Bazálna teplota klesá
Ahoj 😊 čo si myslíte o mojom grafe? S priateľom sa snažíme o babatko.. už par dni pociťujem bolesti v dolnej časti chrbta a snažím sa merať aj bazálnu teplotu.. pred 3 dňami som mala veľmi hustý biely, čiry ťahavý hlien a na druhý deň bol veľmi hustý ale biely neťahavý. Dnes mam vodový vytok, pobolievanie v ľavom vaječniku a BT klesá, myslíte že môže prichadzať menštruácia alebo? V meraní BT som nová 😊
Stručné shrnutí
- Bazální teplota by měla tvořit dvoufázovou křivku; po ovulaci stoupne vlivem progesteronu a zůstává zvýšená po celou luteální fázi, zatímco pokles těsně před menstruací obvykle značí konec luteální fáze.
- Ovulační příznaky se sledují kombinovaně: pravidelné měření bazální teploty ve stejnou ranní hodinu, pozorování cervikálního hlenu (čím vodovější a průhlednější, tím větší plodnost) a použití LH ovulačních testů (pozorovat čárku alespoň stejně silnou jako kontrolní).
- Doporučené zdroje a postupy z diskuse: weby rodina.cz a merenibt.xf.cz, skupina "Přirozená antikoncepce" na Facebooku, příručka FertilityFriend, a suplementace před početím včetně kyseliny listové 1 mg denně a omega‑3 začít už 3 měsíce před plánovaným otěhotněním.
Nejčastější otázky
Q: Jak a kdy měřit bazální teplotu pro sledování ovulace?
A: Měřte bazální teplotu každý den přibližně ve stejnou ranní hodinu (v diskuzi bylo uvedeno např. kolem 6:30), měření může být pod jazykem nebo vaginálně, důležitá je konzistence času a místa měření s výkyvy do cca 2 hodin.
Q: Co znamená zvýšení bazální teploty po ovulaci?
A: Po ovulaci se rychle zvyšuje hladina progesteronu, která zvedne bazální teplotu; u ovulace typicky nastává trvalé zvýšení na více dní, jednorázový pokles cca týden po ovulaci může být implantacní pokles (trifázická křivka).
Q: Jak správně používat ovulační (LH) testy?
A: U cyklů 27–35 dní doporučují v diskusi začít testovat přibližně od 7. dne cyklu a testovat kolem 12:00–15:00 (optimálně okolo 14:00), 2–3 hodiny před testováním nic nepít; pozitivní je, když testovací čárka je alespoň stejně silná jako kontrolní.
Q: Kdy lze spolehlivě udělat domácí těhotenský test?
A: Některé ženy viděly slabou čárku již kolem 10 DPO; v diskuzi se doporučovalo počkat do doby, kdy teplota zůstane zvýšená více dní (někdo uváděl prah 18 dní) nebo do očekávaného data menstruace; také bylo doporučeno kontrolní test i v případě krvácení, protože může jít o „falešný menzes“.
Q: Jaké doplňky a bylinky mohou ovlivnit cyklus nebo ovulaci?
A: V diskuzi byla doporučená kyselina listová 1 mg denně (nastavit ideálně 3 měsíce před početím a celý první trimestr), zvýšit příjem omega‑3 (rybí olej), zmíněny byly i kontryhel (alchemilka) a jetel; kontryhel byl v diskusi označen jako prostředek, který může oddálit ovulaci.
Q: Kolik cyklů je potřeba sledovat, aby byly data validní?
A: V diskuzi se doporučovalo validně měřit minimálně 3 cykly a klást důraz na konzistentní postup měření, jinak jsou data málo spolehlivá.
Q: Jak zkontrolovat plodné hlenové projevy bez manipulace se čípkem?
A: Stačí zkontrolovat, co je na kalhotkách nebo vložce (intince) při návštěvě toalety; vodový, průhledný a táhnoucí hlen značí vyšší plodnost.
Závěry z diskuze
Shoda
- Měření bazální teploty je užitečné pouze při konzistentním denním měření ve stejnou dobu a místě; ideálně se sledovat minimálně 3 cykly pro validitu dat.
- Po ovulaci stoupne tělesná teplota kvůli progesteronu a trvalé zvýšení teploty několik dní potvrzuje luteální fázi.
- Kombinace metod (BT + hlien + ovulační LH testy) dává spolehlivější informaci o ovulaci než jakákoli jedna metoda sama o sobě.
Sporné názory
- Někteří doporučují papírové záznamy před aplikacemi, jiní aplikace neuznávají jako zavádějící; obě možnosti byly prezentovány jako použitelné podle preference uživatele.
