Čím zkvalitnit sperma? Máte tipy?
Ahoj holky, možná i kluci.. Ráda bych věděla, čím se dá zkvalitnit sperma - tzn. jak docílit ¨zvýšení spermií v 1ml??? Díky za tipy.. 😉
Stručné shrnutí
- Doplňky s obsahem selenu a zinku a vitamínu E jsou v diskusi opakovaně doporučovány jako prostředek ke zlepšení parametrů spermiogramu.
- Urologové a diskutující varují před teplem jako silným negativním faktorem: zákaz sauny, horkých koupelí, vyhřívaných sedadel, těsného spodního prádla a dlouhého sezení (cyklistika).
- V diskusi byly nejčastěji zmiňovány látky s opakovanými údaji o účinku: L‑arginin, L‑karnitin (Carnitargin / Neo‑Carnitargin), koenzym Q10, kotvičník (tribulus terrestris) a různé multivitaminové preparáty; změny spermiogramu se obvykle hodnotí po cca 3 měsících.
Nejčastější otázky
Q: Jak dlouho trvá, než se sperma obnoví po zahájení suplementace?
A: Každá nová spermie se vyvíjí přibližně 3 měsíce; v diskuzi bylo opakovaně uvedeno doporučení užívat suplementy minimálně 3 měsíce, než se očekává měřitelný efekt.
Q: Které doplňky jsou v praxi nejčastěji doporučovány pro zvýšení počtu a pohyblivosti spermií?
A: Opakovaně zmiňované přípravky jsou selen + zinek (např. Selzink / Selezin), vitamin E (v diskuzi zmíněno 500 IU), vitamin C, koenzym Q10, L‑karnitin/Carnitargin (Nutrend Neo Carnitargin 300 ml), Permen, Profertil, kotvičník (tribulus terrestris) a maca.
Q: Kde se dá koupit kotvičník a v jaké formě se užívá?
A: Kotvičník se prodává v obchodech se zdravou výživou a v lékárnách; v diskuzi byla zmíněna kapková forma za cca 100 Kč s uvedenou dávkou kolem 9 kapek 3× denně.
Q: Pomůže kefír, česnek nebo ořechy ke zlepšení kvality spermií?
A: Anecdoticky někteří uživatelé uváděli, že kefír zvyšoval objem ejakulátu a že česnek, dýňová semínka a vlašské ořechy jsou „prospěšné“, ale tato tvrzení v diskuzi nebyla podložena klinickými studiemi a zůstávají anekdotická.
Q: Jaké konkrétní činnosti a zdroje tepla je třeba omezit, aby se nezhoršovala kvalita spermií?
A: Doporučuje se vyhýbat sauně, horkým koupelím, vyhřívaným sedadlům v autě, těsnému spodnímu prádlu, časté jízdě na kole, nošení mobilu v kapse a notebooku na klíně; také omezit nadměrný alkohol a kouření.
Q: Má smysl zkusit akupunkturu nebo homeopatické injekce pro zlepšení spermiogramu?
A: V jednom příspěvku byl hlášen efekt akupunktury a homeopatických injekcí (zlepšení 2 ze 3 hodnot spermiogramu), jde však o individuální hlášení bez obecné garance a bez doprovodných klinických dat.
Q: Kdy je místo suplementů doporučena IVF/ICSI?
A: U závažných poruch (např. astheno‑ + teratozoospermie) byla v diskuzi doporučena IVF/ICSI jako možnost; suplementy mohou v některých případech zlepšit parametry, ale u závažných morfologických či pohyblivostních poruch se často volí asistované reprodukční metody.
Závěry z diskuze
Shoda
- Doplňky obsahující selen a zinek a vitamín E jsou opakovaně doporučovány jako podpůrná terapie pro zlepšení parametrů spermiogramu.
- Je třeba se vyhýbat přehřívání varlat: zákaz sauny, horkých koupelí, těsného prádla, vyhřívaných sedadel a časté cyklistiky.
- Výsledky suplementace se obecně hodnotí po cca 3 měsících, protože spermatogeneze trvá přibližně 3 měsíce.
Sporné názory
- Někteří hlásí výrazné zlepšení po přípravcích jako Carnitargin / Neo‑Carnitargin (v jednom hlášení 189 mil./ml, 85 % pohyblivých), jiní uvádějí žádný efekt po Profertilu, Maca nebo multivitaminech.
- Někteří doporučují potraviny (kefír, česnek, dýňová semínka) jako účinné, zatímco jiní považují takové tvrzení za anekdotické a bez klinického podkladu.
Otevřené otázky
- Který konkrétní doplněk je nejúčinnější pro jednotlivé typy poruch spermiogramu (např. astheno vs. teratozoospermie)?
- Která kombinace suplementů a procedur (akupunktura, IVF/ICSI, životní režim) dává nejlepší dlouhodobý výsledek?
- Existují robustní klinické studie potvrzující účinnost potravinových triků (kefír, česnek) kontra standardních suplementů jako Carnitargin nebo Profertil?
- Jaké jsou optimální dávky a délka užívání pro L‑arginin a L‑karnitin u mužů se zhoršeným spermiogramem?
