Čím zkvalitnit sperma? Máte tipy?
Ahoj holky, možná i kluci.. Ráda bych věděla, čím se dá zkvalitnit sperma - tzn. jak docílit ¨zvýšení spermií v 1ml??? Díky za tipy.. 😉
Stručné shrnutí
- Doplňky s obsahem selenu a zinku a vitamínu E jsou v diskusi opakovaně doporučovány jako prostředek ke zlepšení parametrů spermiogramu.
- Urologové a diskutující varují před teplem jako silným negativním faktorem: zákaz sauny, horkých koupelí, vyhřívaných sedadel, těsného spodního prádla a dlouhého sezení (cyklistika).
- V diskusi byly nejčastěji zmiňovány látky s opakovanými údaji o účinku: L‑arginin, L‑karnitin (Carnitargin / Neo‑Carnitargin), koenzym Q10, kotvičník (tribulus terrestris) a různé multivitaminové preparáty; změny spermiogramu se obvykle hodnotí po cca 3 měsících.
Nejčastější otázky
Q: Jak dlouho trvá, než se sperma obnoví po zahájení suplementace?
A: Každá nová spermie se vyvíjí přibližně 3 měsíce; v diskuzi bylo opakovaně uvedeno doporučení užívat suplementy minimálně 3 měsíce, než se očekává měřitelný efekt.
Q: Které doplňky jsou v praxi nejčastěji doporučovány pro zvýšení počtu a pohyblivosti spermií?
A: Opakovaně zmiňované přípravky jsou selen + zinek (např. Selzink / Selezin), vitamin E (v diskuzi zmíněno 500 IU), vitamin C, koenzym Q10, L‑karnitin/Carnitargin (Nutrend Neo Carnitargin 300 ml), Permen, Profertil, kotvičník (tribulus terrestris) a maca.
Q: Kde se dá koupit kotvičník a v jaké formě se užívá?
A: Kotvičník se prodává v obchodech se zdravou výživou a v lékárnách; v diskuzi byla zmíněna kapková forma za cca 100 Kč s uvedenou dávkou kolem 9 kapek 3× denně.
Q: Pomůže kefír, česnek nebo ořechy ke zlepšení kvality spermií?
A: Anecdoticky někteří uživatelé uváděli, že kefír zvyšoval objem ejakulátu a že česnek, dýňová semínka a vlašské ořechy jsou „prospěšné“, ale tato tvrzení v diskuzi nebyla podložena klinickými studiemi a zůstávají anekdotická.
Q: Jaké konkrétní činnosti a zdroje tepla je třeba omezit, aby se nezhoršovala kvalita spermií?
A: Doporučuje se vyhýbat sauně, horkým koupelím, vyhřívaným sedadlům v autě, těsnému spodnímu prádlu, časté jízdě na kole, nošení mobilu v kapse a notebooku na klíně; také omezit nadměrný alkohol a kouření.
Q: Má smysl zkusit akupunkturu nebo homeopatické injekce pro zlepšení spermiogramu?
A: V jednom příspěvku byl hlášen efekt akupunktury a homeopatických injekcí (zlepšení 2 ze 3 hodnot spermiogramu), jde však o individuální hlášení bez obecné garance a bez doprovodných klinických dat.
Q: Kdy je místo suplementů doporučena IVF/ICSI?
A: U závažných poruch (např. astheno‑ + teratozoospermie) byla v diskuzi doporučena IVF/ICSI jako možnost; suplementy mohou v některých případech zlepšit parametry, ale u závažných morfologických či pohyblivostních poruch se často volí asistované reprodukční metody.
Závěry z diskuze
Shoda
- Doplňky obsahující selen a zinek a vitamín E jsou opakovaně doporučovány jako podpůrná terapie pro zlepšení parametrů spermiogramu.
- Je třeba se vyhýbat přehřívání varlat: zákaz sauny, horkých koupelí, těsného prádla, vyhřívaných sedadel a časté cyklistiky.
- Výsledky suplementace se obecně hodnotí po cca 3 měsících, protože spermatogeneze trvá přibližně 3 měsíce.
Sporné názory
- Někteří hlásí výrazné zlepšení po přípravcích jako Carnitargin / Neo‑Carnitargin (v jednom hlášení 189 mil./ml, 85 % pohyblivých), jiní uvádějí žádný efekt po Profertilu, Maca nebo multivitaminech.
- Někteří doporučují potraviny (kefír, česnek, dýňová semínka) jako účinné, zatímco jiní považují takové tvrzení za anekdotické a bez klinického podkladu.
Otevřené otázky
- Který konkrétní doplněk je nejúčinnější pro jednotlivé typy poruch spermiogramu (např. astheno vs. teratozoospermie)?
- Která kombinace suplementů a procedur (akupunktura, IVF/ICSI, životní režim) dává nejlepší dlouhodobý výsledek?
