Bazálna teplota klesá
Ahoj 😊 čo si myslíte o mojom grafe? S priateľom sa snažíme o babatko.. už par dni pociťujem bolesti v dolnej časti chrbta a snažím sa merať aj bazálnu teplotu.. pred 3 dňami som mala veľmi hustý biely, čiry ťahavý hlien a na druhý deň bol veľmi hustý ale biely neťahavý. Dnes mam vodový vytok, pobolievanie v ľavom vaječniku a BT klesá, myslíte že môže prichadzať menštruácia alebo? V meraní BT som nová 😊
Stručné shrnutí
- Bazální teplota by měla tvořit dvoufázovou křivku; po ovulaci stoupne vlivem progesteronu a zůstává zvýšená po celou luteální fázi, zatímco pokles těsně před menstruací obvykle značí konec luteální fáze.
- Ovulační příznaky se sledují kombinovaně: pravidelné měření bazální teploty ve stejnou ranní hodinu, pozorování cervikálního hlenu (čím vodovější a průhlednější, tím větší plodnost) a použití LH ovulačních testů (pozorovat čárku alespoň stejně silnou jako kontrolní).
- Doporučené zdroje a postupy z diskuse: weby rodina.cz a merenibt.xf.cz, skupina "Přirozená antikoncepce" na Facebooku, příručka FertilityFriend, a suplementace před početím včetně kyseliny listové 1 mg denně a omega‑3 začít už 3 měsíce před plánovaným otěhotněním.
Nejčastější otázky
Q: Jak a kdy měřit bazální teplotu pro sledování ovulace?
A: Měřte bazální teplotu každý den přibližně ve stejnou ranní hodinu (v diskuzi bylo uvedeno např. kolem 6:30), měření může být pod jazykem nebo vaginálně, důležitá je konzistence času a místa měření s výkyvy do cca 2 hodin.
Q: Co znamená zvýšení bazální teploty po ovulaci?
A: Po ovulaci se rychle zvyšuje hladina progesteronu, která zvedne bazální teplotu; u ovulace typicky nastává trvalé zvýšení na více dní, jednorázový pokles cca týden po ovulaci může být implantacní pokles (trifázická křivka).
Q: Jak správně používat ovulační (LH) testy?
A: U cyklů 27–35 dní doporučují v diskusi začít testovat přibližně od 7. dne cyklu a testovat kolem 12:00–15:00 (optimálně okolo 14:00), 2–3 hodiny před testováním nic nepít; pozitivní je, když testovací čárka je alespoň stejně silná jako kontrolní.
Q: Kdy lze spolehlivě udělat domácí těhotenský test?
A: Některé ženy viděly slabou čárku již kolem 10 DPO; v diskuzi se doporučovalo počkat do doby, kdy teplota zůstane zvýšená více dní (někdo uváděl prah 18 dní) nebo do očekávaného data menstruace; také bylo doporučeno kontrolní test i v případě krvácení, protože může jít o „falešný menzes“.
Q: Jaké doplňky a bylinky mohou ovlivnit cyklus nebo ovulaci?
A: V diskuzi byla doporučená kyselina listová 1 mg denně (nastavit ideálně 3 měsíce před početím a celý první trimestr), zvýšit příjem omega‑3 (rybí olej), zmíněny byly i kontryhel (alchemilka) a jetel; kontryhel byl v diskusi označen jako prostředek, který může oddálit ovulaci.
Q: Kolik cyklů je potřeba sledovat, aby byly data validní?
A: V diskuzi se doporučovalo validně měřit minimálně 3 cykly a klást důraz na konzistentní postup měření, jinak jsou data málo spolehlivá.
Q: Jak zkontrolovat plodné hlenové projevy bez manipulace se čípkem?
A: Stačí zkontrolovat, co je na kalhotkách nebo vložce (intince) při návštěvě toalety; vodový, průhledný a táhnoucí hlen značí vyšší plodnost.
Závěry z diskuze
Shoda
- Měření bazální teploty je užitečné pouze při konzistentním denním měření ve stejnou dobu a místě; ideálně se sledovat minimálně 3 cykly pro validitu dat.
- Po ovulaci stoupne tělesná teplota kvůli progesteronu a trvalé zvýšení teploty několik dní potvrzuje luteální fázi.
- Kombinace metod (BT + hlien + ovulační LH testy) dává spolehlivější informaci o ovulaci než jakákoli jedna metoda sama o sobě.
