Matka vegan, dítě vegan
spíše než otázku mám dotaz, zda je tu nějaká veganská matka, která by chtěla, nebo od začátku začlenila dítě do veganského způsobu života? já jsem v rodině jediná a tak zatím dítě vegan není ( 13měsiců), ráda bych ale, aby bylo. Potřebuji podporu někoho, kdo to tak doma má. Je tu někdo takový? Zajímá mě hlavně skladba jídelníčku?
Stručné shrnutí
- Veganská výživa pro kojence a batolata vyžaduje cílené plánování a doplňky, zejména vitamín B12, a lze pro ni najít zdroje jako www.jimejinak.cz, knihy "Radost ze zdravých dětí" a brožury od Nesehnutí.
- Praktické zdroje a recepty pro rodiny s veganským dítětem jsou dostupné ve facebookových skupinách "Malý vegetarian" a "Malý vegan- recepty" a na webech jako deliciouslyella.com.
- Řešení pro smíšené rodiny zahrnují kompromisy (samostatná jídla, nákup bio-masa a bio-mléčných výrobků pro dítě), balené obědy do školky a konzultaci s dětským výživovým poradcem.
Nejčastější otázky
Q: Jak naplánovat veganský jídelníček pro batole?
A: Konzultujte dětského výživového poradce, používejte odborné publikace jako "Radost ze zdravých dětí", "Vegetarianství a děti" a "Průvodce začínajícího vegetariána", a čerpejte recepty ze skupin „Malý vegetarian“ a „Malý vegan- recepty“ na Facebooku.
Q: Potřebuje veganské dítě doplňky vitamínu B12?
A: Ano; v diskuzi byl uveden konsenzus, že vitamín B12 se u veganské diety musí doplňovat tabletami nebo kapkami, protože její přítomnost v rostlinných zdrojích není spolehlivá.
Q: Jak řešit obědy ve školce a škole pro veganské dítě?
A: Většina diskutujících doporučuje nosit vlastní krabičky s jídlem na obědy, protože školní stravování se obvykle nepřizpůsobí; zmíněna byla také možnost alternativní školy do 5. třídy, i když je „docela drahá“.
Q: Jak zajistit dostatek bílkovin, vápníku a železa u veganského dítěte?
A: V diskuzi se doporučovalo kombinovat luštěniny, obiloviny a zeleninu, doplňovat mořské řasy, používat rostlinná mléka (např. mandlové) a sledovat celkový příjem živin podle věku dítěte.
Q: Kde najdu praktické návody a komunity pro veganské rodiče?
A: Doporučené zdroje v diskuzi byly www.jimejinak.cz, facebookové skupiny "Malý vegetarian" a "Malý vegan- recepty", blog deliciouslyella.com a brožury/zdroje od Nesehnutí.
Q: Hrozí veganskému dítěti sociální vyloučení ve škole nebo na oslavách?
A: Tento bod byl sporný v diskuzi; někteří rodiče píší, že dítě může být vyčleněné při oslavách nebo směrkách, jiní tvrdí, že sebevědomé vedení a vysvětlení volby dítěti vyčlenění předchází.
Závěry z diskuze
Shoda
- Vitamín B12 je u veganské diety pro děti v diskuzi označen za živinu, kterou je třeba doplňovat.
- Doporučuje se konzultace s odborníkem na výživu dětí při plánování veganské stravy.
- Rodiče běžně připravují pro dítě zvláštní pokrmy nebo kompromisy (bio-maso, bio-mléčné výrobky) v smíšených rodinách.
Sporné názory
- Někteří účastníci tvrdí, že rodič by neměl vnucovat veganství a dítě by si mělo vybrat samo, zatímco jiní argumentují, že dítě přirozeně přijímá životní styl rodiny a rodič má právo ho takto vychovávat.
- Někteří účastníci považují veganství za plně zdravotně vyhovující při správném plánování, jiní varují před riziky (zejména B12) a psychologickými dopady v kolektivu.
Otevřené otázky
- Jaké jsou dlouhodobé zdravotní dopady přísně veganské stravy zahájené v raném dětství?