Zmíněné značky a firmy
Cem M, Femigrad, Femigard, Babyplan, Permen, Profertil, Carnitargin, Neo Carnitargin, Nutrend, Selzink, Selezin, Walmark, Spectrum, Clostil, maca‑tab, lekarna.cz, predajbylin.sk, abetinfo.com, peruanska‑viagra.cz, CARE
Zmíněné produkty a metody
vitamin E (500 IU), vitamin C, kyselina listová, vápník, hořčík, zinek, selen, kotvičník pozemní (tribulus terrestris), maca, L‑karnitin, Carnitargin (Nutrend Neo Carnitargin 300 ml), Permen, Profertil, koenzym Q10, L‑arginin, Selzink / Selezin (selen + zinek), kefír, jogurty, česnek, dýňová semínka, vlašské ořechy, akupunktura, homeopatické injekce do žíly, IVF/ICSI, mražení spermatu, spermiogram, asthenozoospermie, teratozoospermie, horké koupele/sauna, těsné spodní prádlo, vyhřívaná sedadla, cyklistika, mobil v kapse / notebook na klíně, Clostil (clomifene)
Místa a osoby
Praha, CARE
no určítě nějaké vitamínky klidně i tu kyselinu listovou co jíš ty a nebo na zkvalitnění spermii je dobrý i ten Femigrad 😉
No, diky... Kefir pritel rad, takze jdu do obchodu a nakoupim..:o) Cem M pro muze rikas, jo? Diky za tipy, zkusime to...
jj cem M, jsou dobrý když jsem pro mě letěla do lékárny tak zrovna nebyli lékárnice si dělala srandu že to chodí kupovat ženský že chlap si to nekoupil ještě ani jednou, beztak všecky na spermoše 😵 je tam strašně moc vitamínů a všechny přímo pro chlapy
strouzek: UZ jsem si o tom pocetla na netu - fakt asi dobre slozeni.. Hlavne je tam i kotvicnik, ktery se sice da sehnat, ale je desne drahy a pry nechutny... :o( Takze to asi vyhraji Cem M.. 😉
Tak to jste mě potěšily, holky taky, CEm M můj choť baští. SIce se ještě nesnažíme, ale je dobré to vědět. 🙂
no ono ten cem M je taky nechutný, prášky velký a smrdí ale když musí tak musí 😀
Nestraš. Mně jde hlava kolem už z dvojčat. Manžel má nakázáno, že dvě děti ano, ale postupně. 😀
Holky to mám chlapovi dávat listovku a femigard??? To jsem netušila, že to pomáhá.
luckamb: Jojo, jeste vitaminy D a E a vapnik a zinek... samozrejme v kombinaci s horcikem... Muj Martin to ji bez reptani a rad - chce miminko...
kefir ma v kabelce.... muj z cem m pro muze zvraci...... 🙄
takze mu ho musim kazdy den dvema lzickama rozdrobit a smichat s nutelou..... pak to pozre 😠 😀 😀 😀
česnek jíme často, o víkendu jsem dělala česnečku. Manža si jí dává skoro denně.
strouzek, je to mnohem horsi...malymu decku muzes chytnout hlavu a nacpat mu to do pusy....ale ja chlapovi pomalu na hlavu ani nedosahnu a stejne bych ho nepreprala 🙄 😀
Taky něco, co se bude vašim partnerům líbit obzvlášť 😀
Pravidelný sex 😉 Rozhodně neplatí, že když se člověk před ovulací deset dní nemiluje, budou pak spermie v nejlepší kondici - naopak, sice bude možná vyšší koncentrace, ale zase budou chudinky unavený, nepohyblivý a deformovaný tím dlouhým čekáním - je třeba je pravidelně provětrávat 😉
No a taky - kvalita spermiogramu se v průběhu času mění, a to oběma směry až pětinásobně, takže pokud spermiogram jednou nevyjde zrovna zázračně, příště to zase může být jinak... Z vlastní zkušenosti - pravidelně míváme přes 60 mil./ml. a naposledy to bylo 20 mil./ml. - doktorka to vzala s ledovým klidem, že to je normální a stává se to, příště to zase může být jinak. Přitom kdybychom měli takové spermio napoprvé, asi by to bylo dost na hraně 😉
Nám byl doporučen hlavně zinek, je např v dýňovém semínku.Tak jsem mu kupovala stále chleba a housky s dýněma 🙂 Zinek je i doporučován i doktorem, tak snad by to mělo fungovat 😉
co sa moj drahy najedol a ete aj naje zrniecok.. slanych tekvicovych..
tak on uz musi mat akeee kvalitneeee.. 😅
ale zistime az o rok/dva/tri 😵
ahoj jejda tak já ti to řeknu jak to dělali my doma s manžou,jednak jsem mu dávala vit. Cem M pro muže a taky pil hodně kefíru, protože kolikrát byl sex a zásoby vyprázdněné ale stačilo vypít litr kefíru nebo mykyšky a druhý den bylo zase plně nabito. tohle jsme praktikovali v období ovulace abychom mohli sexit každý den a je fakt že jsem sama poznala že když si dal ten kefír tak se množství spermatu zvýšilo ale jakto bylo se spermiema jak kvalitní byli to nevím.