Těžké hubnutí, jaký přípravek používáte?
V roce 2016 jsem otěhotněla, ale bohužel žádné miminko v ruce do teď nemám. Psychika špatná, nervy pracují na plné obrátky a touha po dítěti je silná.
Pro uklidnění sáhnu po sládkem :(...
Mám nadváhu dost velkou, no spíš obezita.
Od listopadu 2017 se s tím snažím něco dělat, je mi jasné že moje váha může třeba bránit i otěhotnění...
Na rotopedu mám odjeto nespočet kilometrů, každý den nebo ob den se snažím cvičit. Teď co je už i venku hezky jezdím na kole. Váha ale vůbec neklesá a já chci za každou cenu zhubnout a proto bych chtěla vyzkoušet i nějaký přípravek co k hubnutí pomůže.
Jaké používáte nebo s čím máte zkušenost?
Prosím odpovědi tipu ať tolik nejím nebo tak něco si prosím nechte. Snažím se jíst málo a časo a hodně zeleniny a dopoledne ovoce.
Děkuji za každou odpověď.
Stručné shrnutí
- Pokud pravidelně cvičíte a jíte málo, ale přesto trpíte obezitou, může být příčina zdravotní (např. porucha štítné žlázy) a je třeba nechat se vyšetřit u obvodního lékaře nebo obezitologa.
- V diskuzi byly zmiňovány přípravky Choco Lite, KetoFit, Cambridge dieta, orlistat a Forfemina; většina diskutujících uvádí, že přípravky často nepřinášejí trvalý úbytek váhy a hrozí jo‑jo efekt.
- Doporučovaná dlouhodobá řešení zahrnují úpravu jídelníčku s výživovým poradcem, zapisování příjmu do kalorických tabulek nebo aplikací, nízkosacharidovou stravu a kombinaci stravy se cíleným cvičením (kruhové tréninky, běh, silový trénink).
Nejčastější otázky
Q: Proč mi neubývají kila, i když hodně cvičím a jím málo?
A: Možné příčiny jsou zdravotní (např. porucha štítné žlázy uvedená v diskuzi) nebo zadržování vody; doporučuje se kontrola u obvodního lékaře, gynekologa a případné vyšetření na štítnou žlázu a složení těla.
Q: Pomohou hubnoucí přípravky a doplňky?
A: V diskuzi byly zmiňovány Choco Lite, KetoFit, Cambridge dieta a Forfemina, ale řada účastnic uvádí, že přípravky obvykle nezajišťují trvalé hubnutí a často končí jo‑jo efektem.
Q: Co je Cambridge dieta a kolik stojí?
A: Cambridge dieta byla v diskuzi popisována jako program náhradních sáčků; cena uvedená v příspěvku byla cca 83 Kč za sáček, autorka uváděla 5 sáčků denně a přibližné týdenní náklady kolem 3 000 Kč při týdenních kontrolách.
Q: Jak zjistit, kolik skutečně jím a spaluji?
A: Doporučená metoda v diskuzi je týdenní vážení a poctivé zapisování jídla do kalorických tabulek nebo aplikací, doplněné vlastním výpočtem bazálního metabolismu a makroživin; několik diskutujících varovalo, že některé aplikace chybně počítají výdej energie.
Q: Funguje nízkosacharidová dieta?
A: Jedna účastnice uvádí přechod na nízkosacharidovou stravu od 19. dubna s výsledkem ~4 kg dole a úbytkem 8 cm v pase bez dalšího cvičení; jiné účastnice doporučují kombinovat stravu s pohybem.
Q: Jaký trénink je efektivní pro tvarování postavy?
A: V diskuzi se doporučovaly kruhové tréninky s trenérem (příklad: program na 4 měsíce, 2× týdně, celkový náklad uváděn kolem 3 000 Kč), běh (doporučen „indiánský“ start pro začátečníky) a silové cvičení pro zpevnění postavy.
Závěry z diskuze
Shoda
- Je potřeba vyloučit zdravotní příčiny neúspěšného hubnutí (např. problémy se štítnou žlázou) a poradit se s lékařem.
