Deník Tlustoprdky...pár slov úvodem
Jak jsem slíbila, tak činím. Toto je moje aktuální podoba, přidám i několik fotek celé postavy. Tlustoprdku si nevztahujte žádná na sebe, já jsem se na svou váhu sama "vyžrala" a neměla jsem žádné zdravotní potíže, nikoho dalšího bych tak neoslovila, nikdy nevíme, jak a co k tomu danou osobu vedlo.
Problém s váhou už mám několik let. Fakt je, že jsem hodně cvičila a tak jsem stravu výrazně neřešila, i když třeba smažená jídla jím jen výjimečně, miluju zeleninu...
Pak jsem se vdala, narodil se Mareček, dokud jsem kojila, byla váha v pořádku. Po odstavení to letělo nahoru. S dětmi jsem sama přes týden a tak cvičení bylo možné jen když jsem sehnala hlídání...
Hodně se to střídalo, jsem typ, co problémy zajídá... A pak se v roce 2016 narodila Vendulka a po porodu jsem sice byla opravdu jako laňka, ale za dva a půl roku jsem se vyžrala na odporných 123 kg. Postupka? No spíš noční můra.
Toto je červen 2018. Mimochodem je to fotka z cukrárny.
Zákusek jsem si nedala.
Už delší dobu jsem se značně užírala svou postavou, ale našel se často i někdo silnější než já a hlava to stále nějak nechápala, že mohu udělat ze zdravé ženské nemocnou a vlastní vinou. Začala jsem se sebou něco dělat...Ale všemožně jsem se vyhýbala problému s váhou. Vyřešila jsem svoje nemastné, neslané vlasy. Začala jsem se zase líčit...koupila jsem si nějaké oblečení.. ta kila se dají slušně maskovat, ve velikosti 46/48 se dají sehnat i pěkné kousky...
Toto je konec listopadu... někteří se mě občas zeptali, jestli jsem nezhubla, že mi to sluší. Opravdu vhodným oblečením jde leccos maskovat a mě to opět nedonutilo se nad sebou nějak více zamyslet...
Pak byly Vánoce a já už jsem byla opravdu nešťastná. Nechtěla jsem další a další kila. S vizáží - hlavou - už nebylo dále co vymyslet a tak jsem se zamýšlela, co se mnou bude dále. Novoroční předsevzetí jsou shazována. A tak jsem začala 7.1.2019. Zvážila jsem se, to jsem dlouhou dobu neudělala, to by byla krutá realita.
Děkuji všem, kdo dočetl až sem, kdo mě podpoří i milým slovem, od včera jsem jich dostala dost, neodmítám ani kritiku, i když to špatné už jsem si uvědomila.
Závěrem chci ještě napsat pár faktických věcí - cvičím doma. Jde to. Youtube je plný, každý si jen musí najít to svoje. Stravování mám dané dle výživového plánu, jím 6x denně, mám soupis potravin, které mi škodí, neškodí, prospívají, beru vitamíny - Céčko a Vápník, tekutý B-komplex. Spoustu těch jídel mi chutná a budu si je vařit i po skončení výživového plánu. Nemám žádné konkrétní číslo, které bych chtěla na váze vidět.
To stravování mě těší a líbí se mi, že mám manuál, jak na to, můj veliký problém byl v tom, že nemám dost času, abych si něco takového vymýšlela.
MÝM NEJVĚTŠÍM PROBLÉMEM bylo si PŘIZNAT, že mám PROBLÉM!
Kdyby měl někdo zájem o více informací, nebojte se mi psát, nekoušu 🙂
Hanka
Doporučujeme
Každopádně jsi krásná ženská.... Držím pěsti
Jses moc dobrá ! Je těžké si to sama sobě přiznat, prožívám něco podobného ,ale mam problém , že se nedokáži nastartovat a začít i když už je opravdu na čase. Držím ti palce ať jsi spokojená a dostanes se ,tam kam si přeješ 😊🍀
Uzasna zenska s obrovskymi koulemi!! Moc fandim ! 🍀😘
Drzim palce!
