Návyky, které si osvojíte v dětství, si často nesete až do dospělosti. Proto je nanejvýš důležité začít dbát o pestrost jídelníčku vašich dětí už od útlého věku.  Jaké potraviny by v něm rozhodně neměly chybět?

Jídelníček vašich dětí by měl obsahovat zástupce všech skupin potravin, tedy od obilovin přes zeleninu, ovoce, maso, ryby, vejce a mléčné výrobky až po tuky, oleje, ořechy a luštěniny. Zapomínat byste neměli ani vhodný pitný režim.  Víte ale, proč jsou které potraviny pro děti tak důležité?

Ovoce

Ovoce je pro děti často mnohem přitažlivější než zelenina. Platí ale, že by ho měli sníst méně, už jen díky vyšší energetické hodnotě a jednoduchých sacharidech. Ovoce se nicméně postará o vitamíny i pestré barvy na talíři.
Malý tip: děti pravděpodobněji sní ovoce, které předem nakrájíte, než když jim ho dáte vcelku.

Zelenina

Děti zeleninu často odmítají a určitě jste i vy sami měli nějakou opravdu neoblíbenou. Děti od 4 let by přitom měly jíst zeleninu čtyřikrát denně. Nenuťte je jíst všechno. Ideální však je, pokud do jídel dostanete různě barevnou zeleninu, každá se totiž stará o něco jiného. 

Bylo 18.2. 2021 (38+4tt) a já šla na kontrolu do poradny. Změřen vysoký tlak 165/120, po přeměření to samé. Sestry nabraly krev, ta dobrá. Domů mě už ale nepustili s tím, že půjdu potom až s miminkem. Že budou dva dny dávat léky na utlumení toho tlaku a až se trochu sníží, porod vyvolají. Souhlasila jsem. Nebyl jediný důvod nesouhlasit. 

Udělali ultrazvuk, odhad váhy 18.2. - 2700gramů, tak jsem říkala, že bude drobounká, oproti prvnímu synovi. 

Dva dny jsem ležela, tlak se uklidnil. 21.2.2021 v 22.00hod. zavedli tabletku, která měla sloužit pouze jako preindukce (tedy dozrání porodnice cest), paní doktorka mi říkala, že jen vzácně se po tom rozjede porod, že by děloha musela být opravdu nastartovaná a to se moc často neděje. 

Ok, říkala jsem si. Nic se neděje, kdyžtak druhy den zavedou další. 

No, nemuseli. Od 23:15 jsem měla něco jako MS bolesti, které se daly ještě zaspat. Ve 1:15 už jsem došla za sestrou, že mám bolesti a že už mě to nenechá spát. Zavolala na porodní sály a dovedla mě tam, aby udělaly monitor a vyšetřily mě. 

Monitor v normě, nález - na 4cm otevřená. Nechtěla jsem tomu uvěřit. 🤭 Sestřička mi tedy řekla, že pomalu mohu volat manžela. V půl 2 jsem mu volala, aby vyrazil. Mezitím jsem se přestěhovala na předporodní pokoj, kam po půl hodince dorazil i manžel. 

ZA  ODBORNÉHO  DOHLEDU  FYZIOTERAPEUTA A TRENÉRA 

Online skupinové cvičení, které probíhá za přítomnosti a odborného dohledu zkušeného fyzioterapeuta a trenéra, a je spojeno s konzultací nutriční terapeutky. Výzva pro děti, které chtějí zatočit s nadbytečnými kilogramy, které nasbíraly např. i v době karantény.

Pro koho je cvičení vhodné?

•         Pro děti ve věku od 7 let a starší.
•         Pokračování programu REKOP – REdukční KOndiční Program.
•         Pro děti s nadváhou.
•         Pro děti, které se chtějí hýbat a nevědí, jak začít.
•         Pro děti, které si chtějí zlepšit kondici.
•         I pro děti stydlivější – výhoda cvičení v domácím prostředí.

Kontrola správného provedení cviků, okamžitá zpětná vazba a zodpovězení vašich dotazů.  

Startujeme již 15. 03. 2021.

4) Buďte parťákem - ne dozorcem

Můžete tak podpořit důvěru mezi Vámi a Vašim dítětem. Neznamená to, že máte slevit ze svých postojů. Zamyslete se spíše nad tím, jakou formou je prezentujete. 

A co Vy? Jak pracujete na důvěře? 🧐

Pěkný den a Naberte kurz

Jana