Nadýmání

Nadýmání nebo plynatost se vytváří ve střevech při nadměrném hromadění plynů. Zdravý člověk během dne nahromadí zhruba 1 až 2 litry střevního plynu, nadměrná část se vstřebá a ta menší odchází z těla ven. Plynatost bývá doprovázena bolestí břicha⁴ nebo jeho křečemi.

Nadýmání se dělí na:

anální
vaginální - objevuje se po sexuálním styku, během nebo po cvičení nebo při protahování

Meteorismus

Meteorismus nebo-li nadměrná plynatost je nadměrné hromadění plynů, který vzniká v tlustém střevě. Později se projevuje nadměrných únikem těchto plynů do okolí, tzv. flatulence.

Příčiny nadýmání

přejídání nebo hltání
špatná strava nebo nadměrná konzumace luštěnin a zeleniny
nedostatečný příjem tekutin
užívání antibiotik
psychické potíže, stres nebo pracovní či rodinné problémy
hormonální výkyvy, např. období menopauzy
zánětlivá onemocnění
rakovina či růst nádoru
nadměrné užívání kávy a kofeinových nápojů
závislost na alkoholu

Pocit plynatosti způsobuje také mnoho onemocnění, např.:

dráždivý tračník spojen se zánětem střev
celiakie¹
zánět slepého střeva
zánět žaludku
divertikulósa (stření výchlipky)
Crohnova nemoc⁷
Ulcerózní kolitida
zánět slinivky břišní
žloutenka
hepatitida
zánět žlučníku
rakovina tlustého střeva, žaludku, žlučníku
steatóza jater
cirhóza jater
hypertenze
dna
zánět pobřišnice
nedostatek draslíku

Potraviny spojené s nadýmáním

Typ potraviny	Rizikové potraviny	Vhodné potraviny
luštěniny	hrách, fazole, čočka	- - -
zelenina	zelí, cibule, česnek, kapusta, květák, brokolice	rajčata, okurky, červená řepa, brambory
ovoce	hroznové víno, švestky, hrušky, banány, hrozinky, ořechy	grepy, jablka
pečivo	bílé nebo kynuté	starší tmavé pečivo, rýže
slané potraviny	uzeniny, zrající sýry, kořeněná jídla	libové maso, nízkotučné sýry, jogurty s živou kulturou
bylinky a koření	- - -	fenykl, kopr, bazalka, anýz, kmín, tymián, oregano, zázvor, libeček, máta, heřmánek
nápoje	kyselé šťávy, sycené nápoje, alkohol	neperlivá voda, bylinné a ostatní čaje

Projevy nadýmání

Pacient se cítí plný a nafouknutý. Nahromaděný plyn v játrech a tlustém střevě způsobuje velice nepříjemné bolesti břicha.

Nadýmání bývá příznaky dalších onemocnění:

Léčba nadýmání

Gastroenterolog doporučí pacientovi zlepšit stravovací návyky, včetně většího příjmu tekutin, které napomůžou zmírnit četnost plynatostí. Lékař zpravidla provede pacientovi terapeutický test, během kterého jsou pacientovi z jídelníčku odstraněny mléčné výrobky vč. mléka a pokud to na zmírnění plynatosti nepomůže, jsou postupně odebírány další nadýmající potraviny.

Lidé by měli jíst pomalu a v klidu, protože když jí ve spěchu a jídlo hltají, spolykají při jídle také velké množství vzduchu, které napomáhá ke vzniku nadýmání. Při jídle by člověk měl také velmi dobře vnímat, že právě teď přijímá potravu, nespěchat a uvědomovat si, co jí. Vedle zmírnění možného nadýmání to napomáhá i k lepšímu stravování jako takovému. Mozek si velmi dobře myšlenku probíhajícího stravování zpracuje a tělo si z něj déle čerpá energii.

Během nadýmání napomáhají také probiotika, která napomáhají při trávení a také pravidelné sportování. Probiotika by měla být taková, která se skladují v chladničce a jsou kombinovány s prebiotiky.

Samoléčba

pití bylinkových čajů s fenyklem
nahřívání břicha
masáž břicha
cviky na zlepšení peristaltiky střev
užívání léků vhodných při plynatosti

Léčba u dětí

Při nadýmání u dětí se doporučuje pít fenyklový čaj, masírovat bříško, na bříško přikládat nahřátou deku nebo plenu. Více v samostatném článku: Kojenecká kolika²⁵

Video: Jak se zbavit nadýmání?

Více o nadýmání na modrykonik.cz

Diskuze: Nadýmání v těhotenství. Taky tím trpíte?
Diskuze: Nadýmání u ročního dítěte, máte zkušenost?
Diskuze: Nadměrné nadýmání a tuhá stolice 6m dítě. Přejde to?
Diskuze: Jaké potraviny při kojení nadýmají?
Diskuze: Probiotické kapky. Jaké máte zkušenosti?
Diskuze: Probiotické kapky. Opravdu pomohly

Použité zdroje

Hodnocení a zkušenosti s nadýmáním

Máš zkušenost s nadýmáním?

Poděl se o ni a pomoz tak ostatním maminkám.

Napiš svou zkušenost