Posilování kritických partií je třeba řešit celoročně, a to nejen s ohledem na vytoužené linie, ale také na zdravotní stav a celkovou kondici. 

Ačkoliv je v současné době možné věnovat se opravdu veliké škále sportů, většina lidí pro udržování své kondice volí kombinace několika základních sportů a cvičení, které lze provozovat nejen na konkrétních sportovištích a ideálně bez náročného vybavení. 

Jedním z nejrozšířenějších sportů, kterým se věnuje většina lidí, je běh. Ne každý má však dostatečnou vůli na to, v pravidelném cviční setrvat, tím spíše, když se venkovní podmínky začnou zhoršovat. S klesající teplotou je tak potřeba hledat alternativní varianty, přičemž velmi vhodné je běhání na páse.

Čemu se věnovat pro posilování a zachování kondice

K posílení a zachování tělesné kondice, a tedy i dlouhodobého zdraví se využívá postupů, které jsou souhrnně označovány jako zdravý životní styl. Ten se skládá z několika základních složek, jako je správná a vyvážená strava, příjem dostatku tekutin, vyhýbání se nezdravým zlozvykům a samozřejmě dostatek pohybu. 

Synergie všech těchto složek pak podporuje nejen zdraví, ale také atraktivní vzhled, štíhlou linii, zdravou pleť a další. Výběr vhodného typu cvičení a sportování je tak v tomto případě nezbytný.

Hledáte prostorné a spolehlivé auto, které by splňovalo vaše rodinné požadavky? Než podepíšete kupní smlouvu, čeká vás období zjišťování informací, porovnávání a vyptávání se na zkušenosti s určitými modely a značkami. Poradíme vám, na co se při výběru auta pro rodinu zaměřit.

Foto: Eddie K, Pixabay

3 kroky k výběru rodinného vozu

Pokud máte vyřešeno financování vozidla (hotovost, leasing či úvěr, např. autopůjčka od rl.cz), můžete se pustit do samotného výběru rodinného auta. Jak postupovat?

1. Určete své potřeby

Nejprve si ujasněte, co od vozu očekáváte.

Kojení je nesmírně důležitou etapou v životě každé matky, umožňuje maminkám vytvořit si s dítětem jedinečné pouto. Jsou však situace, kdy maminka potřebuje pomoc odsávačky mateřského mléka. Odsávačky mateřského mléka se již dlouhou dobu staly neocenitelnou podporou mnoha maminek, které jim umožňují pohodlně a diskrétně odsát mléko kdekoli a kdykoli. A co víc, na trhu se objevují novější a inovativnější řešení! Jedním z nich je také odsávačka mateřského mléka Hands-Free, která svými jedinečnými a praktickými vlastnostmi vychází vstříc potřebám maminek.

Odsávání mateřského mléka bez nutnosti držet něco v rukou

Jednou z nejvýraznějších vlastností odsávačky mateřského mléka k umístění do podprsenky je její mobilita. Ano je to tak, inovativní odsávačku lze použít bez nutnosti držet přístroj nebo jeho část po dobu odsávání v ruce. Díky tomu můžete pohodlně odsávat mléko a například číst knihu, psát na počítači, přebalovat miminko a vykonávat mnoho dalších činností. Relaxace nebo trávení času s druhým dítětem? Tato výhoda flexibility má cenu zlata!

Navíc je tento moderní přístroj ultralehký a má inovativní oválný design což znamená, že se snadno vejde do kojící podprsenky. Díky tomu je odsávání efektivnější a maminky mohou získat svobodu pohybu při odsávání, ať jsou kdekoli.

Tichá jako motýlí křídla

Může hluk této zapnuté odsávačky mateřského mléka probudit spící dítě? NE! Výhodou Hands-Free odsávačky mateřského mléka je její neuvěřitelně tichý chod. Díky využití moderních technologií vydává zvuky o maximální úrovni až 50 decibelů. Pro srovnání, provoz běžné lednice nebo šustění listí generuje zvuky na úrovni 40 až 50 decibelů. Tato srovnání jasně ukazují, že zvuky o úrovni 50 decibelů jsou velmi tiché a neruší tak spánek miminka.

Mateřství jako vymodlené období plné euforie, denní rutina, sociální izolace nebo období, které pro ženu přináší nové možnosti?

Dívat se na věci z různých úhlů se snaží zakladatelka značky Hojdavak, Petra Holá. „Celé první těhotenství jsem přemýšlela, co budu na mateřské dělat. Představa, že běhám jen kolem dětí a manžela mě děsila. Syn měl při narození 5 kg a moje záda při nošení a uspávání trpěla. Inspiraci, jak si péči ulehčit, jsem hledala i v zahraničí. Pak mi do cesty přišla závěsná kolébka pro miminka. Vlastní verze kolébky nám moc pomohla, a tak vznikla myšlenka vyrábět Hojdavaky. Kolébka pomůže nejen mamince, aby nemusela nosit a houpat dítě na rukou, ale zapojí do péče tatínka a celou rodinu.“

Co se v mládí naučíš …

Petra měla od malička tvůrčí povahu. Už jako malá holka si přála dětský šicí stroj, nakonec jí rodiče dovolili šít na maminčině stroji. Tato dovednost se jí pak za několik let hodila, aby mohla ušít první prototypy závěsných houpaček pro děti a křesel pro dospělé. „Od začátku jsem měla vizi vybudovat český „love brand“ a poskytovat tu nejlepší zákaznickou péči. Nakupovat od českých výrobců a lpět na kvalitě.“

Proč jsou první volbou v ČR Hojdavaky?

Splňují nejen bezpečnost, funkčnost a jednoduchý design, který padne do každého prostoru, ale i přidanou hodnotu zdravotního benefitu.  U kolébek je to podpora správného vývoje páteře miminka, delší a kvalitnější spánek. Vaky pro děti podporují přirozený pohyb a rozvíjejí představivost při hře. Dospělým zase přináší uvolnění a relaxaci. 

Vojta je skvělý kluk, mladý muž, který se letos dostal na gymnázium, a který byl u nás, v Olivově dětské léčebně celkem 3x.

A tady je pokračování jeho příběhu, příběhu vůle, práce na sobě i odříkání.

V osmi letech vážil neuvěřitelných 79 kilogramů, což je mnohonásobně více, než je v tomto věku obvyklé. Na druhém stupni zažíval šikanu a posměšky od spolužáků, kteří mu říkali „špeku“ nebo „buřte“. „Jako malému dítěti mi nepřišlo divné, že vážím tolik. Uvědomil jsem si to až později,“ vzpomíná Vojta.

Pokračování, včetně fotografií Vojty před a po najdete zde:

Příběh sympaťáka Vojty | Olivovna

Se souhlasem Vojty, vyšel článek i v časopisu Flowee.cz.

V posledních letech jsme svědky pozoruhodného oživení tradičního řemesla, které se v moderní době transformovalo do velmi vyhledávaného zážitku. Řeč je o barber shopech, specializovaných pánských holičstvích, která zažívají v Praze skutečnou renesanci. Tento trend odráží rostoucí zájem mužů o péči o svůj zevnějšek a také touhu po kvalitních službách v oblasti úpravy vlasů a vousů.

Když se řekne "barber shop Praha" tak nejenom v Praze se o tomto tématu dokážou muži bavit hodiny… Jejich zkušenosti, které nabrali za posledních pár let se nedají srovnat s dobou předrevoluční, kdy se muži chodili stříhat do klasického kadeřnictví. Co stojí za tímto vzestupem popularity? Je to kombinace několika faktorů, které společně vytvářejí jedinečný zážitek, jenž přesahuje pouhé ostříhání vlasů.

