Dnes to máme za 80 😉
Zábavný a delikátní způsob, jak zvýšit svoji plodnost....SMOOTHIE
Zdravá strava je základem pro posílení přirozené plodnosti. Aby to bylo pro vás co nejjednodušší, navrhuji na začátku zařadit každý den pití ovocno-zeleninového koktejlu, tzv. smoothie. Pokud začnete svůj den se smoothie, máte záruku, že důsledně dostáváte nejdůležitější komponenty (živiny) podporující přirozenou plodnost.
Pravděpodobně již tušíte a víte, že příjem ovoce a zeleniny hraje velmi významnou roli ve vašem zdraví, vaší plodnosti a schopnosti otěhotnět. Ale víte, jak a proč?
Tady jsou důležité složky, které ve svých Smoothie budete přijímat …
1. Antioxidanty
Antioxidanty jsou velmi důležité pro pár, který se snaží otěhotnět. Buňky v těle, a konkrétněji reprodukční systém, jsou neustále napadány volnými radikály. Volné radikály se tvoří (vznikají) z toxinů, stresu, pesticidů, nemocí, ale i z nadměrného cvičení nebo opalování … a seznam by mohl pokračovat. Důležité je vědět, že volné radikály mohou poškodit buňky a DNA v buňkách. To může ovlivnit plodnost na mnoha úrovních.
Působení voných radikálů může mít vliv na zdraví vajíček, spermií, dělohy, vaječníků, štítné žlázy, hypofýzy, atd. Což může způsobit, že tyto orgány nebudou správně fungovat nebo nebudou dostatečně zdravé.
Antioxidanty tedy pomáhají chránit tělo tím, že „vypínají“ volné radikály, které tak již nemohou škodit. Nyní je důležité si uvědomit, že existuje mnoho různých druhů antioxidantů, které chrání různé skupiny buněk. Proto je zapotřebí zkonzumovat denně širokou škálu antioxidantů. Konzumací rozličných čerstvých potravin, je tělo schopno přijímat hojnost antioxidantů. Pití smoothie každý den dělá tento úkol velmi snadným.
V jednom smoothie jste schopná zkonzumovat obrovské množství antioxidantů v přirozené a vstřebatelné formě.
2. Minerály a vitamíny
Existuje mnoho minerálních látek a vitamínů, které jsou nezbytné pro plodnost a vyvážený cyklus. Zinek, vápník, selen, vitamin E, A, C a D, kyselina listová, železo a mnoho dalších živin hraje důležitou roli v podpoře vašeho menstruačního cyklu a ovulace. Nedostatek těchto živin může ovlivnit vaši plodnost . Pestrá strava a široký sortiment čerstvých potravin vám může pomoci poskytnout všechny tyto životně důležité živiny.
Smoothies dělají velmi snadným přijímat celou řadu čerstvých potravin v pohodlné a chutné formě. Mimo to jsou živiny snadno stravitelné, protože koktejly jsou tekuté.
3. Vláknina
Vláknina je nezbytnou součástí každé zdravé výživy a je důležitá pro udržování zdravé hormonální rovnováhy. Vláknina má v těle mnoho funkcí, ale speciálně pro plodnost pomáhá vláknina tělu zbavit se přebytečných hormonů. Funguje jako „koště“, které pomáhá odstranit hormony z těla. Vláknina je také důležitá pro pomoc při pohybu potravin přes trávicí proces a k udržení hladiny cukru v krvi v rovnováze.
Vyvážená hladina cukru v krvi je důležitá pro plodnost každé ženy, nejen u žen se syndromem polycystických ovarií (PCO). Když hladina cukru v krvi za den opakovaně vzroste, tělo na to reaguje jako na mimořádnou událost. Opakované kolísání krevního cukru může způsobit hormonální nerovnováhu. To může způsobit problémy s ovulací, děložní sliznicí, menstruací a zdravím spermií.
Potraviny, které jsou používány ve smoothies jsou přirozeně bohaté na vlákninu.
4. Superpotraviny pro plodnost
Superportaviny pro podporu plodnosti jsou úžasné. Díky nim je snadné dostat velké množství živin v malé dávce. Superpotraviny jsou potraviny, které jsou bohaté na živiny, a dodávají spoustu výživy v malém množství. Některé superpotraviny pro plodnost mohou také specificky vyživovat endokrinní systém a podporovat zdraví vajíček.
Přidáním superpotravin do smoothies jste schopni posunout svoji výživu a zdraví na vyšší úroveň, opět v podobě jednoduchého nápoje. Zajímá vás co jsou to superpotraviny? Přečtěte si tento článek.
Každodenní pití Smoothies vám poskytne všechny z těchto složek v nejvyšší možné kvalitě, s minimem úsilí.
Pokud máte zájem o SmooThie vše potřebné najdete zde v naší skupince Skupinka SMOOTHIE zde https://www.modrykonik.cz/group/7337/detail/?ne...
