Když se dcera narodila, bylo to období bílé, hnědé a zlaté. Bílé mléko, hnědý obsah plenek (někdy stříkající na místa, kam rozhodně neměl), a zlaté… zlaté bylo všechno ostatní. Malé bezbranné miminko. Malinké prstíky, které jsem s láskou hladila, chytala, pusinkovala, očichávala. Ten malý nosánek, roztomilý jazýček, kulaté bříško, nemotorné pohyby – však to znáte.

Bylo to období, kdy jsem měla neustále ulepené tričko, ale i srdce přetékající láskou. Pak se to začalo měnit. Přišla duha. Dcera začala objevovat svět. Naučila se mluvit, běhat, smát se, dupat, vzdorovat... a já s ní znovu objevovala každodenní maličkosti. Každý den měl jinou barvu. Někdy pastelovou, jindy fosforovou. A občas i šedou. Protože i malý člověk má svoje velké emoce – a zvládat je? Klobouk dolů. To nezvládáme ani my dospělí.

A pak… to bouchlo.

Puberta.

Tohle už nejsou barvy. Tohle je exploze.

Den začíná růžově ("mami, pusť mě dneska ze školy, fakt mě bolí hlava"), pokračuje rudě ("proč se mi zase hrabeš v pokoji?!") a večer je třeba zlatavě dojemný ("mami, stejně tě mám nejradši"). A někdy taky úplně černý ("já už s váma nebudu bydlet, tohle není rodina, to je vězení!"). A přesto – ano, přesto – si to užívám. Není to snadné. Ale je to živé. Člověk se ráno vzbudí (často šokem, třeba že si právě obarvuje vlasy na fialovo v koupelně), ale hned ví, že je naživu. A že vychovávat puberťáka je tak trochu jako turistika bez mapy v bouří, v pralese s jedovatými pavouky – náročná, vyčerpávající, ale neskutečně obohacující. Jen někdy dojdou zásoby čokolády.

Jsou dny, kdy se prostě necítím dobře. Nic konkrétního se nestalo. Svět nepadá, děti žijí, práce běží. Ale ve mně je prázdno… a zároveň napnuto, ostro. Ticho a řev zároveň. Exploze a imploze. Rozmazaný obrys toho, kdo jsem. A s každým dalším dnem, kdy se nic „nelepší“, si připadám ještě trochu víc nefunkční. Frustrovaná.

Je to jak tiché vadnutí. Vnitřní vzkypění kvůli reklamě na zmrzlinu. Vztek, protože jsou doma rozházené ponožky. A vztek, protože jsou uklizené.

Neřítím se ke dnu. Jen se jakoby… vytrácím.

Vyzenovaná i rozhozená zároveň. Jak kdyby mě mlela vlna – jednou nahoře, na vzduchu, jednou pod vodou bez dechu.

Je to zvláštní stav. Není to deprese. Není to úzkost. Spíš něco mezi. A nebo ani to ne. A to mě vytáčí ještě víc. Jakési citové bezvětří, které přitom jiskří. Tělo je unavené, oči těžké, myšlenky líné a pocit, že něco není v pořádku, visí někde mezi žebry.

Chceš se z toho vypsat. Vytančit. Vydejchat. Ale i to tě vytáčí.

Narazila jsem na Instagramu na slova, která mě doslova zarazila uprostřed pohybu. Možná je znáš:

 „Za každou nezávislou a silnou ženou stojí malá holčička, která se musela naučit stát na vlastních nohách. Ne proto, že chtěla, ale proto, že musela.“

Jo. To sedí. A nejen na mě. Tohle je příběh tisíců žen, které dnes působí jako „nezávislé“, „odvážné“, „silné“. Ale málokdo vidí, co za tím opravdu je.

Nezávislost není sen. Je to nutnost.

Něco, co ti život hodí na záda dřív, než si stihneš uvědomit, že to není tvoje. Všude slyšíme, jak je skvělé být silná, samostatná, nezávislá. Jenže o tom to většinou vůbec není. Nezávislá nejsi, protože sis ráno řekla: „Dneska budu hustá.“ Nezávislá jsi, protože jsi musela. Protože nikdo jiný tam pro tebe nebyl. Protože sis musela pomoct sama. Protože když jsi brečela, nikdo tě neslyšel. A tak ses naučila nemluvit nahlas. Jen jednat. Držet. Jet.

Možná sis už jako malá musela hojit vnitřní rány sama. Možná ses cítila osaměle i mezi lidmi. Možná jsi řešila dospělé problémy dřív než první lásku. Nebo jsi prostě přežívala tam, kde jiní vyrůstali. A každým krokem jsi víc a víc tvrdla. Až z té malé holky, co si hrála s panenkami, zbyla žena, co zvládá všechno – jen už neví, jak odpočívat.

