aneb Jaké to je být žena, co hraje hlavní roli ve filmu, který někdy ani nechce točit

Jsem žena. Což v překladu znamená: herečka mnoha rolí bez nároku na pauzu… a bez nároku na mzdu.

 Ráno jsem zombie.

Pomalu mířím do koupelny, přemýšlím, jak se vlastně používá kartáček, hledám ponožky, balím svačiny, řeším hlad psa a králíka. Jsem opěrný bod domácnosti. A často i boxovací pytel nálad mých dětí.

 Dopoledne jsem vedoucí výroby.

Rychlá. Systematická. Rozhodná. V hlavě chemikálie, byliny, termíny, čísla a chaos. V ruce papíry. Ve svalech únava. A především v mozku: přeplněno. Na tváři úsměv – protože to se nosí. Nebo výraz: „Co to sakra…“ (jen v hlavě místo sakra běží to slovo, co se nehodí napsat).

Léto je konečně tady a s ním přichází spousta slunce, výletů a zaslouženého odpočinku. Abyste si teplé dny užili naplno a bez starostí, vyplatí se vždy mít po ruce pár praktických pomocníků. V dm najdete široký výběr produktů, které vám zpříjemní letní dny u vody, na cestách i ve městě. Mezi novinkami jsem pro vás vybrala pět letních nezbytností, které rozhodně stojí za to mít po ruce a najdete je právě teď v obchodech dm 🙂

• Sluneční brýle SUNDANCE

Sluneční brýle jsou v létě naprostou nutností – chrání oči před UV zářením a zároveň jsou stylovým doplňkem, který podtrhne každý outfit. Tyto hnědé brýle od značky SUNDANCE z dm zaujmou elegantním zvířecím vzorem a nadčasovým designem, který se hodí ke sportovnímu i městskému stylu. Samozřejmostí je 100% UV ochrana, takže vaše oči budou v bezpečí i při nejostřejším slunci. Lehký a pohodlný rám zajišťuje komfort i při celodenním nošení – ideální na dovolenou, výlet i každodenní nošení po městě.

• Pouzdro na brýle SUNDANCE – s květinovým vzorem

Aby vaše oblíbené sluneční brýle zůstaly v bezpečí i během cestování nebo pobytu u vody, nezapomeňte na praktické pouzdro. Toto stylové pouzdro od značky SUNDANCE z dm zaujme něžným květinovým vzorem a konstrukcí, která spolehlivě ochrání brýle před poškrábáním nebo poškozením. Díky kompaktní velikosti se vejde do každé kabelky, batohu i plážové tašky.

• Profissimo deštník s UV ochranou

Porod se blíží a vy už jste lehce nervózní, co všechno si zabalit?🤰

Jako maminka čtyř dětí mám s tímto balením jisté zkušenosti 😀, tak se na to pojďme spolu podívat..

● těhotenská průkazka

● peněženka a doklady

● oddací list (nebo prohlášení o otcovství) a prohlášení o jménu miminka

● nabíječka (+ sluchátka)

Výběr správné obuvi pro děti je klíčovým krokem ke zdravému vývoji nohou. Dětské chodidlo je citlivé a snadno se přizpůsobí nevhodné obuvi, což může mít dlouhodobé následky. Proto by měli rodiče věnovat pozornost nejen designu či ceně, ale především kvalitě, pohodlí a funkčnosti obuvi. Níže se proto podíváme na to, podle čeho poznat kvalitní dětské boty.

Jak poznat kvalitní dětskou obuv?

Kvalitní dětské boty by měly mít především pružnou, ale stabilní podrážku, pevný opatek a dostatek prostoru pro prsty. Zásadní je i prodyšný materiál, který zabrání přehřívání a pocení nohou. Vyhněte se obuvi s tvrdou stélkou nebo s příliš tuhým svrškem. Tyto vlastnosti mohou bránit přirozenému pohybu chodidla.

CCC nabízí široký sortiment obuvi od značek, které se specializují právě na dětskou nohu. Kromě rozmanité nabídky online můžete využít i kamenné prodejny, kde si dítě může boty vyzkoušet a vy konzultovat výběr s vyškoleným personálem.

