Poporodní období může být pořádně náročné, přesto byste neměla zapomínat na pestrou a vyváženou stravu, která vám dodá energii. Nabízí se několik potravin, díky kterým můžete podpořit regeneraci a udržet si sílu i v tomto nelehkém období.

Vyvážený jídelníček

Porod dá tělu pořádně zabrat, stejně tak i následující období s malým miminkem. Proto je důležité organismu dopřát potřebné živiny a energii. Jídelníček by měl pestrý, proto by měl zahrnovat zeleninu a ovoce, mléčné produkty, celozrnné potraviny a hodně bílkovin – z masa, ryb, vajíček, luštěnin a ořechů.

Dostatečný příjem kalorií

Vzhledem k tomu, jak je poporodní období je pro tělo náročné, je vhodné konzumovat více jídla než před porodem. Tak zajistíte dostatek živin a energie pro tvorbu mléka i péči o miminko. Pokud kojíte, měla byste svůj denní příjem zvednout o zhruba 500 kcal.

Cukry jako zdroj energie

Když se blíží zima, je nezbytné spojit příjemné pohodlí s ochranou před proměnlivým počasím. Zejména pokud jde o dětské zimní boty. To však neznamená, že vzhled nehraje v této kategorii důležitou roli. V JD Sports najdete ty nejlepší modely od známých značek, které skvěle vypadají, a zároveň poskytují pohodlí a bezpečnost. Zjistěte, proč se vyplatí vyrazit na nákupy s mladými fanoušky městského stylu!

Dětské zimní boty - modely dostupné v JD Sports

Proč je JD Sports ideálním místem pro výběr spolehlivých dětských zimních bot? U nás jsou dostupné špičkové značky, které vládnou ve městě a školách. V nabídce obchodu naleznete široký výběr obuvi pro děti, předškoláky i teenagery, pro chlapce i dívky. Všechny se vyznačují solidním zpracováním a jsou vhodné pro intenzivní používání mladými městskými průzkumníky. K dispozici jsou kotníkové boty určené pro horské prostředí, známé modely sneakersů do proměnlivého počasí a klasické boty se šněrováním na mírně vyvýšené platformě. Záleží na preferencích dítěte, kterou z nich zvolíte. Ať už se rozhodnete jakkoli, v JD Sports máte záruku pohodlí a skvělého designu.

Které značky v sortimentu obchodu převažují? Například ikonické boty Timberland. Tyto boty zaujmou především svou outdoorovou siluetou, použitím kvalitních materiálů a technologií, díky které spolehlivě fungují. V nabídce JD Sports nechybí ani další městské bestsellery, například dětské zimní boty Nike. Jsou k dispozici mimo jiné s vyšším kotníkovým límcem, který chrání před chladem a zajišťuje stabilní krok. Ten pak doplňuje trakční podrážka, často s dodatečným odpružením. Tím ovšem výhody nekončí. Pro mladé příznivce městského stylu si JD Sports připravil také boty Helly Hansen, sportovní tenisky od značky Fila, oblíbené hlavně mezi juniory modely adidas, kecky Converse nebo Vans. Nabídka se neustále mění, proto sledujte aktuální informace, abyste nepřišli o nejžhavější novinky.

Nejlepší městské stylizace se zimními botami

Jakmile najdete perfektní dětské zimní boty, je čas sladit je se zbytkem vašeho outfitu. V JD Sports samozřejmě najdete vše, co potřebujete. A na co se zaměřit, abyste vytvořili ty nejlepší soupravy pro zimu ve městě? Nezbytné jsou samozřejmě zimní bundy nebo teplé vesty. Ideální budou vycpané nebo péřové modely v různých barevných variantách - v závislosti na preferencích juniora, boty můžou být v nevšedních barvách, nebo naopak můžete zvolit klasické černé barevné provedení. Hodí se ke cargo kalhotám, jakémukoli střihu džínů nebo praktickým teplákům.