Pamatujete si na tu dobu před dětmi? Na ty velkolepé plány, na ty nekompromisní zásady a na to, jak jsme si s úšklebkem říkaly, že TOHLE MY NIKDY DĚLAT NEBUDEME? No, tak já si pamatuju moc dobře. A upřímně, teď se sama sobě a své naivitě směju tak moc, až mi tečou slzy. Mateřství je totiž mistr v revizi životních postojů, hodnot a především – zocelovač nervů. Dneska jsem pro vás sepsala deset věcí, u kterých jsem přísahala, že se mě nikdy týkat nebudou. A pak přišla… realita, aneb puberta na plný pecky.

1. Jíst zbytky jídla po dceři. A že jich je!

Kdysi jsem vyhazovala i ten nejmenší ohryzek od jablka. V těch sladkých dětských letech dcery bylo dojídat po ní můj hlavní dietní plán. Křupky z kapsy, okoralý rohlík zpoza gauče, nebo to neidentifikovatelné, co zbylo na talíři po snídani? Žádný problém. Byl to překvapivě efektivní boj proti plýtvání a věčnému hladu. Dneska? Dcera sní, co vidí, a upřímně, občas si říkám, jestli jednou nesní i mámu. Sláva pubertě a tomu nekonečnému jídlu!

2. Oblékat si pyžamo v pět odpoledne.

Před dcerou bych se v pět odpoledne chystala tak maximálně na večeři nebo na rande. Dneska? Pokud mám sprchu za sebou a pyžamo na sobě, je to vítězství hodné medaile. Pohodlí nade vše. A ten pocit, že už nemusím absolutně nic řešit, je k nezaplacení. A ano, přiznávám se bez mučení: jsou dny, kdy jsem v něm celý den. A co jako?

3. Mít v kabelce rozdrobené sušenky a pískoviště.

aneb Jaké to je být žena, co hraje hlavní roli ve filmu, který někdy ani nechce točit

Jsem žena. Což v překladu znamená: herečka mnoha rolí bez nároku na pauzu… a bez nároku na mzdu.

 Ráno jsem zombie.

Pomalu mířím do koupelny, přemýšlím, jak se vlastně používá kartáček, hledám ponožky, balím svačiny, řeším hlad psa a králíka. Jsem opěrný bod domácnosti. A často i boxovací pytel nálad mých dětí.

 Dopoledne jsem vedoucí výroby.

Rychlá. Systematická. Rozhodná. V hlavě chemikálie, byliny, termíny, čísla a chaos. V ruce papíry. Ve svalech únava. A především v mozku: přeplněno. Na tváři úsměv – protože to se nosí. Nebo výraz: „Co to sakra…“ (jen v hlavě místo sakra běží to slovo, co se nehodí napsat).

Léto je konečně tady a s ním přichází spousta slunce, výletů a zaslouženého odpočinku. Abyste si teplé dny užili naplno a bez starostí, vyplatí se vždy mít po ruce pár praktických pomocníků. V dm najdete široký výběr produktů, které vám zpříjemní letní dny u vody, na cestách i ve městě. Mezi novinkami jsem pro vás vybrala pět letních nezbytností, které rozhodně stojí za to mít po ruce a najdete je právě teď v obchodech dm 🙂

• Sluneční brýle SUNDANCE

Sluneční brýle jsou v létě naprostou nutností – chrání oči před UV zářením a zároveň jsou stylovým doplňkem, který podtrhne každý outfit. Tyto hnědé brýle od značky SUNDANCE z dm zaujmou elegantním zvířecím vzorem a nadčasovým designem, který se hodí ke sportovnímu i městskému stylu. Samozřejmostí je 100% UV ochrana, takže vaše oči budou v bezpečí i při nejostřejším slunci. Lehký a pohodlný rám zajišťuje komfort i při celodenním nošení – ideální na dovolenou, výlet i každodenní nošení po městě.

• Pouzdro na brýle SUNDANCE – s květinovým vzorem

Aby vaše oblíbené sluneční brýle zůstaly v bezpečí i během cestování nebo pobytu u vody, nezapomeňte na praktické pouzdro. Toto stylové pouzdro od značky SUNDANCE z dm zaujme něžným květinovým vzorem a konstrukcí, která spolehlivě ochrání brýle před poškrábáním nebo poškozením. Díky kompaktní velikosti se vejde do každé kabelky, batohu i plážové tašky.

• Profissimo deštník s UV ochranou

Porod se blíží a vy už jste lehce nervózní, co všechno si zabalit?🤰

Jako maminka čtyř dětí mám s tímto balením jisté zkušenosti 😀, tak se na to pojďme spolu podívat..

