Těhotenství a nadváha/obezita
Ahoj holky, jdu si pro radu. S manželem bychom se chtěli pomalu začít snažit o druhé miminko, ale já jsem pořád trošku na pochybách kvůli svojí váze, která je dost vysoká. Snažím se zhubnout, ale prostě to nejde tak, jak bych si sama přála. Trápení s váhou mám celý život, pokusů o zhubnutí nepočítaně, chodila jsem svého času i do výživové poradny... A teď tedy nevím, jestli ještě čekat, než se mi podaří zhubnout anebo jestli se začít snažit o druhé, přestože ta váha není zrovna ideální?
Stručné shrnutí
- Obezita v těhotenství zvyšuje riziko komplikací; v diskusi byla popsaná těhotenská cukrovka vyžadující inzulín od 20. týdne, bolesti zad, zhoršení kloubních potíží, zácpa a krvácející hemoroidy.
- Současně byly v diskusi příklady žen, které otěhotněly při nadváze či obezitě bez vážnějších potíží; několik žen otěhotnělo na první pokus a novorozenci kolem 3,9–4 kg se objevili v popisech.
- Doporučené kroky zahrnují vedení kalorického deníku a výpočet bazálního metabolismu, konzultaci s výživovým poradcem nebo nutričním terapeutem, vyšetření štítné žlázy a krevních testů, psychologickou podporu při poruchách příjmu potravy a možnost zkusit krabičkovou dietu (zmíněna firma Zdravé Stravování s úbytkem 5 kg za měsíc).
Nejčastější otázky
Q: Zvyšuje obezita riziko těhotenských komplikací?
A: Ano; v diskusi byla konkrétně uvedena těhotenská cukrovka, která může být kompenzována dietou nebo vyžadovat inzulín (v jednom případu inzulín od 20. týdne), dále byly popisovány bolesti zad, problémy s kyčlí, zácpa a hemoroidy.
Q: Můžu otěhotnět, když jsem obézní?
A: Ano; v diskusi byly příklady žen, které otěhotněly při váhách nad 70–100 kg, některé otěhotněly na první pokus a některé těhotenství proběhlo bez komplikací.
Q: Je lepší nejdříve zhubnout, nebo začít snažení hned?
A: Neexistuje shoda; část respondentek doporučuje nejdříve zhubnout (např. o 10 kg), jiná část radí začít snažení hned, aby měly děti blízko po sobě; gynekologka v diskusi uvedla, že není na co čekat.
Q: Jaké vyšetření a specialisty konzultovat před početím při dlouhodobé nadváze?
A: Doporučují se vyšetření štítné žlázy a základní krevní testy, měření tělesného složení (InBody), konzultace s výživovým poradcem nebo nutričním terapeutem a psychologem při anamnéze poruch příjmu potravy.
Q: Jaké konkrétní metody hubnutí byly v diskusi doporučeny?
A: V diskusi byly doporučeny kalorické tabulky/deníky, výpočet bazálního metabolismu (zmíněn „bazal“ a kalkulátor Tóth), 30 minut svižné chůze denně a další pohybové aktivity (plavání, jóga), a zmiňována byla krabičková dieta od Zdravé Stravování (údajně −5 kg za měsíc v jedné zkušenosti).
Q: Může psychika ovlivnit dlouhodobou nadváhu?
A: Ano; v diskusi se opakovaně uvádělo, že psychosomatika a psychologická terapie mohou pomoci odhalit mentální bloky související s přibíráním, zvláště při anamnéze anorexie nebo špatného vztahu k sobě samé.
Závěry z diskuze
Shoda
- Obezita není ideální pro těhotenství a zvyšuje riziko komplikací.
- Zdravá životospráva (vyvážené jídlo, pohyb) a odborná pomoc (výživový poradce, psycholog, kontroly krve/štítné žlázy) jsou doporučovány.
Sporné názory
- Některé názory doporučují před početím významně zhubnout (např. o 10 kg), jiné doporučují neotálet a začít se snažit o dítě hned, aby měly děti blízko sebe.
- Některé příspěvky navrhují vyřadit pečivo nebo lepek, jiné poukazují, že vyřazení lepku není nutné a může být pouze individuální volba.
Otevřené otázky
- Kolik přesně kilogramů je rozumné zhubnout před pokusem o další těhotenství, aby se významně snížilo riziko komplikací?
- Jak efektivní je psychosomatická terapie specificky při dlouhodobé nadváze s anamnézou poruch příjmu potravy?
