Hubnutí podle Antonie Mačingové
Hledam spriznene duse 🙂
pred nedavnem u nas byla na 5 dni navsteva, bratrankova zena si tu varila podle detoxikacniho programu Macingove. Me to teda nezaujalo ale manzu jo a sokoval me tim ze prisel a ze to bude drzet. Tak jsme dnes zacli oba, mam po detech jaksi 20 kilo navic 😅 a jsem rada ze si nebudem delat vzajemne chute 😝
No ale nad nekterymi recepty tapu, treba takovy salat z cervene repy ... drzite se receptu uplne presne? MAte nejake vlastni figle?
Tesim se na vsechny postrehy 🙂
Stručné shrnutí
- Antonie Mačingová nabízí 28denní detoxický program (nazývaný „detox“ nebo „28dňový program“) s pevným jídelníčkem a tzv. semaforem, který v praxi obsahuje opakující se recepty jako salát z červené řepy se švestkami, fazolové lusky, mrkvový perkelt, boršč, cuketu a testoviny.
- V diskuzi uživatelky uvádějí, že první týden je nejhorší (bolesti hlavy, nevolnost, zvýšená návštěvnost WC) a že program vyžaduje výrazný pitný režim; několik diskutujících hlásilo úbytky 1–9 kg nebo úbytek centimetrů v pase, jiné žádný váhový úbytek.
- V diskusi se zmiňují alternativy a doplňkové přístupy: přidání probiotik/laktobacilů, zahřívaná voda s citronem a skořicí místo studené vody, nahrazování nepřijatelných jídel (např. řepa, fazolky, cuketa) jinými pokrmy a přechod na semafor nebo jiné diety (STOB Ivy Málkové, Cambridge dieta) po detoxu.
Nejčastější otázky
Q: Co obsahuje detox Antonie Mačingové a jak dlouho trvá?
A: Program je popisován jako 28dnový plán s přesně rozdělenými jídly na dny a semaforem; základní jídla zahrnují salát z červené řepy se švestkami, fazolové lusky, mrkvový perkelt, boršč, cuketu a specifické snídaně (např. mrkev + jablko + skořice) podle knihy.
Q: Jaké nežádoucí účinky mohou při detoxu nastat a kdy?
A: Diskutující uvádějí nejčastěji bolesti hlavy a nevolnost v prvním týdnu, zvýšenou frekvenci stolice či průjmy, dočasné zhoršení ekzému a pocit únavy po fyzické zátěži; někteří doporučují pít hodně tekutin a případně užívat probiotika.
Q: Lze během programu pít kávu nebo mléčné náhražky?
A: V diskuzi se uvádí, že někteří si dělali „bílou kávu“ se sójovým mlékem; uživatelka zmínila, že autorka údajně na svých stránkách uvádí, že kafe je povoleno pro krevní skupinu AB a jednu další (druhá skupina nebyla přesně zapamatována) — tato informace byla v příspěvcích označena jako neúplná a nejistá.
Q: Co dělat, když konkrétní suroviny nejsou dostupné nebo nejsou snesitelné (např. řepa, fazolky)?
A: Diskutující nahrazovali problematické suroviny jinými povolenými jídly (např. místo řepy cuketa nebo jiný salát, fazolky nahradit receptem z jiného dne s cibulí), a autorka programu podle příspěvků doporučuje některé náhrady (v diskusi byla také citována odpověď autorky e-mailem k mrkvové šťávě).
Q: Je mrkvová šťáva bezpečná v libovolném množství?
A: Autorka podle citované e‑mailové odpovědi uvádí (slovensky): "Toxicke su davky mrkvovej stavy, ak by ste si ich pripravovali denne v mnozstve nad pol litra." (pozor: tvrzení z e‑mailu je přímá odpověď diskutující).
Q: Jak řešit problém s mikroflórou nebo vaginální mykózou při detoxu?
A: V diskuzi gynekoložka/přispěvatelka uvedla, že změny stravy mohou narušit mikroflóru; doporučovalo se přidat probiotika nebo laktobacily a konzumovat kvašené potraviny (kvašené zelí) k obnovení mikroflóry.
Q: Kde sehnat alternativní metody hubnutí zmíněné v diskuzi?