Především jde o návrat k tradičním hodnotám a řemeslné zručnosti. Barbershopy nabízejí služby, které dalece přesahují běžnou návštěvu kadeřnictví. Zkušení holiči jsou specialisté na pánské účesy a péči o vousy. Jejich expertíza zahrnuje nejen znalost nejnovějších trendů, ale i tradiční techniky, jako je holení břitvou.

Atmosféra těchto podniků je dalším klíčovým faktorem jejich úspěchu. Mnoho barber shopů v Praze vytváří prostředí, které je směsicí vintage stylu a moderního designu. Kožená křesla, dřevěné obklady a retro doplňky navozují pocit návratu do zlaté éry pánského holičství. Zároveň však tyto podniky nezapomínají na moderní prvky, jako jsou kvalitní kosmetické produkty a nejnovější technologie v oblasti péče o vlasy.

Služby, které barber shopy nabízejí, jdou často nad rámec běžného střihu. Muži zde mohou zažít luxus horké pěny a ostrého břitu při tradičním holení, nechat si upravit vousy do dokonalého tvaru, nebo si dopřát relaxační masáž hlavy. Mnohé podniky nabízejí i doplňkové služby jako úpravu obočí, barvení vlasů či vousů, nebo péči o pleť.

Co je však možná nejdůležitější, barber shopy se staly místem, kde muži mohou na chvíli "vypnout" od každodenního stresu. Návštěva barbera se pro mnohé stala rituálem, časem pro sebe sama, kdy se mohou uvolnit a nechat o sebe pečovat. Není výjimkou, že se tyto podniky stávají i místem socializace, kde si zákazníci mohou popovídat s holičem nebo ostatními návštěvníky.

V posledních letech jsme svědky technologické revoluce, která mění tvář průmyslové výroby. Aditivní výroba, známější jako 3D tisk, se z oblasti prototypování rychle přesouvá do mainstreamu průmyslové produkce. Tato technologie má potenciál nahradit nebo významně transformovat tradiční výrobní metody, včetně slévárenství, které po staletí formovalo průmyslovou krajinu. Jak je to doopravdy? 

Průmyslová 3D tiskárna představuje vrchol této technologie. Na rozdíl od svých menších protějšků určených pro domácí použití nebo malé podniky, tyto robustní stroje jsou schopny produkovat velké, komplexní součásti s vysokou přesností a v materiálech, které zahrnují kovy, plasty, keramiku a kompozity. Tato všestrannost otevírá dveře k revoluci v mnoha odvětvích, od automobilového průmyslu přes letectví až po zdravotnictví.

Jedním z nejvýznamnějších přínosů průmyslového 3D tisku je schopnost vyrábět složité geometrické tvary, které by byly obtížné nebo nemožné vytvořit tradičními metodami. To umožňuje designérům a inženýrům optimalizovat součásti pro lepší výkon, snížit hmotnost a minimalizovat množství použitého materiálu. Například v leteckém průmyslu mohou být vyrobeny lehčí, ale stejně pevné součásti, což vede k úsporám paliva a zvýšení efektivity.

Dalším významným plusem je flexibilita výroby. Tradiční metody často vyžadují výrobu specializovaných nástrojů nebo forem, což může být časově náročné a nákladné, zejména pro malé série nebo prototypy. Průmyslové 3D tiskárny umožňují rychlou změnu designu a okamžitou výrobu bez nutnosti měnit nástroje nebo formy. To významně zkracuje čas uvedení produktu na trh a umožňuje snadnější customizaci.

Ekonomika 3D tisku také nabízí zajímavé výhody. Ačkoli počáteční investice do zařízení může být vysoká, dlouhodobě může vést k významným úsporám. Snížení odpadu materiálu, možnost lokální výroby a snížení nákladů na skladování a logistiku jsou jen některé z ekonomických benefitů. Navíc, s rostoucí adopcí technologie klesají i ceny samotných tiskáren a materiálů.

Přes všechny tyto výhody má průmyslový 3D tisk i své limity a výzvy. Jedním z hlavních omezení je rychlost výroby. Zatímco pro malé série nebo složité součásti může být 3D tisk efektivnější, pro masovou produkci jednoduchých součástí stále často vítězí tradiční metody.