Krááásný pátek všem společně se SmOOthie 🙂
https://www.modrykonik.cz/group/7337/detail/?ne...
#odpoved_za_srdicko Jaká je tvá nejoblíbenější květina? Můžeš přidat i foto. 🙂 každá odpověď za 💙
Moje nejoblíbenější květina je Lilie - za mě je to královna květin 🙂
Zlatíčka❤❤❤
Holky, prosím o radu ty co byly na cestovní lodi.. Dělá nějaká cestovka to, že vás tam kde se naloďuje doveze a pak zase odveze zpět? Děkuji
Kojení, jak používat kojicí polštář Matýsek.
Začátky jsou někdy těžké a ne každá maminka zvládne kojení na jedničku. Proto pro Vás vyrábíme těhotenské a kojicí polštáře, které Vám pomohou s kojením i relaxací...
https://www.polstarnakojeni.cz/poradna/kojeni/k...
Mě z té Mariky prdne plodovka!!! Čůza jedna zrzavá!! 😀 😀 Ani řvát doma nemůžu, protože chlap už spí, tak se vyřvu tady... Ty muuuuuuroooo!!!! 😀
Pomaličku začínáme tvořit pokojíček pro tu naší princezničku :-* <3
A takhle ja tu mluvim
http://mamazavodou.blogspot.com/2016/06/nadavan...
Jak zjistím, že má moje děťátko dostatek mateřského mléka?
To je velmi častá otázka čerstvých maminek. Koneckonců, chcete se ujistit, že vaše dítě dostává veškerou výživu, kterou potřebuje, ovšem nikdy přesně nevíte, kolik mléka vaše dítě ve skutečnosti při kojení vypije.
Zatímco většina maminek je schopna svým mlékem poskytnout dítěti vše, co potřebují, jsou i doby, kdy děti prostě nemají dost. A pokud by se tato situace neřešila, dítě může začít trpět dehydratací nebo neprospívat. Obě tyto možnosti jsou celkem neobvyklé, ale vážné....
https://www.polstarnakojeni.cz/poradna/kojeni/j...
Tak už jsem se zase naštvala na ty moje vlasy nevlasy a shodila je dolů. Přemýšlím že hodim úplně dolů i ten vršek 😀 neumím se fotit, tak omluvte ty přiblblý ksichty 😀
Kocicky moje 🐱přijdu do prace a tam na me ceka darecek. Pry jen tak 😚
Jinak dneska 23+3 a ja jsem uplne nejstastnejsi 💙 na jednu stranu uz se nemuzu dockat az toho andilka (nebo spis certika) budu mit u sebe a na druhou stranu bych si prala aby tohle obdobi nikdy neskocilo 💚💛💙
Tuhle postýlku si pořídit ale jeste je nani čas 😊
Má někdo zkušenosti s akupunkturou v těhotenství? Mám takové bolesti v bedrech, které mi vystřelují do zadku a levé nohy, že kolikrát nemůžu ani stanout nebo bolestí brečím, bolest se stupňuje, už jsme vyzkoušela cviky na míči, jen tak odpočinek, různé cviky pro těhotné, často jsme chodila na procházky,...prostě už opravdu nevím, zítra pojedu do nemocnice,ale mám obavy, že tam se mi vysmějí a řeknou, že se s tím nedá nic dělat, že to k těhu patří.Já bych tu bolest zad ještě vydrželo, ale kdyby mě to nestřílelo to té nohy, je to k nevydržení ☹
39 TT
Zveme Vás na oslavu Mezinárodního dne jógy, svátku, který snoubí harmonii těla i duše.
21. června se sejdeme v Iyengar Yoga Institut Praha, kde dostanete lekce jógy za dobrovolný příspěvek. A všechny dobrovolné příspěvky budou věnovány dětem, které potřebují naši pomoc!
Více informací o celé akci najdete zdeshot.la/uI33L. Těšíme se na setkání...
Nevíte někdo co je to za rostlinu?
Veget
Maminky syn má nemoc ruka-pusa-noha, naštěstí jen lehkou formu, byl hodně unavený, bolelo ho bříško po třech dnech se přidala vyrážka, ale jinak už je naprosto v pohodě - dělá doma jako satan🙂 Moje otázka, kdy může jít ven ? a kdy do školky?
Děkuji za srdíčka - pro zdraví a pro štěstí. Opravdu si toho cením, že na mě někdo myslí.
Uz o vikendu spustime velkou HiPP soutez ke Dni tatinku! 🙂
U nas je momentalne tatinek Buh! 🙂 tatinek musi prebalovat a krmit, s tatinkem se bajecne blbne a lumpaci... proste tata je in, kdezto matka, na kterou kouka porad, je out 😀 😀
Perníková skautská lilie pro dědečka k 85. narozeninám dotvořena. Skauting je jeho celoživotní láska, kvůli které byl v padesátých letech vězněn 6 let (jako nezletilý to bylo pouze 6 let) v uranových dolech.
