• Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO
  • Doporučujeme: Beremese.czModrastrecha.cz
  • Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO

Metoda podle Mojžíšové

5. března 2016 
29. zář 2015 ve 13:03  •  2 děti - čeká miminko, termín má v dubnu 2016  • Odpověz  • To se mi líbí
Přesně tak, já jsem dostala rozpis cviků přímo od RHB sestřičky, kam jsem si pak dle jejích rad dělala poznámky, jakých chyb se vyvarovat, pak už jsem k ní chodila jen aby mě zkoukla, jestli cvičím dobře, případně jsme doladily co bylo třeba... rozhodně bych necvičila pouze podle nějakého návodu na netu
29. zář 2015 ve 13:25  •  1 dítě  • Odpověz  • To se mi líbí
@zlatkavlk
@bluekobylka dakujem dievcata, velmi ste ma potesili ze sa vam obom podarilo otehotniet :slight_smile: teraz to budem cvicit este s vacsou radostou. A ked tak pozeram asi som si dala zbytocne vela opakovani 2x 40, takze to necham ako ste mali vy 2x20, ale myslite ze by to mohlo sposobit nieco zle ak by som cvicila niekedy viac ak budem mat cas? Aspon tento mesiac ked budem doma, podla mna to bude hadam len lepsie ze si davam viac opakovani. A mozem sa spytat ten posledny cvik vecer na zadok to je ten lezite na bruchu a partner vam zatlaci zadok vy ho napnete, stiahnete svaly nadychnete sa a drzite 15 sekund? Aj ten ste davali az 20 opakovani? Alebo druha varianta tohto cviku bola v sede na kolenach a patami tlacit do zadku.
30. zář 2015 v 17:31  • Odpověz  • To se mi líbí
@sany944 Ahojky, tím, žes cvičila nebo občas budeš cvičit víc určitě nic nezkazíš, to si nemyslím, já jsem dokonce někde četla že byly tyto cviky skutečně doporučovány cvičit třeba i 40x, ale že to bylo spíše demotivační, málokdo by to 2x denně vydržel...já teda určitě ne :grinning: ten cvik na zatahování svěrače jsem cvičila jak píšeš, buď na břiše a rukama jsem si jakoby "roztahovala" půlky a u toho stahovala svěrač, nebo mi bylo doporučeno ležet při něm na boku a prstem si přes oblečení tlačit do konečníku a jakoby ho při tom stahovat, ale přiznám se, že mi to moc nešlo, tak jsem to trochu flákala a 20x jsem to určitě necvičila....
30. zář 2015 v 17:52  •  1 dítě  • Odpověz  • To se mi líbí
Já cvicila to přitahování kolen jen 15 krát 2X denně a stačilo to...jinak vše 20 X a víc by mě spíš demotivovalo ono cvičit to 2X dennodenně bylo někdy náročný 5 měsíců...Já cvicila zadek na břiše a sama bez chlapa a teď v tehu ho cvicim na zádech furt to stejný roztáhnout držet 15 sekund a povolit roztahovat zadek dal...určité to výdrž a cvic je to zázrak!nechapu proč to nenabízí i MUDr místo ivf nebo.povinné pul roku mojziska a pak až ivf...no chcou prachy asi tak
30. zář 2015 v 19:20  •  2 děti - čeká miminko, termín má v dubnu 2016  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
@bluekobylka Ahoj, chodim na Mojžíšovku ale tohle cvičení zadečku neděláme :frowning2:( popises mi to Prosím lip?
30. zář 2015 ve 20:34  •  snaží se  • Odpověz  • To se mi líbí
Ahoj pokusim se :slight_smile: lezim na zádech, kolena u sebe prstama se drzis za půlky a roztahujes konečník silou prostě půlky od sebe a zároveň na 15 sekund se snazis dávat půlky k sobě a prstama si klades odpor a zadrzis dech! Po 15 s povolus svaly ale prstama stále roztahujes dal...a furt dokola jen večer 20X snad to je srozumitelné je to těžký popsat
30. zář 2015 ve 21:19  •  2 děti - čeká miminko, termín má v dubnu 2016  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
Zkuste v Praze: http://www.zdravazada.eu/