A: Diskutující zmiňovaly další přístupy: STOB (Iva Málková), dieta podle Havlíčka, a Cambridge dieta (instantní pytlíky); také se zmiňovaly obchody, kde hledaly suroviny (Tesco, Kaufland, Lidl, Hypernova).
Závěry z diskuze
Shoda
- První týden detoxu bývá nejzávažnější z hlediska bolestí hlavy, nevolnosti a únavy.
- Některé ženy hlásily měřitelné výsledky (úbytek kilogramů nebo centimetrů v pase) při dodržení 28denního programu.
- Řepa a fazolové lusky jsou v programu častěji zmiňované jako nejobtížnější suroviny ke konzumaci.
Sporné názory
- Program má podle některých uživatelek zvyšovat energii, podle jiných způsobuje během náročnějších aktivit velkou únavu.
- Někteří přisuzují rychlé úbytky váhy detoxu, jiní připomínají, že někteří jedinci nezaznamenali žádnou změnu a hledají endokrinologické příčiny.
- Některé příspěvky podporují přesné dodržování jídelníčku, jiné doporučují flexibilní nahrazování surovin podle snášenlivosti.
Otevřené otázky
- Jaká je dlouhodobá udržitelnost úbytku váhy po 28denním detoxu bez následné změny životního stylu?
- Jak detox ovlivní střevní mikroflóru a kdy je vhodné zavést probiotika?
- Jak přesně autorka doporučuje nakládat s kávou v závislosti na krevních skupinách (konkrétní informace v diskuzi byla neúplná)?
Zmíněné značky a firmy
Antonie Mačingová, Cambridge dieta, Iva Málková, STOB, Tesco, Hypernova, Lidl, Kaufland, Heureka, Bonduelle, Tibi (kefír), Caro
Zmíněné produkty a metody
28dnový program (detox podle Antonie Mačingové), semafor jídel, salát z červené řepy se švestkami, fazolové lusky, mrkvový perkelt, boršč, cuketa, testoviny, mražení polévek/boršče, pití 4 l vody denně (v diskuzi), voda s citronem a skořicí, med jako sladidlo povolené v programu, sójové mléko do kávy, probiotika / laktobacily, kvašené zelí, Cambridge dieta (instantní pytlíky), STOB (Iva Málková), upozornění autorky k mrkvové šťávě (>0,5 l denně toxické podle citované odpovědi), kombucha, Tibi kefír, sledování krevních skupin v dietě, glykemický index (zmíněn v souvislosti s jinými plány), betakarotenové riziko při nadměrné konzumaci mrkve
Místa a osoby
Praha, Špindlerův Mlýn, Antonie Mačingová, Iva Málková, Havlíček
Ahoj holky, žije to to? Dneska jsem začla 1.den, jsem na sebe zvědavá! Mám doma 2 rarachy a na vaření moc času není, tak uvidím, jak dlouho to vydržím, ale týden dva bych určitě chtěla, teď jsem se dívala na ten 3. týden a to už jsou jídla, to mi přijde fakt složitý vařit 😝
ahoj holky.....jestli muzu,tak se sem k vam rada pridam 🙂Pred 5 dny jsem zacala s detoxem od Macingove
http://themumsdiary.blogspot.cz/
Ahojky také se přidám mezi Vás :D Už je to 12dní co držíme společně s manželem detox. Je to paráda cítím se dobře nacpaně a kilča jdou dolu 😀 První den pro mě byla katastrofa, byla jsem zvyklá jíst kdykoliv cokoliv a najednou ne , druhý den byl o něco lepší a od toho třetího vše super. Po detoxu budeme vždy 5dní vařit něco chutného zdravého a dietního pak dva dny i něco tučnějšího. Hezky to prostřídáme. Tak jak jsem se stravovala před detoxem bych už nechtěla
Ahoj,je tu někdo, kdo jede detox teď? Já jsem ve třetím týdnu a po ukončení se chystám ještě na jeden.
Ahoj vespolek 🙂 já s detoxem začla 6.1. a docela dobré, jen že bych jej už v zimě nedržela...nenutilo mě to tolik pít, a celkově ta zelenina/ovoce za moc nestály. Ale kilča i cm ubyly, takže za mě spokojenost. Na další se chystám zase někdy na jaře...