Učit dítě samostatně používat toaletu je jedním z významných milníků v jeho vývoji. Tento proces však může být někdy náročný, jak pro dítě, tak pro rodiče. V takových chvílích je klíčové mít po ruce spolehlivé a šetrné pomocníky, kteří pomohou zvládnout každý krok na této cestě. Nyní máte možnost otestovat vlhčený toaletní papír Bella Baby Happy, navržený s ohledem na citlivou dětskou pokožku, který určitě oceníte při učení se samostatnému používání toalety.

Co budeme testovat

Vlhčený toaletní papír Bella Baby Happy je navržen tak, aby byl šetrný k jemné a citlivé pokožce dětí, především v období, kdy se učí samostatně používat toaletu.

Testovat budeme dvě varianty vlhčeného toaletního papíru, které nabízí různé benefity:

Vlhčený toaletní papír Bella Baby Happy s měsíčkem lékařským: Tento vlhčený toaletní papír obsahuje přírodní extrakt z měsíčku lékařského, který je známý pro své zklidňující a regenerační účinky na pokožku. Tento produkt je bez parfemace, je 100% biologicky rozložitelný a lze jej bezpečně spláchnout do záchodu. Měsíček lékařský poskytuje citlivé pokožce dětí potřebnou ochranu a zklidnění při každodenní hygieně.

Vlhčený toaletní papír Bella Baby Happy Sensitive: Hypoalergenní varianta bez parfemace, vhodná pro děti s velmi citlivou pokožkou nebo sklony k alergiím. Obsahuje extrakt z aloe vera, který pokožku hydratuje a zklidňuje, čímž zajišťuje jemnou a šetrnou péči. Stejně jako varianta s měsíčkem lékařským, i tento papír je 100% biologicky rozložitelný a lze jej bezpečně spláchnout.

S každým rokem přibývá učiva, úkolů i výzev, kterým naše děti čelí ve škole. Někdy se stává, že potřebují pomoc – ať už s pochopením složitější látky, nebo s přípravou na důležité zkoušky. Rodiče hledají způsoby, jak zajistit, aby jejich dítě uspělo, ale zároveň se učilo s radostí a bez stresu. Přesně to nabízí on-line škola Dohlavy, která podporuje žáky základních škol v jejich vzdělávání. A vy teď máte možnost tyto kurzy s námi otestovat!

Co budeme testovat?

On-line škola Dohlavy⁵ je vzdělávací platforma, která nabízí kompletní učivo tří zásadních a nejvíce problematických předmětů – matematiky, českého jazyka a angličtiny – podle osnov základních škol.  Platforma také poskytuje přípravné kurzy na přijímací zkoušky. Výhodou je, že děti se mohou vzdělávat z pohodlí domova a svým vlastním tempem. Každý kurz zahrnuje výkladová videa, interaktivní cvičení s vyhodnocením, materiály na procvičení učiva a zpětnou vazbu pro rodiče.

Hlavní benefity on-line školy Dohlavy:

• Kompletní učivo podle osnov ZŠ
• Výkladová videa a interaktivní cvičení
• Materiály na procvičování
• Pravidelná zpětná vazba pro rodiče
• Platnost zakoupeného kurzu na celý školní rok
• První tři lekce zdarma
• Příjemní a zkušení učitelé

On-line škola Dohlavy pomáhá:

"Budujte v dětech lásku ke sportu!" "Obezita je největší pandemíí současnosti - hýbejte se!" "Největší výzvou Sokola je vybudovat lásku ke sportu u široké členské základny." "Učte děti se hýbat - zůstane jim to celý život."
... Pracuji ve volnočasovém sportu bezmála 25 let. Dělám to, protože mě to baví... a protože to zjevně baví ty děti. A protože to považuju za vhodný způsob růstu, trávení volného času a tak... Ano, dělám to především pro radost. Nevychovala jsem žádného olympionika, ani reprezentanta republiky. Za to jsem vychovala už desítky krásných, mladých lidí se zdravým sebevědomím a obstojnou figurou. A možná i fyzičkou. Nevím. většinu těch holek vídám na ulici, zatímco mě unáší tramvaj na druhou stranu města za mými vlastními dětmi. ... Vlastně ano, buduji lásku ke sportu u širokých mas "normálního obyvatelstva".
Mno a protože sport je fajn, rozhodla jsem se, že moje děti jsou konečně taky dost staré na organizovaný sport, který nepovedu sama. A protože jsou to kluci a rádi koukají na youtube (a protože se namanul kroužek tady u nás na kopci), zvolila jsem moderní, rychle se rozvíjející sport: parkour. Ten bez koní.
Tak, a teď jak je to s tou láskou k pohybu z pohledu matky.
Láska k pohybu se projevuje tím, že děti považují pohyb za cenný - potud dobrý. Jenže to, že je něco cenného, znamená, že je třeba to sdílet s okolím, ukazovat, nechat se za to chválit a podobně. Prostě je třeba machrovat a chlubit se.
... Takže náš byt ve druhém patře bytového domu, se tímto mění na překážkovou dráhu. Děti neustále běhají, z něčeho skáčou, na něco lezou, prapodivně padají, zkouší nové pohyby a vykládají mi něco o saltu dozadu, když neumí ani obyčejnej kotoul. Velku lezou na každý obrubník a sloupek, aby z něj mohly vzápětí skočit na druhý... nebo taky minout a spadnout do silnice. Neustále se někde válí, bláto nejen na botách, ale kolenou, loktech, předloktích, břichu vlasech... protože se "plazili jako voják" nebo hráli "země-láva" nebo "jezdili na skluzavce" ... kterou si samočinně vyrobily ze stráně a mokrého listí.

A přesně tohle je ta adorovaná láska ke sportu - vidět možnost k pohybu všude. Chtít se hýbat. Chtít zkoušet nové věci. Chtít objevovat a překonávat své možnosti... Ale maminky, ruku na srdce, která z nás na to má nervy? ... A když už je najde ona, kterou z nás vzápětí nesrazí starostlivá sousedka nebo babička proto, že "to dítě si ublíží" nebo "ničí věci"?

Jak to tedy je - opravdu chceme v dětech probouzet lásku k pohybu?  ... já nevím, jak vy, ale já bych dneska večer už uvítala chvíli lásky k ležení na gauči...

Těšení se na Vánoce je pro mnoho lidí jednou z nejkrásnějších částí celého roku. Když jsme byli malí, měl snad každý z nás svůj adventní kalendář. Troufám si tvrdit, že snad všechny děti z mé generace znaly jen ty klasické čokoládové kalendáře. Mně ho vždycky přinesl Mikuláš a doteď si pamatuji, jak jsem se na něj těšila, obzvláště na ten první den, kdy budu moc zbaštit okének hned několik.

Pro dnešní děti je nabídka kalendářů neskutečně široká - stále samozřejmě existují ty "naše" klasické známé čokoládové varianty, ale kromě nich můžeme sáhnout po adventních kalendářích s Legem, Tlapkovou patrolou, Barbie, Harry Potterem,.... no, však to znáte, možností je vážně milion.

Adventní kalendáře pro dospěláky

Nabídka adventních kalendářů se už ale neomezuje jenom na děti, huráááá. A tak si i my dospěláci můžeme najít svůj adventní kalendář, který nám to těšení se na "Ježíška" zpříjemní. I tato nabídka je dnes široká a je tak možné pořídit kalendáře s rumy, oblíbenými superhrdiny, kosmetické, s dobrotami....

Zdroj: Nejsport.cz

Zdroj fotografií: Hojdavak

Zdroj fotografií: DALL-e

Zdroj fotografií: DALL-e

V dm najdete velmi širokou nabídku adventních kalendářů