- Jak nejlépe vyjednat přístup ke školnímu stravování nebo alternativnímu vzdělávání pro veganské dítě?
- Jaké jsou konkrétní dávky a formy suplementace B12 doporučené pediatry pro kojence a batolata na veganské dietě?
Zmíněné značky a firmy
www.jimejinak.cz, Nesehnutí, deliciouslyella.com, Dobrý Anděl, Malý vegetarian (Facebook), Malý vegan- recepty (Facebook)
Zmíněné produkty a metody
vitamín B12 (doplňky, kapky), mandlové mléko, tempeh, tofu, sója, mořské řasy, luštěniny, pohanka, římský hrách, bezlepková dieta, makrobiotika, raw (raw food), knihy "Radost ze zdravých dětí", "Vegetarianství a děti", "Průvodce začínajícího vegetariána", nanuk bez mléka, kombinace luštěniny+obilovina+zelenina
Místa a osoby
www.jimejinak.cz, Nesehnutí, deliciouslyella.com, Dobrý Anděl, Malý vegetarian (Facebook), Malý vegan- recepty (Facebook)
@suzanna123 nikdy bych si nedovolila říct že něčí děti jsou chudinky z důvodu stravovacích či jiných zvyklostí
@dzogobela
to není nějaký výzkum, ale jak jsem psala snad čteš každé slovo - VYŠŠÍ a přehnaná konzumace červeného masa vede k rakovině,. to je dokázáno.... co to asi tělu přináší?
já tu nikde netvrdím, že náš styl výživy je ten nej, ale zakladatelku chápu a podporuji.
ostatní , kteří se do ni naváží, nechŤ opustí diskuzi.
musím zaklepat že mé dvě dcery 3,5 a 1,5 roku , stejně tak jako kamarádky vegan dcerka ještě nebyly nemocné ( kromě 6 nemoci a asi 2 denní vodnaté rýmy)
a to jsou v okolí neutále v kontaktu s dětmi ( hlavně sestřenyk - na atb, angíny, zánět stř. ucha, virozy atd atd) a nikdy nic nechytí, i když pijí z jednoho hrnečku.
jejich zdraví, síla a chuť k životu mi ukazují, že jdeme správným směrem 😵 😵 😵 😵 😵
živ seebei své děti a příbuzné čimkoliv chceš, jen tu zakladatelce netvrdte, že její postoj je ten špatný, stejně tak váš postoj může být ten špatný. pokud se do ní chcete jen navážet, je načase opustit tuto diskuzi a dál si žít váš život....
@suzanna123 co byste doporučila pak pro dítě, co má alergií na lepek, či bílkovinu či jinou...kdy to a to nesmí...to by taky byla chudinka a rodiče by měli riskovat reakce?
@ tynarAhoj, já jsem veganka a mám dcerku téměř 5 let, tak je na vege stravě s minimem ml. výrobků. Ráda s tebou půjdu do party 🙂
@lajla to byl sarkasmus - reakce na výše uvedené příspěvky, že to dítě bude jako vegan za exota a nikdo se s ním nebude kamarádit a v jídelně se taky nenají 😉
podle dalších některých expertů máme každy v sobě rakovinné buňky - a nic s tím nenaděláme - bud se projeví, nebo ne ....
@kolibricek36 ...ale my je vzbudime tím jak se chováme, co pijeme, jíme, kde žijeme..
@kolibricek36
tak opsut diskuzi, jen tu zbytečně útočíš.. a ano, na něco se musí umřít, ale udělám vše proto, abych to eliminovala...
ano, každý člověk se průměrně setká asi3krát za svůj život s rakovinou a je jen na jeho imunitním systému, jak se k tomu postaví a jestli to zvládne... proto je nutné řešit i stravu - dítě, které jí glutamáty, všemožné éčka, srajdy typu brumík, kinder, jupík, bobík, atd, tak u toho se to projeví častěji než u "čistého " dítěte
@alicesky je spoustu rodin, kde jsou vegani vsichni a deti jsou nadherne, zdrave a stastne. Jak si muze 13ti mesicni dite vybrat, co bude jist, kdyz ji to, co pred nej postavim?
To psala zakladatelka...
Spojení "dle mého a vědecky prokázaného názoru " mě skutečně pobavilo. Neberte to holky zle, já Vám fandím, sama nejím maso, protože mi nechutná, ale vědecká studie je s prominutím na každé h...o a každá Vám vědecky vysvětlí, že jedině tak je to správně..jíst, nejíst, pít nepít...
A že bude dítě vyčleněné z kolektivu a jak těžké to pro dítě je znám z vlastní zkušenosti.Možná u takhle malého to bude snažší, nevím ,my s tím začali bojovat v 11-ti letech a to z vážných zdravotních důvodů.Přeji Vám všem uvědomělá batolata, předškoláky i školáky.
Jak uz tu bylo zmineno, tak to, ze dite bude vegan by si melo vybrat jako zivotni postoj samo. I kdyz to rodice ho do toho stejne nejspis vnuti. Nesetkala jsem se s jedinym veganem, ktery by mi necpal, ze mam byt vegan...ale to je na jinou diskuzi...jinak moje mamina neji houby, ryby a jatra...ale nam detem je normalne varila abychom mely vsechno...a jeste jedna zkusenost ode me...moje znama je veganka plus jeste raw...samozrejme k tomu "nuti" i sve deti...a teda prislo mi hrozny, kdyz k ni prisla jeji 7 leta dcera a prosila ji, at ji koupi rohlik, ze nechce nic raw...
@magdasan co se vyčlenění z kolektivu týče - já mám o něco vyšší IQ než většina populace (to není vytahování nebo povyšování - prostě fakt). A od základky mě to z toho kolektivu taky dost vylučovalo. Neříkám, že to nebylo těžké a že bych to přála svým dětem, ale je velká pravděpodobnost, že na tom budou stejně. A nenadělám s tím nic. A spousta dětí má něco, co je vyčleňuje - nosí brýle, koktají, mají ekzém, jsou zrzavé, stydí se... Nebylo by lepší, učit svoje děti toleranci než vyhrožovat ostatním, že když nepůjdou s davem, tak jejich děti budou vyloučeny?
A ještě něco - ty děti, které jsou odmalička něčím mimo, mají větší šanci, aby z nich byly silné osobnosti 😉
@kolibricek36 No jo, to mi připomíná strejdu, byl v koncentráku-o to to je bizardnější- a k stáru tvrdil-Jedl a umřel, nejedl a umřel taky.Taky říkal Naše jmění je k neutahání-nebyla to pochopitelně pravda a ještě Peníze budou a my nebudem. Ale co tam jedli, to nám-dětem -nechtěl říct. Pardon, ale vlastně to není úplně mimo téma. 😕
@kika_21 když jsem tu viděla ty boje. tak jsem to napsala - i když to je mimo diskuzi,
@zaludova Ano, souhlas! Mamí, proč nemůžu mít zmrzlinu jako ostatní? Atd... Proč bratránek může ty úžasně vonící buchty od babičky a já ne? Ve škole říkali, že ovce se pěstují také kvůli sýru...co to je? Taky neznám jediného vegana, který by mi nevnucoval svou jedinou správnou teorii o výživě. Kdežto já jim jejich názor nevyvracím, ať si každý dlabe co chce... Já jsem hodně tolerantní člověk, ale co je moc to je příliš- raw pro děti není, ok, až jim to rozum pobere, ať se stravují jako rodiče, do té doby mají (v míře přiměřené!!!) "ochutnávat svět" A jet do Itálie a nedat si zmrzku, jet do Francie a nedat si místní, ať už jakýkoli sýr, jet do Špáňa a nedat si paelu atd... Je to i dost nekulturní postoj! Paprika má všude ve světě více méně stejnou chuť, no ne?
Čekám reakce typu že nevím o čem mluvím 😉
@eficenka eh maso zpusobuje rakovinu? Tak to asi lidstvo brzo vymre... Holky zase to tak neprozivejte 😀 ono,co vyzkum,to jimy vysledek. Nekdo rekne,ze masi je nezdrave a nekdo rekne,ze nejist maso je nezdrave. Nevim,kde berete ty jistoty,ze to, co delate vy,je zrovna to nejlepsi 🙂