hanacvej
23. led 2019
322 

Potraviny pro krevní skupinu 0+

Pozn.:

Jídelníček je upravován pro 174 cm/ 123 kg , ženu a dále s ohledy na nějaké možné zdravotní komplikace-nedostatek jódu - tím se snižuje tvorba hormonů štítné žlázy, potraviny, které mám zde doporučené, prospěšné nebo vhodné podporují MNĚ účinný metabolismus, podporují váhový úbytek, atd.Každý z nás jsme jiný, jedinečný a jídelníček tak nebude sedět každému.

Jak jsem slíbila, zveřejňuji seznam potravin, které jsou velmi vhodné, prospěšné, neutrální anebo nedoporučené/ nevhodné. Je to jako se vším, je potřeba k tomu přistupovat se zdravým selským rozumem, neberu to jako dogma.

Popravdě jsem se ale opět docela nachytala, že mi to dost pasuje. Tak holky, obzvlášť vy s krevní skupinou "NULA", koukněte a posuďte samy.

Maso a drůbež

Velmi vhodné: hovězí, srdce, jehněčí, játra, skopové, telecí, zvěřina

Neutrální: kuře, slepice, kachna, bažant, králík, krocan, křepelka

Nedoporučené: slanina, husa, šunka, vepřové

* neznamená to, že už si nikdy nedám vepřové, šunku nebo slaninu. Jo a hovězí nepatří mezi mé vybrané pochoutky, ale celkem si na něj zvykám 🙂

Mořské produkty

Velmi prospěšné: treska, bělomasé ryby, makrela, okounek, pstruh, sleď, sardinky, hejk, losos, štika

Neutrální: tuňák, žralok, humr, kapr, raci

Nedoporučené: kaviár, uzený losos, škeble, chobotnice, sumcovité ryby

* Ryby obecně doma jíme málo, syn je odmítá, manžel to sní, ale gastro zážitek nemá. A kaviár nehrozí, ten fakt nekupujeme 🙂

Mléčné výrobky

Neutrální: máslo, sojové mléko, sýr mozarella, kozí sýr

Nedoporučené: zbývající sýry ani mléko

* tohle mi přijde drsný. Mléko si dávám a budu dávat do kávy. A pak miluji tvarohy, pomazánky z něj, toho se také nevzdám. Sojové mléko mi nevadí, ale nadšením neskáču :-O Mozarellu a kozí miluji. Tak zde budu volit nějaký kompromis dle svých chutí a zdravého rozumu. Jo a kde mám kategorii velmi vhodné?? 🙂 Není.

Oleje a tuky

Velmi prospěšné: olej ze lněného semínka, olivový olej

Neutrální: olej z řepky, sezamový olej

Nedoporučené: kukuřičný, bavlníkový, podzemnicový

* tak hurá, ve všem shoda 😀

Ořechy a semínka

Velmi prospěšné: dýňová semínka a vlašské ořechy

Neutrální: mandle, kaštany, lískové a pekanové ořechy, sezamová semínka, slunečnice

Nedoporučené: para ořechy, kešu, arašídy, pistácie, mák

* hmm, miluju ty poslední tři nedoporučené a určitě je úplně neodepíšu ze svého života 😉

Luštěniny

Velmi prospěšné: fazole aduke, azuki, strakaté fazole, hrách černooký

Neutrální: bob, fazolové lusky, sojové boby, bílé fazole, hrachové lusky, červené fazole 

Nedoporučené: čočka obecná, zelená a červená

*čočku miluju, dávám si ji občas, protože ji doma moc nemusí a u toho též zůstanu

Cereálie

Neutrální: amarant, ječmen, pohanka, burizony, jáhly, rýžová kaše a otruby

Nedoporučené: kukuřičné lupínky, ovesná mouka, ovesné vločky, otruby, kaše a vše z pšenice

* nooo ty vločky mě překvapily, ale je pravda, že mi po nich není dobře. A rýžovou kaši už mám koupenou na snídaně 

