Tlustá či jen mysl. Jak jste na tom vy?

Jednoduše řečeno: Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody...

14dnu po operaci, tak je spravny cas začít něco dělat. Jak vypadá tvůj jídelníček a co pijes?

Necetla jsem vsechny komentáře, ale teda ta neznalost!.) Pokud mas problémy se stitnou zlazou, a to masy tak nekdy muzes delat, co chces, a stejne neuhubnes, podobne jaonpri j86nych hormonálních potizich ti lidi takrka neji. To jen ti h7beni n3bo co zhubnou normalne, si mysli, ue to je akorat jidelnickem a pohybem. Samozrejme zaklad je pravidelnost, vhodna skladba jideln8cku, mnozstvi j8dla, dostatek primereneho pohybu (a to lze o bez zvkastni zateze kycle). Je urcite dobrý n3ci zhubmou, uz kvuli kardiovaskuoarnimu systemu a prave zatezi pohyboveho aparatu.
Muzes si najit vyziviveho poradce, muze to byt motivujici a pomůže Ti dobre sestavit ten jídelníček. Nebo spsi nekohi, kdo to zvládne i s radami ohl.cviceni.
Taky ale.muze pom9ct změnit dávkování nebo neco kolem.lecby, ale u techto hormonu jenl to vzdy složité to s0ravne trefit. Najdi si treba jen diskusi tady na MK, jak mnohe prihiraji,.kil9 dve rocne, at delaji co delaji.
Samozrejme velmi omezis jednoduchy cukry, bilou mouku atp.
Ja osobne treba vim, jak jinak bych se stravovala, my vsichni, ale.netusim,z ceho bych to jako platila.
A na ty kecy o tom, ze vsichb6i chlapy milujou hubeny holky, se vykasli. Vetsina z nich preferuje, kdyz si sahne na neco jineho nez vystouplou lopatu panevni kosti, vychrtliny se vetsine chlapu nelibi, to je dnes zase prehnany kult v urcitych společnostech. A mit postavenej na tomhke vztah je uplne mimo.
Tohke ale neres, res sebe, aby Ti bylo dobre, protoze tahat bodne kilo navíc zatez je.

@lachtanice86 rano piji cerny caj s jednou max 2 lzicky cukru ale mam hrnek se 450ml caje a pak vodu se stavou nekdy sladky nekdy malo rano nesnidam odpooedne obed ne hodne pak kolem 2 az 3 jogurt treba nebo ovoce nebo nic a pak vecere do 18.00jim to je vetsinu pecivo s necim syr sunku.salamy a pod veci nejim.a pak nekdy jeste neco treba jogurt nebo neco sladkeho ci slaneho a kolem 10 jdu spat.je to tak nejak cely tyden jo pecivo dat pryc a jist casteji a nepit sladke jen vodu to nedokazu vodu ani s citronem na to mam slaby zaludek.uvidim co se da delat.uz psat nemusite dekuji.naschledanou ale ty komentare nekterych fakt zasnu co jsou lidi zac.co taky cekat ze a rikat ze v 60kilech je holka tlusta na to je moc pro me silne kafe takze radit se tady to je bomba.a jeste neco nekourim a nepiju ani kafe.cau

@netopejr nechci se hádat nebo podobně, ale mám v práci kolegyni, která je taky po operaci štítné žlázy a má i jiné zdravotní problémy a ta taky hubne. Jde jí to sice vážně pomalu, ale jde. Stačí pravidelná strava v menších porcích. Prostě tak, aby člověk byl stále najezený, ale ne přežraný. A další věc, vůbec nepotřebuješ "extra" peníze navíc. Já osobně mám taky velkou nadváhu, ale stačilo mi, abych začala jíst právě pravidelně menší porce, vysadila jsem cukry, bílé pečivo a vepřové maso. Nekupuji si žádné zvláštní potraviny, jím to samé co do teď, jen vážně tolik, abych se najedla a nebyla jsem přežraná. Stačilo mi zařadit do jídelníčku více bílkovin, po nich nemáš jen tak brzy hlad a ono ejhle, za 15 dní mám dole téměř 3 kila. Takže ono to jde, když člověk chce.

