V kolik vstáváte ve všední dny ráno?
Ahoj ženy, v jakési předchozí diskuzi jsem se podivila, kolik vás psalo na koně už v půl šesté ráno 😁
V kolik běžně vstáváte ve všední den?
Hezký den!
Stručné shrnutí
- Rodiče malých dětí ve všední dny většinou vstávají mezi 5:00 a 7:00; v diskuzi byly konkrétní časy 5:00, 5:15, 5:30, 6:00 a 6:30, zatímco někteří pracující uváděli extrémy 3:50, 4:15 nebo 4:40 kvůli ranním směnám.
- O víkendech a na rodičovské dovolené je běžné vstávání později, často mezi 8:00 a 10:00, pokud partner nebo jiná osoba může vypravit děti nebo pokud děti spí déle.
- Mezi opakovaně zmiňované strategie pro snazší ranní režim patří přizpůsobení večerního režimu dětí (usínání kolem 20:00–22:00), sdílení ranní péče s partnerem a ranní rutiny jako nastavení budíku a příprava snídaně dopředu.
Q: V kolik obvykle vstávají rodiče s malými dětmi ve všední den?
A: V diskuzi převládaly časy mezi 5:00–7:00; příklady z příspěvků zahrnovaly 5:00, 5:15, 5:30, 6:00, 6:15, 6:30 a také extrémy 3:50, 4:15, 4:40 pro ty se směnami.
Q: O kolik se liší čas vstávání o víkendu?
A: O víkendu rodiče často vstávají později, typicky mezi 8:00–10:00; v příspěvcích byly zmínky o časech kolem 8–9, 9–10 a o možnosti „dospání do 9“ nebo „dospávání do 10“.
Q: Jak pracovní směny ovlivňují čas vstávání?
A: Lidé s ranními směnami uváděli vstávání velmi brzy, například 3:30, 3:50, 4:20 nebo 4:30, zatímco noční směny mění denní režim a vedou k jinému rozvrhu spánku.
Q: Jak večerní spánkové návyky dětí ovlivňují ranní vstávání rodičů?
A: Když děti usínají brzy (zmíněné „usíná 21/22“), rodiče někdy spí déle do 9–10; naopak děti, které chodí spát pozdě, často způsobují ranní vstávání rodičů již kolem 5–6.
Q: Jak se rodiče snaží přispat nebo rozdělit ranní péči?
A: Uváděné praktiky zahrnují předání dětí partnerovi o víkendu („dám syna tatínkovi a chrním do devíti“), nastavování budíku a ranní přípravu (připravení snídaně mezi 4:30–5:20) nebo krátké dospání po ranním návratu z noční směny.
Q: Je možné si dlouhodobě zvyknout na vstávání před 5:00?
A: Názory byly smíšené: někteří psali, že „vstávám kolem 6 snad celý dospělý život“ a zvládají i brzké časy, zatímco jiní popisovali, že po roce vstávání kolem 5:00 „to nešlo“ a nejdříve dlouhodobě zvládnou 6:00.
Závěry z diskuze
Shoda
- Čas ranního vstávání je v diskusi primárně ovlivněný časem usínání dětí a pracovním rozvrhem rodiče.
- Víkendy a dny na rodičovské dovolené umožňují většinou pozdější vstávání (často 8:00–10:00).
- Ranní rutiny (budík, příprava snídaně dopředu) a rozdělení ranní péče mezi partnery jsou běžné strategie ke zvládnutí brzkého vstávání.
Sporné názory
- Zda je možné si trvale zvyknout na vstávání před 5:00 — někteří tvrdí, že ano („nastavená na 5:00“), jiní tvrdí, že to dlouhodobě nezvládli („po roce to nešlo“).
- Noční směny a jejich slučitelnost s péčí o děti — někteří je zvládají bez problémů, jiní je odmítají jako neudržitelné.
Otevřené otázky
- Jak prakticky a bezpečně posunout čas usínání dítěte tak, aby rodič mohl spát do 7:00?
- Jak dlouho trvá adaptace na pravidelné vstávání v extrémně ranních časech (3:30–4:30) a jak minimalizovat riziko chronické únavy?
- Jaký optimální rozdělený režim ranní péče mezi partnery nejlépe funguje při různých pracovních směnách?