- Strava je hlavní faktor úspěchu při hubnutí a samotné „zázračné“ přípravky obvykle nestačí.
Sporné názory
- Některé uživatelky doporučují nízkosacharidovou dietu nebo Cambridge dietu jako účinné; jiné tvrdí, že diety vedou k jo‑jo efektu a raději doporučují vyváženou stravu a dlouhodobé změny.
- Někteří doporučují používat kalorické aplikace pro sledování příjmu i výdeje; jiní varují, že aplikace chybně počítají výdej energie a je lepší spočítat si příjem a makra ručně.
Otevřené otázky
- Jak optimálně postupovat při hubnutí u pacienta s poruchou štítné žlázy?
- Jak dlouhodobě udržet váhu po intenzivní dietě typu Cambridge bez jo‑jo efektu?
- Jak přesně určit ideální denní příjem a poměr makroživin pro trvalou redukci tukové hmoty?
Zmíněné značky a firmy
Choco Lite, KetoFit, Cambridge dieta, Forfemina, Modrý koník, iFarmacie, michaljoseftoth.cz
Zmíněné produkty a metody
Choco Lite, KetoFit, Cambridge dieta (náhradní sáčky), orlistat, Forfemina, kopřivový čaj, nízkosacharidová strava, kalorické tabulky / aplikace, bazální metabolismus, makroživiny, kruhové tréninky, indiánský běh, rozbor organismu (analýza složení těla), jo‑jo efekt
Místa a osoby
Modrý koník, iFarmacie, Michal Josef Toth, Svět zdraví, Břicháč Tom.
@kaculik007 ahoj,
odpovědi ostatních jsem projela jen tak lehce.
Takže určitě bych si na tvém místě ujasnila, jak na tom jsem zdravotně. A to jak po gynekologické stránce, tak po stránce celkového zdravotního stavu, jako třeba cukrovka, vysoký krevní tlak a tak podobně.
Sama za sebe mohu doporučit dietu Cambridge, odkaz pro ilustraci https://ifarmacie.cz/cambridge-dieta/
Je dobrý si uvědomit, že se s dietou mění stravovací návyky, jinak prostě nastoupí jo-jo efekt, jako u všech ostatních.
Tady je dobrý, že je vidět skoro okamžitý nástup, rozhodně rychlejší, než u jiných diet.
To jsem potřebovala, protože jsem se dostala na váhu 97,7kg, přičemž moje normální váha vždycky čítala nějakých 78, při výšce 183cm.
Přibrala jsem z poměrně psychického bloku, protože místo aby se mi povedlo těhotenství, otěhotněla neplánovaně manželova dcera z prvního manželství a jaksi v tom sdělení a době nebyl čas a chuť řešit nás dva, kliniku, těhotenství, tak jsem to nějak řešila sama a prostě jsem přibrala tak, že mi to ničilo zdraví, oteklé nohy, o dvě až tři velikosti jiný šatník, to bylo to nejmenší, ale taky je to nezbedný, všechno muset zkoušet, jestli v tom budu moct sedět, no otravný.
Bydlíme ve čtvrtém patře bez výtahu, námaha do schodů, domů jsem přicházela jako parní mašina, jen místo kouře ze mě sršela voda. Bolely mě klouby, všechno mi trvalo... a prostě pak jsem si řekla, že dost.
Prozkoumalo jsem recenze vrchem spodem, postřehy, příběhy, negativní zkušenosti... a šla jsem do toho.
Ano, není to nejlevnější, nicméně já jsem utratila poměrně hodně za výměnu šatníku, a stejně jsem neviděla jiný užitečnější smysl kam dát peníze pro sebe, takže jsem si řekla, že to aspoň bude mít smysluplné využití, když shodím a budu se moct hýbat normálně.
Shodila jsem skoro 20 kilo, měla jsem plnou náhradu asi tři týdny, potom jsem přecházela dle propozic na jedno a později více jídel denně.
