Vitamín E

Vitamín E, tzv. Tokoferol je vitamín, který je rozpustný v tucích2. Patří mezi antioxidanty a vychytává volné radikály. Doslovný překlad tokoferolu je přinášení plodnosti a už v minulosti se pokládal za vitamín, který podporoval zrození.

Mezi přírodní zdroje vitamínu E patří ořechy3, slunečnicová semínka, pšeničné klíčky, špenát. Vitamín E je uskladněn v tukové tkáni, játrech a ve svalech.

Mezi onemocnění, které mohou způsobit nedostatek vitamínu E patří onemocnění, při kterých je porušeno vstřebávání živin ze střeva. Např. celiakie1, syndrom krátkého střeva, cystická fibróza2. Nedostatek je nejvíce zaznamenán u lidí s genetickými onemocněními a u předčasně narozených novorozenců3.

Nadbytek vitamínu E je spojen s následujícími stavy: srdeční selhání, poruchy srážení krve, zhoršená imunita1, trávicí potíže.

Funkce vitamínu E

  • Ovlivňuje imunitní systém, a to tak, že podporuje tvorbu lymfocytů, buněk, které hrají důležitou roli v organismu v boji proti infekci, dále snižují zánětlivé substance v krvi
  • Zabraňuje ukládání tukových částic do stěny cév, chrání tedy cévy
  • Zabraňuje shlukování krevních destiček v cévách, snižuje tvorbu krevních sraženin
  • Antioxidační účinky, chrání buňky před stárnutím
  • Zlepšuje celkovou výkonnost organismu (fyzickou i sexuální)
  • Má omlazující efekt (zabraňuje tvorbě vrásek)
  • Zmírňuje menstruační2 potíže

Projevy nedostatku

  • Svalová slabost
  • Poruchy postoje a chůze
  • Zhoršení zraku až slepota
  • Demence
  • Srdeční poruchy
  • Suchá kůže
  • Stařecké skvrny
  • Neplodnost2
  • Anémie

Příčiny nedostatku

Vstřebání vitamínu E závisí na správné funkci trávicího traktu, zejména slinivky břišní, žlučového traktu.

  • Cystická fibróza - při tomto onemocnění nejsou dostatečně vylučovány enzymy ze slinivky.
  • Abetalipoproteinémie je vrozená porucha, kdy je porušena tvorba tuků a jejich přenos v organismu, průvodní jev je i nedostatek vitamínu E.
  • Onemocnění žlučového systému - při nedostatečné tvorbě žluči, není ze střeva vstřebán vitamín E do krve.

Léčba

Při špatném a nedostatečném trávení je nezbytné podání preparátů vitamínu E injekčně do svalu, protože pokud by se podal v tabletové formě, tak by nebyl dostatečně vstřebán. U dětí se podává přibližně 20 mg / kg, u dospělých je to 30 - 400 mg / kg. Vitamín E je málo toxický a nejsou popisovány nějaké výrazné komplikace při jeho podávání. Mezi možné nežádoucí účinky patří únava a slabost.

K indikacím podání vitamínu E do svalu patří:

  • Neplodnost2, opakované potraty13, prevence vývojových poruch plodu
  • Prevence eklampsie2
  • Při silné menstruaci2
  • Při chronických onemocněních dýchacích cest (spolu s vitamínem A)
  • Při poruchách sluchu
  • Při Parkinsonově chorobě, Alzheimerově chorobě, při demenci
  • Po těžkých infekcích
  • Při nízkém počtu spermií
  • Při různých revmatologických onemocněních
  • Poruchy výživy

Z celkového množství přijatého ve stravě se vstřebá do organismu asi 25%. Některé studie dokazují, že vyšší příjem vitamínu E v potravě nebo ve vitaminových preparátech snižuje riziko vzniku rakoviny. Pokud se užívá vitamin E spolu s vitaminem A, C a zinkem, tak je mnohem menší riziko vzniku poruch zraku.

Zvýšenou opatrnost je třeba brát, pokud se vitamin E užívá s následujícími léky: antidepresiva, antipsychotika, warfarin, aspirin a mnoho jiných léků. Při současném užívání aspirinu a vitamínu E je vyšší riziko vzniku krvácení.

Americká kardiologická asociace doporučuje příjem vitamínu E v dostatečně vyváženém jídelníčku, až potom doporučuje užívání různých preparátů s obsahem vitamínů.

Související články

Více o vitamínu E na Modrém koníku

Použité zdroje

  1. Http://emedicine.medscape.com/article/126187-overview
  2. Http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-e
  3. Http://vitaminy.nazdravie.sk/sk/vitamin-e/34/
Pomohl ti tento článek?
 / Ne

Zkušenosti s vitamínem E

Máš zkušenost s vitamínem E?
Poděl se o ni a pomoz tak ostatním maminkám.
Napiš svou zkušenost