP nehradí; cena návštěv v příkladech se pohybovala 300–580 Kč.
Q: Jak často a jak dlouho je třeba cvičit, aby mělo cvičení účinek?
A: Doporučuje se denní cvičení; pacientky začínaly s 5 cviky a postupně zvyšovaly počet opakování až k 25; v diskuzi se uvádí, že na výrazný efekt je třeba měsíců až 4–12 měsíců (někteří zmiňovali až 12 cyklů).
Q: Jak najdu kvalifikovanou fyzioterapeutku pro Mojžíšovou v ČR?
A: Hledejte fyzioterapeutku, která provádí mobilizaci kostrče per rectum a má zkušenost s technikami Mojžíšové; v diskuzi zmíněné kontakty jsou paní Maříková / Msříková na Poliklinice Plaňanská v Malešicích, tel. 603 322 262, a Arthrocentrum v Žitomírské (Vršovice) – paní Kolací.
Závěry z diskuze
Shoda
- Metoda kombinuje cviky na pánevní dno s manuální mobilizací páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Důležitý je individuální přístup fyzioterapeutky a precizní nácvik cviků s kontrolou provedení.
- Denní pravidelné cvičení a postupné navyšování opakování jsou považovány za nezbytné pro účinek.
Sporné názory
- Hrazení pojišťovnou: někteří uvádějí, že lze získat úhradu při správně formulovaném doporučení ("žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"), jiní uvádějí, že VZP léčbu nehradí.
- Načasování mobilizace kolem menstruačního cyklu: někteří doporučují provádět mobilizaci po menstruaci, jiní doporučují před ovulací nebo specificky mezi odběrem vajíček a transferem při IVF.
- Nutnost mobilizace per rectum: některé zdroje považují mobilizaci per rectum za základní součást metody, jiné zdůrazňují, že bez kvalitního manuálního ošetření má samotné cvičení menší účinek.
Otevřené otázky
- Které konkrétní pojišťovny a za jakých podmínek systematicky proplácejí LTV dle Mojžíšové?
- Jak přesně ovlivňuje načasování mobilizace úspěšnost uchycení embrya při ART (IUI/IVF)?
- Jak často a po jak dlouhou dobu musí pacientky bez komorbidity cvičit, aby byla statisticky vyšší šance na otěhotnění (standardizované evidence chybí)?
Zmíněné značky a firmy
Poliklinika Plaňanská (Malešice), Arthrocentrum (Žitomírská, Vršovice), Pronatal, CAR (centra asistované reprodukce), RHC, Lékařský dům (Holešovice), Fitlight (centrum na Andělu), VZP, OZP, Grada
Zmíněné produkty a metody
mobilizace kostrče per rectum, cviky dle Mojžíšové (LTV dle Mojžíšové), kineziologický rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru, "čípek 'spasmo...něco'", projímadlo/čištění před mobilizací, Clostylbegyt, posílení pánevního dna (stahování močové trubice a konečníku), kniha "cviky dle Mojžíšové" (vydala Grada)
Místa a osoby
Praha (Malešice, Vršovice, Holešovice, Anděl), Ústí nad Labem, Most, Teplice, Pardubice, Brno, Břeclav, Kyjov, Ludmila Mojžíšová, paní Maříková / Msříková, paní Kolací
Ahojda holky, prosím prosím, nevíte někdo o dobré fyzioterapeutce co cvičí Mojžíšovku v okolí Kyjov, Hodonín..? Děkuji moooooc!!! 🙂
@kakakozinena Ak sa Ti nepodari zohnat, sprav si vylet do Bratislavy. Robime specialne intenzivne 3hodinove kurzy.Naucime ta super cviky, dostanes aj vytlacene a ked budes potrebovat,mozeme konzultovat mailom.
chci se zeptat,nechce se mi to celé pročítat,tu Mojžíšovou nemůžu cvičit sama?díky
@1tralala Nejsem odborník, třeba ti někdo dá kvalifikovanější odpověď, ale jde o to, abys dělala ty cviky naprosto správně. Třeba i u jógy by měl být ze začátku dohled. Pokud nebudeš cviky dělat přesně, jak se mají, nemusí to mít vůbec žádný účinek. Asi stačí zajít na pár lekcí, naučit se to a pak to určitě můžeš cvičit doma sama....
ja by som sa chcela opýtať na nejaké kurzy cvičenia podľa Mojžišovej v Košiciach a okolí
ahojte, poznate niekoho ktor precvicuje MOjzisovku v Nitre? nechcem to kvoli tehu, ale kvoli mobilizacii kostrce. chcem najprv vyskusat cviky, az nakoniec sa uchylit k poslednej moznosti; uvolnovanie cez konecnik, bojim sa tohto vysterenia. ☹
@pami2 Prý to nic není, malinko nepříjemné, ale má to efekt. Asi bych raději zkoušela hledat na SK M. Koníkovi, ne?