Zmíněné značky a firmy
Zdravé Stravování, Břicháč Tom, Tóth, InBody
Zmíněné produkty a metody
inzulín, krabičková dieta, kalorické tabulky/kalorické deníky, výpočet bazálního metabolismu (bazal), měření InBody, vyřazení lepku/pečiva, psychosomatika, psychologická terapie, vyšetření štítné žlázy, těhotenská cukrovka, metabolický syndrom
Místa a osoby
Břicháč Tom, Tóth
Já si dala motivaci - zhubnout po prvním porodu (přibrala jsem 34kg) a za "odměnu" se začít snažit o druhé. Představa, že na svoji výšku (156cm) otehotnim se 70kg byla hrozná, nehledě na to, že všechny si umíme před kolik času a energie nás budou stát děti a, že se na hubnutí kór se 2. dětmi už asi tak lehce nedostaneme. Zhubla jsem při opravdu velké snaze cca 12 kg za 3 měsíce a 7 kg mi zůstalo ještě nehore, ale to už mě netrapilo tolik. Za mě nejdříve zhubnout, třeba aspoň 10kg a pak začít se snažit o dítě. Nevím kolik vážíš, jak hrozné to je, ale myslím, že obézní matkou asi být nechceš, už jen kvůli dětem a zdravotním problémům.
Js si teda myslím ze obezita pokud vylozene nemáte jen par kil navíc pro těhotenství vhodná není. Nese spoustu rizik a hlavně pro vas. Dite už mate tak víte jaký je to pro tělo zahul. Šla bych do sebe a zacala na sobě makat zdravý jídelníček. Pece o sebe. A zdravý pohyb.
Urcite prvne si dat vahu do poradku a citit se fit.. ja tehotenstvi zacinala na 62kg pri 170cm a nedovedu si predstavit jaky zahul to pro telo musi byt s nadvahou.. a rikam si to pri kazde vetsi namaze
Já jsem otěhotněla s nadváhou. Jsem v 9. měsíci a přibrala jsem celkem 4 kg... takže problém to být nemusí, ale samozřejmě taky může. Dopředu to nikdo neřekne. Já bych neodkládala, ale na co bych se soustředila je jíst zdravě a hýbat se. Pokud zároveň půjde i váha dolů, tak tím líp.
Raději děti blízko věkově k sobě než čekat 10 let. Jen si hlídat váhu v druhém těhotenství - klidně i jídelníčkem z poradny.
S otěhotněním bych nečekala.Ja jsem byla a jsem obézní.Žadny problémy s otěhotněním ani v těhotenství nebyli.A nemám ani teď.
Já jsem podruhé otěhotněla s obezitou prvního stupně. Už od 10tt se mi rozjela těhotenská cukrovka, teď od 20tt jsem na inzulínu. Jinak mě furt bolí záda, vyskakuje mi kloub v kyčli (kdo to zná, tak ví že je to strašná bolest), mám zácpu, krvácející hemoroidy, no celkově se cítím dost špatně.
V prvním těhotenství jsem nic takového neměla, ani cukrovku, nic. Měla jsem normální váhu.
Ale znám hodně obézních žen, které těhotenství zvládly naprosto bez komplikací a i porod měly bez problémů.
Pro těhotenství obezita opravdu ideální není.
já bych prostě začala zdravě a racionálně jíst, hýbat se.... a současně se snažila o druhé 🙂 přeci v normální životosprávě, která ti pomůže i zhubnout není problém pokračovat ani v těhotenství (samozřejmě ne nějaké šílené diety a veliké omezení příjmu, ne nadměrné cvičení atp). Z mojí zkušenosti - s první jsem otěhotněla při 171/68 kg - normální váha. S druhou dcerou jsem otěhotněla v jejich 15 měsících s váhou 78 kg, rodit jsem šla skoro s metrákem 👎 Až teď když jsou mladší 3 roky jsem zpět na své původní váze 68 kg. Takže rozhodně není pravidlo, že pokud otěhotníš s více kily, přibereš v těhotenství jen málo...
Ahoj 😊 Nepises sice, jak velkou nadvahu mas, ale reknu, jak jsem to mela ja... Take cely zivot bojuju s nadvahou az obezitou a pred prvnim synem jsem si rekla, ze se zacneme snazit az zhubnu, v tu dobu jsem mela na 170 cm 90 kg. Jenze touha po miminku byla obrovska, tak jsme se na to vrhli bez cekani a na prvni pokus jsem otehotnela 💙 sla jsem rodit se 101 kg a 8 nechala v porodnici (jen malý mel necele 4 kg😁).
Behem prvniho roku po porodu jsem nabrala par kil nahoru a protoze jsme chteli deti brzy po sobe, tak jsem v synovych 15 mesicich otehotnela podruhe, mela jsem 105 kg! Otehotnela jsem opet napoprve, doktor vahu vubec neresil a naopak mi rikal, ze bych mohla vic pribirat. Nabrala jsem celkem 7 kilo a z porodnice odchazela se 102 kg (maly mel oper lehce pod 4 kg). Jsem rada, ze jsme do toho sli hned 😉
Takze, pokud nemas zdravotni komplikace a citos se fajn, jdi do miminka 💙🍀
Obézní lidi mají obecně větší šanci mít civilizační nemoci. Nicméně neplatí rovnítko obézní = těhotenská cukrovka, hubená = nemá těhotenskou cukrovku, i štíhlé ženy ji mají, nicméně pravděpodobnost je u tebe vyšší.
