Léto je zase tu! Sluníčko září a venkovní teploty tak stoupají. Během horkých letních dní je důležitější než kdy jindy zaměřit se pravidelný pitný režim.

Běžně by měl dospělý člověk vypít v průměru kolem dvou a půl litru tekutin denně. Při náročnějších fyzických aktivitách nebo vysokých teplotách se pak potřeba příjmu tekutin zvedá - klidně i na 4 litry.

V průběhu léta je tak opravdu potřeba dávat pozor na svůj přísun tekutin. Pít je potřeba během celého dne, ideálně po menších dávkách. Člověk by nikdy neměl čekat až na pocit žízně, ten je totiž je totiž již prvním příznakem dehydratace.

Co v létě pít?

V létě je ideální pít čistou vodu, čaj nebo čerstvě vymačkané šťávy např. z pomeranče či grepu. Upřednostňovat bychom měli nápoje s teplotou kolem 16 stupňů celsia. Ledové nápoje totiž naše tělo musí nejprve ohřát na tělesnou teplotu tak, aby mohlo tekutinu zpracovat. Ledový nápoj tak hydrataci spíše zpomalí.

Čemu se naopak vyhnout?

V tropických teplotách se nedoporučuje pít velké množství kávy, kolové nápoje a limonády, které obsahují velké množství cukru a vyvolávají tak falešný pocit žízně.

V létě se nedoporučuje ani přílišná konzumace alkoholu. Alkohol totiž odvádí z těla tekutiny a minerální látky. Pokud se dostane do dehydratovaného těla místo vody alkohol, zvýší se riziko potíží z nedostatku tekutin.

Máte rádi rodinné srazy, kde po dlouhé době uvidíte tetu ze zahraničí, bratrance, sestřenice, nevlastní sourozence nebo dědu a babičku, kteří bydlí daleko? Tyto setkání jsou skvělou příležitostí k obnovení rodinných vazeb a k vytvoření nových vzpomínek. Ať už pořádáte malé rodinné oslavy nebo velké srazy, kde se setkávají všechny generace, včetně tchána a tchýně, vždy je to příležitost k zábavě a smíchu.

Proč si pořídit  právě tyto trička s vtipnými nápisy?

Rodinné vztahy mohou být složité a občas se objeví nějaké ty šváry, ale právě společné chvíle nám připomínají, jak důležité je držet při sobě. A co by mohlo být lepší než přidat do těchto srazů trochu humoru a týmového ducha? Jedním z originálních způsobů, jak toho dosáhnout, je pořídit si pro celou rodinu trička s vtipnými nápisy.

Taková trička mohou nejen přinést spoustu smíchu, ale také posílit pocit sounáležitosti. Představte si, jaké to bude, když všichni přijdou na rodinný piknik nebo soutěžní odpoledne oblečeni v jednotných tričkách, která nesou vtipné texty nebo obrázky. Můžete si vybrat nápisy, které odrážejí osobnosti jednotlivých členů rodiny nebo nějaké společné rodinné vtípky, které všichni znají a ocení.

 Můžete se inspirovat na například na stránce https://trickovy.cz/189-sport, kde najdete mnoho různých vtipných a originálních nápadů.

Jak si vybrat originální nápisy triček pro celou rodinu?

„To jsou všechno vaše děti? To jste jako chtěli? A to máš všechny děti s jedním chlapem? Vy jste věřící? Ty to děláš kvůli dávkám nebo se ti nechce pracovat?“ Tak tohle jsou otázky, které občas potkájí mámu od čtyř dětí. 

❓️A odpovědi na ně? Ano, všechny to jsou moje děti. A i když je to občas záhul a já se těším na to, až budou spát, tak bych je za nic na světě nevyměnila. Podobně se lidé ptali, když se nám narodila dvojčata, zda to jsou dvojčata. Ono, když tuhle otázku slyšíte po stopadesáté, tak máte chuť říct – ne, v porodnici měli akci 1+1 zdarma nebo manželova milenka byla těhotná ve stejnou dobu, tak si takhle pomáháme… Samozřejmě to berte s nadsázkou. Je milé, když lidé mají zájem a prohodí s vámi občas pár slov.

❓️Ano, chtěli. Je pravda, že jsem si kdysi přála mít děti tři, ale co se dalo dělat, když se nám narodila dvojčata a tím se najednou „ošidilo“ jedno těhotenství.

❓️Ne, mám je s pěti různými chlapy… Ale teď vážně. Všechny děti mám s jedním mužem a jsem moc ráda, že právě on je tátou našich dětí, protože je to Táta s velkým T. Bez problému mě zastane (kromě kojení teda) a já se na něj mohu 100 % spolehnout.

❓️Ne, nejsme věřící. Teda já věřím v dobro v lidech, ale bibli na nočním stolku opravdu nemám. 

❓️Nedělám, protože kromě rodičáku žadné dávky na děti nemám a nikdy jsem neměla. Když byly dvojčatům dva roky, tak jsem se vrátila na částečný úvazek do práce. Takže ani práci se nesnažím vyhnout. Mě prostě baví mít kolem sebe rušno a mít stále o zábavu postaráno a to je s našimi dětmi zaručeno.