Každý rodič ví, že každodenní vození dítěte do školky může výrazně zatěžovat rodinný rozpočet, zejména pokud každý den absolvujete autem stejnou trasu. Palivo, parkování, další ujeté kilometry a čas strávený v dopravních zácpách vytvářejí náklady, které jsou v měsíčním rozpočtu znatelné. Dobrou zprávou je, že nemusíte úplně měnit své každodenní návyky, abyste výdaje omezili. Stačí zavést několik promyšlených řešení a náklady začnou klesat.

Spojte cestu do školky s dojížděním do práce

Pokud po odvezení dítěte pokračujete do práce, naplánujte si trasu tak, abyste zbytečně nenajížděli další kilometry. Jak na to? Zamyslete se nad tím, zda si můžete vybrat cestu, která vám umožní pohodlně dojet jak do školky, tak na pracoviště, protože někdy i malá změna pořadí zastávek znamená kratší cestu a nižší spotřebu paliva. Vyplatí se také zjistit, zda můžete alespoň trochu posunout začátek pracovní doby. Vyhnete se tak největším dopravním zácpám a automobil nebude spotřebovávat palivo při jízdě šnečím tempem. Přestože svou každodenní trasu možná znáte i poslepu, zapněte si také navigaci, která zohledňuje aktuální dopravní omezení. Díky tomu pro vás ropa brent a její cena nebudou představovat tak velký problém kvůli nadměrné spotřebě paliva při jízdě po městě.

Sdílejte jízdy s ostatními rodiči

Pokud ve vašem okolí žijí rodiny, jejichž děti navštěvují stejnou školku, zvažte společné vození svých ratolestí. Můžete si dokonce vytvořit rozpis, podle kterého bude každý den jiný rodič zodpovědný za ranní odvoz nebo odpolední vyzvedávání dětí. Díky tomu ušetříte nejen čas, ale také palivo. Pokud například dvě rodiny pravidelně využívají jeden automobil, nemusí každý den absolvovat stejnou trasu dvěma vozidly a náklady na dopravu se mohou pro každou rodinu snížit až o polovinu.

Zvažte kolo, procházku nebo městskou hromadnou dopravu

Ne vždy musíte s dítětem cestovat autem, a pokud bydlíte blízko školky, zvažte pěší chůzi nebo jízdu na kole. Toto řešení má samé výhody, protože nejenže snížíte výdaje za palivo, ale zároveň uděláte něco pro své zdraví a zajistíte sobě i dítěti každodenní dávku pohybu. Pokud však musíte překonat větší vzdálenost nebo daný den počasí příliš nepřeje, podívejte se na autobusové či tramvajové spoje. Jestliže plánujete tuto možnost využívat častěji, zajímejte se také o časové jízdenky, díky kterým můžete na každodenním cestování ušetřit ještě více.

Pečujte o svůj automobil

Pokud je automobil vaším hlavním dopravním prostředkem, můžete snížit náklady na jeho provoz. Začněte pravidelnou kontrolou tlaku v pneumatikách. Proč je to tak důležité? Příliš nízký tlak zvyšuje valivý odpor, a tím také spotřebu paliva. Kromě toho se vyhýbejte prudkému zrychlování a brzdění a místo toho se snažte jezdit plynule. Nepřevážejte zbytečně těžké předměty, sundejte ze střechy střešní nosič, pokud ho máte (zvyšuje odpor vzduchu), a při delším stání vypínejte motor, pokud to podmínky dovolují. Nezapomínejte ani na pravidelné servisní prohlídky.

Mnoho zdravotních problémů se rozvíjí nenápadně a první příznaky se mohou objevit až ve chvíli, kdy už nemoc pokročila. Pravidelná prevence proto není jen pouhou formalitou, ale důležitým způsobem, jak včas odhalit nejrůznější onemocnění. Dobrou zprávou je, že řadu vyšetření hradí zdravotní pojišťovny. Některá další si navíc můžete zaplatit sami a rozšířit si tak přehled o svém zdravotním stavu.

Na jaké preventivní prohlídky přispívá zdravotní pojišťovna?

Základem prevence je pravidelná návštěva praktického lékaře. Každý dospělý pojištěnec má nárok na všeobecnou preventivní prohlídku jednou za dva roky. Lékař při ní zhodnotí celkový zdravotní stav, rodinnou anamnézu, životní styl, změří krevní tlak, zkontroluje hmotnost a provede orientační vyšetření zraku, sluchu a moči. Součástí je také kontrola očkování a vyhodnocení rizikových faktorů.

Ženy od 15 let mají jednou ročně nárok na preventivní gynekologickou prohlídku, jejíž součástí je mimo jiné vyšetření děložního čípku. Od 45 let pak mohou každé dva roky absolvovat bezplatnou screeningovou mamografii. Muži i ženy by neměli zapomínat ani na prevenci rakoviny tlustého střeva a konečníku. Od 50 let je k dispozici test na skryté krvácení do stolice, případně screeningová kolonoskopie.

Samozřejmostí jsou také pravidelné návštěvy stomatologa. Dospělí mohou počítat s jednou preventivní prohlídkou ročně, děti do 18 let se dvěma. U těhotných žen jsou zase hrazeny dvě preventivní prohlídky u gynekologa.

Krevní testy zdarma: Co může lékař zkontrolovat?

Součástí preventivní péče jsou také laboratorní vyšetření. Neznamená to však, že má každý automaticky nárok na každoroční kompletní krevní rozbor. Rozsah a četnost testů se odvíjejí od věku, zdravotního stavu a od individuálních rizik.