Holky, co vás nakoplo do hubnutí? Pořád jsem se sama sobě omlouvala, že jsem po porodu, ale ve skutečnosti už malýmu byly tři.:-/ Teď jsem hledala nějaké fotky a jsem trochu v šoku, protože když nás fotí profík čas od času, docela to jde, ale ty mobilový fotky manžela, tam vypadám šíleně. Tlustě, neupraveně, až mě to překvapilo, sama se tak nevidím (jako jasný, neumí fotit, ale i tak😀). Tak tady sedím a říkám si, že by to už fakt chtělo, ale abych řekla pravdu, jsem totálně bez energie a motivace (podnikání, věčně nemocné děti, minimum času na sebe).
Já jsem sice po porodu 3 měsíce, ale jsem na sebe naštvaná, že se sebou nedokážu nic udělat, takže rozumím tvému rozpoložení. Jednak mi péče o 3 děti dává zabrat víc, než jsem čekala, manžel pořád v práci, máme ještě dům s tchýni, takže soukromí žádné, do toho pořád řeším něco kolem vážně nemocné babičky a fakt nemám sílu na nic. Ráno si řeknu, že dnes už to zvládnu bez cukru, jasně, zvládnu, ale jen do oběda a stejně si pak tu lžičku cukru do toho kafe dám, jinak bych do večera umřela na vyčerpání🤦♀️
Mně nakoply právě ty fotky... Ble, vypadám tam fakt děsně... Po prvním porodu jsem zhubla 10kg a vím, že to prostě jde... Teď je mojí motivací ségry svatba, nechci vedle ní vypadat jak velryba 🙈 takže jsem se kousla a jdu do toho znova, ale jde to fakt ztěžka, všude samé pasti a nástrahy 🙈 za mě je hrozně důležité to, že když jeden den neklapne, tak se na to hned nevykašlat! To býval můj obrovský problém... Teď, když jeden den nezvládnu udržet chutě na uzdě, tak další den jedu prostě dál jakoby nic..
Dřív jsem si řekla "však už to je jedno, začnu zas od pondělí" 🤣 jo a důležité je taky začít hned, ne až od pondělí, ne až od prvního... Prostě teď hned 💪 držím palce, to dáš! ✌️
Tak já se připojím. Mě vždy nakopl nějaký konkrétní cíl. Většinou dovolená u moře, svatba kamarádek. Loni to bylo dostat se po druhém porodu na původní váhu. To se mi podařilo, ale u mě je blbý, že jakmile mě někdo začne chválit, že jsem zhubla, že mi to sluší atd, tak to pro mě není motivační, ale naopak si řeknu, tak paráda, to mě jedny chipsy nezabijou a ten dortík taky můžu a už to jede ..
Na začátku tohodle roku pro mě byla motivací kamarádka, která měla vždy pár kilo navíc a nikdy to neřešila, až letos, tak to jsem si řekla, že se nenechám zahanbit. Takže jsem zhubla, ale pak jsme jeli na hory, kde jsem se rozežrala a už se nenastartovala a přibrala od tý doby 3!kg. Takže teď jsem ve fázi, že jsem na sebe fakt naštvaná, kynu, ale furt ne a ne se nakopnout. Snad to přijde teď s jarem. Asi si musím nějak uvědomit, jak se cítím v plavkách s pár kg navíc a jak dobře se cítím, když na sobě zamakám. Držme si palce 😄
Mluvíš mi z duše. 😔 Vzd jsem vážila tak 52 kg,max 55. Mám 62 kg a jsem nešťastná, vše mi jde do břicha. Jenže já fakt zeru,hlavně sladké. Dopoledne jsem jako v pohodě, ale po obědě se to rozjede. Absolutně nic mě nenamotivuje, už tři roky si říkám, že nebudu kupovat sladké, nebu se precpavat, a nic. Celé dny na to jen myslím,ale neudělám nic. 😡
Zacla jsem z ksmaradkou, ja pokracuju, ona to nedala, ale ted ma podporu v manzelovi, tak to zase rozjizdi..ja kdyz sem si udelala fotky, tak sem se skoro rozbrecela jak vypadam, takze sem se fakt kousla..ted trosku polevuju a mrzi me to, ale nervy ted u me pracuji..☹ potrebovala bych sundat do zacatku leta jeste 8kg..snad to zvladnu..jinak moji dalsi motivaci je brachova svatba a chci byt na nj pekna a neudelat mu ostudu..
