My s přítelem a Šarlotkou jdeme, přidá se někdo? Mohla by to být prima vycházka 🙂

Zítra budou klukům 2 roky.Je to neuvěřitelné jak to strašně letí.Je to jako včera co mě vezli do Havlíčkova Brodu do porodnice.Pak jsem jela hned na sál.Dřív jsem si myslela,že ani mít děti nebudem, protože se to pořád nedařilo.Od 18 let jsem tomu nechávala volný průběh, ale miminko pořád nepřicházelo.Když mi bylo 23 let tak jsem se rozhodla něco s tím dělat.Tak jsme Jihlavy do Sanusu.A hned na poprvé se podařilo.Pak mi pan doktor oznámil, že čekám dvojčata.Měla jsem radost ale taky jsem se bála jak to zvládnu.Teď když na to vše vzpomínám tak jsem ráda, že jsem se takto rozhodla.Strašně moc je miluji a nedovedu si představit život bez nich.Přeji svým miláčkům vše nejlepší k narozkám, a ať jsou zdraví a veselí jako do posud  🙂

autor: Ing. Lucie Peclová, DiS.

Základem stravovacího režimu při těhotenské cukrovce je jíst pravidelně aspoň 5 krát nebo 6 krát denně (snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře a případně druhá večeře). Pauzy mezi jednotlivými jídly by neměly být kratší než 2 hodiny a delší než 4 hodiny. V hlavních jídlech by měly být zastoupeny všechny živiny, tedy sacharidy, bílkoviny i tuky, a to v dostatečném množství.

Sacharidy ve stravě

Pacientkám s těhotenskou cukrovkou je jejich diabetologem navržena dieta, která určuje, kolik energie, sacharidů a ostatních živin je vhodné během dne sníst. Nejčastěji se jedná o dietu obsahující 225, 250 nebo 275 g sacharidů. Toto množství sacharidů je třeba rozvrhnout do denních jídel tak, aby se minimalizovalo riziko kolísání hladiny glukózy v krvi (tzv. glykémie).

Ve stravě je nutné omezit potraviny a nápoje obsahující jednoduché cukry. Jedná se především o řepný, třtinový a hroznový cukr, med, obilninové slady, melasu, slazené pečivo a nápoje, neředěné džusy aj. Vyjímku tvoří čerstvé ovoce a mléko. Čerstvé ovoce patří do jídelníčku gestační diabetičky v množství přibližně 200 g denně a je možné ho konzumovat např. ke svačině, přesnídávce nebo druhé večeři. Příjem sacharidů z ovoce se musí započítat do celkového denního příjmu sacharidů. Mléko, kysané mléčné nápoje a jogurty jsou rovněž vhodnou součástí jídelníčku ženy s gestačním diabetem. Příjem sacharidů z těchto produktů se také započítává do celkového denního příjmu.

Součástí všech denních jídel by měly být potraviny s obsahem složených sacharidů. Jedná se především o brambory, různé druhy mouky, pečivo, těstoviny, rýži a ostatní obiloviny, luštěniny, atd. Je vhodné dávat přednost celozrnným výrobkům, např. rýži natural, pečivu z celozrnné mouky, celozrnným těstovinám atd. před výrobky z bílé mouky, rýže ap. Denně v množství aspoň 300 g by měla být v jídelníčku zařazena zelenina.