Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
Ahojky,
dneska kluci nějak pospali, návštěva taky ještě chrní 🙂 tak rychle...
misicka- tak za tu stovku jsi musela jít, i kdybys nechtěla, tj. skoro zadarmo 🙂
ivus-taky chodím na tae-bo 🙂 sem tam kick box, fakt supr cvičení, dobrá makačka, zumba mě nenadchla, ani jsem nešla, nemám ráda taneční hodiny, doufám, že na mě za to nehodíte kamínkem, každý j z ní paf, tady se objednává i měsí dopředu..
zuzko- vidět tj.je, jsi mi povědomá, nestudovala jsi náhodou v OV 🙂
bocinka-nevím jestli jsem už psala, ale máš supr výsledky 🙂
Jinak na ten h.e.a.t. tady nechodíte nikdo? Všem přeji co nejpevnější vůli, pro skoro prodloužený víkend.
Já si dneska doma chci taky zacvičit tak snad nebudu líná a dokopu se aspoň pár sklapovaček 😉
Tak jsem byla nakupovat a ve vozíku převládal zeleninka, nějaká do brá šunčička a sýry 😀 Kolem sladkého jsem jen prošla pak jsme smutně koukala na výlohu ze zákusky , ale oddolala jsem za odměnu jsme se na svačinu odměnila kefirovím mlíkem 😀
Dneska mám odpočínek budu se jen flákat večer si zacvičím chvilu, na oběd byl vepřovej plátek naprudko a zelenika.
Tak jsem se nakonec dokopala a dala si 30 min na stepru a nějaké ty sedy lehy . Zítr mám pauzu jedu na celej den ke kámošce tak snad mě nebude moc ládovat jídlem .
ahojka ženy.... koukám, že se tady cvičí, já čekám na muža a taky povalím... malá je nemocná, tak ji víc hlídám....
@valentovasasa myslíš, že ta vláknina zabírá??? že bych si ji taky nadělila...??
tak já mám první očividné výsledky, ale zatím, jako vždy, jen v obličeji, ale to mi nevadí... stejně to ta držtička potřebuje... 😀 😀 nevím, jestli to vidíte, ale já jo... 🙂
Tak a já mam odcvičeno, 40 minut orbitreck a 45 minut cvičení.. A jsem grogy, ale jdu spát s pocitem že jsem se na to nevysrala :o))) Ale dneska jsem hřešila v pul 6 jsem si dalal nakladaný hermelín a kofolu.. eee :o((
Asi si dám za trest zítra zase cvičení, jsem na sebe tááák nastvaná...
@mamkamarketa Kujuuu....
@dreana díky...
Já mám taky odcvičíno.... uvalila jsem 23 km na rotopedu a sed-lehy jsem nepočítala....
@dreana nakládaný hermelín se na mě směje v ledničce, ale já ho prdím... kofola mě bez vína nějak nebere... 😅 takže pohodka...
Dobré ránko,
@zuzi82 teda to je rozdíl,jsi šikovná 😵
@bocinka moc sluší 🙂
Já teď nějak nedodržuju nic,protože jsem ve stresu,malý začal chodit do školky a je to s hysterákem každé ráno,teď začal nudlit a je protivný jak sviňa a do toho mám asi málo mlíka pro Emmu,tak večer jí musím dávat UM,takže fakt jsem úplně KO 😖
Holky teda taky jsem se měla vyfotit vůbec mě to nenpadlo,a le na vašich fotkách je vidět krásná změna jak hubnete 😉
MY dneska valíme na celej dne ke kámošce tak uvidím jak na tom budu s dietou 😀
@luuca.b udělej foto... to se mi moc líbí.... 😉
@negrovka78 díky.... a nestresuj se... 😉
@bocinka Dík,ale sama víš,že holt někdy to nejde,tak snad tohle brzo pomine a já se zase hodím do pohody 😵
@negrovka78 víš, já se taky nervovala a pak jsem si řekla, že když nebudu kojit, tak nikdo neumře... přestala jsem se nervovat, koupila si domů UM a v tu ránu bych mohla kojit aji souseda.... 😀 v osmi měsících se pak malá sama odstavila.... ale mlíko mám do teď... 😅
Dobré ranko slečny a paní :o))
Tak sem pěkně naštvaná, co cvičím obden tak mám váhu zase nahoře, už mam zase 109,5.. Tole mě teda ale fakt stve... :(
@bocinka Tak já Patrička začala přikrmovat taky kolem 2-hého měsíce,ale stejně jsem si myslela,že bych teď mohla kojit déle,holt asi ne a tak si říkám,že to má i své výhody 😀
@valentovasasa ahojky a jak se to přesně jmenuje prosím?