- Existují robustní klinické studie potvrzující účinnost potravinových triků (kefír, česnek) kontra standardních suplementů jako Carnitargin nebo Profertil?
- Jaké jsou optimální dávky a délka užívání pro L‑arginin a L‑karnitin u mužů se zhoršeným spermiogramem?
Zmíněné značky a firmy
Cem M, Femigrad, Femigard, Babyplan, Permen, Profertil, Carnitargin, Neo Carnitargin, Nutrend, Selzink, Selezin, Walmark, Spectrum, Clostil, maca‑tab, lekarna.cz, predajbylin.sk, abetinfo.com, peruanska‑viagra.cz, CARE
Zmíněné produkty a metody
vitamin E (500 IU), vitamin C, kyselina listová, vápník, hořčík, zinek, selen, kotvičník pozemní (tribulus terrestris), maca, L‑karnitin, Carnitargin (Nutrend Neo Carnitargin 300 ml), Permen, Profertil, koenzym Q10, L‑arginin, Selzink / Selezin (selen + zinek), kefír, jogurty, česnek, dýňová semínka, vlašské ořechy, akupunktura, homeopatické injekce do žíly, IVF/ICSI, mražení spermatu, spermiogram, asthenozoospermie, teratozoospermie, horké koupele/sauna, těsné spodní prádlo, vyhřívaná sedadla, cyklistika, mobil v kapse / notebook na klíně, Clostil (clomifene)
Místa a osoby
Praha, CARE
holky, mely bychom tu muzskou ocistu vzit do svych rukou a sprchovat je samy pouze ve studenou 😀
jinak prosim vas, kde jste sehnaly ten kotvicnik zemni? bydlim a pracuji v praze, ale uz asi v 6. lekarne mi rekli, ze ho nemaji ba dokonce ho ani nedostavaji.. jedine asi internetovy obchod co? dobrou noc!
Ahojky andreasek zkus se zeptat jestli ho můžou objednat.U nás v lékárně to jde pokud mám zájem tak mi to objednají 😉
Andreasek, kupuju kotvicnikove kapky (stoji asi 100 Kc) v obchode s biopotravinami a zdravou vyzivou. Pije se tusim 9 kapek 3x denne.
A jeste dalsi pohromou na spermose jsou vyhrivana sedadla v aute 😠
andreasek82: Ahoj, ja ho kupuju v zelene lekarne... Anebo ve zdrave vyzive.. Stoji me 45,- a je ho celkem dost.. Za tyden jsme ho vypili, dnes jdu koupit dalsi..;o)
holky diky moc za tipy a rady!!! 😉
snad se mi ho tedy podari sehnat, ale tak jsem v praze, tak snad aaano.. 🙂
ahojky, my se ještě nesnažíme, ale tuhle diskuzi si určitě musím pamatovat - tady se toho člověk dozví 🙂
jak psala Anippe a jak se obecně doporučuje "Omezit kávu, sladké sycené limo, horké koupele, nenosit těsné spodní prádlo, omezit alkohol a kouření!", tak si říkám, že doufám, že nebudeme mít problémy - manžel skoro nic z tohoto nedělá, takže bychom moc návyky měnit nemohly (čili máme jen malé rezervy)
Ahojky, obnovuju tuto diskusi.
Co zobou vaši manžílkové, přítelové? My zatím jen zinek a antioxidant od walmarku, přemýšlela jsem nad Macou? Co myslíte, je opravdu dobrá?
Jéé, Prdečku gratuluju k těhu. O tom carnitarginu jsem taky slyšela a přemýšlela, tak uvidíme, až dozobe to co má doma
Holky a můžete mi prosím napsat,kde se ten Canitargin kupuje a jestli se pije z těch lahviček a nebo to jsou jako prášky.Díky
Mufy, ten koupíš tuším normálně v lékárně a myslím, že je to tekutá forma
ahojte
mna by to tiez zaujimalo cim skvalitnit spermie a mali sme aj Macu a aj Cem M a vysledok ziadny, dokonca mi to uz ku koncu balenia prestal a odmietal drahy uzivat...v piatok ideme k andrologovi tak uvidime co nam doporuci..a to uz drahy bude musiet papat 😀
Děkuji za příspěvky o Carnitarginu.Už jsem si ho objednala.
Manžel taky užíval Macu a žádné zlepšení nebylo.Teď bere Profertil,tak snad mu to aspoň trošku pomůže.