Jsi krásná a charismatická žena, držím ti palce, at se ti podaří dojít ke spokojenosti sama se sebou 👍😘
Jsi šikulka,ráda Tě budu sledovat a držet palce ❤️
Jsi dobra, ze sis to priznala a rozhodla se, verim, ze ted uz to pujde. U nas mel ( a stale ma) podobny problem manzel. Kdyz jsne se poznali (pred 11 lety) vazil 90 kg a prisel mi buclatej, postupem let tloustnul a tloustnul, obcas se snazil neco delat, trochu shodil, ale pak polevil a tloustnul dal. Na zacatku lonskeho leta mel 125 kg a uz zacal mit festovni problemy s dychanim, s vydrzi, byl porad unaveny a mel z toho ruzne uzkostne stavy a deprese. Nakonec ho odvezli do nemocnice s akutnim zachvatem astmatu a tam mu doporučili vyrazne zhubnout a zmenit zivotni styl. Myslim, ze se mu tim konecne rozsvitilo, prestal jist sladkosti, pit limonady, snazi se jist pravidelne a vyvazene a od toho leta zhubnul na soucasnych 107 kg - a do konce roku pry chce mit tech 90 🙂
Moc me tesi (i kdyz se nezname), zes na to prisla sama a nezaslo to u tebe az do te nemocnice a moc ti přeju, abys ses brzo ve svem tele citila jeste lip 😉
Sympaťanda! Držím palce! Je to odvaha si to přiznat, ale je to první krok na dobré cestě! Tak ať se daří! 👍
Moc ti fandím 🍀a klobouk dolů.. Na nic si nehrajes a přiznás svou chybu... Jsi skvělá!!! Jen tak dál, hlavně výdrž!!!! Ja po porodu měla 87kilo 😔dnes mám svou váhu zpět (49-50) jde to ale musíš vydržet a odrikat si... Drzim pěsti a těším se na pokračování 😘
Jsi šikulka😍já už se nebudu opakovat však víš 😘✊🍀a to že jsi krásná jsem ti už také psala.
🍀🍀🍀Tfuj Tfuj tfuj.
@petrasourkova Péťo, ten správný čas ještě určitě přijde, a třeba budu já tím hnacím motorem. Což bych moc ráda. Chci podpořit kohokoliv, opravdu se za to hlavně moc stydím, ale jak jsi správně napsala, přiznat si to byl ten první krok ... děkuji !❤
@evickazuzanka jeeee, děkuji, no pro strach já mám uděláno 👍 takže tuhle obezitu musím porazit taky 🙂
Jsem na tom úplně stejně.. vyzrala jsem se na tu váhu sama...spokojenost ve vztahu mě nějak otupila..no..chlap uz přestává být spokojený.....ja se mu ani nedivím.. když má někdo skoro o 30kg víc než na začátku....diky za nakopnutí....😊
@hanacvej Nejsi v tom sama, v roce 2008 jsem měla krásných 85 kg a po deseti letech 110. Taky nechápu, jak jsem to tak nabrala. Břicho už je mi pěkně vidět, mám víc než před oběma porody, no děs. Já se snažím zhubnout i ze zdravotních důvodů. A když jsem začínala s přítelem, tak jsem měla 70 kg. ☹️
jeee ahoj Hani, svět je malej 😀
@listopadka1 Díky, díky!!! To je super, děkuji za příběh od vás z domova, manželovi také držím pěsti pro štěstí a je super, že jsi mu oporou a i mně, když se neznáme :-*
Mám stejný problém jako ty a pořád mi chybí to nakopnutí. Začínají mě už festovně bolet nohy, paty. Řekla bych, že mám ostruhy, prototpže ta bolest je někdy nesnesitelná a kolikrat mam i slzy v očích. Vím, že snížení váhy by mi hodně ulevilo. Chybí mi vůle. Ikdyž si říkám, že bych to jako bývalý silný kuřák měla zvládnout, když jsem zvládla zatočit s kouřením.
Teoreticky vím, co dělám špatně, ale uvést správně věci do praxe nedokážu.
Přidávám si tě do oblíbených a třeba to nakopnutí pro mě budeš právě ty. Moc ti držím pěsti...a sobě vlastně taky😊
👏I já Ti držím palce.Jsem ve stejné situaci. Vzala jsem si to teď k srdci kvůli začínajícím zdravot.problemum. V únoru jdu na obezitologii tak jsem zvědavá co mně čeká. Ty jsi dostala kde vyživový plán?
