Nadýmání

Nadýmání nebo plynatost se vytváří ve střevech při nadměrném hromadění plynů. Zdravý člověk během dne nahromadí zhruba 1 až 2 litry střevního plynu, nadměrná část se vstřebá a ta menší odchází z těla ven. Plynatost bývá doprovázena bolestí břicha4 nebo jeho křečemi.

Nadýmání se dělí na:

  • anální
  • vaginální - objevuje se po sexuálním styku, během nebo po cvičení nebo při protahování

Meteorismus

Meteorismus nebo-li nadměrná plynatost je nadměrné hromadění plynů, který vzniká v tlustém střevě. Později se projevuje nadměrných únikem těchto plynů do okolí, tzv. flatulence.

Příčiny nadýmání

  • přejídání nebo hltání
  • špatná strava nebo nadměrná konzumace luštěnin a zeleniny
  • nedostatečný příjem tekutin
  • užívání antibiotik
  • psychické potíže, stres nebo pracovní či rodinné problémy
  • hormonální výkyvy, např. období menopauzy
  • zánětlivá onemocnění
  • rakovina či růst nádoru
  • nadměrné užívání kávy a kofeinových nápojů
  • závislost na alkoholu

Pocit plynatosti způsobuje také mnoho onemocnění, např.:

  • dráždivý tračník spojen se zánětem střev
  • celiakie1
  • zánět slepého střeva
  • zánět žaludku
  • divertikulósa (stření výchlipky)
  • Crohnova nemoc6
  • Ulcerózní kolitida
  • zánět slinivky břišní
  • žloutenka
  • hepatitida
  • zánět žlučníku
  • rakovina tlustého střeva, žaludku, žlučníku
  • steatóza jater
  • cirhóza jater
  • hypertenze
  • dna
  • zánět pobřišnice
  • nedostatek draslíku

Potraviny spojené s nadýmáním

Typ potravinyRizikové potravinyVhodné potraviny
luštěninyhrách, fazole, čočka- - -
zeleninazelí, cibule, česnek, kapusta, květák, brokolicerajčata, okurky, červená řepa, brambory
ovocehroznové víno, švestky, hrušky, banány, hrozinky, ořechygrepy, jablka
pečivobílé nebo kynutéstarší tmavé pečivo, rýže
slané potravinyuzeniny, zrající sýry, kořeněná jídlalibové maso, nízkotučné sýry, jogurty s živou kulturou
bylinky a koření- - - fenykl, kopr, bazalka, anýz, kmín, tymián, oregano, zázvor, libeček, máta, heřmánek
nápojekyselé šťávy, sycené nápoje, alkoholneperlivá voda, bylinné a ostatní čaje

Projevy nadýmání

Pacient se cítí plný a nafouknutý. Nahromaděný plyn v játrech a tlustém střevě způsobuje velice nepříjemné bolesti břicha.

Nadýmání bývá příznaky dalších onemocnění:

Léčba nadýmání

Gastroenterolog doporučí pacientovi zlepšit stravovací návyky, včetně většího příjmu tekutin, které napomůžou zmírnit četnost plynatostí. Lékař zpravidla provede pacientovi terapeutický test, během kterého jsou pacientovi z jídelníčku odstraněny mléčné výrobky vč. mléka a pokud to na zmírnění plynatosti nepomůže, jsou postupně odebírány další nadýmající potraviny.

Lidé by měli jíst pomalu a v klidu, protože když jí ve spěchu a jídlo hltají, spolykají při jídle také velké množství vzduchu, které napomáhá ke vzniku nadýmání. Při jídle by člověk měl také velmi dobře vnímat, že právě teď přijímá potravu, nespěchat a uvědomovat si, co jí. Vedle zmírnění možného nadýmání to napomáhá i k lepšímu stravování jako takovému. Mozek si velmi dobře myšlenku probíhajícího stravování zpracuje a tělo si z něj déle čerpá energii.

Během nadýmání napomáhají také probiotika, která napomáhají při trávení a také pravidelné sportování. Probiotika by měla být taková, která se skladují v chladničce a jsou kombinovány s prebiotiky.

Samoléčba

  • pití bylinkových čajů s fenyklem
  • nahřívání břicha
  • masáž břicha
  • cviky na zlepšení peristaltiky střev
  • užívání léků vhodných při plynatosti

Léčba u dětí

Při nadýmání u dětí se doporučuje pít fenyklový čaj, masírovat bříško, na bříško přikládat nahřátou deku nebo plenu. Více v samostatném článku: Kojenecká kolika25

Video: Jak se zbavit nadýmání?

Související články

Více o nadýmání na modrykonik.cz

Použité zdroje

  1. http://www.nadymani-plynatost.cz/
  2. http://nemoci.vitalion.cz/nadymani/
  3. http://nadymani-pocit-plnosti-zaludku-bricha.nasclovek.cz/
Pomohl ti tento článek?
 / Ne

Zkušenosti s nadýmáním

Máš zkušenost s nadýmáním?
Poděl se o ni a pomoz tak ostatním maminkám.
Napiš svou zkušenost