Jak se správně měří bazální teplota?
ahojky maminky, snažilky a ostatní🙂 přečítám si ,jak správně měřit bazální teplotu a stále to nechápu... jsem asi opoždná , chtěla bych vás poprosit, jestli mi to někdo může polopaticky vysvětlit ... abych tomu aspon trošičku rozuměla🙂 mockrát děkuji 😉
Stručné shrnutí
- Bazální teplotu (BT) je třeba měřit každý den ráno ve stejnou dobu bez vstávání z lůžka, ideálně po probuzení a před návštěvou WC, přičemž lze měřit vaginálně nebo orálně a vždy stejným teploměrem; podrobné instrukce jsou na merenibt.xf.cz.
- Ovulaci lze potvrdit podle BT až po třech po sobě jdoucích dnech zvýšené teploty; před menstruací teplota často klesá nebo klesne v průběhu MS.
- Měření BT při užívání hormonální antikoncepce nedává smysl, digitální teploměry někteří uživatelé považují za méně přesné a rtuťové teploměry byly zmiňovány jako spolehlivé, avšak jejich prodej je zakázán.
Nejčastější otázky
Q: Jak přesně měřit bazální teplotu každý den?
A: Měřte ihned po probuzení ve stejnou hodinu, před vstanutím a před návštěvou WC, používejte stále stejný teploměr a stejné místo měření (vagina nebo ústa); podrobné návody jsou na http://merenibt.xf.cz/ a grafování lze dělat na http://www.fertilityfriend.com/.
Q: Kdy během cyklu začít měřit BT a má se měřit i během menstruace?
A: Měření lze začít po skončení menstruace nebo už během MS podle preference, ale mnoho žen začne až v době, kdy krvácení ustává; stačí měřit i při menstruaci, není to nutné, pokud preferujete začít po skončení.
Q: Jak ověřím, že jsem ovulovala podle BT grafu?
A: Ovulaci se považuje za potvrzenou, když následují tři po sobě jdoucí dny s vyšší bazální teplotou oproti předchozím dnům; náhlé snížení teploty obvykle signalizuje blížící se menstruaci.
Q: Má smysl měřit BT při užívání hormonální antikoncepce (HA)?
A: Ne, při HA tělo obvykle neovuluje, takže BT zůstane podobná a z měření se nedají vyčíst informace o ovulaci.
Q: Ovlivní měření BT fakt, že jsem se probudila dřív nebo jsem se hýbala před měřením?
A: Ano, probuzení o hodinu či více dřív nebo fyzická aktivita před měřením může hodnotu změnit; pokud pracujete na směny, míň spánku lze kompenzovat pravidlem minimálně tří hodin tvrdého spánku před měřením.
Q: Jak dlouho musím měřit, abych pochopila svůj cyklus?
A: Doporučuje se změřit alespoň jeden cyklus pro základní orientaci, ideálně tři měsíce, aby se získal opakovatelný vzorec; sledování plodného hlenu se doporučuje jako doplněk.
Závěry z diskuze
Shoda
- BT se má měřit každý den ráno ve stejnou dobu ihned po probuzení, před vstáním a před návštěvou WC.
- Používat stále stejný teploměr a stejné místo měření (vagina nebo ústa).
- Ovulace se potvrzuje až po třech po sobě jdoucích dnech zvýšené bazální teploty.
Sporné názory
- Některé zdroje doporučují měřit vaginálně jako nejpřesnější metodu, jiné preferují orální měření jako pohodlnější.
- Některé ženy měří i během menstruace, jiné doporučují začít až po skončení MS podle osobní preference.
Otevřené otázky
- Jak přesně odlišit fluktuace způsobené narušením spánku nebo vstáváním od skutečného ovulačního vzestupu teploty?
- Jak velký vliv má typ teploměru (digitální vs. rtuťový) na spolehlivost měření v praxi?
Zmíněné značky a firmy
merenibt.xf.cz, fertilityfriend.com
Zmíněné produkty a metody
bazální teplota (BT), vaginální měření, orální měření, digitální teploměr, rtuťový teploměr (prodej zakázán), sledování plodného hlenu, hormonální antikoncepce (HA), kyselina listová, pyridoxin, grafování na FertilityFriend
Místa a osoby
Praha
@snaziciseveronika no nejlépe hned po ránu po probuzení - vzbudíte se a než vstanete tak hned si změřit teplotu... Neměla byste ani chodit na záchod - vzbudíte se a hned změřit...
Dejte si třeba že každé ráno budete měřit v 7 hodin, nebo v 8 to záleží na Vás...