Jdi do toho po hlavě, první krok - uvědomit si, že chceš byt zdravá, jsi zvládla, a hlavně to nevzdávej. Není nic krásnějšího než ženská, která je spokojená sama se sebou. Držím pěsti! 🍀🍀🍀
@hanacvej porazite , verim tomu ! I tak jste nadherna zenska a na nejakem kylcu navic nefrci. Moc fandim
Držím palce. Jedu v tom s tebou. Sice ne z trojciferneho čísla, ale u prcka je i číslo s 9 na začátku hodně... V obličeji jsi krásná, hlavní je být spokojená sama se sebou a najít si to, co každému vyhovuje. Zkoušela jsem leccos, LC mi vůbec nevyhovuje, dělená strava taky ne, dle krevní skupiny úplně taky ne, hlavní mou pomocí jsou kalorické tabulky a hlavně spolupracující manžel. Cvičím dle hlavně Still on the way (jóga a cardio bez skákání, posilování celého těla)...,tak doufám, že se taky budu moct ploch kubit nějakým úspěchem 😁
@dolfina Děkuji, vážím si toho, že se nebojíš tu napsat konkrétní čísla 😘 i já jsem mívala těch 68-74 kg a to mi sedělo. A věřím, že se Ti to také povede ❤ Mimochodem břicho mám odporné a slibuji, že v létě nebo před ním dodám nějakou porovnávací fotku v plavkách. ..Kdybych s tím nezačala něco dělat, měla bych na břiše takovou tu plácačku 😂
@luciasek07 Ahoj Luci, sice nevím, která, ale fajn, že se tu s někým znám i osobně 😅
Já ti už psala včera, ale i tak... oceňuji to, že jsi dokázala říct nahlas, proč máš ty kila a neschovala se za nějakou blbou výmluvku 👍😉 Moc držím palce, ať se ti podaří dostat tam, kam si přeješ. A popravdě jsi mě jenom utvrdila v tom, že se sebou něco dělat mám taky (byť s opačným problémem) Díky!
@babbota Ty jo, taková krásná holka! A máš úžasné dětičky ... 😍
Ty bolesti, to mě mrzí... přiznám se, že přes svou váhu jsem zatím neměla výrazné potíže... ALE.. .dnes mi došlo, že cítím, že tahám o 7 kilo méně... Vendy má nyní období ježdění na odrážedle a já běžím vedle ní. .. ještě před měsícem bych vyplivla plíce anebo se na ni marně volala... 😔
A jestli jsi zatočila s kouřením, věřím Ti, že zatočíš i s kily! Až přijde Tvoje chvíle... a budu moc ráda, když Ti pomůže zrovna ten můj příběh... ❤
@desdemona003 Super, tím pádem jsi už také udělala první krok, když jdeš na obezitologii 👏. Výživový plán mám podle krevní skupiny od poradkyně, určitě je pravda, že každému sedne něco jiného a taky vím, že bych nedržela plán, kde by mi nesedělo jídlo anebo bych cítila, že mi něco chybí. Mně to tak sedlo, že jsem za 16 dní zatím vše dodržela, výjimkou je káva, která je pro mě požitkem...😉
@hanacvej OAT 😀
Tak tfuj tfuj tfuj tfuj, drzim palecky at to dotahnes do uspesneho cile.. Ja se nevyzrala, ale po porodu dvojcat jsem pri kojeni nabrala bejakych 20 kilo... Po kojeni sen se rozhodla s tim seknout, nemohla jsem se na sebe divat, bylo mi lito ze se uz do niceho nevejdu ☹ ... Za me muzu doporucit fit fab cviceni, jedu ho uz podruhe loni pul roku a letos zase.. A jen za lonsky rok pouhym cvicenin 12 kg dole 🙂 a hned prestaly bolet kolena,zada a pater 🙂 .... Drzim vse co mam! At to jde hladce '-) jsi skvela charismaticka zenska, jen tak dal!
@schmudlina Děkuji moc a ano, ta spokojenost sama se sebou mi opravdu MOC chybí a těším se, že už to bude jen lepší... 😍 to mě vlastně nyní žene dopředu...😉
@evickazuzanka Ještě jednou díky, za kompliment, i podporu! A jojo, kdyby těch kil bylo jen pár navrch, tak mávnu rukou, nehroutím se, ale už jsem tu hranici dávno překročila 😨😵😇😝
@zebruska Tak super, díky milá Spolubojovnice 🙂 Právě teď mám ten plán podle krevní skupiny, mohu se zeptat, co nevyhovovalo Tobě? Neviděla jsi pokrok? Ty kalorické tabulky jsou super, a počítám, že se k ním uchýlím po tomto plánu, lze jej držet 3 měsíce... pak by mělo tělo dostat nějaký šok a určitě si z něj vytáhnu jídla, která mi moc chutná a udělám si nástřel... a Still on the way okouknu, děkuji za tip!
