Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@mamkamarketa ,jasne vse se ceni a to ze ctes nase prispevky taky 😀 no ja zatim nic nehubnu,protoze jsem to flakla,ale od vcera jsem se do toho dala mam hroznou motivaci a to je ze zaciname od listopadu chodit na plavani s prckem a ja nemuzu jit jak rosol 😀
@coko.joko tak trzim palecky. me prave chybi motivace. Rano se vzbudim s hubnouci naladou po obede dam malyho spat a sednu si kafickem a babovkou na gauc 😒 my nikdy na plavani nechodili (nevesla jsem se do plavek, nehodlala jsem svoje postriovany telo vystavovat ☹ ) tedka toho obcas lituju,ale mam sama ze sebe komplexy a nizky sebevedomi.. ☹
http://www.hubnuti-dieta.cz nekdo z prahy kdo by tam sel se mnou? Stydim se 😔
@mamkamarketa Vítej, hodím ti sem tabulku s úbytkama, snad tě to teda nakopne. Ty údaje jsou za týden (začaly jsme tu teprve minulou neděli), ale já hubnu už dva a půl měsíce a mám dole 6 kg. 😅
nick.......................cm.........kg
misicka455.........160.........88..............(-1,5) 86,5
luuca.b.................153.........66...............(+1) 67
lulii........................162.........95...............
verusa22.............168.........90................(+1) 91
bocinka................180........105..............(-4) 101
pigy.......................178.........80..............
cabalkova............168........107.............
coko.joko.............170.........90...............
usounek25..........170.........90...............
dandelion............165.........122.............(+0,6) 122,6
cervik1111...........169..........87..............
luti.........................179..........94...............(-1) 93
silvik......................175.........90...............(-1,5) 88,5
lenkavano............168........105.............
kahinae................172.........85...............(-1) 84
elgereta................163.........85...............
dreana..................170........113..............(-3,5) 109,5
zuzi82....................163........69,5.............(-0,8) 68,7
kive76....................173........81...............(-0,5) 80,5
medan29..............168........83...............
negrovka78..........174........77................(-0,5) 76,5
zuzu_z...................171........131
petka28................161.........74................(-0,5) 73,5
kooblich...............164.........90.................
kozinka.................175.........118...............
sofifinka................163.........97.................
mil7.......................165.........65................(-0,5) 64,5
gretta.....................174......... ---...............73
teeeeda! to jsem potrebovala videt 🙂 tak ted me berte za vasi clenku 😉 zacinam obedem brambory, vajicko, brambor 😀
@mamkamarketa ano... jinak bych to nedala... 😅 miluju jídlo... jím snad vše.... proto jsem si vybrala dělenou stravu... tam můžeš vše... jen třeba až druhý den
@bocinka podle korinkovy? Ja jsem o tom slysela jsem si nejsem jista jestli mam na to vuli 😒 ale 6 kg paani to ses dobra a mas muj obdiv !
@mamkamarketa Kořínková je moc krutá.... 😀 😀 jedu podle tohoto.... www.delena-strava.cz jen si to upravuju podle sebe... 😉
@bocinka ja vim,ze jsem vybirava,ale teda me ty jidla nic nerikaji 😒 to abych jedla suchy brambory.
@mamkamarketa nejím suché brambory.... 😉 teď jsem třeba zapékala Mirkovi i sobě v jedné míse, jen jsem na půlku dala maso a na druhou zeleninu a koření a byly fáákt dobrý.... navíc se můžou zakysaný mléčný výrobky, takže si udělám ze zakysanky takovej výýýbornej dresing a je to.... mě to teda neomezuje... jinak bych to nevydržela.... 😕
@bocinka Uzeniny taky jím většinou jen ve zvířátkový den, jen včera jsem udělala gulášovou polívku, tak jsem tam dvě nožky párku přihodila.
A moje řeč. Dá se to dodržovat docela v pohodě. Včera jsem měla houbovou omáčku a rýže, jen jsem vypustila maso a dneska ten jazyk s dušenou mrkví a zase jsem vypustila brambory. 😉
@bocinka hele a drzis to prisne nebo sem tam ujedes? Ja si treba nedovedu predstavit den bez 2 kaficek s mlikem 😀
@zuzi82 hmmmm, sušený nemám, ale mám žampióny, asi si to udělám na véču... 😵 díky za tip...
@mamkamarketa já kae nepiju... ale dneska mám zvířátka a stejně jsem ochutnala játra, co jsem dělala, asi dvě kostičky... takže ujedu.... 😀
holky!!! super článek ;) ;) ;) http://www.zdravijakovasen.cz/rady-a-tipy/jak-z...
nemáš zač a kdyby manža chtěl maso, tak mu šoupni plátek jen tak narychlo na pánev a máš to. 😉
@mamkamarketa Já kafe taky nepiju, tak to mám jednoduché 🙂
@mamkamarketa ahojky vítej mezi nás🙂 mužu poprosit napsat cm a kg?at si tě přidáme do tabulky🙂
holky mě nejde držet dělenka..prostě to neumim 😒 .....sladky jsem už neměla 3 dny a zatim OK...ted sjem teda doma Matysek má virozku☹ tak že ven nee....k tomu zdravotní problémy tak že stres ...dneska si jdu aspon zazumbyt doufám že nebudu zas krvácet☹
@coko.joko presne ja teda zatim jenom ctu vase prispevky,ale i to se pocita, ne? 😅 vim, ze tim nezhubnu,ale jako zacatek taky dobry