Jak se správně měří bazální teplota?
ahojky maminky, snažilky a ostatní🙂 přečítám si ,jak správně měřit bazální teplotu a stále to nechápu... jsem asi opoždná , chtěla bych vás poprosit, jestli mi to někdo může polopaticky vysvětlit ... abych tomu aspon trošičku rozuměla🙂 mockrát děkuji 😉
Stručné shrnutí
- Bazální teplotu (BT) je třeba měřit každý den ráno ve stejnou dobu bez vstávání z lůžka, ideálně po probuzení a před návštěvou WC, přičemž lze měřit vaginálně nebo orálně a vždy stejným teploměrem; podrobné instrukce jsou na merenibt.xf.cz.
- Ovulaci lze potvrdit podle BT až po třech po sobě jdoucích dnech zvýšené teploty; před menstruací teplota často klesá nebo klesne v průběhu MS.
- Měření BT při užívání hormonální antikoncepce nedává smysl, digitální teploměry někteří uživatelé považují za méně přesné a rtuťové teploměry byly zmiňovány jako spolehlivé, avšak jejich prodej je zakázán.
Nejčastější otázky
Q: Jak přesně měřit bazální teplotu každý den?
A: Měřte ihned po probuzení ve stejnou hodinu, před vstanutím a před návštěvou WC, používejte stále stejný teploměr a stejné místo měření (vagina nebo ústa); podrobné návody jsou na http://merenibt.xf.cz/ a grafování lze dělat na http://www.fertilityfriend.com/.
Q: Kdy během cyklu začít měřit BT a má se měřit i během menstruace?
A: Měření lze začít po skončení menstruace nebo už během MS podle preference, ale mnoho žen začne až v době, kdy krvácení ustává; stačí měřit i při menstruaci, není to nutné, pokud preferujete začít po skončení.
Q: Jak ověřím, že jsem ovulovala podle BT grafu?
A: Ovulaci se považuje za potvrzenou, když následují tři po sobě jdoucí dny s vyšší bazální teplotou oproti předchozím dnům; náhlé snížení teploty obvykle signalizuje blížící se menstruaci.
Q: Má smysl měřit BT při užívání hormonální antikoncepce (HA)?
A: Ne, při HA tělo obvykle neovuluje, takže BT zůstane podobná a z měření se nedají vyčíst informace o ovulaci.
Q: Ovlivní měření BT fakt, že jsem se probudila dřív nebo jsem se hýbala před měřením?
A: Ano, probuzení o hodinu či více dřív nebo fyzická aktivita před měřením může hodnotu změnit; pokud pracujete na směny, míň spánku lze kompenzovat pravidlem minimálně tří hodin tvrdého spánku před měřením.
Q: Jak dlouho musím měřit, abych pochopila svůj cyklus?
A: Doporučuje se změřit alespoň jeden cyklus pro základní orientaci, ideálně tři měsíce, aby se získal opakovatelný vzorec; sledování plodného hlenu se doporučuje jako doplněk.
Závěry z diskuze
Shoda
- BT se má měřit každý den ráno ve stejnou dobu ihned po probuzení, před vstáním a před návštěvou WC.
- Používat stále stejný teploměr a stejné místo měření (vagina nebo ústa).
- Ovulace se potvrzuje až po třech po sobě jdoucích dnech zvýšené bazální teploty.
Sporné názory
- Některé zdroje doporučují měřit vaginálně jako nejpřesnější metodu, jiné preferují orální měření jako pohodlnější.
- Některé ženy měří i během menstruace, jiné doporučují začít až po skončení MS podle osobní preference.
Otevřené otázky
- Jak přesně odlišit fluktuace způsobené narušením spánku nebo vstáváním od skutečného ovulačního vzestupu teploty?
- Jak velký vliv má typ teploměru (digitální vs. rtuťový) na spolehlivost měření v praxi?
Zmíněné značky a firmy
merenibt.xf.cz, fertilityfriend.com
Zmíněné produkty a metody
bazální teplota (BT), vaginální měření, orální měření, digitální teploměr, rtuťový teploměr (prodej zakázán), sledování plodného hlenu, hormonální antikoncepce (HA), kyselina listová, pyridoxin, grafování na FertilityFriend
Místa a osoby
Praha
@nikysek12 a jak dlouho měříš? jen ten týden? to je samo o sobě málo..jako teploty nad 37 obecně jsou považované za těhotenské, ale není to pravidlo. A týden zvýšených teplot je ještě málo na to, aby bylo na testu něco vidět..to až tak po 10-12dnech nejdřív.
A měříš to správně? každý den ve stejnou dobu hned po probuzení?
Ahoj mám dotaz, jsem nafoukla, pálí mě žáha, pobolívají mě prsa, hrozně me bolí v podbříšku, mám pocit plnosti.. hodně piju až abnormálně 2 dny mám zvýšenou teplotu 37, 2 mám den pred OVU. Tyto bolesti trvají už asi 10 dní. Test mi vyšel před dvěma dny negativní. Co to tedy může byt?
sem 4 dny po ovu 5 po styku a teplota je 37,3 do ms zbývá 10 dní , jak to je když ms bude přicházet teplota bude klesat když těhu tak se nehne ,?
ahoj chtěla bych se zeptat jestli se bazální teplota měří i v dny menstruace díky 🙂
zdravím všechny chci se zeptat jak správně měřit bt vůbec tomu nerozumím chtěla bych poradit a taky jaká ma být správná teplota prosím 🙂
Ahoj holky jsem tady nova 🙂 je mi 26 a rozhodli jsme se s pritelem ze jsme pripraveni na miminko. Ziju v Praze vic nez rok a pul a jeste jsem si nenasla zadnyho lekare. Ale uz se chystam 🙂 vysadila jsem HA po 9 letech a vratila jsem se do starych koleji. Moje menstruace je uz sice pravidelna a kratsi ale muj cyklus trva asi jenom 16 dni. Taky jsem dost zhubla, tak jsem zacla uzivat kyselinu listovou a pyridoxin. A zacinam merit teplotu ale myslim si ze ani nemam mozna vubec ovulaci :( holky a merite oralne nebo vaginalne? Uz se pak chystam k tomu lekari protoze jsem cetla ze jsou hormony na to kdyz nemas ovulaci. Ale zatim se tomu venuju jenom mesic 🙂
Dobrý den,měla bych teda taky dotaz: kdy je dobré začít s měřením BT? Mám tím namysli jestli je vhodné začít třeba např. první den menstruace nebo jestli na tom vůbec nezáleží? Děkuji za odpověď všem 🙂
Holky prosim jak dlouho merit BT prosim ovulaci jsem mela od 1.5 do 7.5 a mesicky mam dostat 21.5 predevcirem jsem zacla merit a mela jsem 36.8 vcera 37.2 a dnes rano 37.4 ale ja se v tom mereni vubec nevyznam a co to znamena a ovu test byl pozitivni 6.5
@ivet1987 v pohodě, neomlouvej se 🙂