- Jeden názor uvádí, že graf s častými výkyvy teplot může znamenat anovulační cyklus, zatímco jiný názor připouští, že ovulační příznaky (hlien, bolest v podbřišku, měkký čípek) mohou přesto signalizovat ovulaci.
- Doporučený čas pro provádění LH testů se liší; nejčastěji uváděné okno je 12:00–15:00, ale někteří uživatelé testovali i v jinou denní dobu.
Otevřené otázky
- Co přesně způsobuje jednorázové „lítání“ bazálních teplot v některých cyklech a kdy je indikována lékařská vyšetření (folikulometrie)?
- Jak spolehlivě odlišit implantacní krvácení od menstruace pouze na základě teplotní křivky a symptomů?
- Jak dlouho je optimální čekat s těhotenským testem v případech opožděné ovulace, aby se minimalizovaly falešně negativní výsledky?
Zmíněné značky a firmy
rodina.cz, Přirozená antikoncepce (Facebook), merenibt.xf.cz, FertilityFriend, Martinus (martinus.sk)
Zmíněné produkty a metody
bazální teplota (BT), ovulační LH testy, domácí těhotenský test (digitální i běžné), symptotermální metoda / PPR, folikulometrie, kyselina listová 1 mg/den, omega‑3 (rybí olej), kontryhel (alchemilka), jetel, čaj z ostružiny/malinový čaj, papírové záznamy vs aplikace pro sledování cyklu, implantacní pokles (trifázická křivka), luteální fáze (minimálně 10 dní podle části diskuse)
Místa a osoby
žádné
@romi10 po ovulaci se teplota drzi nahore v tzv. dvoufazove krivce a pred ci behem menstruace klesa. Pokud zustane nahore vice nez 18 dnu, je tehotenstvi hodne pravdepodobne. Nekdy byva jednorazovy implantacni pokles cca ten tyden po ovulaci (trifazicka krivka). Tohle je ale zvlastni. Vypada to, jako kdyby ovulace nebyla. Takhle lita teplota pei anovulacnim cyklu. Chvili nahoru, chvili dolu. Chce to sledovat vice cyklu, abys z toho neco vycetla.
@lachtanice86 ahoj 😊 moj najdlhsi cyklus v lete bol 35 dni potom dalsie 3 cykly boli okolo 27 az 30 dni 🙂
@sudylichozrout ahoj 🙂 ďakujem za odpoveď, budem to naďalej sledovať, len ma prekvapilo že to znovu klesá 🙂 a môžem sa spýtať? Aj pri anovulačnom cykle bývajú ovulačne priznaky? Hlien, bolest v podbrusku a makky krčok? 😊 Skúsim si další cyklus zakúpiť aj ovulačne testy 🙂
@sudylichozrout + aj prsia som mala citlivé, občas ešte zacítim jemne pichnutie 😊
@romi10 Covece, ja to nevim, nikdy jsem ovulaci nesledovala, tehotnim i po pujceni zubniho kartacku. Litaji tu vsude mozne odkazy na docela zajimave stranky, ktere se te bazalce a vsemu kolem ovulace venuji. Takze jsem to vycetla z toho 🙂
@romi10 Romi, kde měříte? Pod jazykem nebo v pochvě? Přibližně ve stejnou ranní hodinu po probuzení? Výkyvy do dvou hodin? Tato křivka zatím ovulační není. Ale to pobolívání podbřišku a pokles teploty by právě mohly značit, že ovu brzy dorazí. Navíc se i změnil hlen. Čím mokřejší, vodovější, průhlědnější či taženější je hlen, tak je plodnější a doprovází ovulaci. Naopak takový bělavý, krémový, klidně i tažný, ale hustší značí nástup plodnosti po menstruaci, anebo pak zase nástup neplodného období po ovulaci. Takže neztrácet naději, dál měřte a držím pěsti 🙂
Odporucam "papierove" zaznamy... nerobte to cez apky... zbytocne vas to bude mylit "predpokladanymi datami" (t.z. priblizne kalendarne udaje o tom kedy by mala prebiehat ovulacia etc.)