Chléb a pečivo

Velmi prospěšné: chléb z naklíčených zrn

Neutrální: bezlepkový chléb, žitné křupky, chléb ze sojové mouky, žitný chléb

Nedoporučené: kukuřičné pečivo, vícezrnný chléb, bílé vdolky, chléb z celozrnné pšenice

* pečivo mi nechybí - denně připravuji dětem svačiny a nemám ani chuť si kousnout

Obilí a těstoviny

Neutrální: divoká rýže, bílá rýže, pohanka, rýže basmati, hnědá rýže 

Nedoporučené: bílá mouka, kuskus, grahamová mouka, špenátové těstoviny, těstoviny z pšenice semoliny, mouka obsahující lepek

* rýži bych mohla mít denně!

Zelenina a houby

Velmi prospěšné: artyčok, kedlub, čekanka, červená paprika, křen, brokolice, kapusta, pór, česnek, tykev, řepa, petržel, pastinák, mořské řasy, špenát, žlutá cibule

Neutrální: chřest, ředkvičky, kopr, zázvor, zelená cibule, zelené olivy, okurka, fenykl, rajčata, řeřicha, bambusové výhonky, mrkev, tofu, sladký brambor

Nedoporučené: bílé zelí, kukuřice, houby shitake, červené zelí, květák, lilek, černé olivy, červené brambory

* u mě hodně sedí - jen kapusta mi nějak nesedla a kukuřici jsem milovala v těhotenství s Marečkem, frčela jsem na ní 

Ovoce

Velmi prospěšné: sušené fíky, blumy, švestky, čerstvé fíky

Neutrální: jablka, červené hroznové víno, borůvky, meloun, papája, banány, kiwi, třešně, mango, rybíz, maliny, angrešt, grep, nektarinky, broskve, ananas, limetky, meruňky, brusinky, citrony, rozinky, hrušky, granátová jablka

Nedoporučené: ostružiny, kokosové ořechy, mandarinky, pomeranče, jahody

* docela dobrý, jen opět poslední tři položky si úplně neodpustím 🙂

Krevní skupina "nula" musí provozovat náročné tělesné cvičení. Je důležité, abychom cvičení provozovaly 4x týdně (aerobik, plavání, běh, chůze, cyklistika, tancování, bruslení, gymnastika) .

Jak jste na tom holky? Je to úplně obráceně u vás? Pro mě to není úplně od věci.

H.

