Milé maminky,

tento měsíc vám naše pravidelná soutěž od Nestlé udělá zajisté velkou radost. 😊

V tomto počasí je potřeba více než kdy jindy podpořit dětskou imunitu a právě proto jsme se rozhodli věnovat do soutěže několik balení vámi oblíbené značky BEBA Comfort! 😍

A aby to pro vás bylo zajímavější, výherců bude hned 6!

Každý z nich získá 2 balení BEBA Comfort dle vlastního výběru (2,3,4) a navíc ještě 4 balení kaší Nature´s Selection malina banán. 🙌

👇Podmínky:

Tak začíná většina otázek, když trpíme úzkostí. Co bude když..? Co se stane..když?  A rozjednou se ktastrofické scénáře naších obav a úzkostných myšlenek.  

GRAVIDITA a ÚZKOST

V graviditě se výskyt úzkostných poruch zvyšuje. Takže na rozdíl od jiných onemocnění, na které má gravidita "ochranný" vliv, u úzkostí to neplatí. Naopak.

Těch vlivů, které mohou roztočit kola úzkostí  je spousta.

Od tělesných změn : hormonální nerovnováha, změny pohybu neurotransmiterů, změny tělesné subjetivní i objektivní - dýchání, častější močení, bušení srdce, otoky atd.

Změny sociální- jednak obrovská proměna z role žena na roli matka a pak tlak sociálního prostředí na těhotenství, které je podle instagramu vždy happy a chtěné, plánované, vytoužené, úžasné a vždy si ho úžasně užíváme, jako na obláčku. A do měsíce po porodu musí být postava zase v cajku, novopečená maminka upravená- nalíčená - jinak selhala, protože všichni to tak mají...všichni na FB a instáči. Pak je tu v dnešní době extrémní tlak na soběstačnost a výkonnost , který je ale v přímém rozporu s pocitem potřeby péče a ochrany, který každá těhotná zažívá. Ani rozdělení rodin na jednogereční nenabízí možnost péče a ochrany ze širšího okolí.

Nejdřív se používal k označení závislých na alkoholu nebo drogách, kteří ztratili jakýkoliv smysl života a jejich jedinou touhou a myšlenkou bylo obstarat si přísun návykové látky. Termín se posléze přenesl do sféry pracovní a pak dostal i rozměr sociální. 

Burn out syndrom označuje stav vyčerpání organizmu. Má složku psychickou, tělesnou i sociální.

Některá povolání jsou k němu náchylnější než jiná. Zejména ta, kde se pracuje s lidmi, kde je očekávaná určitá míra spolupráce, úspěchu a vděčnosti, ocenění a satisfakce.  Některé typy lidí s ohledem na jejich osobnostní rysy jsou zranitelnější a vnímavější k vyhoření než jiní. Platí ale stále, že vyhořet může jen ten, kdo hoří.  Většinou je to nekriticky nadšený, altruistický ve své práci, workholik s pocitem, že spasí svět; ten, který neumí delegovat a rozdělovat práci na jiné, zanedbávající rodinné a sociální vazby. Ten nepotřebuje nad sebou ani šéfa, je dostatečným drábem sám sobě. Nikdy nemá pocit, že toho udělal dost a a dost dobře. V povoláních, ve kterých vkládá do práce sebe, s vysokou mírou společenské prestiže, kde návratnost „vkladu“ je ale nízká. V práci, kde je hodně povinností a málo kompetencí, kde schází uznání a lhostejno zda finanční nebo společenské.  

První příznaky jsou psychického rázu jako nechuť, blbá nálada, otrávenost, pocit nesmyslnosti práce, agrese, vztek, poruchy spánku. Všechny tyto vyvolávají v těle pochody s aktivací autonomních nervů  a reakcí kardivaskulárního aparátu, trávicího systému, kožní změny, změny napětí svalů, bolesti kloubů, svalů, úponů šlach, bolesti hlavy, zubů, bolesti zad - krční část a bederní jsou typické. Škála potíží je velmi pestrá.  Protože nejde zase o nic jiného než dlouhodobý nadlimitní stres. Pak se může přidružit už i deprese, úzkosti, panické ataky - což už nejsou jen poruchy nálady, ale onemocnění vyžadující léčbu. A tak jedním ze stupňů před úplným vyhořením je obvykle stonání v pracovní neschopnosti z důvodu tělesných nebo psychických obtíží . 

A v sociální oblasti jde hlavně o omezení blízkých kontaktů, nemocný se stahuje do sebe, nejeví zájem o koníčky a jiné aktivity, v rodině se kumuluje napětí v důsledku situace a obtíží na straně nemocného, tak i bezmoci na straně zbytku rodiny.

V terapii kromě potřebné medikace v případě, že se objeví závažné projevy například úzkostí a deprese, je to hlavně práce se sebou samým. A to bývá na této práci to nejtěžší.

Ahoj, moje drahé koníkovky,

dnes koukneme na kočárky pro vysoké rodiče. Průměrná výška v ČR je u žen 168 cm, u mužů 183 cm a průměrná maximální výška rukojeti kočárku je 100 až 110 cm. V hlavních rolích proto pro tentokrát budou kočárky s výškou rukojeti nad 115 cm.

Foto-zdroj

Pozor na rukojeť

Pokud měříte více než průměrná Češka/Čech, určitě je potřeba svoji výšku brát v potaz a vybírat kočárek také podle výšky rukojeti. Kočárkování by totiž mělo být pohodlné pro dítě i rodiče. Chodit dlouhé kilometry a hrbit se nebo špičkou boty okopávat zadní nápravu kočárku, je dost otravné.

Pokud je například hodně vysoký tatínek a menší maminka, můžeme snadno měnit polohu rukojeti během několika vteřin. Všechny zmíněné kočárky mají rukojeti, které se dají polohovat a pomocí stisknutí tlačítek lze zvýšit či snížit jejich polohu.

Stává se to všem. Hned po příchodu ze supermarketu zjistíme, co jsme zapomněli koupit. Často jde přesně o tu věc, kvůli které jsme šli nakupovat. Jak se tohoto problému zbavit? Začněte si psát nákupní seznam.

Zapomeňte na nákupní seznam sepsaný na papírku, žijeme v 21. století a můžeme využívat digitální technologie. Ty nám navíc umožňují sdílet nákupní seznamy s našimi blízkými. Sofistikovaněji než nechat jim je na lístku ledničce, kde by se na ně zapomnělo.

Shoppka je chytrý nákupní seznam

Vyzkoušejte aplikaci Shoppka. S tou se vám nikdy nestane, že seznam zapomenete doma, protože ho máte online a neustále u sebe. Používat se dá na počítači v prohlížeči, ale zejména jako mobilní aplikace pro Android i iPhone. Aplikace je ke stažení zdarma na Google Play i AppStore

Žádné zdržování, sdílejte seznamy bez registrace

Aplikace je tak jednoduchá, jak jen může být. Nemusíte se nikde registrovat ani přihlašovat a poskytovat svůj email, na který by vám poté chodila záplava spamu. Prostě si jen sepíšete nákupní seznam. Ten pak můžete sdílet tak, že svým blízkým poskytnete šestimístný sdílecí kód, který aplikace automaticky vygeneruje. Příjemce kódu si pak váš seznam snadno načte do mobilní aplikace Shoppka a ta jej při každé změně automaticky synchronizuje s vaším telefonem. Této funkce můžete využít i tak, že seznam aktualizujete ve webovém prohlížeči a ten se pak automaticky synchronizuje do vašeho telefonu.