Vývoj dítěteNovorozenec (narození až 28. den)

Spánek novorozence

Spánek novorozence je pro rodiče často velkou výzvou. Není nic neobvyklého, pokud se cítíte unavení a frustrovaní z toho, že vašemu dítěti chybí pevný režim. V prvních týdnech života totiž miminka spí nepravidelně, často se budí na krmení a jejich spánkové cykly jsou krátké. V tomto článku se podíváme na to, kolik by mělo dítě spát, jak se jeho spánek mění, kde a v jaké poloze by mělo spát a jak mu můžete pomoci prodloužit klidný odpočinek.

Kolik spí novorozenec?

Novorozenci prospí většinu dne, ale jejich spánek je rozdělen do krátkých úseků. Většinou spí 16 až 20 hodin denně, přičemž se budí každé dvě až tři hodiny na krmení. Během prvních týdnů si ještě neumí regulovat spánkový cyklus, proto je běžné, že jejich režim je pro rodiče velmi náročný.

Ačkoli se některá miminka mohou probudit po dvou hodinách a jiná vydrží spát tři až čtyři hodiny, není důvod k obavám. Každé dítě je jiné a jeho spánkové potřeby se mohou mírně lišit. Důležité je sledovat jeho chování a zajistit, aby se pravidelně budilo na krmení a dobře prospívalo.

Má novorozenec spánkový režim?

V prvním měsíci života nemají miminka pevný spánkový režim. Jejich tělo se teprve učí rozlišovat den a noc. Některé děti mohou být přes den ospalejší, zatímco v noci jsou čilejší. Tento jev je přirozený a souvisí s nedostatečně vyvinutým cirkadiánním rytmem.

Ačkoli ještě není možné zavést přesný harmonogram, můžete dítěti pomoci lépe se orientovat v denním režimu. Během dne se snažte udržovat světlo v místnosti, mluvte s ním, hrajte si a zapojujte ho do běžných aktivit. Naopak, večer ztlumte světla, omezte hluk a vytvořte klidné prostředí pro spánek. Tímto způsobem můžete postupně pomoci miminku pochopit rozdíl mezi dnem a nocí.

Jak a kde ukládat novorozence ke spánku?

Správná manipulace při ukládání novorozence do postýlky je důležitá nejen pro jeho bezpečnost, ale i pro pohodu a zdravý motorický vývoj. Při přenášení miminka vždy podpírejte jeho hlavičku, záda a zadeček, abyste předešli náhlým pohybům, které by ho mohly polekat. Při ukládání nejdříve jemně položte hlavičku na matraci a postupně uvolněte svou oporu pod tělem dítěte, aby si mohlo zvyknout na nový podklad. Snažte se minimalizovat trhavé pohyby, které by mohly aktivovat Moorův reflex (náhlé trhnutí ručičkami) a probudit ho. Kromě toho je důležité pravidelné polohování miminka – i když novorozenec spí výhradně na zádech, je vhodné mírně měnit sklon hlavičky na pravou a levou stranu, aby se předešlo vzniku otlaků a asymetrii hlavy.

Aby byl spánek novorozence bezpečný, je důležité, aby dítě spalo v postýlce nebo kolébce s pevným matracem. Odborníci doporučují, aby novorozenci spali ve stejné místnosti jako rodiče, ale ne ve stejné posteli. Společné spaní v posteli může zvyšovat riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS).

Syndrom náhlého úmrtí kojence

Smutnou skutečností je, že v Česku postihuje jedno z 3 000 dětí syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS – Sudden Infant Death Syndrom). Jeho příčina však stále zůstává neobjasněná a snížit jeho riziko je možné jen několika opatřeními. Jaká to přesně jsou, se dozvíš v našem článku.