Nakoplo mě ani ne tak k hubnutí ale ke zdravějšímu životnímu stylu rakovina tatínka. Takže už rok pravidelně běhám (cca 3x týdně nebo obden, i přes zimu) a jím zdravěji - snídaně místo rohlíků s máslem a džemem si dělám ovesné kaše s bílým jogurtem a ovocem, peču zdravěji (méně cukru, více celozrnné mouky), jím více zeleniny, nejím kupované sladkosti, každý den mlsám domácí. Cítím se skvěle, mám ze sebe dobrý pocit, zpevnilo se mi tělo a jako bonus jsem zhubla. 👍
Ja som začala, lebo mi proste po dvoch deťoch vadia tie kilá naviac. Pokiaľ je človek nízky, tak to fakt vidieť. Vadilo mi, že mi v skrini leží kopa krásnych vecí, do ktorých sa nevleziem 😁 síce je to trochu demotivujuce, že makám ako blázon, upravila som stravu a ide to oproti ostatným tak strašne pomaly, ale hádam sa dočkám a rozbehne sa to. Ako tu niekto napísal vyššie, hlavne to nevzdať a neobvinovat sa, ak to človek občas poruší. Nepokračovať v štýle, už som to aj tak porušila a mesiac sa ďalej vyzierat 😁začať každý deň proste znova 😁
Nakopla mě nedávno známá,co mě přes rok neviděla,míjela a pozdravila me “Dobrý den”,vůbec mě nepoznala a na rovinu mi to i řekla,co jsem se sebou za ty poslední dva toky udělala,že začínám vypadat jak moje tchýně..a to byla poslední kapka pro mě😆🙈jsem jí za to neskutečně vděčná,že mi nastavila to zrcadlo…stravu jsem upravila s výživovým poradcem už od listopadu a pohyb přidala od února…hodně mě motivují na to hodinky,mam nastaveno denně kolem 20tis kroků,že musím ujít a to mě s nima fakt baví
A pak teda i ty fotky,to je taky masakr,kdyz porovnám před pár lety a teď..dala jsem si 2roky na to se vrátit do kondice i váhy a zatím to jde lépe,než jsem čekala..
A jak se stravujes teď? Já ani tak nechtěla zhubnout, ale naučit se zdraveji jíst a začít sportovat. Sport jsem vždy milovala, ale po porodu nebyl čas a furt nějaké výmluvy! Tak jsem od ledna začala. Poctivě píšu do kalorickych tabulek, cvičím každý den půl hodiny a jsem moc spokojená. Dole mám 7 kg a cítím se skvěle. Když mám na něco chuť, co není úplně zdravé, tak si to v klidu dám, ale ne jako dřív, že jsem fakt prasila každý den a furt...
Mě nakoplo to, ze jsem se na sebe podívala do zrcadla. Jako nejsem (snad) úplně blbá, vím, že jsem po porodu něco málo shodila a zase dost vyzrala, taky mi i oversize věci, co nosím, zacaly být jaksi těsne. Jenže frmol po porodu, dvě děti a večer, nebo spíš v noci, jsem se odmenovala za celý den. Do zrcadla vždycky koukla jen tak zběžně, moc se nezkoumala a šla. Jednou jsem se s kamarádkou chystala do restaurace a do toho zrcadla se podívala důkladně a zděsila se. Už jsem viděla, proč jsem tak těžkopadne a blbě hýba, ohýbá atd. Takže jsem zacla ten den, okamžitě. Já jsem tedy líná, pohyb mám jen procházky s dětmi, vím, že se teď neprinutím. Zároveň se mi moc nechce si odpírat všechno, co mám ráda, jsem extra ulitla na pečivo, těstoviny, buchty, atd. No, moc to nevypadá, že bych takto mohla zhubnout. Tak jsem se dala na přerušovaný půst. Držím to 18/6, s tím, že ale v těch 6 hodinách jim úplně normálně, naopak si dělám větší snídaně a přidala jsem si trošku sladkého odpoledne. Snažím se to ale nepřehánět. První tři dny byly krušné, to jsem měla fakt velký hlad večer, pak jsem si nějak zvykla. Hlad tedy večer mám, ale ne strašný, piju jen ovocný čaj a dá se to. Už po týdnu jsem cítila výsledky, že se mi líp pohybuje a sklání. Nevážím se a ani nevím, jestli je to vidět pro okolí, já se cítím líp a doufám, že to časem poznám hlavně na oblečení a trochu i těle.
U mě až zjištění cukrovky.
@mishka87 to jsme na tom stejně. S motivací, kilama, termínem dovolené i tím, že vím, že manžel by mě taky radši hubenější. A já si to sama sobě vždycky omluvim, že na sebe nebudu přísná, že makám za dva doma i v práci a věnuju se dětem a bla bla. Teď, jak je hezky, aspoň chodím víc na procházky bez dětí, to mi funguje na vyčištění hlavy.
@konvickakvitek Já jsem taky žhavej adept, měla jsem ji při obou těhotenstvích.