    Jsem taky 0+ a podle tohohle doporučení bych vůbec jíst nemohla..až na to cvičení v kdy se cíleně hýbu každý den, mám všechno naopak...a i tak to jde...což dokazuje, že striktní omezování není potřeba😉 Chápu, že to bereš jako nakopnutí, ale fakt už si co nejdřív najdi svůj směr dlouhodobě / celoživotně udržitelný, pak to půjde samo😉
    23. led 2019
    Tady ty diety podle skupin jsou hrozná hloupost . Můj muž má teda 0- a podle tady toho by nepřežil a žádný sport nedělá a má pořád 70 kg
    23. led 2019
    Potřebuji vysvětlivku - pokud toto budu víceméně dodržovat a stravovat se tak, stane se mi co?? Úprava zdravotního stavu? Nereju, jen mi chybí úvod proč se do toho pouštět. Děkuju.
    24. led 2019
    Take postradam vysvetleni, ceho docilim upravpu reto stravy. Jsem 0 rh+. Ale ja teda se priznam ze jim pestrou stravu, od vseho cokoli.
    24. led 2019
    Já jsem 0- a bez zelí bych nepřežila, miluju ho, kesu oříšky mám téměř denně.... Ale souhlas s pečivem a rýží 🙂
    24. led 2019
    Ano sedí sedí sedí. Já i mamka jsme nuly a podepíšeme se pod to... Mamka pracuje na statku, mají hospodářství, letos ji bude 50 a myslím že kdejaka dvacítka by ji mohla závidět její postavu, obzvlášť nohy 😂😊. Zatímco já jsem už pět let doma a nemám fyzickou zátěž.. Mám věčně oteklé nohy, křečové žíly a jako bonus 15 kg navíc oproti době před dětmi.. Také vím že nuly mají problémy se žaludkem a vředy (na ty trpí právě mamka) a na sníženou funkci štítné žlázy (tu mám zase já).. Navíc pokud to prezeneme s pečivem přílohami atd (dlouhodobě) tak mamce je špatně a mě se objeví ekzém na rukou, prstech..
    24. led 2019
    @maok dovolím si odpověď.. Vyčetla jsem, že tělo se pak dostane do harmonie, pohody, protože mu dáváš to co je pro něj nejlepší, nejpřirozenější.. Posílí se metabolismus, trávení, může se tím předejít různým zdravotním problémům.. A údajně je to lék na dlouhověkost.. Je třeba to brát s nadhledem 😉😊 nikdy jsem se o tohle nezajímala, ale po přečtení článků mě to začíná zajímat, protože se6v tom vidím i mamka. Viz příspěvek výš
    24. led 2019
    0+ a většina toho, co mám ráda, je minimálně v neutrálním, spíš v nedoporucenem. Asi bych trpěla. Když jsem byla na protikvasinkovou dietě, nechyběl mi cukr, mouka, chybělo mi mléko... nemyslím mléko samotné, to už si dávám jen do kafe, ale jogurt, tvaroh, zakysana Smetana... To je pravidelná součást mého jídelníčku.
    24. led 2019
    Jediné, co mě překvapilo jsou ovesné vločky - dělám si z nich často kaše a mugcake :/ Ale co....hlavně se nepoprdět 😃 Třeba včera jsem si dala jednu plzinku, protože jsem měla narozeniny a pivo já ráda 😃
    24. led 2019
    tak to se divím, že jsem ještě neumřela hlady 😅 veškeré vnitřnosti i jehněčí nesnáším, ani kozí sýr a miluju kešu a pistácie 🙂
    24. led 2019
    @sarihy Děkuji a najdu, ty jsi mou motivací a důkazem, že to jde 🙂
    24. led 2019
    @terezia10 Děkuji za názor 😉 Však kdybych měla 70 kg jako váš manžel, tak jím také vše a neomezuji se 😃
    24. led 2019
    @hanacvej Děkuju, ale neber mě tolik vážně - těch pokusů a omylů v minulosti bylo nepočítaně 😉 Teď to jde a doufám, že ještě půjde, spíš pak bude těžké neuhnout a udržet, to je ještě těžší, než zhubnout. Ale jak jsem psala, pokud hlava chce, půjde všechno 😉 A díky!
    24. led 2019
    @hanacvej je toho plny Google že je to hloupost . Stačí úprava stravy a cvičit já tak zhubla před porodem 10 kg
    24. led 2019