Mimochodem, chválím manžela, podpora je vždycky nejvíc ! Úspěch mít určitě budeš a budu ráda, když budeme v kontaktu 😉
Moje ségra je z velikosti 46 na 38 😎
@billythekid Popravdě, já si vážím zase toho, že se této diskuze účastní i ženy, které jsou štíhlé, a mohly by mi tak napsat, že jsem pěkná kravička, kam až jsem to nechala zajít... měly by na to plné právo... 😀
Výmluvy neuznávám, snažím se vždy najít řešení... jen v tomto případě jsem zachrápla 😅 a i já Tobě moc držím palce 🍀
Jsi krasna zenska. 🙂 Hlavne aby jsi se citila ve svem tele dobre. To je dulezite
@luciasek07 Zaklínadlo OAT 😅 tak to je opravdu malý koníkový svět 😀
@bobo2015 Ty jo budu se stydět... díky za takovou chválu! Fit fab už mám na seznamu, alespoň to budu moct prostřídat a díky... 12 kg jen cvičením je super výsledek a nejdůležitější je, že Tě to tolik baví a můžeš doma 😍 Těším se, že budu zase stíhat své děti... a už teď po 16 dnech jsem dost zatočila s únavou !! Neměla jsem vyloženě bolesti zad, ale teda energie byla na nule 🙈
@hanacvej úplně mimo téma, ale prostě musím - máš neuvěřitelně nádherné oči 🤩
@hvezdnenebe Ze jo? Je to moc krasna zenska 😉😇
@hanacvej zvladnete to! Hura na to ! Kurna taky bych mohla neco delat 😅😀
@hanacvej nevyhovovala mi skladba "vhodných" potravin dle mě krevní skupiny... Mozna jsem neměla správný plán na míru, bylo to spíš na doporučení a odzkoušení... Úplně jsem teď vyřadila bílou mouku, cukr, ale jinak jim v podstatě normálně. Od září do listopadu bylo 8kg dole, pak zaseknuti, náročný prosinec bez režimu s nemocemi, narozeninami, Vánoci a bez pohybu to zastavilo, teď se vracím do režimu a uvidím, jak se bude dařit. Hlavně se ulevilo, že nemusím vymyslet víc variant jídla, nejsou tu lákadla...
@hvezdnenebe To je taaaak moc milé, že je to úplně jedno, že to není k tématu, a děkuji moc, opravdu. Ty oči asi podtrhuje ta tmavá barva vlasů, měla jsem blond melíry a to tak nevynikly... 🙂
@1lenuska1 Jaj, fakt moc díky, kurde to musím dát, ať jsem krásná každým coulem :-*
@evickazuzanka Přesně, hurá do toho a půl je hotovo 😎
Obdiv a jen obdiv! A za mě jste krásná a cítím z Vás dobré srdíčko. A nepleskejte se furt tím, že si budete nadávat. Teď už jen chválit! A taky dost dělá genetika, jsou věci, které se těžko mění. Někdo to má vydřené a jinému to jde snáz. Důležité je, že to jde.
@zebruska Ten prosinec bývá vždycky náročný no, určitě se do toho dostaneš znovu... Mně právě vyhovuje, že jsme teď byli například u tchýně, donesla dobroty z oslavy a mě to nelákalo. Neměla jsem chuť... a ani jsem nezáviděla, že manžel se tím cpát může (on hodně sportuje). Pečivo nejím vůbec, teď jsem měla vlastně po dvou týdnech plátek žitného chleba... a rovněž cukr nemám vůbec, tuk minimálně.
@katynka78 Opravdu děkuji za tak krásná slova! Ono mi to pomáhá, že se tu tak nějak slovně odsoudím 🙂 a třeba se v tom někde najdou i jiné maminky a pomohu jim ... 😍
A ano, ta genetika je prevít 😀 - naši mají oba metrák... no ale mají na to ve svém věku dejme tomu "nárok" ehm, oni jsou zlatí, rozdali by se pro své děti a vnoučata, víc moc neřeší... ❤ a mám tři sourozence a dva z nich jsou na tom jako já 🙈
Jsi vážně dobrá, že ses do toho dala! Já začínám každý den, týden, měsíc! Říkám si, že bys mi mohla být inspirací, abych to konečně nevzdala!! Odkud máš jídelníček, prosím?
Zatím kojím, ale jak přestanu, kila půjdou nahoru, to už vím.. Takže bych měla začít!!
Každopádně ti moc a moc držím pěsti a gratuluji!!
@hanacvej já právě třeba tuk neumím a nechci úplně likvidovat, jen vybírám ten "správný", ale i tak jsem treba měla tuhle večer hermelín... Klasický... Nizkotucny jogurt a tvaroh mi nesmí přes práh. 😂 My v prosinci hlavně byli skoro pořád nemocni (alespoň jeden z nás) a já byla ráda, že ziju... Takže to narušilo moje plány víc, jinak i cukroví jsem dělala zdravěji... Nemáš v plánu dělat ukázku jídelníčku?