Dbejte i na to, aby obuv měla certifikace nebo atesty, které potvrzují její zdravotní nezávadnost. Nezapomínejte na to, že dětská obuv není jen „menší verze dospělé“, ale má svá specifika.

Léto je v plném proudu a s ním přicházejí i nové trendy v dekorativní kosmetice, které odrážejí slunečné dny, bezstarostnou náladu a touhu po lehkosti.

Letošnímu létu dominují zářivé barvy, přirozený lesk a produkty, které zvládnou i ty nejteplejší dny. Minimalistické líčení, které podtrhne přirozenou krásu, střídá nápadité akcenty v podobě třpytu, barevných očních linek nebo výrazných rtů.

Pokud hledáte inspiraci, jak osvěžit svou letní make-up rutinu, mrkněte na žhavé novinky, které právě teď najdete v kamenných obchodech dm, i na eshopu.

Trend !t up představuje svěží barevnou kolekci

Značka Trend !t up je privátní dekorativní řadou drogerií dm, která se zaměřuje na moderní, kvalitní a dostupnou kosmetiku – od podkladových bází, makeupů, konturovacích paletek až po řasenky a produkty na rty.

Léto je ideální čas na experimenty, hravost a nové odstíny, které podtrhnou vaši osobnost. Ať už dáváte přednost přirozenému looku nebo ráda sáhnete po výraznějších barvách, produkty značky trend IT UP z dm drogerie vám nabídnou vše, co potřebujete – za příznivou cenu a s důrazem na aktuální trendy. Dopřejte si letní osvěžení ve své kosmetické taštičce a nechte líčení stát se radostí, ne povinností. Protože když se cítíte dobře, záříte i navenek.

Co vy a barvičky, máte rády, nebo je v líčení nijak nevyhledáváte?

Udržet domácnost jakž takž čistou je výzva. A to i bez malých dětí, které dokážou za pár vteřin vyrobit malou pohromu. Pokud k tomu přidáme domácí mazlíčky nebo rušná rána, úklid se rychle stává únavným koloběhem. Ale co když existuje způsob, jak si ho usnadnit?

Robotické vysavače, které zvládají mokré i suché čištění, se stávají součástí stále více domácností. A ne náhodou. Modely ze série Dreame L40 v sobě spojují výkon, jednoduchost i praktičnost – a věřte, že po jejich vyzkoušení už mop ani nevytáhnete.

Výkonný parťák pro větší výzvy

Robotický vysavač Dreame si poradí i tam, kde to na první pohled vypadá beznadějně – rozsypané cereálie, špinavé packy pejska nebo hračky roztroušené po celém bytě. Vysoký výkon až 19 000 Pa, inteligentní rozpoznávání překážek a stanice, která se postará o dobití i vodu o teplotě až 75 °C – vše funguje automaticky, bez vašeho zásahu.

Spolehlivý pomocník na každý den

L40 Ultra AE je zlatá cesta pro rodiny, které chtějí pořádek, ale nemají chuť se zabývat nastavováním a komplikovanou technologií. Zvládne koberce i tvrdé podlahy, dostane se do rohů a díky dvěma zabudovaným kartáčům se postará o precizní a hloubkové čištění. Všechno zvládne za vás, od automatického vysypávání prachu přes ohřev vody až po sušení horkým vzduchem.

Dítě závislé na telefonu nebo tabletu? Dnešní děti vyrůstají v digitálním světě. Mobily, tablety a počítače jsou pro ně naprosto běžné – často je používají k učení, zábavě i kontaktu s vrstevníky. Jenže někdy se zdravé používání může proměnit v závislost. Jak to poznat?

Varovné signály, že už nejde jen o běžné používání

• Dítě tráví většinu volného času u obrazovky a nereaguje na jiné podněty
• Je podrážděné, když musí zařízení odložit
• Zanedbává koníčky, školu, spánek nebo vztahy
• Často lže o tom, kolik času na mobilu nebo tabletu strávilo
• Vyhledává zařízení i ve chvílích, kdy je to nevhodné (např. během jídla, rozhovoru, ve škole)

Proč je to problém

Nadměrné používání technologií může negativně ovlivnit vývoj mozku, schopnost soustředit se, empatii i schopnost navazovat skutečné vztahy. Může vést k problémům se spánkem, výkyvům nálad, poruchám chování i školnímu selhávání.

Proč jsou obrazovky pro děti tak lákavé?

Dneska ráno jsem se vypravila do práce s botaskou na jedné noze a sandálem na druhé. Naštěstí mi to přišlo divné dřív, než jsem stačila vyrazit. Přezula jsem se. A to bylo to jediné, co jsem si dneska stihla promyslet v klidu.

Dny před dovolenou mají zvláštní energii. Hlava už opaluje nohy na pláži, koupe pupík v moři… ale tělo běhá po práci s cílem nechat co nejmíň bordelu pro budoucí Já. To Já, které se vrátí z dovolené s hlavou ještě pořád na dovolené.

A tak jsem jela: Na výpary.
Na kafe.
Na silou vůle a povinností.

Ve výrobě frmol. Zkoušela jsem zrychlit čas i systém. Hromady úkolů, dodělávky, zápisy, zařizování, mailování, dohody... A mezi tím vším v hlavě pořád dokola:
„Dovolená začíná za dva dny. Vydrž. Vydrž. Vydrž!“

Po práci jsem jela k rodičům. Byl tam i děda. Chvíli jsme poseděli. Všichni unavení, ale spolu. Každý se svými starostmi, sdílející ve společném éteru. A to je často ten největší luxus.

Večer? Mražené knedlíky s uzeným. Protože realita není Instagram. A protože to bylo to jediné, na co jsem dneska měla energii.
A taky na sklenku prosecca. Mezi pračkami, smetákem, chystáním a opravováním manželovy vesty na airsoft…

Dovolte, abych se představila.

Jsem lesní vila, hrubá síla, drsoň i princezna (princezna výhradně pro manžela).

Pracuju ve výrobě. Ale ne v té klasické – kde hučí stroje, jedou pásy a vře olej. Moje „výroba“ začíná tím, že jdu do lesa, do hor, k rybníku... nebo klidně do hadiho doupěte – a teď nemluvím v metaforách.

Hledám jednu konkrétní rostlinu. Vzácnou. Nenápadnou. Někdy ji najdu za tři hodiny. Jindy až za tři dny. A někdy prostě neroste. Protože letos se rozhodla, že poroste o 20 kilometrů dál. A víš co? Má na to právo.

Nejprve roste. Pak pálí... 

Moje práce začíná u rostliny. Nebo u chemikálie. Ne ve sterilní laboratoři, ale venku – v terénu. Na louce, ve svahu, ve vedru, v bouřce, v dusnu i mrazu. Zkoumám, jestli vůbec roste. Jestli je ve správné fázi. Jestli má sílu. Jestli je připravená pomoci.

Ahojky všem 🙂 chtěla jsem se ze zajímavosti zeptat , co si myslíte dle fotky ze čekáme je to chlapeček či holčička?je to ult. 13+3 na genetice nám to nechtěli říct ani maličko co si myslejí (víme že to není 100%) ale i tak zvědavost mi nedá 🙂 miminko je pro nás důležité aby bylo zdravé a tak mě zajímá názor ostatních - děkuji 🥰

aneb Luxus, o kterém se nemluví – a přitom ho každá žena potřebuje

Když se řekne self-care, představ si to:
Bali.
Slunce.
Kokosový nápoj, masáž chodidel a tvůj dekolt lesknoucí se olejíčkem z dračích slz.
Ty jen ležíš a všichni tě obskakují. Donesou jídlo pod nos. Namažou záda dřív, než si řekneš.

A pak... realita.

Jsem ráda, když si dám teplou kávu a při tom na mě nikdo nemluví.
Největší luxus? Zamknout se na záchod a nemuset nikomu odpovídat:

👉 Kde má triko.
👉 Co bude k večeři.
👉 Jestli je ten pupínek z horka, nebo obří béďar.
👉 A jestli mě pes náhodou nehlídá před útokem dravce.

Vrchol spirituálního odpočinku?
Minuta, kdy mi hlavou neběží seznam: co jsem měla udělat, co nestíhám, a co jsem už zase zapomněla.

Už 25 let pracuji s lidmi a svou práci mám opravdu ráda.
Baví mě, inspiruje, rozvíjí. Dává mi možnost potkávat různé lidi a být svědkem jejich cest.

„Pod rukama“ mi prošla spousta příběhů – smutných, silných, nadějných i těžko uchopitelných. Ale poslední dva roky jsou jiné. A nutí mě k zastavení.

Ve větší míře ke mně začali přicházet dospívající a mladiství.
A bohužel často s těmi nejvážnějšími tématy:

• úzkosti,
• deprese,
• sebepoškozování,
• myšlenky na sebevraždu.

Někteří přicházejí sami, potají. Jiní s rodiči, kteří často vůbec netuší, co se v jejich dítěti odehrává. Často od rodičů slýchávám věty jako:
„To přejde. To jsou jen hormony.“
„Jsou na světě horší věci než tohle. Co řeší?“

Jenže ono to samo nepřejde.
A problém se nezmenší tím, že někde jinde je někomu hůř.

Průvodce sezónou, kdy se potí duše i podprsenka

Léto.
Období, kdy bych podle Instagramu měla zářit.

Ale moje realita?

 Kůže jako rajče. (Ano, červená. Kdyby šla do zelena, snědla jsem něco špatného.)
Vlasy jak vichřice přežvýkaný suchým zipem. U kořínků mastné, splihlé jak přejetá tráva. A v podpaží vlhko, i když jen stojím a přemýšlím, jestli dneska přežiju.

V hlavě mi mezitím hraje písnička z dceřiných batolecích let:
Koláčky, koláčky, upek’ jsem je celé sám!
Jenže tyhle si tělo upeklo samo. V podprsence. Mezi stehny. I na zádech.

1. Plavky, které přežijí všechno – kromě pohybu

Starostlivost o sebe a svou rodinu je každodenní úkol, který vyžaduje spolehlivé produkty. Každá maminka ví, že když jde o zdraví a pohodu rodiny, je důležitá nejen účinnost, ale i jednoduchost a praktičnost použití. Produkty, které mohou pomoci s ústní hygienou, péčí o pokožku nebo lepším spánkem jsou vždy vítány. A vy je nyní budete moci testovat!

Co budeme testovat

Techno Life je inovativní farmaceutická společnost, která nabízí ověřené produkty pro každodenní zdraví a pohodu celé rodiny. Spolupracuje s předními farmaceutickými výrobci, čímž zaručuje kvalitu, bezpečnost a účinnost všech svých produktů. Důraz klade na prevenci zdravotních obtíží, podporu imunity, kvalitní spánek, duševní pohodu a osobní hygienu. Techno Life myslí také na praktičnost balení a jednoduchost používání. Všechny produkty Techno Life jsou pečlivě kontrolovány a certifikovány.

Fresh Smile Easy Life ⁵ – dezinfekční sprej, který odstraní až 99 % bakterií z kartáčků, rovnátek a dalších pomůcek. Ideální pro celou rodinu a praktický i na cesty.

Herpes gel Easy Life ⁵ – zdravotnický prostředek, který urychluje hojení oparů. Bezpečný i pro děti, těhotné a kojící ženy. Pomáhá už při prvních příznacích oparu.

Calmepam Healthy Life⁴  – doplněk stravy pro klidnější spánek, lepší koncentraci a snížení podrážděnosti během dne. Vhodný pro všechny členy rodiny od 12 let.

(aneb Jak neztratit sebe v mateřství a vztazích)

Pamatuju si to jako dnes.

Období, kdy mě dcera budila každé ráno ve tři. Ne voláním. Ne pláčem. Ale kopancem. Do nosu.

Měla totiž svůj originální spánkový rituál – točila se během noci jako ručička na hodinách. A vždycky se zastavila… ano, přesně – o můj obličej.

S tím se prostě nedalo nic dělat.

O kvalitním spánku jsem si mohla tak leda nechat zdát. A jako červíci mi hlavou lezly myšlenky:

Když píšu o sobě, svých emocích, o dětech, o panu Božském (rozuměj: manželovi), o Riky… často zapomenu na jednoho z nejdůležitějších členů naší rodiny.

Na toho, kdo nikdy nezvedne hlas, ale vždycky utiší duši.

Nastraží ouška a žere svůj boban, zatímco poslouchá.

Soucítí po svém – a přesto často víc než leckterý člověk.

Boban První.

Podle papírů „Snížek“.

Ne vždy. Někdy je to jen začátek uzdravování.

Moje dcera začala docházet na terapii po smrti svého otce. Bolest v sobě zapouzdřila. Nechala ji tam, hluboko – a ta bolest tiše hnila a dělala paseku.

Teď s pomocí terapeutky tu ránu znovu otevírá. Ne proto, aby to víc bolelo. Ale aby se mohla začít čistit. Přijmout. Vydechnout.

A dnes ten proces začal. Čištění.

Jak jsem to poznala?

Dcera byla venku. Volala mi její kamarádka – dcera měla panickou ataku. Jela jsem za ní přes celé město. Sedly jsme si na lavičku. Počítaly auta. Hádaly čísla tramvají. Kam asi jedou? Co je v těch místech?

Představte si běžné odpoledne: dítě konečně usnulo, máte hodinu a půl do online porady – dost času dokončit prezentaci a ještě si uvařit kávu. Před pár lety by něco takového znělo jako utopie – práce z domova na částečný úvazek během mateřské? Dnes je to pro mnoho rodičů realita.

Když se stanete rodičem, nastává kompletní změna života a na co jste byli doposud zvyklí. Najednou přestane být důležitá jen výše platu nebo počet dní dovolené. Do popředí se dostává něco mnohem cennějšího – rodina a váš čas. Čas strávený s dítětem, který už nikdy nevrátíte zpět. A právě proto tolik rodičů hledá zaměstnavatele, kteří nabízejí víc než jen peníze – pochopení, flexibilitu a empatický přístup.

Flexibilita už dávno není výsadou vyvolených

Návrat do práce po rodičovské dovolené často přináší obavy a nejistotu. Naštěstí stále více firem nabízí řešení, která umožňují skloubit práci s péčí o dítě. Tři dny v kanceláři a dva dny home office, flexibilní začátek pracovní doby nebo možnost přeorganizovat den podle aktuálních potřeb – to vše jsou benefity, které rodiče malých dětí dokáží ocenit.

Stále více firem si uvědomuje, že spokojený rodič je produktivnější zaměstnanec. Místo tradičního modelu „osm hodin denně u stolu“ nabízejí zkrácené úvazky, sdílená pracovní místa nebo možnost pracovat odkudkoliv. Díky tomu se rodiče nemusí vzdávat své kariéry – a zároveň mohou být plně přítomní pro své děti.

Částečné úvazky, práce z domova a flexibilní rozložení pracovní doby rodičům umožňují aktivně se podílet na výchově dětí bez nutnosti obětovat profesní růst.

Možná to znáte taky.

Potkáte člověka – a ani nevíte jak, ale víte, že ho znáte. Není třeba slov. Stačí pohled, gesto, ticho. A to ticho mezi vámi není trapné – je naplněné. Je to ticho mezi dušemi, které si pamatují.

Možná jste spolu už kráčeli v jiných dobách. Možná jste si tehdy něco slíbili. Možná jste se zranili – a teď to léčíte. A možná si v tomhle životě už nemusíte nic dokazovat. Jen si znovu dovolit být spolu. V lehkosti. V důvěře. V přijetí.

Když vztah není lekce, ale dar

Dlouho jsem věřila, že vztahy musí bolet. Že musejí být „karmické“.

Že musí člověka rozlámat, přetvořit, otřást. Že láska, která nebolí, je povrchní. Že musím růst jen přes bolest.

vím, jaké to je.

Být potichu. Šoupat nohama. Ustupovat.

Nezabírat moc místa – ani ve světě, ani v sobě.

Možná sis kdysi zkusila zazářit.

A někdo tě tehdy zhasl.

Slovem. Pohledem. Posměchem.

Jsem čarodějnice, když miluju bouřku?

Nevím. Ale vím, že když se obloha zatáhne, když se nebe roztrhne jako stará jizva a z jeho hlubin vytryskne světlo a zvuk, něco se ve mně probudí. Něco, co v běžných dnech spí. Co se nedá vytáhnout meditací ani vůní kadidla. Ale bouřka – ta mě otevře.

Ten příval energie, radosti, štěstí... Jako by průtrž mračen zářila mou vlastní silou.

Miluju být venku, když to přichází.

Vítr mě ohýbá jako vrbu. Lámal by mě, kdybych se bránila. Ale já se nelámu – já tančím. Nechávám se jím kolébat. Tělem i duší. Možná to zní bláznivě. Možná to vypadá nebezpečně. Ale v té vichřici jsem nejvíc doma. Jsem to já. Má duše. Mé nitro.

A když udeří blesk...

Říkám věci na rovinu. Neomílám je dokola. Vím, co chci. Neztrácím čas řečmi, které nikam nevedou. Nepotřebuju si na nic hrát. Prostě pojmenuju věci pravým jménem. Syrově. Jasně. Bez zbytečných oklik.

A právě proto se občas stane, že mě někdo označí za „drsnou“. „Tvrdou“. Nebo dokonce „nepříjemnou“.

Ale… je to opravdu o mně?

Ne. Je to o nich.

Lidé často zaměňují sílu za krutost. Přímost za neomalenost. Zdravé hranice za aroganci. Někdo se celý život učil mlčet, přizpůsobovat se, být „milý“ za každou cenu. Protože ho to tak naučili. „Teď mlč. Buď hodná. Neříkej, co chceš.“

A pak přijdu já. A řeknu:

vím, jaké to je probudit se do rána, které nepoznáváš. Jako by to nebyl tvůj život. Nevíš, co máš vlastně ráda. Co vůbec chceš. Díváš se na sebe do zrcadla a ptáš se: Kam jsem se poděla? Kdo je ta cizí žena, co se na mě dívá?

Děláš věci, které „se mají“. I když jdou proti tvému přesvědčení. Usmíváš se, i když uvnitř je pusto. A všechno kolem jede dál… jen ty máš pocit, že ses z toho ztratila. Jako bys uvnitř umřela, zatímco kolem tebe proudí život. Příliš rychlý. Příliš hlučný.

Ale víš co? Neztratila ses. Jen ses na chvíli vzdálila. Ztišila. Možná jsi byla dlouho pro ostatní – a teď je čas být zase pro sebe. To není sobectví. To je návrat. A každý návrat začíná od nuly.

Tvoje duše tě celou dobu tiše volala. Někdy šepotem. Někdy křikem. Ty jsi ji jen neslyšela. Ale teď možná přichází chvíle, kdy ji znovu uslyšíš.

Začni maličko. Jedním hlubokým nádechem. Jednou věcí, kterou uděláš jen pro sebe. Úsměvem na sebe v zrcadle. A uvidíš – kousek po kousku se začneš vracet. Možná jiná. Ale celistvější. Opravdovější. A silnější než kdy dřív.

Vím to. Protože jsem tam byla. A někdy se tam zase vracím.

vím, že je těžké to přiznat nahlas. Že i když spíš, neodpočíváš. Že i když sedíš, pořád v sobě něco neseš. Těžké, nepojmenované, neviditelné. A přitom tak znatelné.

Možná už tě unavuje být ta, která drží všechno pohromadě. Ta, která ví, která vnímá, která cítí za všechny. Možná jsi jen chtěla chvíli ticha. A místo toho přišla další vlna.

Unavená… to není slabost. To je znamení. Že už bylo dost. Že tělo i duše chtějí změnu. Ne útěk, ne konec – ale návrat. K sobě. K pomalosti. K dechu, který není nutnost, ale dar.

Dnes nemusíš být produktivní. Dnes nemusíš být inspirativní.

Dnes stačí, že jsi. A že to slyšíš.

Jsme tu. My, co to známe. A nezapomněly jsme, jaké to je. Ale víme i to, že se dá najít světlo. Ne skrz výkon – ale skrz pravdu.

Dneska jsem vzala dceru na HafYogu. A víš, co jsem tam viděla? Emoci štěstí. Syrovou. V přímém přenosu. U puberťačky, která se tváří, že ji nic nerozhodí. Že je jí všechno jedno. Že „to má na háku“. A přitom tam byla – čistá radost. Upřímná, nenucená. Emoce, která mluví víc než slova. 

Možná ti někdy říkali, že jsi moc.

Moc citlivá. 

Moc náladová. 

Moc smutná. 

Moc veselá.