💤🛌😴 Tipy k tomu, aby pro nás plodnost byla přirozenost 2/3

*dostatečný a kvalitní spánek*

Nejen pohyb je důležitý, ale také odpočinek, relaxace a regenerace.

?Dáváš tělu tolik spánku, kolik potřebuje?

?Dopřáváš si před spaním relaxaci a uléháš s čistou hlavou?

?Dovolíš si občas "nic nedělat" a odpočívat i přes den?

Jestliže chceme, aby naše tělo bylo přirozeně plodné, musíme mu k tomu dát šanci.

A další oblastí, na které můžeme zapracovat, je spánek a odpočinek obecně.

Moje tipy:
😴spát v zatemněné místnosti - to je důležité hlavně pro ty z nás, které bydlíme ve městech, kde je i v noci hodně světla - pro správné uvolňování hormonu melatoninu je důležitá co největší tma (hodí se buď zatemňovací závěsy nebo neprůhledná maska přes oči)
😴před spaním si dopřát relaxační aktivity, naladit se na sebe, uvědomit si, co se nám dneska povedlo hezkého, za co jsme vděčné, ukončit den (úkoly na další dny si napsat, aby je hlava mohla vypustit a nerušily nás v noci)
😴co nejdelší dobu před spaním se vyhýbat modrému světlu obrazovek, mobilů, monitorů
😴snížit působení elektromagnetického záření - nemít v ložnici mobil, ideálně i na noc vypínat wifi
😴dopřát si dostatečně dlouhý spánek - raději jít spát dřív a vstávat dřív, myslet na délku spánku i v pracovním týdnu, "nedospávat" jen o víkendu
😴myslet na regeneraci a odpočinek i přes den - v týdnu zařazovat aspoň krátké aktivity, o víkendu tomu dát prioritu

Máš nějaký večerní rituál, který ti funguje? Poděl se o něj 💗

PS: zajímá tě víc o tom, jak podpořit přirozenou plodnost? Pak nakoukni sem https://bit.ly/PrirozenePlanovaniRodicovstvi

22.tt s naší princeznou "M"🤎

Neštovice, včera večer první osypani. Jak dlouho budou přibývat další? Pokud svědí, tak namazat čím, můžu fenistilem? Dávat i v kapkách 3 denně? Sem tam zasvedi. Když nesvědčí, tak se něčím potira nebo ne? U ucha si nějakou zřejmě rozskrabla... Čím maznout? A Za jak dlouho může do školy, 14 dní? A mladšího múzu dát do školky když je ok? Hlásí se to dr? Omlouvám se že tolik otázek, ale je to naše poprvé 🙏🙏 děkuji za jakýkoliv postřeh 🙏🙏

Včera odpoledne s manželem řešíme finanční situaci a plánované výdaje na příští měsíc. Já vypočítávám: „Musím koupit klukům celoročky a tenisky, oběma větší bačkory a rifle, mladšímu vestu a mikinu, staršímu hodně ponožek, koupila jsem lísky na koncert, jdu na zubní hygienu a čeká mě focení na web... no, chtěla jsem si koupit na jaro jedny Vasky, ale asi si teda koupím nějaké levnější boty." Manžel: „Ne, kup si je." Já: „Ne, nebudu utrácet." Taky já za půl hodiny: „Vasky mají 30 procent slevu, to nemívají nikdy, tak jsem si koupila ty boty dvoje."🙈 Taky vás na slevy vždycky utáhnou?

Cítím v kostech, že dnešek bude boží 😍
Jedu randit ❤️

Ještě dnes poprosím o nápady, co pomáhá na krvácení z nosu? Jde o syna 16 let, poslední 2 roky s tím má často problém, stává se mu to doma i venku nebo na dovolené (přemýšlela jsem nad suchým vzduchem, což tedy asi nebude), nasadili jsme rutin, ale nepřijde mi ideální, aby ho jedl nonstop... Jsem spíš pro přírodnější alternativy. Doktorka jen krčila rameny, odběry krve má v pořádku (co přesně zjišťovala samozřejmě úplně nevím).