Holky, nechtely byste zalozit nejakou skupinku?
Jsem na tom ted take mizerne- kortikoidy udelaly sve ☹
Nejvic mam problem se svacinami na cesty. Vim, reknete udelat krabicku, ale uz tak taham milion veci (kor ted v zime)- deti si ze mne udelaji vesak a ja pak chodim uplne ovesena ☹ jenze nikdy nevim, co si dat zdravejsiho ve meste, kdyz to musi jit rychle.
@hanacvej jinak ti drzim moc a moc palce.
@hanacvej děkuji ti. Z tebe čiší takové odhodlání a je cítit, že jsi člověknse srdcem na dlani. Budeš mi inspirací. Musím se dát do boje.
Taky se cítím unavená a v poslední době i doat podrážděná. Manžel byl nedávno na vyšetření, kde mu pohrozili rizikem cukrovky, takže mám taky strach. Takže konec výmluv, proč to nejde😀
Hodně štěstí 🍀🙂
@tetriska Děkuji za milý příspěvek, náhodou aspoň zkoušíš začít, to jsem úspěšně přes dva roky odmítala 😂 Výživový plán mi sestavila poradkyně dle mé krevní skupiny (mám 0+) a určitě tu během následujících dní zveřejním nějaké dny, třeba i pro Tvou inspiraci. Určitě během kojení je ten stravovací režim jiný, potřebuješ vlastně vše více, pro dva 😉
@zebruska Zcela souhlasím, že i tuk je nezbytnou součástí jídelníčku a nízkotučná jídla asi nebudou moc přínosná... až se projím na nějakou únosnou váhu pro sebe, dopřeji si i nějaký ten tuk 🙂 Určitě hodím na svou zeď i příklad jednoho nebo více dní toho svého stravování, včetně nějaké fotky 🙂... minimálně pro inspiraci 😉
@kamimnichov To je mi líto (kortikoidy jsou prostě s*instvo), a chápu, mně stačí nosit dcerku, když už se rozhodne, že dále nepůjde. Naučila jsem se nosit i batoh, jsem teď doslova mističková královna... rovněž v kuchyni trávím o 100% více času, protože některá jídla se mnou děti jí, ale jiná zase ne. Připravuji si denně i několik jídel.. myslím, že tohle asi jinak nejde... ze začátku jsem z toho byla rozčarovaná, ale řídím se tím, že si člověk zvykne na vše 🙂
@babbota Není zač, tolik krásných slov, já díky. Je pro mě velikou ctí být inspirací, i kdyby to byla jen jedna z vás. Tenhle blog totiž pomáhá i mně... 😍
Ta moje krevní skupina právě mívá také náběh na cukrovku a to je i můj strašák.
A o podráždění vím svoje, je to spojené s tou nespokojeností sama se sebou a dále málo energie a hodně únavy... takže hodně štěstíčka 🍀
@karinbortlik Díky moc!❤
Držím pěsti. Potkám se taky s 25 kily navíc, za kojení, přežírani nevyspani... 🙏.Drz se!
@petrushka32 Děkuji moc! Jooo, co bych dala za 25 kil navíc... tak se na ně snad dopracuji a pak třeba ještě níž... 😇 a taky držím pěsti pro štěstí, máme to podobně - začala jsem kojením, přežíráním, nevyspání mám občas i teď... plus velká láska ve sladkostech 😲 a to jsem od nového roku neměla ani gram sladkého... 👍
@hanacvej je to hnus, jak jsem furt hubla a pribirala.. A zazirala všechny emoce.. Kolotoč. Jídlo.. Teď 170/95kg..tak uvidíme. Jdeme do toho... Já pomalu. Uziju si ještě to poslední třetí kojení ❤️. A jsme krásné všechny, mámy ❤️
@kamimnichov Kami, těch skupinek je několik, ale úplně nevím o žádné "živé". Byla jsem v Jídelníčky při hubnutí - mrtvo, teď jsem soukromé Hubneme v roce 2019 (je normálně v seznamu skupin jen se zámkem). Ale moc živější není...
Jinak jiné řešení než krabičky neznám. Maximálně nějaké zeleninové saláty, wrapy atd, možná u vás je lepší nabídka, ale u nás je to buď kus pizzy, kebab nebo houska s něčím, případně cukrárna a vrchol je obloženy croissant... Takže si beru svačinu s sebou. Beru svačinu klukům a sobě a velký batoh 😂
@tomato543 Nebuď smutná ! Ani já jsem nebyla mezi dětmi hubená. Párkrát jsem se ale dostala na váhu a konfekční velikost, s kterou jsem byla spokojená...no a po kojení někdo zhubne a někdo jak je nejspíš rozežraný (já), tak tloustne... jsou to hormony ... 🙄 přeji Ti, aby to pak šlo dolů samo a když nepůjde, je spoustu možností 😉
@petrushka32 Naprosto souhlasím, užívej si kojení 😍 a jako bys mi mluvila z duše ;)
@zebruska jojo, právě těch skupin je několik a moc to většinou nežije...
