Holky, těm co se podařilo....se zbavit chuti na sladké?...Co vám pomohlo nejvíce?...Děkuji
Jednak sladký nekupovat a pak mít vždy po ruce nějaký ovoce/ zeleninu kterou se to nahradí.
Vyvážená strava po celý den, nekupovat tyto potraviny domu a uvědomit si jaké jsou to sajrajty pro tělo.
Přejíst se toho 😃
@klokanka31
Nefunguje - vím o čem mluvím.
@sarihy
Tak když mě doma večer honí mlsná a nikde nic není tak do obchodu už nepoběžím a zakousnu se do mrkve. A do obchodu chodit zásadně najezená.
Ja si vybudovala regulérní zavislost na kukuricnych krupkach pro deti! Co alespon to chroupat?
Jinak ja zeru sladke strasne,pokud to das, klobouk dolu!
Ja si dala unor bez cukru a vubec mi to nechybelo.Pak jsem si to dovolila a uz tu Corny v kabelce,puvodne pro deti,sezeru 🙂
@sagitta33 U mě to zafungovalo. Udělala jsem si totální závislost na dobrých koláčkách. Když už mě to fakt štvalo, tak jsem se jich přejedla. Dodnes je nemůžu ani vidět 😄 Manžel když občas kňučí že by měl přestat s kouřením, ale je to těžký, tak mu radím, ať si zapálí třeba 5-10 cigaret hned po sobě a třeba to taky zafunguje...🤷♀️
Me pomohl prerusovany pust.
Ještě je potřeba podpora rodiny . Manžel byl extrémní závislák, já se mu snažila péct sladké doma - tedy zdravější verze nebo mu dělala smoothie,zdravější talíř na zobání atd. Po letech nechápe jak mohl sníst celou čokoládu nebo si dát do kávy čtyři kostky cukru.
Dostatek bílkovin ve stravě a pestrý výběr jídla.. ..
Mě hodně pomáhá si v začátku prostě to sladké péct... Cukru dám podstatně méně a nebo nahradím medem/čekankou . Zvýšit hodnotu třeba tím, že přidám tvaroh do testa nebo jako napln.. atd.. Potom si klidně dám dva kousky bábovky s ovocem a bez výčitek... A u nás taky platí co není doma to nesezeres..
Chce to hodně vůli na to prostě nic nekoupit. A nebo když už tak koupit třeba BeBe, nějaké proteinové tycinky, prostě něco zdravějšího...
U sebe moc dobře vím, že čím víc si budu sladké zakazovat, tak tím spíš půjdu a něco sním.. takto že to sladké mám, mi vyhovuje...
Cim mene cukru , tim meneho jakoby pak potrebujes...
Ale kdyz obcas mam chut na sladke beru tohle( necekej zadnou odpornpu proteinovou tycinku , spis nejak silene oslazeny kokos v cokolade ) ...je to tak sladke , ze je mi z predstavy sladkeho potom skoro zle😀
Nemať ho doma 🤣 prvé 2-3dni boli najťažšie ale treba sa premôcť
@gdpr No hele, máme doma příšerně mnoho sladkostí a prostě tam jsou...musí to být především v hlavě, pak je fuk, že to člověk má před sebou. Já třeba sladké vyřadila vlastně úplně a rodině třeba hrozně moc peču, téměř každý druhý den...a nic...takže to není o tom tam nic nemít, ale o tom mít to nastavené v hlavě.
@sarihy ja s tým mám problém tak by som nevedela vydržať... Vidím to na sebe keď ideme ku svokrovcom na víkend tak tam toho sladkého jem dosť 🤣 ako aj doma si kúpim ale tak, že žiadne zásoby nerobím len raz za čas ako odmenu si doprajem niečo sladké hlavne cez PMS 🙈 alebo aj niečo napečiem ale kebyze mám zásoby tak to by som nedala
@gdpr pms a ms mi zborti veskere plany o zdravem jidelnicku...
Ořechy, semínka, křupky pro děti tedy moc ne, ty jsou taky plný sacharidů
Na úplném začátku mi pomohlo nemít vůbec nic doma a překonat prvních pár dní…pak hlavně pravidelně jíst,hlídat bílkoviny a začít se intenzivně denně hýbat…v hlavě se to celkově spojilo a po týdnu,dvou, jsem si na sladké ani nevzpomněla…
Ja jsem se chuti na sladke teda nezbavila, sladke porad miluju… ale co jsem vypozorovala ze mi funguje: kdyz jim dost bilkovin, tak me nehoni takova ta silena mlsna, ze nutne musim mit neco sladkeho. Ted uz vim, ze kdyz porad slintam po cokolade, potrebuju si dat treba proteinovou kapsicku, tycku nebo klidne tvaroh, vajicko… a ve dny kdy si to pohlidam a valim billoviny od rana, se ta chut treba ani nedostavi. A dalsi vec je, kdyz uz si neco sladkyho dam (protoze zit do smrti bez sladkyho si neumim predstavit), tak aby to nebyla uplna prasarna (treba ke kafi si davam doma pecene, kam prijde max 100g cukru na celou varku a porad je to dobre) a pritom aby to melo vysokou hodnotu takovyho toho “uspokojeni” mlsneho jazyka 😋 u me to znamena vysokoprocentni cokolada, orechy v cokolade nebo ujizdim na malinach v cokolade z dm 😍 a toho staci trochu a jsem spokojena, nesnim celou tabulku nebo bonbonieru. Jak je to treba mlecna coko, tak to porad jakoby “nestaci” a tak si das dalsi a dalsi kousek a uz to jede. Chce to neco kde ti fakt jeden kousek staci 😉
Mně pomáhá nejíst ho. Vím, že to zní hloupě. Ale když pár dnů nemám čas a sladké po ruce, takže si nic nedám, ta chuť mě úplně přejde. Když se ji snažím zahnat kouskem sladkého, je větší a větší.
Mně pomohl chrom, nemám chutě obecně, nejen na sladké... Jím jen, když mám hlad... A k tomu všemu vyvážený jídelníček, hlavně dostatek bílkovin
Omezila jsem pečivo a přílohy a celkově jim zdravější a chutě na sladké tolik nejsou.
Nemít ho doma a místo toho mít varianty zdravejsich jídel pro případ chutí, když jsem začínala bezsacharidovku, měla jsem doma pořád v zásobě mražené lesní ovoce, oříšky, zeleninu, zakysanou smetanu, sýry...
Hodně bílkovin, mně říkala známá, že když mám chuť na sladké, tak mám doma mít buď kefír, nebo podmáslí a vypít to, údajně to přejde.
Na me funguje jedine ho prostě nejist, prvni týden byl krusnej, klasickej abstak, ale ted jdu kolem čokolády a ani to se mnou nehne 😁ale vim, ze kdybych si dala, jedu v tom zase.
U mě za dalo třetí těhotenství 🤣🤣🤣 dřív sem byla skoro závislák, teď si dám sladké sem tam 😂😁 a co jsem nastoupila na pulty v obchodě, nejím už ani slámy, šunky, párky a sýry.....
Oříšky, ovoce, jablko - slavné chrom mi nepomáhá
@alpakovo Jezisi 😬🫢😲 Raději ani nechci vědět proč nejis z pultu 😂
@barunkasem jak u toho furt stojíš, tak tě to pak fakt neláká 🤷 ale pekárnou a mléčným oddělením jen tak neprojdu 🤣
Mít dobře složený jídelníček, dostatek bílkovin a celkově všechna makra a hlavě to mít v hlavě. Ono to není jen o sladkém, ale co celkovém jídlu. Pokud je chuť na sladké, tělu něco chybí.