Ahoj, jestli chceš, napiš mi SZ.

@irmamala však ona to už napsala - nechce měnit jídelníček, nechce držet dietu, hýbat se nemůže - podle mě nechce, manželovi to nevadí, tak jen alibismus a vysvětlování, proč vlastně nemůže nic, takže nechápu, proč vlastně si založila tento dotaz, zázrak na zhubnutí jí nikdo neporadí bez hnutí prstu, asi chtěla jen uchlácholit od holek, že za tu váhu nemůže (což částečně jistě je pravda), všechno je v pořádku a bude takhle zdravá a šťastná🤦🏼‍♀️ myslím si, že nějaký fyzioterapeut nebo trenér by pro ni našel vhodný pohyb i na ty kyčle, jsou operované a tou váhou musí trpět a třeba by se zhubnutím a hlavně tím cvičením i ten stav trochu zlepšil, ale tak to už takhle na dálku nemůžu vědět, tohle je jen doměnka. I tak jí přeju hodně zdraví, ať je šťastná a jistou dávku prozření...

Jíš málo.
Jíš blbě.
Jíš nepravidelně.
A začínat čajem s cukrem a pokračovat sladkou šťávou...
Myslím si, že by ti v podstatě pro začátek stačilo jíst pravidelně a přestat pít sladký a jít se projít. Ono totiž i po operaci je potřeba cvičit a hýbat se. A jo, vím o čem mluvím, protože jsem měla zlomenou stehenní kost, rok berle, a odrovnala jsem si záda. Nic není zadarmo.

S tvým zdravotním omezením bych vyhledala nutriční terapeutku. Musí to mít vystudované na medicíně. Zhubnout by to chtělo, nadvaha přinese další komplikace. Ale nemyslím si, že by ses do toho měla pouštět sama. Úprava jídelníčku bude nejspíše nutná.
A co se týká sportu, tam bych spíš dala na radu fyzioterapeutovi kvůli těm kyclim. A i kvůli nadváze.

Já myslím že pokud ti to samo nepřepne v hlavě, tak se nic nezmění
Máš určitý problém a ten je potřeba vyřešit a jediný člověk který s tím může něco udělat jsi ty sama. Nikdy jiný to za tebe neudělá. Lékař ti může dát nějaké léky, vitamíny, trenér doporučit adekvátní pohyb, přátelé si tě mohou vyslechnout, podpořit tě. Ale to zásadní je jen na tobě a pokud si toto neuvědomíš a nezačneš jednat, tak sám od sebe žádný zázrak nestane.

Bohužel jíte opravdu málo. Sladké pití Vás vlastně jen udržuje v tom, abyste na tak málo jídle přežila. Tělo si nemůže dovolit shazovat zásoby. Pokud nechcete nějaké principy nastudovat sama, tak opravdu nejlépe se obrátit na odborníka, který Vám dá jídelníček vypracovaný na míru. A sama se budete divit, že třeba ani nebudete tolik unavená a budete cítit nějakou energii 🙂

@netopejr Jenže on je rozdíl dělat všechno možné a nehubnout a nebo nedělat nic 😀
Když jsme změnili jídelníček (komplet celá rodina, šli jsme do toho s manželem spolu), tak to nijak výrazně dražší nebylo. Jen jsem se naučila přemýšlet o jídle a plánovat ho dopředu, což ušetří spoustu času a peněz 👍 A člověk nejí blbosti, ty blbosti tak nekupuje a vyjde ho to klidně levněji. Peníze jsou fakt špatná výmluva 🙂

Mimochodem, každá hubená holka není vychrtlina a každou tlusťošku není radost za něco chytit. Mně manžel taky říká, že se mu líbím, ale oba dobře víme, že o pár kilo lehčí bych se mu líbila taky a asi i trochu víc 😀