Doba adventu je v plném proudu a v mnoha domácnostech to již voní vánočními dobrotami - cukrovím, vánočkou, čokoládou, jablíčky, skořicí, citrusy,...

Pokud ale na vánoční pečení nemáte čas, chuť, nebo vás to prostě jenom nebaví, můžete se podívat do prodejen dm a ochutnat výborné vánoční a adventní delikatesy. Nabídka je poměrně pestrá a věřím, že na své si přijde opravdu každý.

V nabídce najdete:

• vánoční cukroví
• čokolády
• punče
• ořechy a ořechové směsi
• čaje
• sladké pomazánky
• produkty, které využijete při svém pečení

Dnes tu mám ale malou inspiračku na produkty, na kterých si pochutnáte úplně bez práce. A hodí se třeba i jako malé dárečky či pozornosti pro vaše známé či blízké.

Milé dámy, máme pro vás skvělou příležitost!

Hledáme novou ambasadorku pro značky Bella & Bella Baby Happy – značky, které s láskou a péčí myslí na pohodlí maminek a jejich dětí. Pokud máte blízko k láskyplné péči o ty nejmenší, rády inspirujete ostatní a sdílíte své zkušenosti, možná jste právě vy naší novou ambasadorkou!

Představujeme značku Bella Baby Happy

Bella Baby Happy nabízí maminkám spolehlivé dětské pleny a kosmetiku, které jsou šetrné k citlivé dětské pokožce a zvládnou každodenní radosti i výzvy.
Bella už roky pomáhá ženám cítit se pohodlně a sebevědomě v každodenním životě. Přidejte se k nám jako ambasadorka a staňte se součástí značek, které podporují maminky a jejich malé poklady ve všech životních situacích.

Jaká by měla být ambasadorka značky Bella & Bella Baby Happy

Ambasadorka těchto značek by měla být ženou, která rozumí potřebám dětí i jejich maminek. Má blízko k péči o ty nejmenší a dokáže ocenit produkty, které jsou jemné k citlivé dětské pokožce a usnadňují každodenní život rodinám. Je to žena, která chápe, jak důležité je pohodlí dětí, a s radostí se o své zkušenosti podělí s ostatními maminkami.

Vánoční čas mají Češi většinou spojený se sledováním pohádek. Je to naše specialita a možná i světová rarita, neboť v žádném jiném státě na světě není nejsledovanějším pořadem svátků filmová televizní pohádka. Dříve jich ČT točila každý rok více, ale posledních několik let se na Štědrý večer dočkáme jedné české pohádky a den poté jedné v koprodukci s našimi slovenskými sousedy. A zapomenout nesmíme ani na jednu novou pohádku pro neslyšící diváky.

Zdroj obrázku: © Pavla Černá/Česká televize

Už loni bylo novinkou, že česko-slovenská pohádka byla vysílána duálně, tudíž si mohl divák zvolit mezi českým dabingem, či originálním znění ve slovenštině a letos tomu nebude jinak.

Na Štědrý den bude mít premiéru pohádka Tři princezny a jak její název napovídá, hrdinkami, které zachraňují celé království budou ony urozené dívky. Příběh režíroval Tomáš Pavlíček podle scénáře od Hany Cielové a Zdeňka Jecelína. A o čem pohádka bude? Oficiální popis ČT uvádí toto:

Tři rozdílné princezny – chytrá Sofie, odvážná Leona a krásná Flóra – se vydávají na cestu plnou dobrodružství, aby zachránily nejen své království, ale tak trochu i celý pohádkový svět a porazily zlou královnu Mortanu. Aby se jim to podařilo, musí nejen spojit síly, ale využít i všechen svůj důvtip, sílu a šarm. Pokud nakonec alespoň jedna z nich dokáže splnit Mortanin nesplnitelný úkol, zachrání nejen své království, ale získá i ruku prince Felixe.