Ahoj, můj manža má taky problémy s kvalitou spermií. Má astheno+teratozoospermii (tzn. málo pohyblivé a hodně 85% jich má špatný tvar.) Na druhou stranu jich má hodně 75mil./ml, takže jestli to dobře počítám, tak je to cca 11mil. dobrých, to snad není tak hrozný, co? Každopádně nám doporučili IVF/ISCI. Příští čtvrtek mě čeká laparo+hysteroskopie, aby zjistili průchodnost vejcovodů, vaječníků atd. Pořád se s tím nechci smířit a ráda bych udělala ještě něco, co by zvýšilo možnost mít dítě přirozenou cestou. Když vidím, co udělá s ženskou stimulace na IVF, tak z toho mám dost velký strach, ale samozřejmě, když to nepůjde, tak nám nic jiného nezbyde, protože mimčo oba moc chceme. Navíc nás tlačí i věk, je nám už 30. Pořád přemýšlím a hledám, co ještě "naordinovat" manžovi na zkvalitnění spermií, teď bere selzink už dlouho a stejně má tyto výsledky. Nechci do něj rvát cokoliv, stojí to jednak dost peněz a výsledek je nejistý. Chtěla bych, aby mu udělali nějaké podrobnější vyšetření, zda by se nepřišlo třeba na příčinu problému. Myslím si, že patří mezi lidi, kteří žijí zdravě, jediné, o čem vím, že mu škodí, je stres a ten se těžko odbourává. Jsem se ale rozepsala, pardon. Kdyby měl ještě někdo zkušenost se stejným nebo podobným problémem, budu ráda za tipy.
Holky nevim, jestli to tu někdo písal, ale hlavně ať tatíci papkaj SELEN a ZINEK
a pak by se měli vyhýbat sauně, jízdě na kole, kouření a pití ve velkým 😉
Holky nechci vám kazit iluze, ale nám několik mudrů řeklo, že to v podstatě nemá cenu něco do sebe rvát, páč prý to stejně nepomůže.... a i přesto manža bral nějaký vitamíny a výsledek je víc jak půl roku úplně stejnej.... 😖 špatnej
nám mudrové říkali, že trénovat lenošný spermíky, aby se vytvářeli. Takže co nejvíc tentoncovat a pak třeba před ovulkou 2-3 dny půst
mandarinka podla mna to je presne tak ako pises..podla mna ziadne vitaminy nezaberu, pokial chlap nema pravidelny sex a pokial ho ma a nezlepsuje sa to tak je to hold v genoch...
Já Vás můžu uklidnit, ten můj jezdí na kole denně dost km, často pije pivo, a chodí plavat a na bazéně do páry 40stupňů horké. Ten Carnitargin mi doporučila moje gynekoložka, tak jsem ho koupila, je to v tekuté formě a půllitrová lahvička stojí něco kolem 325Kč. Bral to necelé dva měsíce a já k tomu clostil a zadařilo se. Nedávno byl i na spermiogramu a ten dopadl výtečně 189milionů spermií/ml a z toho 85% živých a pohyblivých. Tak nevím zda pomohl ten Carnitargin. 🙂
Miluško díky 🙂
ahoj prdecek, gratulujem, mal tvoj pertner problemy s spg ked uzival ten preperat
ahojky 🙂
my podstoupili taky IVF, měli jsme špatný spg....
manža pil Neo Carnitargin a ještě k tomu v práškách selezin ( selen+zinek )..za rok se nám spermiogram rapidně zlepšil a teď máme v postýlce prcka 😉
prdecek a vadka1: a můžu se zeptat, jaký konkrétně měli vaše polovičky problém se spg, když jim ten Carnitargin pomohl? Těch problémů je totiž dost "druhů" a ne na všechno to pomáhá, tak abych si nedělala plané naděje. Díky.
Ahoj lidicky, kdo mi prosim poradi jak mohu dosahnout lepsi kvality spermii.Je mi uz 35 a bohuzel deti zatim nemam.Kdysi jsem s manzelkou vyzkousel umele oplodneni, ktere sice vyslo ,ale o dite jsme prisly.Mam mensi pohyblivost spermii asi 80%, bouzel jsem cetl prispevky o horke vode coz me zarazilo nebot se sprchuji v temeer varici... 😖 , ale s tim se da prestat, jde o to ze se mi stale nedari zplodit dite ani s zenou ktera uz jedno dite ma. [ cs manzelkou uz nejsme 6 let spolu ]...poradi nekdo jak dosahnout lepsi kvality....diky vsem za odpoved...
Thorn,
na pohyblivost a pocet zabera profertil - je drahy, ale je tu o nom samostatna tema.
Na spg posobi zle teplo a ziarenie, take ziadny mobil vo vrecku, notebook na tele, vsetko, co siri elektronicky smog, ani horuce kupele, ako pises. Vitamin E je na plodnost. Tiez zapasime, ale my mame problem skor s tvarom a nizkym poctom. Manzel ma 28 rokov.
Umele oplodnenie - pises o IUI alebo IVF? Bolo to mimotelove alebo inseminacia?
My víme, to je známá věc. Teplo všeobecně spermie ničí. 😉