@gable drž se! 😉 ať zmizí co nejvíce cm
Ahojte holky 🙂
Každý tenhle detox chválí, tak to chci s manželem taky zkusit 🙂 Můžete mi některá napsat více info kde co najdu 🙂
petulko nejlepší je asi mít knížku, nebo na FB je taky skupinka, která se detoxem zabývá. Tam jsou ke stažení recepty i knížka.
@p.e.t.u.l.k.a můžeš klidně psát i sem, určitě je tady pár holek, co si už detoxem prošla. Já už 3x 🙂
@sametka_ je to jste dobrá 🙂 A měla jste nějaké výsledky? My tu detoxikaci zkoušíme kvůli manželovi, už skoro rok má zdravotní problémy, chodí po samých dr jí pořád nějaké prášky, tak jsme se rozhodli že zkusíme detox , snad trochu pomůže🙂 Jen by mě zajímalo , manžel nemá rád ořechy, může to něčím nahradit?
@p.e.t.u.l.k.a taK ZKUSIT NAHRADIT MANDLEMI? To jsou semínka ne ořechy, jsou spíše neutrální...nebo slunečnic.semínka.. Ano já měla efekt výrazný v cm, a celkově jsem tím detoxem ozdravila rodinný jídelníček, neboť jsem si ty její recepty oblíbila, jsou snadné a rychlé, a koupila jsem si i její další knížku Harmonie, která je plná skvělých receptů, jeden za všechny:
červenou řepu uvařit, nakrájet na tlustší kolečka, obalit ve vajíčku s kurkumou a solí, opražit v oleji - je to vynikající a k tomu nějaký lehký salátek s kozím sýrem, mňam.
Tak já se přidávám do diskuze a dneska je to teda terprve čtvrtý den, co to s přítelem držíme a já se držím..jím jen to, co je napsaný v jídelníčku, ale přítel je sportovec, takže si k tomu dycky dá něco navrch..k tomu ještě cvičím a chodím 2-3x za týden běhat..doufám, že to vydržím celých 28dní..chtěla bych dát ted dolů aspon 4kg..
Ajoj holky. Chtěla bych to taky zkusit, ale než se do toho pustím, zajimalo by mě, zda to zvládne i člověk, který moc zeleninu nemusí 😀 Jestli jsou to opravdu aspoň trochu chutná jídla, nebo přivíráte oči a prostě to sníte? Děkuju za odpověď 🙂
@smisekivuska já jsem třeba čepu dřív vůbec nejedla ale po deseti dnech si zvyknete 😉 Já jsem za polovinou detoxu a jsem velice spokojená 😉 Dá se to a když byste pak nešla dál tak alespoň ten detox 28 dní zvládnete v pohodě 😉
Ahojky ženy 🙂 Stáhla jsem si knížku a snažila vyhledat jestli můžou tenhle detox držet i těhotné.......Už jsem s touto "dietou" koketovala ale nějak to neklaplo :-/ Ráda bych to zkusila teď...ale nemůžu najít jestli to jako těhule můžu.....nemám pocit že by tam bylo něco co by mohlo mimi ublížit ale riskovat to taky nechci...máte někdo zkušenost?
Já teda na hubnutí nikdy žádné speciální postupy nepoužívala. Snažila jse se jíst zdravou a bohatou stravu v nějakém normálním střídmém množství, do toho se hýbala a pro podporu spalování tuků pila TRF čaj od miss cosmetic 🙂 A fakt to pomáhá. Je to jednoduché ;)
Ahojky, přidávám se, jedu první den. Průšvih ale je, že jsem nesehnala červenou řepu 😔
Můžu se zeptat, to je přesně rozepsaná jídelníček na každý den? Jsou tam možné nějaké varianty? Viz nemám řepu, tak to nahradím něčím jiným? Nemáte tu třeba jeden vzorový jídelníček? Díky
@hojda Ahoj, hele knížku si stáhni tady http://ulozto.cz/xu1KtoqP/macingova-zhubnete-je... , je tam jídelníček na ten detox. Pokud jsem to pochopila dobře, tak jestli se ti něco ekluje, tak by to snad šlo nahradit jiným jídlem z týdne 😅 Jsem na to zvědavá, ráda bych celkem dala dolů 40 kg, samozřejmě ne za těch 28 dní 😀
Maminy, stravujete se dle A. M. -- 28 denní detox i při kojení?