@romi10 Kdyžtak nahrajte křivku. 36.8 už vypadá na proběhlou ovulaci 🙂 Po ovulaci se rychle vyplavuje větší množství progesteronu, který právě zvedá bazální teplotu. Není na tom žádná věda, jen se bohužel takové základní znalosti ženského těla ve školách neučí a žena si je musí dohledávat, pokud má zájem :(
@romi10 Nadcházející 2-3 dny by měla být teplota vyšší. Může klesnout, ale jen 1x, pak by se měla držet nahoře, to bude potvrzení ovulace. Také je dobré pozorovat hlen (žádné hmatání na čípek, stačí při návštěvě toalety kouknout, co je na kalhotkách (intince), pokud tam něco je. Více: http://www.rodina.cz/clanek3633.htm
Pokud o to máte zájem, můžu Vám doporučit skupinu na Facebooku: Přirozená antikoncepce, kde se ženy symptotermální metodě věnují.
romi10... tie teploty mozu zostat vysoke aj pocas prvych dni dalsieho cyklu (tz. krvacanie a stale "vysoka" teplota)... je to bezne a znamena to, ze este stale prevlada progesteron aj napriek tomu, ze nedoslo ku koncepcii... ak teploty pretrvavaju dlhsie ako tyzden po dalsieho cyklu je mozne, ze ide o tehotenstvo... tz. krvacanie nie je potvrdenie ani vyvratenie tehotenstva... podstatna je teplotna krivka... pozor na ovulacne testy... pozitivny je len vtedy, ked je testovacia ciarka vyraznejsia (najmenej rovnaka), odtiene pred tym potvrdzuju negativitu...
Cas od ovulacie do konca cyklu (lutealna faza) je vzdy rovnako dlha... meni sa len dlzka prvej fazy...
Poslite mi zaznamy vasich teplot... skusim Vam zakreslit hladiny... ak mate viac mesiacov odoslite aj tie... idealne je ked validne merate aspon 3 cykly..
Tz. Folikularna/prva faza cyklu moze byt rozne dlha... druha faza cyklu/lutealna pokial nedojcite ma vzdy rovnaku dlzku a musi vydrzat najmenej 10 dni... aby endometrium vydrzalo a mohlo sa tam uhniezdit oplodnene vajicko
Btw... ten ovulacny test si robte nie rano ale okolo obeda (cca 12-15:00) kedy je hladina lutealneho hormonu najvyssia... ak sa chcete testovat LHtestami (u Vas s cyklami cca 27-35dni) treba zacat priblizne na 7.den a merat vzdy o 14:00 az kym nenarazite na pozitivny vysledok (a potom negativny- ak chete tehotenstvu predist)... 2-3hodiny pred testovanim nepite...
Ja by som tu zakreslila dolnu hladinu na 36,6 a hornu 36,8... 13.11.2018 by som zakrealila vertikalnu ciaru- tz. 2.faza cyklu... teda ovulacia mohla prebehnut 11.-12.11... pozitivny ovulacny test mohol byt 10.-11.11
Ked predpokladame ovulaciu 22/23DC, pocitajte s dlhsim cyklom (kludne tych Vasich "hornych" 35 dni)... ked vynecha menstruacia a teplota nepoklesne pod hornu hladinu(36,8), na 36.Dc si mozete urobit domaci tehotensky test... vsetko dobre prajem😉
To vsetko co som napisala plati samozrejme len za predpokladu, se mate poriadne merania... treba klast velky doraz na validitu!!!... inac su data zbytocne...
@romi10 Romi, krása. Nesouhlasím s aplikací, první den vzestupu až 25. den cyklu, ale jinak krásná ovulace. Pokud do 18 dní od toho 14.11. nedorazí ms, tak se zadařilo 🙂 Kdyžby, tak na gyndě pak nahlaste den posledních měsíčků 11.DC, tj. 31.10. a mimčo by pak mělo termín porodu kolem 7.8.2019.
@romi10 Souhlasím s holkama, chce to poctivě měřit a budeš mít víc zkušeností a něco se vyrýsuje... Já jsem otěhotněla jednou z 22 DC a podruhé až z 31DC, taky mám dlouhé cykly. Prostě to chce trpělivost, dělat ovu testy a pak se snažit. A jestli to vyjde, na gyndě určitě řekni datum poslední MS falešně, jakoby jsi ovulovala 14tý den. Já to poprvé neudělala a pořád jsem s tím měla na gyndě problémy, pořád plod neodpovídal, špatně spočítané datum porodu atd. Gynadře vůbec nezajímalo, že přesně vím, kdy jsem ovulovala. Podruhé už jsem kecala abych odpovídala učebnicím a byl klid.
@romi10 po 5ti dnech i kdyby to náhodou vyšlo ještě nejsi ani těhotná. A navíc ten graf se mi nezdá. Ty teploty před ovulaci jsou docela vysoké. Poovulační by měly být vyšší než před ovulaci. Navíc jak dlouhé máš cykly?