Tak teď víš, že to půjde, tak směle do toho. Vynech pečivo, část přílohy nahraď zeleninou, pij vodu nebo neslazene minerálky, čaj, občas hodně zredeny džus. A hodně choď, svižnou chůzi, alespoň 30 min v kuse. A bohužel nyní žádné sladkosti ani junk food. Držím pěsti 😉

@netopejr Tvoje komentáře ráda ctu❤, udělej prosím něco s těmi překlepy, ať si nemusim tolik lámat hlavu🙂

Ahojky, to sama nezvládneš😔 pokud máš FB přidej se do skupiny Fit Strong. Chvilku to tam pozoruj a pak si sama udělej názor 😉

Měla bych na tebe otázku a byla bych ráda za upřímnou odpověď 😉 co si vlastně od této diskuze čekala?

Jako nevím ale já jsem tlustá a to mám 163 a 75kg. Jsem jak koule. Vždycky jsem byla silnější ale teď je to nejvíc za život a snažím se s tím něco dělat. Mít o 25kg víc tak teda nevím nevím. Tobě to asi extra nevadí, mě by to teda vůbec nevyhovovalo. Jinak z toho co jsi psala že jíš tak jíš opravdu málo. Nepotřebuješ nic bio apod divný věci, jen jíst bez polotovarů apod. Mě pomáhá jíst s dětmi, takže 5x denně bez sladkostí, pochoutek a tak dále. Už mám dole 3 kila a rozpočet na jídlo stále stejný. Štítnou žlázu sice vyoperovanou nemám ale taky mi nefunguje tak jak má (autoimunitní zánět)...

Keto dieta není dobrá, při problémech se štítnou žlázou 🙂

Štítná žláza není výmluva pro to, být jak slon...sorry, ale to je fakt tak debilní výmluva 🤷🏻‍♀️ když je nasazená správná dávka léků, je to, jako by ta štítka fungovala normálně 🤦🏻‍♀️

A ještě jedno sorry, ale jídelníček zakladatelky je hrozný 🤦🏻‍♀️ z toho co jíš, nikdy nezhubneš.
Čaj se 2 lžičkama cukru? Sladké šťávy a limonády? Nemáš normální jídlo k obědu? Ono si to tělo dělá tukové zásoby z toho co jíš, protože moc normálního jídla nejíš 🤷🏻‍♀️
A že nevypiješ normální vodu? Vážně? No...není sladká, co 🤷🏻‍♀️ ten základní pitný režim je právě z té obyč vody...

Fakt by mě zajímalo, co jsi jako čekala? Však sama musíš cítit, že to není úplně fajn, být v takovém těle 🤷🏻‍♀️
Přestaň se prostě vymlouvat na to, jak něco nejde a jak jsou na tebe všichni zlí 🤦🏻‍♀️ To je základ všeho 👍🏻

To ale nestačí, že nejste moc sladké a tučná jídla. Opravdu by jsi se měla obrátit na někoho, kdo ti za 500,- zpracuje jídelníček a trochu vysvětlí jak to funguje. Nezlob se, ale mě spíš přijde, že čekáš na zázrak, jenže pomoc k hubnutí si můžeš jen ty sama, bez výmluv. To, že ti partner řekne, že mu to nevadí je hezký, ale otázka jestli to pravda je nebo ne, přece jenom normální chlap ženské neřekne, že je tlustá. Ale samozřejmě dělej jak myslíš.

A mimochodem i já mám štítnou žlázu a zhubla jsem 20kg, ze 70 na 50 při výšce 156cm.

