Pánevní dno je jednou z nedůležitějších struktur lidského těla. Svaly pánevního dna jsou uloženy hluboko v těle a neslouží k pohybu konkrétních kloubů, tak jako povrchově uložené svaly. Proto si mnoho z nás uvědomí jejich důležitost až v okamžiku, kdy začnou ochabovat a nepříjemně na sebe upozorňovat. Oslabené pánevní dno s sebou přináší mnoho zdravotních nepříjemností, za které se však není nutno stydět.

Nejběžnější projevy ochablosti pánevního dna

• bolesti zad³ - zejména v oblasti beder;
• syndrom kostrče a syndrom pánevního dna - jde o zkrácení svalů upnutých ke kostrči, které má za následek širokou škálu obtíží. Z těch gynekologických lze jmenovat bolesti v kříži a podbřišku před menstruací², bolesti při pohlavním styku, zvětšení objemu břicha a další;
• inkontinence (samovolný únik moči) - například při kýchnutí, kašli nebo prudkém pohybu;
• pokles až výhřez orgánů malé pánve;
• snížené prožitky až bolesti při pohlavním styku.

Ačkoliv jsou tyto stavy často přičítány pouze přibývajícímu věku, pravda je docela překvapující. Až 20% žen ve věku mezi 20-40 lety se běžně setkává s inkontinencí a vysoké procento žen pak v tomtéž věku i s ostatními projevy ochablého pánevního svalstva.

Bohužel mnoho žen o těchto problémech nehovoří, čímž si samy a vědomě snižují životní standard. A ikdyž to ženě může připadat jakkoli zvláštní, až trapné danou situaci řešit, je opravdu potřeba se oprostit od studu, neboť ten situaci nevyřeší.

Nejčastější příčiny oslabeného pánevního dna

• těhotenství²⁴ a porod²⁹,
• nepřiměřená fyzická námaha - např. zvedání těžkých břemen,
• obezita,
• chronická zácpa³,
• hormonální změny,
• přibývající věk.

Jak tedy docílit zpevnění pánevního dna?

Nejčastěji jsou doporučovány speciální cviky, u kterých je důležité, aby provedení bylo přesné a cvičení pravidelné a dlouhodobé. Avšak i navzdory poctivému cvičení není vždy vyhráno. Z praxe je známo, že člověk je schopen vlastní vůlí procvičit a zpevnit asi osm základních svalů, stále tedy zbývá dalších dvacet pánevních svalů se kterými se velmi stěží cíleně pracuje.
Více o cvičení na posílení pánevního dna naleznete v samostatném článku Cviky na pánevní dno³.

Existuje tedy jiná možnost léčby?

Průlomovým řešením se zdá být přístroj Biocon 2000. Na vývoji tohoto přístroje se podílely kapacity z oblasti urologie, neurologie, gynekologie a sexuologie. Jedná se o neinvazivní a bezkontaktní metodu, která umí značně zpevnit a zregenerovat i ty pánevní svaly, které nemohou lidé vlastní vůlí ovládat.

Výhody:

• neinvazivní, bezpečná a bezbolestná léčebná metoda,
• bezkontaktní aplikace - tzn. že není nutné se svlékat,
• během aplikace není nutná přítomnost lékaře,
• délka jedné aplikace je pouhých 20 minut.

Více o oslabeném pánevním dně na modrykonik.cz

• Diskuze: Jak jste na tom po porodu s pánevním dnem?
• Diskuze: EPI-NO.
• Diskuze: Změna pochvy po porodu?
• Otázka: Stresová inkontinence po porodu. Máte s ní zkušenosti?
• Diskuze: Je normální, když mi při delším skákání uniká moč?

Použité zdroje

1. http://is.muni.cz/do/fsps/e-learning/ztv/pages/10-gynekolo-text.html
2. https://www.priznaky-projevy.cz/ortopedie/346-syndrom-kostrce-priznaky-projevy-symptomy
3. http://www.babinet.cz/clanek-9075-panevni-dno-konec-tabu-zaziteho-od-detstvi.html