Já nevím, kolik je ti let, kolik máš cm a kolik máš kg a jaký máš pohyb a jak se stravuješ. Při opravdu morbidní obezitě bych počkala jeden rok s tím, že zařadím do svého života udržitelný pohyb a začnu měnit jídelníček tak, aby byl zdravější a vyváženější. Přestala bych postupně jíst nejvíce nezdravé potraviny a zařadila ty zdravé. Žádná dieta, ta je dle mého názoru dlouhodobě neudržitelná, jenom zdravé stravován. Při správně nastaveném jídelníčku nemáš hlad. Teda pokud jsi byla zvyklá jíst obří porce a přejdeš na normální, tak asi budeš ze začátku mít pocit, že jíš málo.
Měřím 171. Dlouho jsem vážila 65 a víceméně na té váze otěhotněla. Těhotenská cukrovka kompenzována dietou, přibrala jsem 18kg... Dva roky kojila, váha zůstala asi na 75. Při snažení o druhé jsem ještě přibrala, takže další těhotenství začalo zhruba na 79 kg... Kluci jsou 3,5 roku od sebe. Těhotenská cukrovka tentokrát s léky, opět + 18 kg. Po porodu jsem se dostala zhruba na 78 kg, ale pak přišel Covid a teď jsem na 90 kg... Pomalu odstavuju druhého. Před týdnem jsem byla na kontrole u lékaře a prý metabolický syndrom (zvýšená kyselina močová, cukr a cholesterol v krvi). Nebýt druhého těhotenství, jsem na tom určitě líp, na druhou stranu syn by asi zůstal jedináček (je mi 36) a to by podle mě byla škoda. ... Obě děti bez zdravotních obtíží.
Vypisuju to proto, že neporadím, jak to máš udělat ty, ale pokud máš situaci podobnou, třeba srovnání pomůže.
Děkuji všem za názory. Mám o čem přemýšlet 🙂
Co se týče mojí aktuální váhy, tak jsem na tom stejně jako prvně, když jsem otěhotněla. Nebylo to plánované těhotenství a trošku si myslím, že kdyby se tenkrát nestalo, tak jsem ještě pořád bezdětná, protože jsem řešila úplně ten stejný problém co teď…
Jak jsem psala v úvodu, ten můj problém s váhou je opravdu celoživotní. V pubertě jsem se potýkala s anorexií, pak se to otočilo a posledních x let mám opačný problém. Řešila jsem to i se svým doktorem, nejím žádné nesmysly, krevní testy a vše mám ukázkové jako zdravý člověk. Jen prostě ta váha, ta není vůbec zdravá a trápí mě 😢
Jsou 2 možnosti, buď fakt nejíš zdravě a jenom si to myslíš, popřípadě potřebuješ jiný styl stravy, nebo bych hledala příčinu někde v psychosomatice, psychologii, někde na mentální úrovní můžeš blokovat svoje hubnutí, tukem si vytvářet val proti okolí, vnějšímu světu atp. Možná by stačilo začít se mít ráda taková jaká jsi teď.
@lachtanice86
Snídaně: někdy vynechávám, ale nejčastěji mám 1-2 krajíčky žitného/pšenično-žitného chleba (cca 60g), k tomu šunku a tvrdý sýr, čas od času vajíčko a vždycky zeleninu
Oběd: vařím teplé jídlo, často rybu v troubě nebo kuřecí, k tomu brambory nebo rýži, zeleninu,… Občas míváme špagety s rajčatovou omáčkou.
Svačina: bílý jogurt nebo kefírové mléko a ovoce, někdy přidám ořechy nebo trošku müsli, občas si kupuju proteinovou tyčinku
Večeře: zeleninový salát a k tomu buď cottage, ryba, hermelín,… Někdy navíc k salátu ještě semínkové krekry nebo kousek pečiva, když mám ten den větší hlad.
Mimo jídlo si dávám 2x-3x týdně kávu s plnotučným mlékem (jinak se snažím vybírat méně tučné varianty mléčných výrobků) a výjimečně kousek čokolády nebo buchty (opravdu jednou za čas a dávám si to s jogurtem nebo kefírem odpo ke svačině).
Ještě jsem si vzpomněla na Břicháče Toma, ten říkal, že některé ženy jedí malinko a proto nehubnou, ale já nedokážu posoudit, jestli je to málo, nebo akorát. Štítnou žlázu máš v pořádku?
@journals Nemyslím si, že by se to vylučovalo 🙂 Spíš řeším, jestli čekat na ideální váhu a snažit se až později nebo se prostě začít snažit, přestože ta váha je taková, jaká je… Ale dál se samozřejmě snažit dostat na normální hmotnost.
Zkoušela sis vypočítat bazal? Třeba u Totha? A jidlo zapisovat do kalorickych tabulek? Treba by si byla překvapená
@levandule_k Taky to neumím posoudit. Když jsem chodila do poradny, tak mi do jídelníčku psali obrovské porce jídla. Bylo mi z toho zle. Nezvykla jsem si ani po čtvrt roce. A štítnou žlázu mám v pořádku 🙂
Prave, nevylucuje se to 😉 coz znamena neptat se a konat. Zacit hubnout idealne hned
Snažit se o druhé a pak shodit , co potřebujete 🙂