@kamimnichov případně sledujte mou zeď, když si mě přidáte do oblíbených, tak budu rovnou vyskakovat u vás 🙂
Určitě vložím ukázky jídelníčku, fotky a další tipy a triky ;)
@1lenuska1 já jsem taky 0+.tak záhada poresena 😝. Musím jít rychle zaspat chutě 😉
Drzim palce,já už několik let také nejsem spokojená se svou váhou a může za to slabá vůle..po dětech to ještě narostlo(nedostatek spánku,hormonální výkyvy,tím pádem chutě na sladké,kafe,limonády...)jsem na trojmístne váze a stydím se za to... Budu sledovat tvůj blog a ráda bych,aby mě to také nakoplo😉
Držím pěsti! ❤️ Hlavně to nehrotit, nebo rychle vyhoříš. Základ je slušné jídlo, občas se odměnit a občas cvičit. 😉 Mě bavila jillian Michaels a recepty od mačingove a Břicháče Toma, ale jak říkáš, je toho spousta. 😘
Jsi úžasná. Taky mám 0+. Váhu mám stejnou a taky se odvolávám. V létě mi bude 40 a ráda bych vypadala líp.
Ještě začít.
Jo a jinak taky jsem 0+, ale jakmile nemám "sladkou" snídani, tak nefungují. Takže snidam kaše, lívance, mugcake, jogurt s musli, slazené ovocem... A moje chutě jsou pak na uzdě...
jak jsme si už psaly v IP, držme si navzájem palce, seš fakt krásná ženská a odhodlaná k tomu, víc nepotřebuješ 🙂 takže tfuj tfuj tfuj 🍀🍀🍀
@mummy88 Jillian jsem kdysi zkoušela, bavilo mě to, ale ve třetím týdnu jsemmmusela přestat. Tím, že jsem opravdu velká jsemmsi málem odrovnala kolena. Už bych asi nezvládla ani jeden skok. Ale mrzelo mě to, protože to bylo snad první cvičení, které mě bavilo.
@hanacvej Taky mám KS O, ale negativní. Mrknu na to...😉
Psala jsem ti k jinému článku, tak ještě sem - držím ti palce! Sama moc dobře vím, že je to o hlavě - když chce hlava, jde to samo, člověk ani neví jak. Mě nakopla loni jedna zpráva tady, o jednom cvičení, zkusila jsem a jedu v tom už rok - úpravou jídla, pravidelným cvičením a běháním jsem dala dolů hodně centimetrů (5 velikostí oblečení)...váhu nevím, nevážím se vůbec, ani nevím, kolik jsem vloni vážila, nechci to vědět, nepotřebuju to vlastně (mám strach, že kdybych vážila víc, než si myslím, demotivovalo by mě to, kdybych vážila třeba míň, mohlo by mě to ukolébat a zarazit. Měla jsem přes Vánoce plonkové období, bolavé koleno, cvičit a běhat se nedalo, jídlo jsem taky neřešila, a poznala to na sobě, naštěstí hlava to už asi umí zvrátit, takže od začátku ledna opět režim a zase cítím, že to jde dolů, mám zase motivaci a baví mě to. Základ je najít si to svoje a neuhnout, a když náhodou bude krok vedle, vrátit se bez výčitek zpět na cestu...je to dřina, občas odříkání, ale jde to! Já mám nad sebou velkého strašáka cukrovku, máme to v rodině, měla jsem ji ve druhém těhotenství, takže to je pro mě takový největší tahoun, a doufám, že to vydržím a udržím a zvyknu si a bude to prostě moje nové já...snad...cesta dlouhá ještě, za 2 roky mi bude 40, nejvyšší čas něco udělat...Držím ti moc palce, ať nastoupíš na svou novou cestu a dotáhneš to tam, kam chceš!
Taky držím pěsti 🌼. Jen mám jednu dobře míněnou radu ad vitamíny / minerály. Určitě doplň hořčík, pomocí hořčíkového oleje. Všechny preparáty bych si ještě prolustrovala v nontoxic skupině na fb. Často se berou vitamíny na kde co a je to jen draha moč ;).