Zmíněné značky a firmy
žádné
Zmíněné produkty a metody
budík, noční směny, mateřská dovolená, kojení/noční krmení, vypravení dětí do školky/školy, předpřipravená snídaně, večerní usínací čas 20:00–22:00, dospávání o víkendu
Místa a osoby
žádné
Mě se to naštěstí netýká🤭, ale moji kolegové v práci vstávají ve 2 hod.ráno a ve 3 v práci..every day krom víkendu.ja vstávám po 5 hod.🤭 S malým jsem vstávala i v půl 4 ..🙈
Většinou kolem šesté, když vstává dítě 🙈 První rok jsme vstávali v pět (to vstává do práce manžel). Dneska mě nechal mrňous spát, tak jsme vstávali až v 7:15 😊
Přes týden vstávám v šest, děti tahám z postele v 6.15 a nezastavím se. Takže pokud nepracuju z domu a dojíždím, vstávám v 5.30, abych si alespoň u snídaně sedla v klidu. O víkendu většinou kolem osmé. Jsem sova, na vstávání v 6 jsem si jakžtakž zvykla, ale těch 5.30 je pro mě stále krutých (ale snídat za pochodu víc, takže menší zlo). Jinak s oblibou říkám, že vstávám v šest, ale budím se tak kolem půl osmé.
Ve 4.20 když mám denní směny. Když mám nocní, tak s klukama v 6 a ještě si potom klidně lehnu. Ve volnu jak kdy. Okolo 9.
Na rodicaku mezi šestou až osmou nejdyl. Když jsem chodila do práce tak kolem devátý, nejdyl desátá a do večera v práci) teď spát nerušeně do deseti nebo aspoň do těch devíti je vzdalenej sen. Ale co jsem studovala, byla jsem zvykla vstávat nejdyl v sedm ráno, i na vs. A bohužel i o víkendech.:D
Po půlnoci mě budí dcera, že potřebujete čůrat, hodinu až dvě mi trvá než usnu. Mezi 5-6 skuhrá syn že chce k nám do postele, to už neusnu. Vstáváme pak před 7. Teď jsem si našla brigádu, a budu jednou týdně vstávat ve 4.
Je jedno jestli všední den nebo víkend,děti vstávají mezi 5-5:45. Mě to nevadí. Jsme s mužem taky ranní ptáčata.
Kolem té 6h... Syn tak vstává už 4roky. Ale dobrý, nestezuji si, byly doby kdy vstával v 5, takže teď když se vzbudí v 6h,tak je to dobrý. A když spí občas do 6,30,tak to je brutální luxus 😊 🙏
@veroniquecz já teda vstávám takhle 4 roky a nezvykla jsem si.. každý ráno mám pocit, že umřu 😀 v zimě to je teda hrozný, přes léto se to dá o fous líp
@samettka většinou kolem 7.00 kvůli vystrojení dětí do ústavů, o víkendu se válíme déle 😀
Záleží kdy usnu a kdy se vzbudím - typicky někdy mezi 6:30-8:00, kolem 8:00 vstává malý, tak mám chvilku pro sebe, než se vzbudí. Když jdu do práce, tak musím vstát do 7:30, pokud odvádí tatínek a v 7:00, pokud odvádím já (protože to vypravení je prostě na palici a já opravdu těch 8:15 nejpozději musím vypadnout do práce - teda takhle "brzo" chodím jen v pondělí, v úterý nebo když máme online porady, tak stačí v 8:30, ale stejně musím mít na vykopání hodinu, jinak to nedávám). O víkendu vstávám typicky plus-minus stejně.
Vstávám ve 4.30, užívám si ticho a kafe v klidu 🤗 dám slepicím, uvařím si, uklidím a pak se už jen věnují dětem
Běžně kolem 6,30-7,00. Za pár týdnů se vracím do práce a to budu muset pondělí a až pátek vstávat 4,20. Jak to udělám? 🙈🤷♀️ Nevím. 😂😂😂
@me_druhe_ja Jo, moje obě děti jsou po mně, takže chodí spát v cca 21:00 (já později) a všichni ráno vstáváme v 9-10:00. Když bylo dceři do 1,5r, tak vstávala v cca těch 9:30 a první spánek si dala už v 11:00 (do cca 13:00, druhý byl po 17:00). A zjistila jsem, že i nyní synovi (1r) vychovuje, že ho dám spát už 11:30, hned usne a je pak moc spokojený. Když jsem ho dřív dávala po 13:00 venku do kočárku, tak třeba neusnul vůbec, nebo až po 15:00. Dcera spala dost i v břiše, syn tam dělal skopičiny.