Taky se přemlouvam. Chybí motivace a čas. V osm večer jsem prostě líná jít třeba ven na procházku. Já bych se spíš potřebovala donutit jíst. Páč můj jídelníček je šílený. Ráno snídaně houska s něčím, oběd v práci jídelna a večer většinou salát. Psala jsem si tabulky a bílkoviny skoro nula. Začíná jaro a já si říkám nemam nic na sebe a stejně to semnou nehne
Když jsem měla vyžraných 75Kg a vyfotil mě tatínek mého ex . Ještě jsem neměla děti a změnila životní styl ,naučila se mít ráda pohyb. Držím si i po dětech 52kg . Cvičím ve fitku 3x týdně(od šesti ráno), doma 2x jógu a chodím denně cca 15tis kroků. Základ je samozřejmě i pitný režim a dostatek spánku. Začátky jsou těžké ,ale stojí za to. Držím palce 🌺
@whocares Tak to já třeba nemám po celém dni v práci už energii na cvičení. No a když mám jeden den volno, tak jsem ráda, že nic nemusím. Občas mám záchvěvy zdravé stravy, ale vydrží mi to maximálně týden a vrátím se do starých kolejí. Alkohol prakticky nepiju. I loni v létě jsem si raději dala nealko pivo nebo vodu v restauraci. Ale ty dobroty a sladké snídaně si nějak neumím odepřít.
Mně pomohlo ,když mi manžel řekl ,že vypadám jako těhotná a jestli budu tlustá jako jeho mamka ,tak se se mnou rozvede ,možná to je od něho tvrdé,ale má pravdu potřebuju dát trošku pryč ten pupek ,tak cvičím ,ale já ráda jim tak jsem jídelníček neměnila ,jen večer se snažím před spaním nejíst
Ach, znam a rozumim. Cas pro sebe nula a totalni psychicka unava. Nemam energii na chystani jidla pro sebe-uz jsem si tim prosla pred rokem. Vysledky jsem mela, ale te energie navic okolo.. Navic jsem asi rodinne vyhorela. Jsem nespokojena, unavena, nelíbím se sobe, ale asi mi to jeste spravne nesecvaklo 😕. Rikam si, ze az treba ten nejmensi zacne v noci spat, ze by to mohlo byt lepsi. Ale asi lzu jen sama sobe 😔
@whocares nakopla jsem se sama, abych se líbila hlavně sama sobě a v létě vytáhla pěkné tělo do plavek. Přibrala jsem a za to jsem ráda, e samo se to bezpevní. A hlavně mě nakopavaji děti, abych jim stačila. Začala jsem chodit na bodypump a moc me to chytlo, ted uz budu chodit 2x týdne a výsledky uz jsou vidět. Dokonce jak člověk začne, tak pak uz to jde s chuti. A čas si vzdy najdeš. Jde to. Tak sportu zdar!
Ja mam kliku na geny a s vahou zas az tak nebojuju. Resp. Mam asi o tri kila vic nez pred ditetem,ale nejak jsem nepocitala,ze bych se vratila na puvodni vahu. U me je problem,ze stres a unavu preziram tunou sladkeho. Nekdy je mi ze sebe spatne,ale nemuzu si pomoct. Ted je fakt sileny obdobi a je to odporny. Jinak jime celkem zdrave,rada se hybu,cvicim... ale to sladke. Fuj. Taky ted pribiram.
Mě nakopla kamaradka zhubla téměř 30 kg a je z ní fakt kočka. Tak sem rekla manželovi,že začneme zdravěji jist koupila jsem si stravovací deník a prisel den kdy jsem se měla zvážit a změřit. Pořád jsme tvrdila, že mi stačí dát dolů tak 10-15kg pak sem si stoupla na vahu a začala brečet z 15 bylo 25 kg. Manzel potřeboval jen 5kg. 8.2. Jsme společně začali on to nedodržuje tak přísně jako ja ale ma dole 2 kg a ja sem se vážila zrovna dnes a -8,5 kg. Můj cíl je těch 25. Jim vše, ale treba přílohy menší porce, více zeleniny, ovoce, tmavé pecivo, piju vody nebo čaj. Paradoxně jim větší porce než sem kdy jedla. Rozhodně nehladovim. Nejim sladkosti a kupovane kolačky atd... Ale pecu si doma. Každý den chodím 10-12tisic kroku. Neberu to jako nutnost ale jako čas pro sebe a relax.No a asi úplně nejdůležitější je si to fakt uvědomit a srovnat v hlavě (dřív sem tuhle frází nesnasela, ale opravdu je to tak) tak šup šup zvážit se změřit vyfotit a jde se na to. Prece chceš být zdravá krasna a cítit se dobře.
Mně pomohlo že začala cvičit i kamarádka. A vždy jsme jedna druhé psaly, že máme ten den odcviceno