@petanevesta Péťo, děkuji za příspěvek! Skvěle jsi to shrnula, stručně a jasně. Tak nějak jsem se dopracovala ke své obezitě. Těším se na sledování a budu takový pokusný králík, odhodlání mi nechybí, uvidíme, zda jsem volila správnou variantu a jak to bude celé pokračovat 😀
@sarihy Prvně - moc Tě obdivuji!!! A musím s Tebou souhlasit. Je to o hlavě. Vím, že jsem chytala ty podněty, dávala to dohromady několik měsíců, ale nepřinutila se k ničemu navíc a i kdyby jo, tak to nepůjde dle mých představ. A teď už vím přesně, co chci a co nechci a co pro to vše dokážu udělat... Jako zhubnout 5 velikostí by pro mě byl sen❤
@hanacvej tak vidíš, to je právě ono. Na jedné straně se prezentuje štíhlost jako něco dokonalého a vcelku u těch, co jsou štíhlí, něco snadného, ale když je člověk oplácaný, tak je nenažranec a že si za to může sám. A to často není pravda. Moje babička a děda měli oba 120 kg, z obou stran máme ženy prsa pětky či šestky. A i když jsem mládí strávila celkem štíhlá, měla jsem zakázán tělocvik kvůli nemoci a taky kvůli ní spoustu věcí, co se doporučuje ve zdravé výživě, mi nedělá dobře. Ale taky pořád hledám, ale nenacházím. A navíc ve stresu přibírám. Nejhorší na tom je, že je to čím dál větší dřina. Takže ač to často může vypadat od plnoštíhlých lidí či silných jako výmluva, tak není. Nemoci a genetika jsou opravdu často velkou příčinou a tak jak existují štíhlí lidé, co nemohou přibrat, tak existují lidé, co nemohou zhubnout. A on ten život není jen o tom.
Každopádně cokoliv píši, za tím si stojím, to znamená, že jsi krásná i takto. Kolikrát vidím štíhlé holky a cítím z nich takovou prázdnou nádobu, ale z Tebe je taková pohoda a dobrota. Držím pěsti, pokud je to Tvoje přání shodit a vylepšit své proporce. Moc Ti fandím.
Držím palce. Ty děti, to je záhul strašný. Já v těhotentví 2x +26kg. Takže dohromady 52kg nahoru a to tělo si to nějak sakra pamatuje.. A to jsem v těhotenství jedla zdravě a žádné sladké. Z původních 60Kg/170cm jsem po porodech měla okolo 80. Po třech letech od druhého dítěte mám 70. Chci zpět 60. Je to na dlooouho. Chodím 3x týdně cvičit do posilovny. Nejím žádné sladké ani čaj nesladím. Nepiju žádné limonády, max občas víno. Mě nejvíc problémy dělal spánek u malých dětí.. abych neumřela nevyspáním, tak jsem si dala cukr, aby mě to aspoň trochu nakoplo. A minimálně 3x si těď urvu čas jen pro sebe a vypadnu cvičit. Opravdu doporučuju. Je to i motivace mezi lidmi, že v tom nejsem sama a makají i další..
Cukr a sacharidy jsou jako droga, když si člověk dá pár měsíců odvykačku, tak mu to potom už vůbec nechybí.. 🙂
@katynka78 Káťo, opožděně reaguji, ale Tvá slova mě hřejí ještě teď, celé ty dny, od té doby, co jsi to napsala! Děkuji Ti za "okénko" do Tvého soukromí, to je teda nářez. Máš mnohem horší podmínky k tomu, aby ses udržela na váze, jakou si sama přeješ.
Také moc díky za kompliment. Opravdu mě to potěšilo, moc ... Trvalo mi přes dva týdny, než jsem se odhodlala sem napsat, ne že bych nesnesla kritiku, ale stydím se, kam jsem to až dokázala dovést. Jak píšeš, ono to není o kráse ani váze, to jsou všechno povrchní věci. Ale potřebuji se cítit v pohodě, a to jsem se dlouhodobě necítila. .. Děkuji ❤😍😘
@kometkak Moc děkuji ! Lépe bych to nenapsala, děti jsou opravdu záhul. Také radost, především 🙂 A doufám, že to bude pravda, a odvyknu si tu drogu jménem cukry a sacharidy, protože ono se bez toho evidentně dá existovat 😉
Máš můj obdiv, že chodíš cvičit 3x do týdne, určitě doma něco podobného zavedu, mám radost, kdykoliv mohu opustit byt bez doprovodu 😂
A vypadnout mezi lidi je vždycky k dobru 😝
Budu Ti také držet pěsti, ať se dostaneš na 60, mně je to jasné, že to půjde pomalu.. .Zajímavé, že nahoru to jde tak rychle 😨😂
Slusi ti to. Drzim pesti vsem, co se snazi se sebou neco delat. A i ja patrim mezi ne. Chce to obtovskou vuli a prijmout sebe sameho. A mit se rad 💞. Hodně uspechu v boji s kily!
mám podobny příběh.. i dokumentovany tady na MK..... ted jedu LC... co ty?