Sporné názory
- Někteří doporučují papírové záznamy před aplikacemi, jiní aplikace neuznávají jako zavádějící; obě možnosti byly prezentovány jako použitelné podle preference uživatele.
- Jeden názor uvádí, že graf s častými výkyvy teplot může znamenat anovulační cyklus, zatímco jiný názor připouští, že ovulační příznaky (hlien, bolest v podbřišku, měkký čípek) mohou přesto signalizovat ovulaci.
- Doporučený čas pro provádění LH testů se liší; nejčastěji uváděné okno je 12:00–15:00, ale někteří uživatelé testovali i v jinou denní dobu.
Otevřené otázky
- Co přesně způsobuje jednorázové „lítání“ bazálních teplot v některých cyklech a kdy je indikována lékařská vyšetření (folikulometrie)?
- Jak spolehlivě odlišit implantacní krvácení od menstruace pouze na základě teplotní křivky a symptomů?
- Jak dlouho je optimální čekat s těhotenským testem v případech opožděné ovulace, aby se minimalizovaly falešně negativní výsledky?
Zmíněné značky a firmy
rodina.cz, Přirozená antikoncepce (Facebook), merenibt.xf.cz, FertilityFriend, Martinus (martinus.sk)
Zmíněné produkty a metody
bazální teplota (BT), ovulační LH testy, domácí těhotenský test (digitální i běžné), symptotermální metoda / PPR, folikulometrie, kyselina listová 1 mg/den, omega‑3 (rybí olej), kontryhel (alchemilka), jetel, čaj z ostružiny/malinový čaj, papírové záznamy vs aplikace pro sledování cyklu, implantacní pokles (trifázická křivka), luteální fáze (minimálně 10 dní podle části diskuse)
Místa a osoby
žádné
Ahojte 😊 zatial moj graf vyzera takto, stale sa mi to drzi v jednej rovine 🙂
@sudylichozrout nikdy som nemala takto dlhy cyklus, mala som max 30 dni 🙂 niekedy menej
@romi10 Co je jinak? Byla vyvolávačka? Pijete kontryhel nebo jetel? berete listovku nebo jiné doplňky stravy? Pokud jste mívala krátké cykly, mohla být kratší první nebo druhá fáze a nyní se natáhly. Kontryhel oddaluje ovulaci (to většinou nechceme). Vitaminy natahují luteálku (to chceme).
Ahojte, tak toto je dnes ráno... Keď sa zapozerám mam pocit že tam aj niečo vidím.. ale skôr si myslím že z toho nič nebude :-/
@romi10 nevidim tam nic. Navic uz jsi hodne dnu po ovulaci, jak koukam z grafu. Kdybys byla tehotna, uz by to test urcite ukazal. Drzim palce do dalsich mesicu 🙂
@romi10 Taky držím palce. Pokud si nebudeš s ohledem na měření v něčem jistá, vřele doporučuju stránky http://www.merenibt.xf.cz/, vše je tam vysvětlené a je tam i spousta obrázků jak to vypadá v různých situacích. Mě osobně moc pomohlo si to prostudovat. A ještě jestli umíš anglicky, tak tu příručku z fertilityfriend, ta je taky dobrá.
@romi10 ... co konktretne Vas vedie k tomu, ze spedujete svoju plodnost a preco ste sa rozhodli, ze chcete dieta?
Pri prirodzenom planovani rodičovstva (PPR) je dolezite:
Ad1 DOVOD tz. PRECO som sa rozhodla sledovat svoju plodnost/ co ma k tomu vedie ? (priklady: viera, ekologia, zdravie, sebapoznanie, kvalitny partnersky vztah, vedome rodicovstvo etc. alebo snaha mat vsetko vo vlastnych rukach, nejaky osobnostny "defekt", kompenzacia niecoho si niecim/syndrom menejcennosti, zamena prostriedkov s zivotnymi cielmi, zranenia z detsva etc/)... na to si musime kazdy sam pred sebou idnividualne a pravdivo odpovedat...
Ad2 Navolit si rezim PLANUJEM DIETA alebo PREDCHADZAM POCATIU (tu je dobre si opravdivo odpovedat a zamysliet sa nad tym PRECO NECHCEM/CHCEM DIETA (priklady pre chcem: lebo mi tikaju biologicke hodiny, lebo aj sestra ma, lebo to partner chce, lebo si chcem ziskat nieciu priazen, lebo chcem aby starsie dieta malo surodenca/zabavaca-vychovavaca a mnohe dalsie //naschval som dala do prikladu "zle" motivy//)...