@snaziciseveronika Ahoj, chce to mít změřený alespoň jeden cyklus, abys věděla jak se u tebe teploty vyvýjí a jestli máš ovulaci. Nejlepší zkoušet počít je den před ovulací, v den ovulace a třeba i den potom. Někdo radí zkoušet i tři dny před ovulací. Koukni na nějaké forum měření bazálky je tam tooh fůra jak poznat kdy máš ovulku a tak. Jinak souhlas s @eficenka s tím co napsala ohledně základů měření 😉 Jen dodám, že digitální teploměr se mi vůbec neosvědčil a zlatý starý rtuťový 😉
@kucirlib a ovulace se pozná podle toho, že teplota klesne ? 🙂 mám digitální, takže ho asi podle vaší rady vyměním 🙂
Ahoj, měřím si BT první měsíc, mám cca 2 dny do očekávané MS, dnes ráno teplota trochu klesla. Jsem z toho docela vyjančená (už jsem přecitlivělá od včera a 3 dny zápolím s mykozou - svěděním)...vždy si měřím hned po probuzení a snažím se opravdu ve stejnou dobu ve 4,40, když vstávám do práce. Ale dnes jsem se vzbudila cca o hodinu a půl dřív, nic jsem nezměřila, šla na wc a pak jsem si ještě lehla a až za tu hodinku a půl jsem BT změřila. Mohlo to tu hodnotu ovlivnit?
Je mi jasné, že výsledek se zítra nebo pozítří také dozvím, ale jsem hrozně netrpělivá a hledám jakoukoliv naději, že šance na těhotenství tu ještě je.
Děkuju
můj graf je http://www.fertilityfriend.com/home/3ce2d3
Ahoj janikulo, máš krásnou ukázkovou křivku. Pokud teplota klesá, tak to vypadá na ms, ale vše je možné, takže vydrž. A jak dlouho se snažíte? My jsme se snažili rok a poctivě jsem měřila. Myslím, že s tak pěkným cyklem se musí zadařit co nejdřív. Držím palce
@snaziciseveronika ano teplota klesne a když pak tři dny za sebou stále stoupá tak to byla ovulace. Ale potrvdí se to právě až po těch třech dnech. Až budeš měřit tak třetí měsíc tak bbudeš znát jak zhruba se chová tvoje tělo tzn. jak vypadá tvoje křivka a budeš vědět kdy ovuluješ. K tmu měření bazálky doporučuju ještě sledovat plodný hlen. Mně to dost pomohlo. Jen pozor rtuťový teploměr už asi nikde nekoupíš, nesmí se už prodávat, ale jestli ho máš doma, chraň ho jako oko v hlavě. A píšeš si teploty někam na interner do grafu?
@kucirlib Ahoj, dneska dorazila MS a teplota je pořád 36,7 😖 , čekala jsem, že půjde dolů...
http://www.fertilityfriend.com/home/3ce2d3
holky potřebovala bych poradit jak na měření BT. Kdy začít? 1. den menses? Nikde jsem to nedohledala a zda měříte i při menses, nebo hned po skončení?
Ahoj @mourovata, mrkni na tyto stránky, jsou úžasné a vše se tam dozvíš: http://merenibt.xf.cz/
Měřit můžeš i při ms, nebo po skončení, záleží na tobě, co ti bude vyhovovat, ale úplně stačí až po ms.
Ahojte holky, myslíte, že to má ještě smysl, když ms zkončila v sobotu, začít zítra? Děkuji.
Asi budu mít úplně blbý dotaz, ale má smysl měřit BZ při užívání antikoncepce?
tělo neovuluje, takže teplota bude pořád podobná a nic se z toho nevyčte že?
ahoj holky, jaké máte zkušenosti s měřením teploty ne hned po probuzení?Měřím pravidelně kolem páté ranní, teplota 12 dní po ovu 37,03 mi přišla vysoká, měřila jsem tedy za dvě hodiny (byla jsem normálně v pohybu) a klesla na 36,7. Kterou mám brát v potaz?Díky🙂
Ahoj holky prosim vas potrebuji poradit.. Mam uz pres tyden 37,2 bt test mam negativni ale mam slabe pobolivani v pod brisku. Muzu to podle bt brat jako tehu? Dekuji za odpoved 😉
BT by se měla měřit ráno vždy ve stejnou hodinu... Pokud děláte na směny tak alespoň po 3 hodinách tvrdého spánku...
Používat vždy stejný teploměr a měřit na stejném místě - někdo měří v pochvě, ale přesné měření je i v ústech...
každé ráno změříte, zapíšete a vidíte jak se Vám vyvíjí teplota . omrkněte odkaz :
http://merenibt.xf.cz/
vše pečlivě a polopaticky vysvětleno