● těhotenská průkazka

● peněženka a doklady

● oddací list (nebo prohlášení o otcovství) a prohlášení o jménu miminka

● nabíječka (+ sluchátka)

Výběr správné obuvi pro děti je klíčovým krokem ke zdravému vývoji nohou. Dětské chodidlo je citlivé a snadno se přizpůsobí nevhodné obuvi, což může mít dlouhodobé následky. Proto by měli rodiče věnovat pozornost nejen designu či ceně, ale především kvalitě, pohodlí a funkčnosti obuvi. Níže se proto podíváme na to, podle čeho poznat kvalitní dětské boty.

Jak poznat kvalitní dětskou obuv?

Kvalitní dětské boty by měly mít především pružnou, ale stabilní podrážku, pevný opatek a dostatek prostoru pro prsty. Zásadní je i prodyšný materiál, který zabrání přehřívání a pocení nohou. Vyhněte se obuvi s tvrdou stélkou nebo s příliš tuhým svrškem. Tyto vlastnosti mohou bránit přirozenému pohybu chodidla.

CCC nabízí široký sortiment obuvi od značek, které se specializují právě na dětskou nohu. Kromě rozmanité nabídky online můžete využít i kamenné prodejny, kde si dítě může boty vyzkoušet a vy konzultovat výběr s vyškoleným personálem.

Dbejte i na to, aby obuv měla certifikace nebo atesty, které potvrzují její zdravotní nezávadnost. Nezapomínejte na to, že dětská obuv není jen „menší verze dospělé“, ale má svá specifika.

Léto je v plném proudu a s ním přicházejí i nové trendy v dekorativní kosmetice, které odrážejí slunečné dny, bezstarostnou náladu a touhu po lehkosti.

Letošnímu létu dominují zářivé barvy, přirozený lesk a produkty, které zvládnou i ty nejteplejší dny. Minimalistické líčení, které podtrhne přirozenou krásu, střídá nápadité akcenty v podobě třpytu, barevných očních linek nebo výrazných rtů.

Pokud hledáte inspiraci, jak osvěžit svou letní make-up rutinu, mrkněte na žhavé novinky, které právě teď najdete v kamenných obchodech dm, i na eshopu.

Trend !t up představuje svěží barevnou kolekci

Značka Trend !t up je privátní dekorativní řadou drogerií dm, která se zaměřuje na moderní, kvalitní a dostupnou kosmetiku – od podkladových bází, makeupů, konturovacích paletek až po řasenky a produkty na rty.

Léto je ideální čas na experimenty, hravost a nové odstíny, které podtrhnou vaši osobnost. Ať už dáváte přednost přirozenému looku nebo ráda sáhnete po výraznějších barvách, produkty značky trend IT UP z dm drogerie vám nabídnou vše, co potřebujete – za příznivou cenu a s důrazem na aktuální trendy. Dopřejte si letní osvěžení ve své kosmetické taštičce a nechte líčení stát se radostí, ne povinností. Protože když se cítíte dobře, záříte i navenek.

Co vy a barvičky, máte rády, nebo je v líčení nijak nevyhledáváte?

Dítě závislé na telefonu nebo tabletu? Dnešní děti vyrůstají v digitálním světě. Mobily, tablety a počítače jsou pro ně naprosto běžné – často je používají k učení, zábavě i kontaktu s vrstevníky. Jenže někdy se zdravé používání může proměnit v závislost. Jak to poznat?

Varovné signály, že už nejde jen o běžné používání

• Dítě tráví většinu volného času u obrazovky a nereaguje na jiné podněty
• Je podrážděné, když musí zařízení odložit
• Zanedbává koníčky, školu, spánek nebo vztahy
• Často lže o tom, kolik času na mobilu nebo tabletu strávilo
• Vyhledává zařízení i ve chvílích, kdy je to nevhodné (např. během jídla, rozhovoru, ve škole)

Proč je to problém

Nadměrné používání technologií může negativně ovlivnit vývoj mozku, schopnost soustředit se, empatii i schopnost navazovat skutečné vztahy. Může vést k problémům se spánkem, výkyvům nálad, poruchám chování i školnímu selhávání.

Proč jsou obrazovky pro děti tak lákavé?

Dovolte, abych se představila.

Jsem lesní vila, hrubá síla, drsoň i princezna (princezna výhradně pro manžela).

Pracuju ve výrobě. Ale ne v té klasické – kde hučí stroje, jedou pásy a vře olej. Moje „výroba“ začíná tím, že jdu do lesa, do hor, k rybníku... nebo klidně do hadiho doupěte – a teď nemluvím v metaforách.