Edit: teď přičítám ty komentáře, i ten tvůj jídelníček a milion výmluv, že pít vodu na to nemáš žaludek, nesnidas, nechceš prostě zhubnout nechápu proč zakladas diskuzi. 🙂)

@alilali přijde mi, že chtěla slyšet, že jsme tak vyžrané všechny a že je to vlastně ok... a k tomu ta její štítka a kyčel, tak je vlastně dost dobrá, že váží tak málo 🤣🤣🤣
Taky to nechápu....kdyby radši nereagovala a nepsala co píše 🤦🏻‍♀️ páč to je jedna výmluva horší než druhá 😂

A to bych řekla, že jsem jinak dost empatický člověk, a kolikrát se zastávám i lidí, co si to nezaslouží....ale tady to fakt nejde 🤷🏻‍♀️😂

@izzylka Přesně jak píšeš, asi chtěla jen uklidnit, že je to v pohodě. No, komu není rady tomu není pomoci. Já vlastně ani moc nepochopila o co jde, když o rady nestála a myslet si, že při 100kg na její výšku není tlustá a je to jen její "mysl", která si myslí, že je tlustá je fakt výsměch.

Vlastně hladovís a tělo jede jen na cukry. Proto nezhubnes, drží si zásoby.
Potřebuješ jidlo. Snidani, kde budou bílkoviny, cukry i tuky. Pak svačinu. Obed. Svačinu. Veceri. Pit jen vodu, nebo ten čaj, ale neslazeny. Chodit.
Mam problém se štítnou žlazou, jsem rok po druhém porodu a nemám ani kilo navíc. Jde všechno. Jen musíš chtít.
Moje máma je tlusta. Má přes 100kg,jeste ji není ani 60, nemůže hlidat vnoučata, protože se k nim ani neohne, nestačí jim, nedobehla by je... Jen sedi, klenby na nohách propadly, boli ji kolena, kycle, furt je unavena. A říká, že to neshodila po druhým porodu. Segre je 31.

Tak když máš milion výmluv proč to nejde tak to nepůjde 😉 TAKŽE- neboj 100 kilo není moc, jsi vlastně váhou úplně v průměru, vypadáš fakt dobře a když to chlapovi nevadí(očividně ani tobě) tak to nech tak. PROTOZE TO PROSTE NEJDE!!! Všichni jsme tu strašně chytré a přitom u obrazovek se určitě užírame závistí jak máš dobrou váhu a jak dobře vypadáš a že bysme chtěly být taky takové 🙂

@mia255 Přesně. Úplně mě štve že nemám metrák. 😒

Máš total špatný návyk na jídlo a takhle nezhubnes nikdy, takze si poloz jasnou otázku bud chceš nebo nechceš a to je všechno. Naklopit se cukrem a sacharidama , pak hladovet, zvladne každej

@helcakab A nema snad pravdu? Ta pani je o par cisel vyssi nez ja a ma o 45 Kg vice nez ja. Jak se tomu ma rikat?

@netopejr Je chválihodné, že chceš anonymku podpořit, ale musím ti oponovat. Při takovém životní stylu fakt nemůže svádět svoji hmotnost na štítnou žlázu 😉
Výživový poradce je na prd, ona potřebuje odborníka - nutričního specialistu nebo terapeuta, odborníka, který dokáže posoudit její zdravotní stav a přizpůsobí mu jídelníček, ne výživový poradce vystudovaný články na internetu nebo ve škole života.
Se zvyšujícím věkem se metabolismus zpomaluje a hubnout je stále těžší, proto některé přibírají, i když nemění své návyky. Proto by měla začít něco dělat teď a neodkládat to na někdy jindy nebo na nikdy.
Kde konkrétně někdo psal, že chlapi milují jen hubené holky? Za co chytnout je i při normální váze a nenarážíš na samou kost. Navíc tady se bavíme o obezitě II. stupně, se kterou se bohužel pojí i jiné nepříjemnosti než je jen vzhled - pocení, problém sehnat si hezké padnoucí oblečení, zdravotní problémy do budoucna, omezení činností jak trávit volný čas atd. To mi přijde jako dobré důvody se sebou něco dělat než se uchlácholit tím, že to chlapovi nevadí.