S přibývajícími roky (případně počtem dětí) se jistě každá z vás občas zastaví u zrcadla, aby se přesvědčila, jestli se na tváři neobjevila nějaká ta nová vráska. A ruku na srdce, kdo by netoužil alespoň o pár let omládnout a získat zářivější a zdravější pokožku? Velmi účinným řešením se může stát tvářová gymnastika.

Proces stárnutí pokožky je věc velice individuální. Podívejte se na svoji maminku a babičku a zhodnoťte, kolik vrásek na svůj věk mají a v jaké kondici je jejich pokožka. Vy na tom v jejich věku budete pravděpodobně velmi podobně. Jako u spousty jiných věcí - i za stav naší pleti můžete poděkovat genetice. 

Stav vaší pokožky ale můžete ovlivnit i vy sama. Těmito drobnostmi jí určitě neuškodíte, právě naopak:

• pijte dostatek vody (čisté a ideálně neperlivé vody) - alespoň 2,5 litru denně, uvidíte, že už tato drobnost se na vaší pleti viditelně projeví,
• dbejte na pestrou stravu - vyvážená strava je základem celkového zdraví, což se logicky podepíše i na vaší pleti, čerstvé ovoce a zelenina obsahují mnoho vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro krásnou pleť, např. vitamín A, který napomáhá prokrvování pokožky a tím její lepší hydrataci, zmírňuje také projevy stárnutí pokožky (mrkev, máslová dýně), vitamín C, který udržuje elasticitu pleti a podporuje funkci krémů chránících proti slunci (červené papriky, špenát, kiwi, rajčata), vitamín D, udržuje zralou pleť a kontroluje její přirozené obranné mechanismy (losos, olej z tresčích jater, kefír), vitamín E má bohaté antioxidační účinky, zjemňuje drsnou pleť, zmírňuje vrásky a rýhy (avokádo, mandle, vlašské ořechy, tofu),
• pijte zelený čaj - ve východních kulturách má zelený čaj své nezastupitelné místo, je to účinný antioxidant, který pomáhá vašemu tělu bojovat s látkami, které mu neprospívají a má báječné omlazovací účinky,
• pohybujte se - jakýkoli pohyb napomáhá cirkulaci krve v oběhovém systému, tedy k prokrvování pokožky a jejímu lepšímu hydratování,
• nekuřte - veškeré škodliviny, které do sebe vtahujete s kouřem z cigaret se neblaze projevují na celkovém zdravotním stavu, na pleti však ještě o něco víc - neškodí ji totiž jen zevnitř, ale i zvenku, kdy vám veškerý kouř z cigarety jde při potahování okamžitě do obličeje - pleť dráždí, vysušuje a zanáší póry,
• odličujte se a čistěte pleť i po ránu - noc by měla vaší pleti sloužit k rekonvalescenci a odpočinku, ale odpočívat a plnohodnotně "nasávat" kvalitní noční krém může pouze čistá pleť, odlíčení večer by mělo být základ, stejně jako očištění pleti ráno před nanesením denního krému, pokud se přes den věnujete aktivitám, které mohou vaší pleti dát zabrat víc, než je běžné (například větší úklid, cvičení apod.) není od věci očistit ji i po konkrétní aktivitě,
• chraňte se - hlavně před sluníčkem - na denní použití se najděte nejlépe krém obsahující UV filtry, na slunce nevycházejte bez slunečních brýlí,
• používejte kvalitní krémy - pojem kvalitní kosmetika samozřejmě představuje pro každého trochu něco jiného, obecně se dá říct, že by měla odpovídat vašemu typu pleti a měla by vám vyhovovat - jak texturou, tak vůní a vůbec po všech stránkách.

Máte-li však pocit, že byste přeci jen mohla pro svoji pleť udělat ještě něco navíc, zkuste právě tvářovou gymnastiku.

Proč je vlastně potřeba?

Každá z vás si jistě vybaví nějakou historku z rodiny nebo okolí, která pojednává o tom, kterak tatínek miminko zapíjel. Někdy třeba i tak, že se ani nestihl přijít podívat do porodnice. Západní baby shower tradice je však od základu jiná a pomalu se začíná na světlo probíjet i u nás.

Oslava, která je velice oblíbená zejména v USA a dalších západních zemích, je ve své ryzí podobě čistě ženská záležitost. Pro budoucí maminku ji obvykle pořádá její nejbližší kamarádka, případně maminka (poměrně nově), a to 4 - 6 týdnů před plánovaným termínem porodu.

Historie

Baby shower v podobě, která je dnes známá, vznikla asi v polovině 20. století v USA. V té době docházelo v USA k velkému babyboomu (období, kdy se více rodí děti), který souvisel s poměrně novou spotřebitelskou ideologií. Ta viděla ženu jako krásnou a upravenou vařící manželku, čekající na svého muže s teplou večeří na stole. Právě v této době se ženy začaly více sdružovat a sdílet mezi sebou radosti a strasti svého údělu. Díky tomu se také zlomilo jakési (do té doby zcela běžné) tabuizování těhotenství a porodu všeobecně.

Oslavu pořádala blízká kamarádka, obvykle 4 - 6 týdnů před porodem, aby budoucí mamince mohly ostatní vyprávět o tom, jaké bylo jejich těhotenství a jejich porod, případně ji podpořily v nové roli, která ji čeká. Samozřejmostí také bylo to, že přinášely drobné dary pro miminko. Ideálně tak, aby byly co nejvíce užitečné - plenky, ubrousky, krémy, potřeby na koupání a další kosmetiku. Z toho důvodu bylo dříve nevhodné, aby baby shower pořádala některá z příbuzných (maminka, babička). Oslava nesměla vypadat tak, že se příbuzné snaží levně sehnat výbavu pro miminko. 

Jak na to?

Čich a hmat u dětí se velmi často opomíjí. To ale neznamená, že jsou méně důležité. Všechny smysly se dají nějakým způsobem rozvíjet. Dostatek podnětů, stimulace a motivace dítě obohacuje a pomůže mu ke správnému rozvoji. Poradíme vám, jak na to.

Jak se vyvíjí čich a hmat u dětí ještě před narozením?

Lidské smysly se začínají vyvíjet již v prenatálním období a už tehdy je můžete v určitém smyslu rozvíjet. Po celou dobu vašeho těhotenství vnímá dítě emoce, radost, smutek i stres.

Hmat se vyvíjí okolo 18. týdne těhotenství. V tomto týdnu již dítě cítí matčinu ruku, kterou si položí na bříško. A pro většinu maminek je to i takový instinkt hladit si bříško v podstatě od samého počátku. V momentě, kdy si začne dítě tento kontakt více uvědomovat, začne být velmi důležitý. Dítě se mnohem více cítí v bezpečí.

Čich začne dítě používat asi od poloviny těhotenství. Po porodu také podle vůně dokáže poznat svou matku, proto je tak důležité, aby bylo dáno po narození k matce na kůži. Mnohem lépe se tak přizpůsobí příchodu na svět. Vůně maminky ho uklidňuje.

Zejména od chvíle, kdy se začne dítě pohybovat tak, že to maminka cítí, zvyšuje se potřeba větší komunikace. Najednou více hladíte bříško, mluvíte, posloucháte hudbu nebo čtete pohádky. A je to tak správně. Váš hlas a dotyk dítě stimuluje i uklidňuje. Klidně pouštějte i relaxační hudbu. Je dokázáno, že hudba, kterou dítě slyší už v těhotenství, ho dokáže po narození uklidnit a vzpomene si na ni.