Novy zivot si zasluhuje velkolepe mitivy😊... blby dovod sa potom vlecie celou vychovou-formaciou osobnosti a aj tazko sa vychovava ked sami fungujeme v blbych moduloch... Osobne si myslim, ze spravny motiv by mohol byt: tuzim privitat novu bytost, je to moj prejav viery v Boha, tuzim vedome pocat dieta pretoze tuzim byt na to pripravena ako po fyzickej, tak po psychickej stranke a vytvorit tak zdravy teren pre novy zivot v podobe mojho dobreho zdravotneho stavu a zdraveho partnerskeho/rodinneho/vztahu - pre dieta je zdravy partnersky vztah ta najvyssia priorita a zaklad pre zdravy vyvin.
Chcem tymto komentarom dosiahnut to, aby sme nezabudali na podstatu veci...
...dovolim si este poznamenat, ze ak necitite potrebu mat odpovede na spominane otazky (Ad1,Ad2) a chcete pocat (bez zaujmu o PPR), tak je mozno lepsie/jednoduchsie nasledovne:
-hned nasadte kys. Listovu 1mg/den, zvyste prijem omega3 (rybi olej), upravte zivotny styl (spanok, strava, pohyb, pitny rezim- spravajte sa ako tehotna)... mozete skusit pit prvu polovicu cyklu caj z ostruziny malinovej a posledne dva tyzdne alchemilku (staci salka denne)...upravuje cyklus, precitajte si tuto knihu https://www.martinus.sk/?uItem=156852&gclid=Cjw...
-VYKASLITE SA NA SLEDOVANIE a MERANIA (je to zbytocne narocnea zatazujuce) a majte PS idealne vtedy ked sa Vam chce... riadte sa pocitom(nesustredte sa na pocatie, uzivajte si partnerstvo, vyhnite sa negativnym pocitom pri "neuspechu" na konci cyklu)
- ak do pol roka neotehotniete, zacnite sledovat cyklus a sustredte PS pred ovulaciou ..puzite ovulacne testy...a ozvite sa do diskusie(mozete aj tejto🙂)...
Prajem vsetko dobre😉
Ahojte dievčatá 🙂 tento cuklus dalej sledujem BT a chcem sa spýtať či podla teplôt nastala ovulácia tak ako ukazuje graf 😊 19 deň cyklu ma strašne večer zabolelo podbruško až tak že som si nevedela sadnúť (prvý krat sa mi stalo,že až tak silno to zabolelo) cítila som už tak dva tri dni mierne pobolievanie aj hlien som spozorovala už od toho 15DC 😊
Pribalujem manzelovi k ponozkam❤... a dufam v dobry koniec, podobne prajem aj vsetkym vam ktory sa "snazite"😉
@luccssa to vôbec neviem prečo je prazdne, meriam v rovnakom čase a zapíšem normalne, nevirm prečo to vyznači tak 🤔...waauuu gratulujem, bude mať krásny darček 😊❤prajem všetko dobre a hladký priebeh, nech ste zdravý 😊...nám ak sa podarilo tak zistíme asi až po novom roku alebo na nový rok 😊
Ten graf je divný před ovulaci musí být teploty více dole,ne jen jedinný den,tady to lítá a skace a teploty jsou jak v první tak v druhé fazy cyklu stejně,což není v pořádku,ovulace buď přijde ale podle takových teplot bych řekla že cyklus není v pořádku ,nebo je to anovulak ale pokud takové grafy mivate častěji a různé délky cyklu řekla bych že nemáte nikdy ovulaci,zašla bych k Dr na folikulimetrii aby skutečně potvrdila že ovulace proběhne že praskne folikul atd
Este si dovolim dodat...😆...
Add1...urobte si kontrolne tehotensky test aj v pripade, ze dostanete menstruaciu... mohlo by ist o "falosny menzes"... ked je vystelka kvoli protrahovanej prvej faze privysoka, moze krvacat aj pocas tehotenstva (to nie je ziadny problem, len treba kludovy rezim... mam s tym osobne skusenosti)...
Add2... skuste absolutne zabudnut na to, co ste zistili pri prvom merani... kazdy cyklus je iny/unikatny ... to, ze ste pri tomto cykle zaznamenali OVU oneskorene neznamena, ze takto to je u Vas vzdy a aj buduci mesiac sa to bude opakovat... vzostup mozte nabuduce kludne namerat aj na13.den... u Vas by som cakala taketo "skoky", vzhladom na velke rozpatie dlzky cyklov...