Důležité zásady bezpečného spánku:

  • Miminko vždy ukládejte na záda – tato poloha je nejbezpečnější.
  • Vyhněte se polštářům, dekám a plyšovým hračkám v postýlce.
  • Teplota v místnosti by měla být mezi 18 – 20 °C.
  • Pokud dítě spí ve zavinovačce, ujistěte se, že není příliš těsná a umožňuje volný pohyb nohou.
  • Používejte pevný, rovný matrac bez nadměrného polstrování.

Tato opatření výrazně snižují riziko SIDS a pomáhají dítěti mít bezpečný a kvalitní spánek.

Společné spaní

Společné spaní rodičů s dětmi je praktikováno již po staletí národy na celém světě. V žádném případě nejde o rozmazlování, otročení nebo nechávání dítěte s sebou manipulovat, jak rodičům spícím společně s dětmi oponují tzv. cvičitelé dětí, kteří doporučují postupy jako nechat vybrečet nebo Estivillovu metodu usínání.

Kdy se prodlouží spánek novorozence?

V prvním měsíci 2 se miminka budí často, ale postupně se jejich spánek začíná prodlužovat. Kolem druhého měsíce mohou některé děti spát delší úseky během noci (4 – 5 hodin), ale stále je běžné, že se budí na krmení.

Každé dítě se vyvíjí individuálně, proto není důvod k obavám, pokud váš novorozenec ještě nespí delší úseky.

Rodiče mohou podpořit prodlužování spánku vytvořením pravidelných spánkových rituálů. Pomáhá například koupací rituál, jemná masáž nebo ukolébavka, které dítě uklidní a připraví na spánek.

Jak prodloužit spánek novorozenci?

Pokud se váš novorozenec často budí a zdá se, že spí jen krátké úseky, můžete vyzkoušet několik tipů, které mu pomohou prodloužit spánek:

  • Dodržujte konzistentní režim – pravidelný čas koupání, krmení a uspávání může dítěti pomoci předvídat, co bude následovat.
  • Používejte bílý šum – monotónní zvuky, jako například ventilátor nebo nahrávky s bílým šumem, mohou dítě uklidnit a pomoci mu usnout.
  • Reagujte na první signály únavy – pokud miminko začne mnout oči, zívat nebo se stává neklidným, je čas ho uložit ke spánku.
  • Vytvořte klidné prostředí – zhasnutá světla, jemný šepot a příjemná atmosféra signalizují, že nastal čas na odpočinek.
  • Pokládejte dítě do postýlky ospalé, ale ne úplně spící – pomáhá to dítěti naučit se usínat samostatně.

První měsíc s novorozencem 2 může být pro rodiče vyčerpávající, zejména kvůli častému buzení a nepravidelnému spánku. Je však důležité si uvědomit, že toto období je jen dočasné a postupně se spánkový režim dítěte zlepší.

Mohlo by tě také zajímat

Jak kojit

Kojení je přirozené, ale ne vždy zcela snadné. Jak správně přiložit miminko, aby bylo kojení pohodlné a bezbolestné? Co dělat, pokud máš jako maminka potíže se správným přisátím? V našem článku najdeš rady a tipy od laktační poradkyně, praktické video a užitečné informace, které ti pomohou zvládnout kojení s jistotou a klidem.

Novorozenec

Novorozenec je termín pro právě narozené dítě a používá se na označení dítěte od narození do konce 28. dne života, v prvním týdnu života jde o časného novorozence. V novorozeneckém období se dítě adaptuje na nové prostředí a matka v tomto období prochází obdobím šestinedělí.

Více na modrykonik.cz

  • Tematické skupiny
    • V našich tematických skupinách se spojují uživatelky, které mají něco společného. Seznámíš se zde s maminkami, které právě řeší stejné záležitosti, problémy a situace jako ty.
  • Odborné poradny
    • Máš otázku, na kterou neumíš najít srozumitelnou a jasnou odpověď? Zeptej se některého z našich odborníků v Poradnách. Jsou zdarma a nabízejí možnost anonymity.