@hanacvej výborně...su spokojená... moc.. a dokonce už jsem zjistila, kde byl problém, že mi to dobře nešlo v létě... málo kroku - přestože mám dvě děti.. v bytě 2kk ujdu i sprocházkou s dětma max. 5000 kroku... ted co mám fitness náramek, tak mě to nutí plnit aspon denní plán kolem sedmi osmi tisíc kroku.. a hned to jde lépe... ;)
Ahoj, nečtu celou diskusi, jen mě tam zaujalo jedno - "jsem ty, co problémy zajídá" - pokud tohle nezměníš, tak veškeré diety jsou podle mých zkušeností jen velmi krátkodobé řešení problému. Sama jsem takto shodila asi 7 kilo jen na "proboha, nevylezu pořádně do schodů, klouby bolí, musím s tím něco dělat" a pak už jsem tak nějak začala "být spokojená", nebyl čas, nebylo to či ono, další problémy přišly... a byla jsem ráda, že se to drželo takhle a nešlo zase nahoru.
Pak jsem začala s psychoterapií, začala se mít ráda, začala jsem cvičit, protože mi to dělalo dobře na psychiku, na sladké najednou ani nebyla chuť, nepotřebovala jsem "zajídat" nějaké problémy. A taky najednou bylo v hlavě: "Proč mám sama sebe ničit nějakým špatným jídlem?" Takže aniž bych zásadně řešila jídelníček (teorii znám, takže vím, co je a co není dobré, etikety čtu a tak, ale kalorie jsem nepočítala, nic jsem nevážila a jedla prostě "normálně"). Výsledek? Dalších 12 kilo dole bez jakékoli námahy s hubnutím (jo, ta psychoterapie byla náročná, to zase je jiná - ale hubla jsem u toho prostě jako vedlejší efekt).
No a jak jsem tak krásně zhubla, tak další cyklus IVF a bác, těhotenství (a to už jsem se tou psychoterapií dostala do stavu, že život může fungovat i bez dětí). Teď sice přibírám rychleji, než bych vzhledem k BMI a úvodní váze měla, ale pořád to není tak tragické a vím, že jak porodím, tak by neměl být problém jít s váhou zase dolů.
Rozhodně tedy já jsem případ, kdy váha hodně souvisí nejenom se špatnými stravovacími návyky, ale i s psychikou, sebevědomím a podobně - a ukázkou toho, že jakmile se člověk začne mít rád, váha jde dolů "sama". Tak na to určitě nezapomínej. Držím pěsti. Klidně i napiš, kdybys chtěla nějaké tipy k tomu.
@hanacvej Předně - máš můj obdiv za to, že jdeš s kůží na trh a zároveň dokážeš brát sama sebe s nadhledem a s humorem. Klobouk dolů!
Mě zaujalo totéž jako @merope - ještě v kombinaci s tím, co jsi napsala na začátku: "Tlustoprdku si nevztahujte žádná na sebe, já jsem se na svou váhu sama "vyžrala" a neměla jsem žádné zdravotní potíže, nikoho dalšího bych tak neoslovila, nikdy nevíme, jak a co k tomu danou osobu vedlo."
Ano, nikdy nevíme co a jak k tomu danou osobu vedlo a neoslovila bych tak ani Tebe - myslím, že jsi na sebe příliš tvrdá. Zajídání problémů je svým způsobem taky nemoc - "nemohoucnost duše" a zvládnout ji může být někdy náročnější než zvládnout nemoc těla.
Píšu to proto, že závislosti jsou moje osobní životní téma, proto se také přidávám k předchozímu příspěvku s tím, že dobrá psychoterapie v kombinaci s nastaveným jídelníčkem, by mohla být velmi efektivní. Závislost je potvora a má tendenci vracet se v různých podobách, nahrazovat jedna druhou...a to do té doby než se člověk dostane ke kořenu, k příčině. Ať tak či tak, držím palce.
Začni psát komentář...
Držím Ti moc palce! Doporučuji cvičení Fitfab strong - má tam lehčí videa i těžší. Nejlepší je, že jsou v češtině a super banda lidí 🙂 Budu ráda sledovat Tvé pokroky!