Rolí princezen se ujaly Josefína Marková (princezna Sofie), Sára Černochová (princezna Flóra) a Dorota Šlajerová (princezna Leona) a role prince Felixe připadla Josefu Trojanovi. V dalších rolích se představí Klára Melíšková (královna Mortana), Martin Pechlát (král Jindřich), Michal Isteník (komoří), Anna Šišková a další.

Když večer ukládám svou Emu do postele, často přemýšlím o její budoucnosti. Jaké sny si splní? Kam ji život zavede? Dnes chce být doktorkou, zítra možná něčím úplně jiným. Její plány se ještě mockrát změní, ale jedno vím jistě – ať už se rozhodne pro cokoli, bude potřebovat podporu. A já chci, aby měla co nejlepší šanci své sny uskutečnit.

Nedávno jsme se o tom bavily s kolegyněmi u oběda. Každá z nás řeší podobné věci. Jedna uvažuje, jak ušetřit na synovy fotbalové tréninky, druhá přemýšlí, jak dceři jednou pomůže s bydlením. Zjistila jsem, že v těchto otázkách nejsem sama. Všechny nás občas tíží obavy, jak naše děti připravit na život. Právě při téhle debatě mě ale jedna kolegyně inspirovala.

„Víš, že můžeš spořit pro svou dceru, a stát ti na to ještě přispěje?“ zeptala se mě. Nejprve jsem byla skeptická. Měla jsem pocit, že to bude složité, možná s nějakými podmínkami, které mi nebudou vyhovovat. Ale čím víc jsem o tom zjišťovala, tím víc mi to dávalo smysl. Šlo o takzvané penzijko pro děti – jednoduchý způsob, jak začít finančně zajišťovat budoucnost.

Jak penzijko funguje?

Ve zkratce, každý měsíc posíláte na účet určitou částku a stát vám k ní přidá příspěvek. Pokud vložíte alespoň 500 Kč, dostanete od státu 100 Kč. Pokud spoříte více, příspěvek se zvyšuje, a to až na 340 Kč měsíčně při vkladu 1700 Kč. Řekla jsem si – tyhle peníze bych Emě odkládala tak jako tak, tak proč nevyužít možnost, kdy mi stát pomůže částku navýšit?

Další výhodou je, že pokud spoření trvá alespoň 10 let, může si dítě v 18 letech vybrat až třetinu naspořených peněz, a to bez ztráty státní podpory. To je přesně věk, kdy se sny začínají měnit v realitu. Tyto peníze může využít třeba na studium, první bydlení nebo něco, co jí pomůže vykročit správným směrem.

Rozlohou větší než Barcelona a Paříž, najdete zde pět přírodních rezervací, centrum města s půvabnou promenádou, mnoho atraktivních míst k vidění, ale také výborný házenkářský tým. Poznejte Kielce!

Kielce se staly mým domovem. Potkal jsem zde fantastické lidi, kteří mi, cizinci, pomohli, když jsem sem před více než 10 lety přišel. Společně budujeme skvělý házenkářský klub, který je považován za jeden z nejlepších v Evropě. Je to moje dítě a chci zde pracovat až do důchodu – říká Talant Dujshebaev, trenér Industria Kielce. Příští rok klub oslaví 60. výročí, natrvalo se zapsal do historie místního, ale i polského sportu. Dvacetkrát vyhrál polský šampionát a v roce 2016 vyhrál Ligu mistrů EHF. Talant Dujshebaev je v současnosti považován za jednoho z nejlepších trenérů světové házené a v minulosti byl vynikajícím házenkářem. Na olympijských hrách získal zlato a dvě bronzové medaile, ale třikrát vyhrál i prestižní Ligu mistrů. Jako trenér v Kielcích dovedl tým také k triumfu v Lize mistrů a k deseti polským mistrovským titulům.