Váhu se mi udržet povedlo, než jsem otěhotněla, pak jsem se soustředila na příjem kvality a živin, ne na to, abych si držela váhu.
Před porodem jsem vážila vlastně stejně, jako na začátku diety 🙂 97,7kg a s oblibou jsem říkala, že se o mě v porodnici budou bavit jako o: "stokilové stařeně" 🙂
Nebavili, ale to je jedno.
Prostě jde to. Jde zhubnout s dietou a udržet si váhu, jde to i pomalým nebo pomalejším tempem, jenže já v té době chtěla nějakou viditelnost.
Momentálně budu rok od porodu a jsem plus mínus na své váze před přibráním.
Dodržuji pitný režim, jím hodně čerstvých potravin, zelenina, ovoce... maso, přílohy minimálně, jím i pečivo, jen prostě míň, aniž bych se nějak stresovala. Hlad nemám.
Při samotné dietě po mě nejhorší byly chutě.
Pití vody je nezahánělo tak, jak bych si představovala, a v TV najednou úplně všude byly recepty, vaření, jídla, spousta lidí, co jí, prostě tohle pro mě bylo peklo. Chutě.
Ty teď nemám, kdyby jo, vím, že bych se cpala, jsem v klidu, šťastná, spokojená, matka.
Cena je cca 83Kč za sáček.
Já měla v době diety 5 sáčků na den a chodila jsem na týdenní kontroly a nákupy nových sáčků.
Takže mě to vyšlo týdně na nějaký 3 tisíce.
Jestli se chceš na něco zeptat, můžeš, snad si vzpomenu.
Budu ráda, když se ti povede zhubnout, bez odhledu na způsob, a když se ti následně povede i těhotenství až na samý vrchol, tedy porod.
Drž se, mysli pozitivně, usmívej se a měj se ráda.
Nejlepsi je beh, pokud jsi nikdy nebehala,'zacni indianskym a pak postupne pridavej..uvidis jak Te to chytneJinak ja byla v roce 2015 tehu a taky to nedopadlo, ted mi tu spi syn a za par dni porodim dcerku🙂 Takze nadeje umira posledni! Drz se a ver🙂
@xxx3d Ahoj,
moc děkuji za tvojí zprávu. Stránky jsem celé projela, dokonce jsem si i vzpomněla že mám kamarádku, která díky tomuto programu i zhubla. Bohužel u ní nastal JoJo efekt.
Co se týče mé zdravotní stránky, vím jak na tom jsem. Mám úžasnou obvodní lékařku i gynekologa.
Bohužel mám problém se štítnou žlázou, což tedy bude asi i můj největší problém. Všechno to tedy budu muset konzultovat nejdříve s obvodní.
Ještě jednou strašně moc děkuji.
Proč si ten život s námi tak hraje :(
@kaculik007 Ahoj, po přečtení tvého příspěvku mne ještě napadlo, nezadržuje tvé tělo třeba vodu? I to je důvod proč nejdou kila moc dolů.
@kaculik007 zkusila bych prasky a koprivovy caj na odvodneni. Forfemina nebo tak. Me pomohly. A ten koprivovej caj. Taky je dobrej.
@kaculik007 Fakt zkus, popřípadě si nech u Dr udělat rozbor organismu ať víš kolik tuků a vody v sobě máš, to je dobrej základní kámen.
@valerybanwarth hezká reklama, akorát orlistat na hubnutí v době moderní farmakoterapie obezity profává jen totální zoufalec
@valerybanwarth hezká reklama, akorát orlistat na hubnutí v době moderní farmakoterapie obezity profává jen totální zoufalec
@drep tam nejde o Orlistat, ale o klik na ty webové stránky😂😂😂
@elu Tak to každopádně. Nejlepší je prostě kombinovat cvičení a stravu. Cvičení má spoustu benefitů, už jen to, že člověku navýší výdej, takže může víc jíst. A samozřejmě zpevnění postavy, to je super nejen z toho estetického pohledu, ale i zdravotního.