Nadýmání v těhotenství je způsobeno především rostoucí hladinou hormonu progesteronu v těle těhotné ženy. Tento hormon způsobuje snížené napětí střevní stěny, což vyvolává zpomalení pohybu potravy ve střevech. Pomalejší procházení potravy trávicím traktem umožňuje kvalitnější a lepší vstřebávání živin. Hormonální nerovnováha také u někoho způsobuje zácpu nebo naopak průjem.

Nadýmání se zpravidla zhoršuje úměrně s postupujícím těhotenstvím²⁴, neboť na něj má vliv i rostoucí děloha³, jež vyvíjí tlak na žaludek a posunuje ho stále výš. Plyny ve střevech jsou prakticky vedlejším produktem činnosti střevních bakterií, které mají za úkol dokončit proces započatý příjmem potravy.

Preventivní opatření proti nadýmání v těhotenství

• jíst menší porce vícekrát za den,
• dbát na dostatečný příjem tekutin,
• pravidelný pohyb,
• vyhnout se syceným nápojům,
• s mírou si dopřávat potraviny, které jsou pro své nadýmavé účinky známy (luštěniny, cibule, fazole apod.).

Léčba

Nadýmání v těhotenství obvykle speciální léčbu nevyžaduje. Je však vhodné obrátit se na lékaře, jestliže je provázeno dalšími nepříjemnými potížemi, jako je bolest břicha⁴, nevolnost⁸, zácpa, průjem¹ nebo dokonce krev ve stolici¹.

Užívání volně prodejných léků proti nadýmání je vhodné konzultovat s lékařem nebo lékárníkem. Ne všechny přípravky jsou totiž vhodné pro nastávající maminky.

Které potraviny ano a které raději s mírou

Je obecně známo, že jídelníček⁴ nastávající maminky by měl být pestrý, při sklonech k nadýmání je však na místě jej upravit.

Vhodné potraviny

• ovoce,
• libové maso,
• sýry s nižším obsahem tuku,
• jogurty a mléčné zakysané výrobky, které obsahují živé kultury,
• celozrnné pečivo,
• koření a bylinky - kopr, fenykl, kmín, anýz, oregano, zázvor, máta, libeček atd.,
• nápoje - nesycená voda, čaje, čerstvě vymačkané ovocné nebo zeleninové šťávy.

Potraviny způsobující nadýmání

• luštěniny - čočka, fazole, hrách,
• zelenina - cibule, česnek, zelí, květák, brokolice, kapusta,
• čerstvé bílé pečivo, popř. kynuté buchty a koláče,
• příliš slané a kořeněné potraviny, zrající sýry, uzeniny,
• nápoje - sycené nápoje, průmyslově vyráběné džusy.

Více o nadýmání v těhotenství na modrykonik.cz

• Diskuze: Nadýmání v těhotenství. Taky tím trpíte?
• Diskuze: Nadýmání a říhání v těhotenství. Jak to řešíte?
• Diskuze: Zažívací problémy v těhotenství. není to nemoc?

Použité zdroje

1. https://web.archive.org/web/20160323221931/http://www.bonella.cz/prubeh-tehotenstvi/nadymani-v-te...
2. http://nadymani-plynatost.cz/nadymani-plynatost.html
3. http://www.rodicka.cz/nadymani-a-plynatost-lze-trochu-zmirnit-pohybem-a-vyberem-stravy/