@1tralala Určitě můžeš Mojžíšovou cvičit sama, ale je lepší, když Tě to naučí vyškolený fyzioterapeut, protože kombinace práce se svaly a s dechem asi není úplně jednoduché pochopit z knih. Jsou ale i videa. Já byla pak i na zopakování dvakrát. Jak píše lenka.han82, musíš se to naučit správně, ale jinak samozřejmě cvičíš sama doma. To naučení se dobře je opravdu základ!
@kakakozinena Už jsi někoho našla?
@pami2 Pridi na cvicenie k nam. Robime aj intenzivne 3hodinovky.Precvicuju iba fyzioterapeutky.
http://miracle-maternitycare.webnode.sk/mojziso...
Ahoj holky, obnovuji téma cvičení Mojžíšové 🙂 Přidá se někdo? Cvičíte podle této metody a jak dlouho? Já 3 týdny a 7.1.2014 mě čeká první mobilizace 😉 Tak jsem zvědavá...
Ahoj holky 🙂 mě čeká mobilizace zítra tak uvidíme. cvik mám zatím jen jeden na pánevní dno, zítra mi prý přidá další. tak jsem zvědavá 🙂
@leamax Ahojky 🙂 To jsem ráda, že se někdo ozval a že někdo taky cvičí 🙂 Je to super 🙂 No cvičím s úžasnou fyzioterapeutkou, byla jsem tedy u ní zatím jen jednou, ale je moc hodná a strašně mi pomohla psychicky, hodně mě namotivovala, že se to určitě podaří, tak doufám a věřím, že cvičení pomůže a bude miminko, tak moc bych si to přála 🙂 Cvičím 2 x denně, někdy se mi stane, že jen jednou ale snažím se...
Mám v listopadu po neúspěšném IVF a tak jsem si řekla, že pro to aby se zadařilo udělám maximum a začnu cvičit... Už se snažíme přes 2 roky...žádný velký problém nemáme...
A co ty?Cvičíš s fyzioterapeutkou? Jak často? A jak dlouho cvičíš?Cvičím9 cviků 20 opakování...
@genio tak drzim prsty, nech to neboli tak ako mna. neviem, ci ja som mala taku surovu doktorku, ale teda mna to bolelo. ale hlavne, ze mi kostrc napravila, to je najdolezitejsie 🙂
@beedrunka ja cvicim raz denne a dala mi vsetky mojzisovej cviky a len po 5 opakovaniach 😕 no pekne ich ja zvysim, sa mi to zda malo, ked ty pises, ze 20 opakovani. cvicim kazdy den odkedy som bola na tej mobilizacii. to mi robila ako uplne prve, vraj cvicenie bez mobilizacie nema vyznam. tak som rada, ze ho mam za sebou 🙂
urcite nam to pomoze, verim tomu 🙂 🙂 🙂
@beedrunka mam knizku a tam je, ze sa to ma pridavat po tyzdni, tak tento tyzden dam 10 opakovani. a to vsetky cviky? ci len niektore?
nie, caj nepijem, my sa este oficialne nesnazim, az od januara mozme. teraz sme treti mesiac po potrate, tak preto. ale pijem alchemilku do ovulky 🙂
ale krize ma teda uz nebolia vobec, ani pri tom cviceni, tak asi dobre cvicim 🙂
Zdravim, chcem vás povzbudiť. Nám sa zo začiatku nedarilo , už som aj rozmyšľala nad vyšetrením , ale nebolo treba ,ozval sa slepák+ cysta , takže operácia a po operácii rehabka a tam mi ukazala par cvikov a otehotnela som asi za tri mesiace. Ale neviem čomu z toho zato vďačim. Už máme deti dve 🙂) Ale známej to určite pomohlo , ta mala za sebou dve neupešne umele oplodnenia akurat mali ist na tretie ale skusili mojžišovku a ta hned zabrala a v maji budu traja 🙂) Tak drzim palceky
no tak sem tam jsem si taky musela sednout, ale spíš jsem se fakt snažila ležet nebo stát 🙂 ale nejhorší je že mě začíná tak divně pobolívat v křížích :-/
@genio ja som tiez radsej v ten den lezala, sedela som len na obed, ved zas obedovat v restike na stojaka alebo v leze sa neda 😀 mna v ten den krize neboleli, ani potom uz nie, vobec, ani v case mrchy, co som normalne mavala bolesti v krizoch vtedy. ale asi este pre istotu skocim po novom roku k rehabilitacnej, nech mi tu kostrc skontroluje
ahojte, som fyzioterapeutka a uz sa 10rokov venujem cviceniu podla p.Mojzisovej, vyuzivam pritom aj rozne jogove techniky a fytoterapiu cajom.
ak ste z BA a okolia, mame pre vas typ na nove kurzy cviceni
http://studiomiracle-new.webnode.sk/mojzisovej-...
ak by ste mali nejaky otazky na tuto temu, rada zodpoviem 🙂