Tady jsou ty cviky pěkně popsané i s fotkami, ale stejně je fajn zajít k fyzioterapeutovi:
http://archiv.ihned.cz/c1-13380630-deset-cviku-podle-ludmily-mojzisove-k-posileni-zad
30. zář 2015 ve 21:25  • Odpověz  • To se mi líbí (2)
@bluekobylka aha, super, děkuju:slight_smile: ten nám lektorka vůbec neukazovala. Chodím do kurzu, je nás tam 6 holek a lektorka jógy co má certifikaci i na Mojžíšku.
2. říj 2015 v 09:16  •  snaží se  • Odpověz  • To se mi líbí
@lennus Ahoj, moc děkuji za odkaz! Dělám podobné cviky, ale přitom dýchám přesně opačně a zatínám jiné svaly. Připadá mi, že moje fyzioterapeutka se mi snaží prva napravit porouchaná záda jinými metodami, jako je např. ACT terapie nebo fakt nevím. Každopádně začnu cvičit uplně odznovu a podle toho odkazu. Zatím jsem v Praze nesehnala žádné lekce přímo na cvičení Mojžíšky, takže cvičím doma sama a jak vidím, tak ne podle Mojžíšové :frowning2:
2. říj 2015 ve 13:21  • Odpověz  • To se mi líbí
@san33 Zkus se ozvat fyzioterapeutce Katce Nimrichterová, bude teď po MD jednou týdně večer zase pracovat, je to ten odkaz na zdravazada. Mně dost pomohla, i po porodu, když jsem měla zablokované záda a Mojžíšku mě taky učila. :wink: Ty cviky jsem si právě pak vytiskla, abych je měla po ruce a tady jsou pěkně vysvětlené. To dýchání je někdy věda.
2. říj 2015 ve 13:25  • Odpověz  • To se mi líbí
Ahoj holky mam prozbicku.Jsem po 3 laparoskopickych operacim z duvodu endiometriozy na levem vajecniku.Muzete mi poradit fyzioterapeutku na mojzisovku.Bydlim na Praze 9 Tak nekde v okoli.Dekuji.
4. led ve 12:55  • Odpověz  • To se mi líbí
@pajiik89 Ahoj, ja bych byla za odpověď taky ráda. Přemýšlím že svoji změním. Cvičí to tak nějak jinak, než tady popisují holky. Taky bydlím na P9. Tu endometriózu ti vypalovali? Mně udělali laparku, zjistili enometriozu, ale nic s tím nedělali a řekli, že mám co nejdřív otěhotnět.
4. led ve 13:24  • Odpověz  • To se mi líbí
@san33
@pajiik89 nevím jestli tam stále ještě pracuje, ale rozhodně doporučuji As. Babičkovou z ISCARE. Je velmi přímá, zásadová, ale absolutní profesionál.A mj. se u Mojžíšové tuto speciální fyzio učila.
4. led ve 13:36  • Odpověz  • To se mi líbí
Doporučuju fyzioterapeutku Katku Nimrichterovou - zdravazada.eu Píšu výše.
A nebo doktor Ťupa mě ještě napadl.
4. led ve 13:42  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
díky za tipy, paní Babičková už tu bohužel s námi není. Zkusím někde pohledat fyzio na Praze 9. Anebo se taky zeptám v CARu, jestli mi někoho nedoporučí.
4. led ve 13:59  • Odpověz  • To se mi líbí
@san33 Byla jsem 3×na laparce.S otehotnenim to rikaji kazdemu.Mam za sebou 2×neuspesne ivf,tak ono se to dobre radi kdyz to nejde:cry::cry:
6. led ve 23:00  • Odpověz  • To se mi líbí
@zvalentova Do iscaru chodim na ivf tak se zeptam.Dekuju.
6. led ve 23:02  • Odpověz  • To se mi líbí
Holky a delate jen cviky, nebo jste byly i na mobilizaci kostrce? Ja jsem byla na mobilizaci u pana doktora Ťupy. Bylo to jeste predtim, nez jsme se rozhodli ze chceme miminko, ale podle vseho bych bez toho asi neotehotnela, byla jsem uplne nakrivo :slight_smile:.
6. led ve 23:39  • Odpověz  • To se mi líbí (1)
@ma_jo doma cviky, zabere mi to asi 40 min. Delam jich jen 15 / 1 druh, počet nezvyšuju. Kdybych jich mela delat 40, tak to je tak na 90 min a to uz bych nezvladla. U fyzioterapeutky mobilizace zeber, beder. Kostrc mi nedělala, pry ji mam rovnou. Ja mam zdravotnich problemu vic, uz se snazim pul roku dostat na KET, ale každý mesic mi do toho něco vleze, ale verim,ze se tento rok uz nekam pohnu :slight_smile:
7. led v 09:31  • Odpověz  • To se mi líbí
@san33 tak drzim palce az to brzy vyjde!
7. led v 11:09  • Odpověz  • To se mi líbí
Ahoj holky,
ráda bych Vás poprosila o vyplnění dotazníku, pro snažilky o miminko.

Děkuji mnohokrát Jana

Odkaz na dotazník:
https://faktory-ovlivnujici-vyber-ce.vyplnto.cz/
10. únor v 15:09  • Odpověz  • To se mi líbí
Ahoj holky, přemýšlím nad touto metodou, chtěla jsem se zeptat, zda jste všechny byly nejdříve u fyzioterapeuta? Také jsem se chtěla zeptat, zda cviky cvičíte 2x denně? A kolikrát je cvičíte? Našla jsem, že se cvičí i 40? Taky jsem se chtěla zeptat, našla jsem, že by se to mělo cvičit minimálně půl roku, a tak jsem se chtěla zeptat, zda jste se po dobu toho půl roku chránily nebo jste třeba některá otěhotněla např. za 4 měsíce? Moc díky za odpovědi.
22. únor v 11:13  • Odpověz  • To se mi líbí
@pajiik89 jsem z prahy 9(rajska zahrada),delala jsem si komplet kurz Mojzi 2014,jsem fyzio,momentalne na matersky.loni(kvetrn 2015) jsem byla jako lektor na slovensku na vikendu pro bezdetne manzele a po absolvovani terapie u doslo i k otehotneni,po nekolika letech snazeni. Kdybys hod ne chtela,tak se ozvi a nejak se muzeme domluvit :wink:
22. únor v 11:37  • Odpověz  • To se mi líbí
@clairinka muzete mi na sebe dat kontakt prosim? Mojzu cvicim plus nejake další cviky od moji fyzio, ale v breznu uz k ni jdu naposled, protože bych chtěla zkusit zmenu, tak bych se vam za měsíc ozvala. Bydlim v Kyjích, tak bych to mela na Rajskou kousek :slight_smile:
22. únor v 11:54  • Odpověz  • To se mi líbí
ahojky ja jdu tento mesic na posledni kontrolu jestli cvicim mojzisovou dobre..cvicim od zari..zatim se nezadarilo male ale kdyz uz nic jineho nemam uz bolesti v podbrisku a zada taky boli min :slight_smile:
5. bře ve 12:31  •  snaží se  • Odpověz  • To se mi líbí
Jdi na stranu:   Zruš
Tvůj příspěvek