Kočárkopedie
Náš v pořadí už sedmý diář ti připomene povinnosti a hlavně radosti každého dne – od meditace, přes recepty, minivýzvy, cvičení, až po důležité události.
Na dotek velmi příjemný, velikostí více než praktický a s nevyčíslitelnou hodnotou, kterou ukrývá ve svém nitru.
A co ti přinese Fitness diář 2022 od Fitshakeru?
- prostor pro zápisky vlastní motivace, aktivit či návyků, které tě dobijí energií
- průvodce zdravějším stravováním – rubriky Porovnej s námi, Co vyřadit z jídelníčku při hubnutí, Proč jídlo vnímat jako palivo a doporučené časy stravování podle biorytmů jsou určeny právě pro tebe;
- tipy na cviky i tam, kde není možnost online přenosu – jako novinku s plnobarevnými stranami s popisem správné techniky běžně používaných cviků is návodem, jak zlepšit držení těla, správně sedět či běhat, zlepšit kondičku, sílu, flexibilitu či vyformovat krásnější bříško;
- informace z oblastí bylinek – kdy je sbírat a jak využít této přírodní lékárny;
- av neposlední řadě tě naučíme neřešit primární číslo na váze a zaměřit se na jiné výsledky
Pomocí pevné gumičky is úchytem na pero nevytratíš v něm zapsané myšlenky. Zaznamenáš si zážitky z léta, inspiruješ se tipy na výlet od trenérů a zapíšeš si i vlastní na určené místečko. Tvoje oblíbená kapsa na vizitky je zpět. Ulož si všechny důležité poznámky na papírcích právě sem a měj tak úplně všechno důležité pohromadě.
Všechno, co jsme ZACHOVALI a na co jsme NESÁHALI:
- přehledný celoroční kalendář;
- ženské okénko a informace o cyklické ženě;
- vlastní bojový plán vizí;
- měsíční výzvy;
- vzorový jídelníček od výživové poradkyně Ivky Mahelové;
- kalorické tabulky běžně používaných potravin;
- recepty na každý měsíc;
- lunární kalendář;
- inspirativní články zaměřené na cvičení, stravu a seberozvoj;
- kalorické tabulky;
- prostor pro zapsání nápadů na dárky, přečtených knih a svých vlastních myšlenek;
...a mnoho jiných velmi užitečných informací