    @hanacvej Dnes už je doloženo, že nositelé určitých krevních skupin mohou mít vyšší anebo nižší riziko některých onemocnění. Například nositelé krevní skupiny O mají nižší riziko nemocí srdce a cév a vyšší riziko žaludečních vředů. Neexistují však studie, které by prokázaly, že by rizika byla ovlivněna jakoukoliv dietou. V rozsáhlé přehledové studii, která sledovala data tisíce odborných prací, nebyla nalezena ani jediná kvalitně navržená práce, která by podporovala tvrzení diety podle krevních skupin. Výsledkem studie bylo prohlášení, že v současnosti neexistuje evidence opodstatňující zdravotní význam diety podle krevních skupin. Jedna ze sledovaných prací, která našla vztah mezi potravinami a krevní skupinou, dokonce odporovala doporučení diety podle krevních skupin.
    24. led 2019
    @sister05 Děkuji za dotaz. A neberu jej jako rytí. Jídelníček je upravován pro 174 cm/ 123 kg , ženu a dále s ohledy na nějaké možné zdravotní komplikace-hrozí mi nedostatek jódu - tím se snižuje tvorba hormonů štítné žlázy, potraviny, které mám zde doporučené, prospěšné nebo vhodné podporují MNĚ účinný metabolismus, podporují váhový úbytek, atd.Každý z nás jsme jiný, jedinečný, a pojala jsem to tak, že to zkusím, najdu si systém, najedu si režim a budu jíst, co mi sedí a dělá mi to dobře 🙂
    24. led 2019
    Všechno co miluju je v kategorii nevhodné 🤔
    24. led 2019
    @maok Je to spíše rozcestník a každá si v tom může najít něco svého a nemusí. Za mě je určitě nejlepší kvalitní a pestrá strava, v malém množství a často v kombinaci s pohybem. Jenže mě to takovým způsobem nešlo. Vždy jsem někde uvízla, skončila.
    24. led 2019
    @vetyver Jojo, mám to podobně, jsou tam položky, kterých se nevzdám. Ale je pravda, že mi je po nich třeba těžko, nebo mi nesednou, třeba zpomalí metabolismus, nevím. Proto zkouším 🙂
    24. led 2019
    @hanacvej děkuju 😘
    24. led 2019
    @baru88 Baru díky ! Za Tvá slova, příběh i podporu. A přesně tak, důležitý je nadhled - třeba jak píše @zebruska , také si nehodlám odepřít tvarohy, smetanu a mléko do kafe. Jen už vím, že musím opatrněji, a také třeba že ty kozí produkty z farmy jsou pro mě fajn. Navíc i kdybych tím dodala odvahu jen pár z vás, je to pro mě úspěch a také se mi značně ulevilo, že se tím nemusím doma užírat sama, samozřejmě s okolím známých a přátel.
    24. led 2019
    @sistersss PŘESNĚ! A na zdravíčko! Dodatečně... mě po těch vločkách občas pálila žáha, ale taky je úplně neodepíšu 😃
    24. led 2019
    @veruuu_kubesovic Hihi 🙂 jojo , myslela jsem si, jak mám ráda játra - ale protože si je dělám jen výjimečně, děti to nejí 😉 Pořád se učím. Každopádně jsem neměla ponětí o existenci nějakých ďobáčků, tempehu, seitanu, a to jsou velmi chutné pokrmy ze sojy a to je to co si z toho odnáším 🙂
    24. led 2019
    @sarihy Není zač! Myslím, že už to udržíš, protože se podívej, jak rychle jsi zvládla naskočit zpět po Vánocích 😘
    24. led 2019
    @terezia10 Přiznám se, že mě ani nenapadlo hledat na googlu. Psala jsem doktorce 14 dní svůj jídelníček, poctivě, napsala jsem tam všechny svoje hříchy. Měla jsem vyšetření krve a sezení s ní i poradkyní. A teď si mě hlídají. Především se mi opravdu nevídaně ulevilo. A cítím se tak dobře, jako už dlouho ne, několik let. Nikomu to nenutím. A třeba své děti také nediagnostikuji na googlu, i když to není nic neobvyklého v dnešní době.
    Stejně tak je ale možné, že za pár dní dojdu k tomu, že je to hloupost. Nebo přestanu hubnout. Nebo se mi to vrátí. Zveřejním i negativní výsledky.
    24. led 2019
    @gracinka7 Fakt? 😅
    Já jsem díky tomu objevila několik dalších jídel, které jsem si oblíbila. Grep. Pamatuji si ho z dětství jako hořké odporné ovoce. Nemohu se ho nabažit. Nebo brokolice. Manželovi smrděla při vaření. Oba ji teď jíme.
    Ale každý jsme originál ❤
    24. led 2019
    @sister05 😘
    24. led 2019
    Taky mám nulu a jím teda hlavně to, co je v kolonce nedoporučené 🙂
    27. led 2019
    O+ a teda samozřejmě miluju spoustu toho nedoporučeného. 😃
    Mně by teda stačilo zhubnout tak 5kg, tak raději začnu znova cvičit a běhat. 🙂
    30. led 2019