Hledám jednu konkrétní rostlinu. Vzácnou. Nenápadnou. Někdy ji najdu za tři hodiny. Jindy až za tři dny. A někdy prostě neroste. Protože letos se rozhodla, že poroste o 20 kilometrů dál. A víš co? Má na to právo.

Nejprve roste. Pak pálí... 

Moje práce začíná u rostliny. Nebo u chemikálie. Ne ve sterilní laboratoři, ale venku – v terénu. Na louce, ve svahu, ve vedru, v bouřce, v dusnu i mrazu. Zkoumám, jestli vůbec roste. Jestli je ve správné fázi. Jestli má sílu. Jestli je připravená pomoci.

Už 25 let pracuji s lidmi a svou práci mám opravdu ráda.
Baví mě, inspiruje, rozvíjí. Dává mi možnost potkávat různé lidi a být svědkem jejich cest.

„Pod rukama“ mi prošla spousta příběhů – smutných, silných, nadějných i těžko uchopitelných. Ale poslední dva roky jsou jiné. A nutí mě k zastavení.

Ve větší míře ke mně začali přicházet dospívající a mladiství.
A bohužel často s těmi nejvážnějšími tématy:

• úzkosti,
• deprese,
• sebepoškozování,
• myšlenky na sebevraždu.

Někteří přicházejí sami, potají. Jiní s rodiči, kteří často vůbec netuší, co se v jejich dítěti odehrává. Často od rodičů slýchávám věty jako:
„To přejde. To jsou jen hormony.“
„Jsou na světě horší věci než tohle. Co řeší?“

Jenže ono to samo nepřejde.
A problém se nezmenší tím, že někde jinde je někomu hůř.

Průvodce sezónou, kdy se potí duše i podprsenka

Léto.
Období, kdy bych podle Instagramu měla zářit.

Ale moje realita?

 Kůže jako rajče. (Ano, červená. Kdyby šla do zelena, snědla jsem něco špatného.)
Vlasy jak vichřice přežvýkaný suchým zipem. U kořínků mastné, splihlé jak přejetá tráva. A v podpaží vlhko, i když jen stojím a přemýšlím, jestli dneska přežiju.

V hlavě mi mezitím hraje písnička z dceřiných batolecích let:
Koláčky, koláčky, upek’ jsem je celé sám!
Jenže tyhle si tělo upeklo samo. V podprsence. Mezi stehny. I na zádech.

1. Plavky, které přežijí všechno – kromě pohybu

Starostlivost o sebe a svou rodinu je každodenní úkol, který vyžaduje spolehlivé produkty. Každá maminka ví, že když jde o zdraví a pohodu rodiny, je důležitá nejen účinnost, ale i jednoduchost a praktičnost použití. Produkty, které mohou pomoci s ústní hygienou, péčí o pokožku nebo lepším spánkem jsou vždy vítány. A vy je nyní budete moci testovat!

Co budeme testovat

Techno Life je inovativní farmaceutická společnost, která nabízí ověřené produkty pro každodenní zdraví a pohodu celé rodiny. Spolupracuje s předními farmaceutickými výrobci, čímž zaručuje kvalitu, bezpečnost a účinnost všech svých produktů. Důraz klade na prevenci zdravotních obtíží, podporu imunity, kvalitní spánek, duševní pohodu a osobní hygienu. Techno Life myslí také na praktičnost balení a jednoduchost používání. Všechny produkty Techno Life jsou pečlivě kontrolovány a certifikovány.

Fresh Smile Easy Life ⁵ – dezinfekční sprej, který odstraní až 99 % bakterií z kartáčků, rovnátek a dalších pomůcek. Ideální pro celou rodinu a praktický i na cesty.

Herpes gel Easy Life ⁵ – zdravotnický prostředek, který urychluje hojení oparů. Bezpečný i pro děti, těhotné a kojící ženy. Pomáhá už při prvních příznacích oparu.

Calmepam Healthy Life⁴  – doplněk stravy pro klidnější spánek, lepší koncentraci a snížení podrážděnosti během dne. Vhodný pro všechny členy rodiny od 12 let.

(aneb Jak neztratit sebe v mateřství a vztazích)

Pamatuju si to jako dnes.

Období, kdy mě dcera budila každé ráno ve tři. Ne voláním. Ne pláčem. Ale kopancem. Do nosu.

Měla totiž svůj originální spánkový rituál – točila se během noci jako ručička na hodinách. A vždycky se zastavila… ano, přesně – o můj obličej.

S tím se prostě nedalo nic dělat.

O kvalitním spánku jsem si mohla tak leda nechat zdát. A jako červíci mi hlavou lezly myšlenky: