Je normální, že se diastáza po cvičení nezlepšuje?
ZodpovězenéDobrý den,
jsem nyní pět měsíců po třetím porodu a mám bohužel velmi oslabené svaly pánevního dna a diastázu na dva až tři prsty. Ihned po šestinedělí jsem začala navštěvovat specializovanou fyzioterapii, ale ani po třech měsících cvičení nevidím žádný měřitelný efekt - diastáza je stále stejná. Pocitově břicho a pánevní dno určitě více cítím a ovládám, ale velikost diastázy a vyboulení břicha se nezměnily.
Fyzioterapeutka mi radí, abych dala tělu čas a byla trpělivá, protože je po třech těhotenstvích opotřebované. Zdá se mi ale zvláštní, že zatím nevidím žádný výsledek, přestože cvičím opravdu poctivě každý den. Cviky jsou zaměřeny nejen na svaly pánevního dna a břicho, ale také pracujeme s postavením kyčlí, nohou a dechem.
Myslíte, že to opravdu může tak dlouho trvat, než člověk uvidí první výsledky? Nebo bych se měla raději poohlédnout jinde?
Děkuji.
Nejnovější otázky z poradny
Související diskuze ve fóru
- Diastáza po porodu. Mám to brát jako fakt, nebo se s tím ještě dá něco dělat?1
- Diastáza - rozestup břišních svalů. Poradíte, prosím, jak cvičit?11
- Diastáza. Má někdo po porodu? Za jak dlouho vám zmizela cvičením?11
- Diastaza - hodně velký rozestup, spravilo se vám to? 12
- Máte zkušenost s diastázou (rozestup břišních svalů)?12
- Únik moči a TVT páska, máte s tím někdo zkušenost?2
Dobrý den,
děkuji za Vaši otázku. Domnívám se, že pokud po takové době cvičení a fyzioterapie nevidíte výsledky, je velmi pravděpodobné, že fyzioterapie a cvičení není pro Vás správně nastaveno, ale píšete, že chodíte 3 měsíce na fyzioterapii, jen nezmiňujete, jak často na fyzioterapii chodíte.
Pokud předpokládám, že chodíte 1x týdně a fyzioterapeutka provádí kromě cvičení také uvolňování přetížených povrchových břišních svalů a řeší příčinu diastázy, pak byste alespoň malé změny měla cítit a vidět.
S pozdravem,
Bc. Kristina Bertošová
fyzioterapeutka, osobní trenérka
e-mail: kristina.bertosova@gmail.com
www.bertosova.com