Kielce jsou polské město s přibližně 190 tisíci obyvateli, hlavní město jedné ze 16 provincií v Polsku – Svatokřížského vojvodství. Kielce leží na křižovatce důležitých polských komunikačních cest - státních silnic č. 7, 73 a 74. Díky tomu je naše město snadno a efektivně dosažitelné. A to nejen soukromým autem, ale i hromadnou dopravou, tedy vlakem nebo autobusem. My, obyvatelé města, nejčastěji říkáme, že naše město leží mezi nejvýznamnějšími polskými městy – hlavním městem Varšavou a historickým Krakovem.

Varšava je hlavním městem Polska, sídlem politických orgánů a pravděpodobně nejvýznamnější polskou hospodářskou oblastí. Je to také dynamicky se rozvíjející evropská metropole a je to vidět na mnoha mezinárodních žebříčcích institucí zkoumajících vývojové trendy. Varšava v posledních letech udělala obrovský pokrok v potenciálu IT průmyslu, je to chytré město v celosvětovém měřítku a přátelské k podnikání. Další obrovskou výhodou Varšavy je těsná blízkost Chopinova letiště k centru města. Proto po přistání můžete nasednout na vlak nebo autobus a rychle se dostat do centra. Stojí za to zajít do Paláce kultury a vědy, z vyhlídkových teras je krásný výhled na město a Vislu - nejdelší a nejvýznamnější polskou řeku. Nedaleko se nachází náměstí Józefa Piłsudského, kde se nachází Hrob neznámého vojína, kde můžete vidět strážit vojáky polské armády. Dále se dostaneme do ulice Krakowskie Przedmieście, která nás dovede ke Královskému hradu a sloupu krále Zikmunda, dvěma symbolům polské metropole.

Cesta z Varšavy do Kielce trvá necelé dvě hodiny. V Kielcích stojí za to zajít na zápas Industria Kielce, jednoho z nejlepších házenkářských týmů v Evropě. Hraje v něm řada hráčů, kteří jsou považováni za ikony této disciplíny - Španěl Alex Dujshebaev, Chorvat Igor Karacic, Francouz Dylan Nahi a Polák Arkadiusz Moryto. Zápasy se konají v hale Legionów a barvy jsou žlutá, bílá a modrá.

• Ve své kariéře jsem už hrál v různých zemích a všiml jsem si, že házenkářské kluby jsou v menších městech. Díky tomu mají fanoušci, kteří se přijedou ze zahraničí podívat na mezinárodní zápasy, možnost objevit místa, kam by se možná jinak nedostali, ale která stojí za to navštívit a poznat. Kielce jsou toho příkladem. Je to malé město, které má vše, co potřebují nejen sportovci, ale i turisté. Dobrá hotelová základna, atraktivní turistické oblasti, zajímavé památky a dobrá dostupnost z Varšavy nebo Krakova. Stojí za to opustit tato největší města a objevit něco jiného a neméně zajímavého - říká Jorge Maqueda, vynikající španělský hráč, který od letošní sezóny hraje za Industria Kielce a se španělským národním týmem získal dvě bronzové medaile na olympijských hrách, zlatou a tři bronzové medaile na mistrovství světa, zlato, dvě stříbrné a dvě bronzové medaile na mistrovství Evropy v házené. Jeho úspěchy znamenají hodně a takových vynikajících hráčů je v Industria Kielce více.

Celý jeden rok mi trvalo dopsat druhou část. Ufff! Ale konečně je hotovo a pokud vás zajímá, jak dopadl porod naší holčičky, tak si zde můžete počíst.

První část ZDE: https://www.modrykonik.cz/blog/mariegroth/article/muj-porod-v-usa-zara-skye-akhmf2/