Krásný večer,
mohla bych poprosit o tipy na školní batohy/aktovky pro prvňáčky?
Moc děkuju

Už delší dobu jsem potřebovala vyrazit do #dm na větší nákup věcí do domácnosti a přiznávám, že jsem čekala na bezrouškovou dobu 🤷‍♀️

A konečně jsem se dočkala a užila si normální nákup. Teď už jen, aby nám to vydrželo napořád 🍀

Ženy, včera večer mě potkala střevní viroza šlo to horem, spodem. Dnes už jsem nebyla a dieta. A zítra ráno mám jít na krev a moč k dr ( prevence, dlouho jsem nebyla). Můžu jít, ne?? Neovlivní to nějak závratně výsledky?

🙈😁

Dnes jsem přišla domu akorát k hotové svačině,komečně se dá opět jíst venku…🙏👏😊

Viktorka se svými hrdiny 😊

Doporučíte prosím dvoukolovou koloběžku pro 4 letou holčičku?Máte zkušenost?Lepší ruční brzda nebo nášlapná?

Koupila jsem si prošivanou bundu v sam73 a po vyprání je výplň žmolkovatá. Zkoušela jsem jí vysušit v sušičce na mírný program, ale nic nepomohlo. Máte někdo radu, co s tím?

Ahoj holky, prosím o radu dcera 3 roky už má 8 den rýmu, takovou tu hnusnou kdy má ucpaný nos a ráno smrka žlutý sopel. Přijde mi, že je to nekonečný 😔 smrká tak 100 x za den a žádné zlepšení. Šly by jste s tím k MUDr? Díky

Ve 14:07 spatřil světlo náš Ondřej a změnil nám život
😍❤️

Je hodně přátelský, milý, upřímný a hravý.
Z dárků měl ohromnou radost, dostal lego Minecraft, které si moc přál a ta reakce byla prostě nezapomenutelná 😍
S ohledem na malé děti ho musel schovat, a že si ho bude moct postavit později.
V tu chvíli se otočil na návštěvu
"a kdy už pojedete domů?" 😂🤣😍😍
Včera byl teda dlouho vzhůru a to i přesto, že šel do školky. Ale to lego jsme ho museli nechat postavit 😍🥰

Projekt ambasadorek přichází s novým konceptem - centrum rezencí. Proto bych vás moc ráda poprosila o maličkou recenzi produktu #vileda - jedná se o produkty, které máte.

Pište pozitivní a samozřejmě i negativní hodnocení. Třeba zrovna vaše krátká recenze pomůže v rozhodnutí některé z nás, zda si výrobek koupit.

Odkaz na centrum: https://www.modrykonik.cz/recenze/recenze/searc...

Děkuji za každé hodnocení ❤️

Holky otázka za zlatého bludišťaka... Do banánového chlebíčku je lepší dát polohrubou nebo hladkou mouku???

Poradíte mi prosím naky lék na odhlenění dítěte ??
Na vlhký kašel
Nesnáší cibuli s medem

😂😂😂

Holky, nemá doma někdo náhodou noviny z 22.6.2020? Ne blesk, potřebuji, aby v nich bylo co se dělo u nas i ve svete. Rada odkoupim. Děkuji ❤

Holky prosím, jak se jmenuje na netflix seriál o klukovi, který pracuje v knihkupectví, kde se seznámil s holkou jménem Becky..

Víni první karneval 😁 a víte co má na sobě ? Kostým který mi šila maminka do školky roku 1996 ❤️❤️

Jogurtovač?
Máte? Vyplatí se? Používáte pravidelně?
Co se týče surovin a i třeba elektřiny?
Kluci jsou hodně jogurtový a my s mužem si taky rádi dáme. Měsíčně dáme za jogurty kolem 1200,- (1000-1500)
Tak přemýšlíme nad jogurtovačem.

Děkuji

Poslouchá ještě někdo kromě nás ještě Hajaju před spaním? Teď jsou tam dračí pohádky čtené Čtvrtníčkem a u nás velký úspěch.