Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
tak já dneska na snídani pár koleček šunky a vajíčkovou pomazánku.... sváča nebyla, páč jsem pozdě snídala, oběd kuřecí na rajčatech a žampionech - prostě jsem tam hodila co bylo doma a bylo to mooooc dobrý na svačinu puding a véča bude teďka dušená paprika s cibulkou, mňááám, to mě naučila tchýně je to s anglickou a je to výborné s chlebem, já to budu mít bez....
Ahojky 😵
Tak já dneska jakž takž, ale jsem na sebe pyšná, odolala jsem totiž zákusku!!
Takže ráno - sojová bulka s gervais pažitka a rajčátkem,
svačina - dva chlebíčky ( 😔 )
oběd - rajčátkový salát s tmavým rohlíkem (kvůli kalorické svačině jsem omezila oběd)
svačina - rohlík se šunkou¨
večeře - jogurt...
@verusa22 Není to nějak málo? 😕 To já bych už určitě umřela hlady.... K snídani jenom mléko... suchý chleba.. no nevím..... 😕
Dneska měla kolegyňka oslavu narozenin, proto ty chlebíčky a zákusky.. tomu prvnímu jsem teda neodolala, zákuskům ale ano.... No zítra to snad bude lepší, nikdo nic neslaví 😉
Tak já dnes..
Snídaně - tmavý rohlík , šunka, sýr
Oběd - zapečená treska s bram. kaší ( nic moc, celé jsem to nedala)
Večeře - 2 jablíčka
Asi bych měla jíst víc, jak si čtu vaše jídelníčky. Ale nebyl čas a ani chuť.. 😖
Tak holky, manžel přišel dneska o práci a ja jsem s nervama v haji takže asi budu zse zřát jako nenasytna :((((
@dreana my to zažili v červnu... ze dne na den manža byl nucenej odejít z práce... a na dohodu, takže žádný odstupný, nic... žili jsme z jednoho platu a teď jsme byli bez prostředků, jen se směšnou částkou od ÚP... Teď se mu práce rýsuje, tak doufáme že už všechno klapne ;) ;) ;) Tak se držte.. ;)
@dreana To mě mrzí, tak ať brzy najde novou. 😉
Můj jídelníček dneska:
snídaně dva malé krajíčky chleba Vital s Tartare a 3dl džusu
svačina kvůli plavání malého jsem ji nestihla (jako vždy, když jdeme na vaničky)
oběd rýže s houbovou omáčkou
svačina malý jogurtový nápoj
večeře gulášová polévka 😅
@dreana o je pitomí, zítra si dej něco na nervy a pak pokračuj byla by to škoda ne?
Tak holky, včera jsem zhřešila a večer jsem si dala bramborak a v noci par kuliček hroznoveho vína. Ale nevzdam se 🙂 Už jen proto že tedka budeme muset šetřit tak se hubnutí hodí ne? :D
Je to na pytel to Vám povím...
Dobrý ranko,
@dreana určitě se nevzdávej 😉
My dneska odjiždíme pryč takže se ozvu až za týden s kg doufám, že zase o něco méně 😉
Dobré ráno,
@dreana hlavně to nevzdávej. Ale mě se to mluví, já stres jídlem nezaháním. Spíš to mám naopak, ve stresu jím málo.
Tak dneska to bude vypadat takhle:
snídaně uzený pstruh a ovocný čaj
svačina pomelo
oběd vařený vepřový jazyk a dušená mrkev ( 😲 vepřové by se nemělo, ale neodpustím si to, jazyk miluju, sice smažený v těstíčku, ale co se dá dělat, aspoň to masíčko tam bude)
svačina okurkový salát
večeře vývar s vajíčkem
Dobre rano holky,
tak ja jsem vcera po dlouhem premlouvani vlezna na Orbitrek a celych 20 minut 😀 takze dnes musim pokracovat..a snad dam i vic
Ahojky všem,
vás kdo se přinutíte doma cvičit teda strašně obdivuju.To já se nedokopu.Chodím jednou týdně na aquaerobic,ale to je spíš tak na protažení těla.A odpočnu si psychicky.Vypadnu z toho našeho blázince 🙂 Jinak já mám dnes k obídku čočku s okurkou.To budu nafouklá jak blázen,ale já ji mám tak ráda.Ke snídani byl banánek a odpol si dám rohlíček tamavej a okurkovým salátkem.Jö a taky upeču ten perník podle myšičky.Jěště,že ta sem dává ty receptíky,byhc jinak byla mimo a nevěděla bych co jíst.
coko - ale jsi frajerka,že na to vlezeš.Já mít ten stroj doma tak mě slouží jako věšák.Vím,že bych se nepřinutila. 😉
orbitrek je dobrá věc, taky ho mám doma a už se pomalu na něj chystám, ale včera jsem to nějak nestihla tak snad dneska🙂 před nějakou dobou jsem na něm cvičila denně 40min a pak 20 min cvičení na zemi a měla jsem docela dobrou kondičku a o 20kg míň než teď...musím se přemoct a vlítnout na to, abych vedle manžílka nevypadala furt jak hroch.
ahojka...já bych taky chtěla orbitrek.... ale máme kolo.... tak zatím jen jezdím... ale možná přijde Ježíšek... 😅
Já dneska snídala perník - takovej ten kupovanej, jen byl v jogurtu....
na sváču jsem měla rohlík s florou....
na oběd ještě nevím... něco vymyslím přes net, Mirkovi dělám játra - mňam....
sváča bude asi okurka - páč musíme nakoupit doma je prd
¨večeři si taky vymyslím.... 😅
ahojky, tohle jsem presne potrebovala 😀 muzu se pridat? Ja byla hubena za cely zivot asi 2 roky 😒 ale ted by mi stacilo 10 kg aspon puvodni vahu pred tehu. ale dokopat se ke cviceni? Neni na to cas a ani penez neni nazbyt, zdrava strava, pokud je i chutna..beru,ale to by mi manzel hodil na hlavu, tak bych musela varit x jidel denne 😖 tak jsem si dnes koupila UNILAKT a uvidime. Mate nekdo s unilaktem zkusenost? Jinak drzim palce at vsechny zhubneme a mame pevnou vuli 😎
@bocinka ,tak jsem ho dostala od Jezucha pred 2 rokama....a byl jako vesak,ale ted se vse zmeni 😵
@mamkamarketa ,jen pojd k nam a hubni snama...je to super,ze to funguje a aspon se clovek dokope neco delat se sebou...
holky prosim motivujte me, kolik ste ktera zhubla od zacatku te diskuze? Potrebuju poradne nakopnout 😅
@dandelion takže stojí za to si ji koupit a přečíst, jo🙂 tak to si ji asi přečtu taky🙂 držím palečky, abys ji mohla dát manžílkovi co nejdřív 😉