Říká se, že v nemocnici si člověk neodpočine a dveře se nezastaví. U porodnice to platí asi dvojnásobně. Konečně dorazila také dula a po ní i lékařka, která mě měla mít v péči. Vzala si židli a usadila se k mé posteli. Velice trpělivě a detailně mi začala vysvětlovat vyvolání porodu. Pobavili jsme se i o mých přáních, preferencích a obavách. Ano, měla jsem porodní preference (porodní plán). Pro někoho možná překvapující - samotná porodnice nabádá rodičky, aby si porodní preference sepsaly. S lékařkou jsem rozebrala to, jak moc jsem si přála zažít VBAC a také PROČ to pro mě bylo důležité. Vyslechla mě. Skutečně aktivně poslouchala. Pak přišla na řadu samotná indukce. Jsem ráda, že jsem si o samotné proceduře moc nenastudovala, protože bych byla asi zbytečně nervní. A stále jsem tak trochu doufala, že se na mě podívají a řeknou, že rodím, že jsem otevřená na deset centrimentrů, akorát o tom nevím. Ha, to samozřejmě byla naivní představa. Po vyšetření zjistili, že jsem byla otevřena na 2 cm. Moje gynekoložka toto vyšetření na kontrolách nedělala - požádala jsem ji až na té poslední, avšak věděla jsem, že to samo o sobě nic o porodu neříká. Na 2 cm jsem byla i na té poslední prohlídce.

- Výhled z postele

Bylo mi řečeno, že jediná forma vyvolání, kterou mohou po císařském řezu dělat, je pomocí tzv "foley bulb". Je to vlastně hadička, která se zavede "tam dole" a pak se nafoukne balonek. Bylo to příjemné? Ne. Dalo se to vydržet? Ano. Při zavádění mi hodně pomohly techniky z porodního kurzu. Maximálně se uvolnit a myslet na něco jiného. 

Po zavedení jsem měla tendenci ze sebe balónek vytlačit. Bylo mi řečeno, že až budu otevřena asi na 5 cm, tak balónek vypadne nebo půjde lehce vytáhnout. Hadičku mu přilepili na nohu, aby se mi lépe chodilo. Zároveň mě také připojili na pitocin. A jelikož jsem byla po císaři, tak jsem měla přes bříško i monitor, který mě neustále hlídal. 

Chtěli byste tvořit online obsah pro své klienty a zákazníky, ale jakmile si sednete k textovému editoru, nenacházíte dostatek energie ani kreativity? Pak by vaší pozornosti neměla uniknout umělá inteligence. Naučit se ji používat pro tvorbu textů vám totiž může přinést velkou konkurenční výhodu.

Chtěli byste tvořit online obsah pro své klienty a zákazníky, ale jakmile si sednete k textovému editoru, nenacházíte dostatek energie ani kreativity? Pak by vaší pozornosti neměla uniknout umělá inteligence. Naučit se ji používat pro tvorbu textů vám totiž může přinést velkou konkurenční výhodu.

V oblasti digitálního marketingu je důležité přitahovat publikum novým a relevantním obsahem. Když však přijde na jeho tvorbu, často dochází čas i nápady. Pravidelný a kvalitní obsah je však dnes klíčový. A zde přichází na scénu umělá inteligence. Ta totiž dokáže generovat nejen poutavý obsah, ale také představuje úsporu času a nákladů.

Najděte název firmy nebo produktu

Umělá inteligence je neuvěřitelně kreativní a může vám pomoci už v úplných začátcích vašeho podnikání. Dokáže přinést nápady na název firmy, nového produktu nebo přijít s originálním sloganem. Ne vždy samozřejmě najdete přesně to, co hledáte. Často vám však může umělá inteligence poskytnout nové nápady.

Získejte nápady na obsah

Ahojky, 

ráda bych se podělila o svoji životní zkušenost při snaze o miminko. Je mi 38 let. 

Ve svých 18ti letech jsem se poprvé vdala. Za velmi inteligentního muže, který dokázal vydělat peníze, zajistit pro nás bydlení a stejně jako já toužil po rodině. Nikdy jsem nebrala antikoncepci a v podstatě ve chvíli dovršení mé plnoletosti jsme se snažili o početí vysněného miminka. Menstruaci i ovulaci jsem měla na den přesně. Myslela jsem si, jak snadno to půjde. Byli jsme mladí, zdraví, sportovali jsme. Jedli zdravě. Oba nekuřáci a abstinenti. Avšak, nedařilo se. Rok, dva. Bez úspěchu. Můj gynekolog mi vysvětlil, že se neplodnost dělí na malou a velkou. Malá, když se početí do roka nedaří. Velká, když se po dvou letech nedaří. 

