Často se v ambulanci i na sociálních sítích setkávám s názorem, že těhotenské vitamíny způsobují vyšší hmotnost miminka i výraznější přibírání na váze u maminky. Tyto výroky nejsou nijak podložené žádnou studií a ani se nezakládají na žádných faktech a ani selském rozumu. Dítě vyživíme tuky, cukry, bílkovinami, ale ne kyselinou listovou a vitamíny. Je to podobné jako tvrdit, že budeme mít velké dítě, protože jíme hodně salátů.

Oproti tomu jsou studie, které jasně potvrzují přínos užívání kyseliny listové a dalších látek obsažených v těhotenských vitamínech.

V mém soukromém dotazníku, ve kterém odpovídalo 307 maminek nebyl žádný znatelný nárůst váhy novorozenců u maminek, které vitamíny užívaly. Ano. Není to žádný výsledek do studie, ale rozhodně nám říká víc než : ,,kamarádka mojí kamarádky říkala, že….´´

Podívejme se, jak maminky přibíraly na váze. Na tomto grafu jsou výsledky u maminek, které těhotenské vitamíny užívaly:

A tady maminky, které vitamíny neužívaly...výsledky opravdu téměř identické...

Co se týče porodní váhy miminek, tak zde můžeme vidět váhy miminek maminek užívajících těhotenské vitamíny:

Téma, pro spousty lidí neznámé, tabu nebo dokonce zavrhované. Řeč je o duševním zdraví, tedy o tom, jak se člověk cítí, jakou má náladu, jak si udržuje pozitivní mysl a celkově jak prožívá každičký den.

Duševní zdraví je velmi často odsuzované a to z toho důvodu, že je tabuizované přiznat si, že se necítíme dobře. Co je nutné si uvědomit, je v pořádku mít špatný den, je v pořádku, když se vám do ničeho nechce a máte špatnou náladu a je v pořádku se s tím někomu svěřit a mluvit o tom. Mluvit o tom je přesně to, co toto téma potřebuje. V poslední době se dokonce celkem rozmohlo a lidé si pomalu uvědomují jeho cenu. Také je odsuzování kvůli předsudkům a komentářům od okolí: ,,Přece nejsem žádný blázen!”

Definice duševního zdraví?

Není. Každý si na tom najděte to své, co to pro vás znamená. ,Pro mě je to schopnost adaptace těla a mysli na vnější podmínky a přitom si zachovat chladnou hlavu, pozitivní smýšlení a radost ze života.

• Nemám na sebe čas.
• Někdy mám den, kdy nevylezu z postele.
• Jím pozdě večer u televize a zapíjím to vínem.
• Místo svého odpočinku brouzdám po sociálních sítích a řeším pracovní e-maily.
• Nechodím do přírody.

Poznáváte se? Pojďme si tedy ujasnit v několika bodech, jak o to své duševní zdraví pečovat a udržovat ho v co nejlepší kondici. Tím pádem i zlepšit každý den a cítit se co nejlépe je to jen možné!

Prázdniny, sluníčko, zmrzlina a hlavně výlety a dovolená. To všechno je charakteristické pro léto. Ať už se chystáte s dětmi k moři, nebo babičce, možná si lámete hlava nad tím, jak efektivně zabavit děti nejen během dlouhé cesty, ale i celého pobytu. Máme pro vás tipy, které vám s tím pomohou.

Děti jsou plné energie, jsou zvědavé a mají rády zábavné hry. Zato vy byste si možná občas rádi oddechli a dopřáli si trochu klidu. Pokud se zrovna necítíte na to stále odpovídat na všetečné dotazy vašich nejmenších, hodit se vám budou hry, které je zabaví na dlouhou dobu a zároveň rozvinou jejich znalosti, logické myšlení a potrénují paměť a pozornost.

1. Zábava na cesty

Jedete na dovolenou nebo výlet? Cesta je dlouhá a vám už došly písničky, básničky a říkanky nebo máte pocit, že další opakování už opravdu nezvládnete? Máme pro vás tip: Chytré vějíře od Albi. Jsou to kartičky se 100 otázkami a správnými odpověďmi, které zabaví děti od 3 do 7 let. Cílem je odpovědět na obrázková zadání, která jsou členěna do různých tematických okruhů dle barev. Pokud to dítě zvládne, může se trénovat i samo. Šikovný rodič může napasovat otázky z kartiček na to, co je zrovna vidět z auta nebo vlaku, čímž vám celý balíček vydrží ještě déle.

2. Prázdniny u babičky

Ty jsou fajn. Každý z nás na to vzpomíná rád. Dle typu babičky se do našich životů vkrádal různě vysoký stupeň anarchie, jako například víc než jedna zmrzka denně ☺ Když omrzí člobrdo, karty i pexeso, můžou pomoct  Hádanky na cesty. Existuje hned několik verzí dle věku vaší ratolesti. Součástí balíčku je 42 interaktivních karet, na kterých mají děti za úkol plnit různé úkoly. Na karty se píše mazacím fixem, což je naprosto skvělé – vše napsané lze smazat a plnit úkoly opakovaně. Pokud na to mají prarodiče sílu, mohou trvanlivost jednotlivých kartiček prodlužovat doplňujícími dotazy a úkoly, které lze plnit např. vedle na papír.