Dnes  už si ani nevzpomenu, zda jsme u gynekologa absolvovali krevní odběry nebo spermiogram. Jako první si pamatuji, že jsme navštívili Centrum asistované reprodukce fakultní nemocnice Olomouc. První, co jsem slyšela přímo od tehdejšího primáře kliniky bylo, že bych měla zhubnout. Podotýkám, že mi bylo 20 let a dělala jsem florbal, badminton a běhala 3x týdně. Tehdy to byla moje nejlepší kondice, ale i přes to, podle pana primáře, jsem byla tlustá a to byl důvod, proč nemůžu otěhotnět. I přes tuhle nepříjemnou zkušenost jsme na klinice absolvovali pár inseminací a 3 IVF, transfer vždy dvou embryí. Zisk oocytů byl tehdy naprosto skvělý, 15 a více kusů. Avšak po oplodnění s bídou dvě embrya k transferu. Dle doktorů byl důvodem neúspěchu manželův špatný spermiogram. Absolvovali jsme samozřejmě krevní odběry, hormonální profily, genetiku. Dokonce imunologii v Plzni. Vše v pořádku. Až na ten spermiogram manžela. Nemusím podotýkat, že vše stálo peníze a čas. Poté jsme se s manželem rozhodli pro změnu kliniky. Vybrali jsme IVF clinic, rovněž v Olomouci. Zde jsem se zamilovala do paní doktorky s níž jsem absolvovala už pouze minimální stimulaci. Protože jsem třemi IVF po dvou embryích vyčerpala "kvótu", kterou pojišťovny ženám hradí. Kdyby byli transfery po jednom embryu, měla bych nárok na 4 IVF hrazené zdravotní pojišťovnou. To jsem samozřejmě tehdy nevěděla. Oba jsme brali vitamíny. Hormony potřebné ke zlepšení spermiogramu a stimulaci vaječníků. Pro naše těla to bylo náročné. Začala jsem přibírat na váze :( Bylo to deprimující. 

Postupem času jsem začala být zoufalá a odpoutala se od snahy mít dítě. Zaměřila jsem se na sebe a velkou hloupostí se seznámila s jiným mužem. Zamilovala se a svého prvního muže jsem opustila a spálila mosty. Do dnes si bývalý manžel myslí, že jsem šla za prvním, který by mi dal dítě. Avšak opět se nedařilo. S novým partnerem jsme se od počátku nechránili a nebránili se představě početí miminka. Bohužel partner byl alkoholik a to mělo obrovský vliv na jeho spermiogram. Nebyl ani ochotný chodit na další vyšetření, případně zákroky. I přes to jsem si tohoto muže vzala. Dával za vinu mě, že spolu nemáme dítě. Po šesti letech jsme se rozvedli, rovněž bez dětí. Zkusili jsme různé čaje, bylinky, vložky Tiande a různé doplňky stravy. Rovněž bez úspěchu. Víc druhý ex manžel absolvovat nechtěl. Dnes vím, že bylo moje štěstí nemít s tímto mužem dítě. 

Po rozvodu jsem potkala svého třetího životního partnera. Pro mne muže snů. Je mezi námi 14 let rozdílu. Partner má z prvního manželství dvě dospělé děti. Po prvním roce vztahu jsme se začali snažit o miminko. Opět bez úspěchu. Partner mi miminko moc chtěl dopřát. Toužil po něm i sám. Aby si ještě dokázal, že by zvládl dítě vychovat. Máme za sebou 3 inseminace, hormonální léčbu partnera a dvě minimální stimulace. Při první jsme bohužel neměli žádné embryo k transferu. Při druhé jsem měli jedno embryo ve stádiu blastocysty. Pripaltili jsme si tzv. embryo glue. Pro zvýšení šancí.