U dospělých se běžně doporučuje spát alespoň 7 hodin za noc, často se uvádí rozmezí 7 až 9 hodin. To znamená, že v posteli trávíte velký kus života, a špatně zvolená matrace se umí připomínat každé ráno.

V tomhle článku dostanete jasný postup, jak vybrat matraci a hlavně jak vybrat kvalitní matraci podle toho, co skutečně rozhoduje: poloha spánku, váha, tuhost, materiál, výška, prodyšnost a hygiena. Vše je napsané tak, abyste si doporučení uměli rovnou spárovat s naším výběrem v e-shopu.

Za pět minut si ujasníte všechny důležité požadavky na novou matraci

• Krok 1: Řekněte si, v jaké poloze spíte nejčastěji. Zda na boku, na zádech, na břiše, nebo polohy střídáte.
• Krok 2: Zohledněte váhu a citlivá místa, jako jsou ramena, kyčle, bedra nebo kolena.
• Krok 3: Vyberte tuhost na stupnici 1 až 5 (1 nejměkčí, 5 nejtvrdší). To je stupnice, kterou používáme i pro matrace na našem webu.
• Krok 4: Zvolte materiál podle toho, co řešíte: prodyšnost (HR), tlakové body (VISCO), pružnost a ventilaci (latex), nebo jednoduché řešení (PUR).
• Krok 5: Když si nejste jistí, využijte „bezpečnou zkratku“ v podobě vrchní matrace neboli topperu pro změkčení, zpevnění nebo vyrovnání povrchu.

Pokud chcete hned procházet nabídku podle kategorií, logický start je matrace na míru, kde najdete i podkategorie podle materiálů.

Podnikání při rodičovské dovolené je snem mnoha maminek – možnost vydělat si peníze navíc, rozvíjet své nápady a zároveň být s dětmi. Ale strašákem bývá papírování, faktury a účetnictví, které mnohé odradí. Dnes však existují nástroje, které i úplně malým podnikatelkám umožní mít všechno pod kontrolou a netrávit nad papíry zbytečný čas.

V čem začít podnikat hned i s malým kapitálem

Nemusíte mít našetřené tisíce, abyste mohla začít podnikat – a obzvlášť při mateřské, kdy peněz často není nazbyt. Zaměřte se na oblasti podnikání, které nevyžadují velké vstupní ani provozní náklady. Nabídněte třeba:

• Vlastní výrobky – jestli háčkujete, malujete, vyrábíte dekorace a šperky nebo třeba šijete, využijte toho. Klidně začněte s pár produkty a nabídku postupně rozšiřujte. Prodávat můžete přes platformy jako Fler nebo Etsy – stačí pár fotek a popisků. 
• Hlídání a služby – úklid, žehlení nebo zalévání květin. Nabídněte své služby v okolí a postupně si vybudujte vlastní klientelu. Třeba venčení pejsků zvládnete i s dětmi. 
• Doučování online – pokud ovládáte cizí jazyk nebo jiné školní předměty, můžete doučovat. Jde to i online, takže to zvládnete přímo z domova v době miminkovského šlofíku.
• Konzultace a poradenství – máte odborné zkušenosti třeba v oblasti výživy, HR nebo něčeho jiného? Nabídněte konzultace. Začněte s online poradenstvím přes videohovor, časem můžete přidat workshopy nebo sepsat e-book.

Co vyřídit, abyste mohla začít

Pokud chcete podnikat pravidelně a za úplatu, budete se muset stát OSVČ a vyřídit si živnostenský list. Není to ale nic složitého. Zvládnete to během jedné návštěvy úřadu nebo dokonce online, a zaplatíte jednorázový poplatek 1 000 Kč.

Péče o sebe nemusí nutně znamenat hodiny ve wellnessu ani drahé procedury. Někdy stačí drobnost, kterou zařadíte do svého běžného dne – a postupně si z ní vytvoříte malý rituál. A právě takovéhle varianty my maminky oceníme nejvíc. Protože toho času je tak málo... však to samy znáte🙂

Jednou z domácích relaxačních pomůcek, o kterých se v poslední době hodně mluví, je akupresurní podložka.

Co je akupresurní podložka?

Na první pohled vás zaujme svým povrchem – je pokrytá množstvím malých plastových bodů. Ty při ležení vyvíjejí tlak na pokožku, čímž mohou podpořit prokrvení a stimulaci nervových zakončení.

Princip vychází z akupresury, tedy z tlakového působení na konkrétní body na těle. Nejde o zdravotnický prostředek ani zázračné řešení bolesti, ale o jednoduchou pomůcku, kterou lidé využívají zejména při:

• pocitu ztuhlých zad a šíje
• dlouhém sezení u počítače
• únavě po fyzické aktivitě
• potřebě večerního relaxu

-

Představte si situaci, kdy se připravujete na porod, ale lékaři vám oznámí, že pokud dojde ke komplikacím, v celé zemi pro vás neexistuje vhodný dárce krve. Přesně v této nepředstavitelné pozici se ocitla maminka ve Fakultní nemocnici Ostrava. Šlo o jeden z nejrizikovějších porodů poslední doby, kde se hrálo o minuty a život visel na vlásku.

Když placenta promění porod v časovanou bombu

Pacientka měla diagnostikovanou takzvanou vcestnou placentu. Jde o stav, kdy placenta částečně nebo úplně překrývá děložní hrdlo. Když se hrdlo před porodem začne otevírat, hrozí masivní krvácení. Žena může během pár minut ztratit až čtyři litry krve, což je pro organismus smrtelné. Standardním řešením je císařský řez s transfuzí v záloze. Jenže zde nastal hlavní problém.

Raritní krev a pátrání u sousedů

Žena měla v krvi extrémně vzácné protilátky, kvůli kterým pro ni v České republice nebyl dostupný žádný vhodný dárce. Nebylo možné připravit běžnou transfuzi „do zásoby“. Lékaři proto museli spustit mimořádnou operaci s několika pojistkami:

• Během těhotenství jí opakovaně odebírali vlastní krev, kterou uložili v krevním centru.
• Díky mezinárodní spolupráci se podařilo najít dvě dárkyně s identickou raritní skupinou na Slovensku.
• Krev od slovenských dárkyň byla připravena jako plán B.

Představte si svět, ve kterém by se přerušení těhotenství posuzovalo stejně jako úkladná vražda - se všemi důsledky včetně toho nejvyššího trestu. To, co zní jako scénář z dystopického filmu, se v americkém státě Tennessee stalo předmětem ostré legislativní debaty. Návrh zákona, o kterém se aktuálně mluví, vyvolává bouřlivé reakce po celém světě. O co v něm vlastně jde?

„Rovná ochrana“ nenarozených 

Jádrem této iniciativy je koncept takzvané „rovné ochrany nenarozených“. Jde o myšlenku, že nenarozené dítě by mělo mít podle zákona úplně stejnou ochranu jako již narozený člověk. V takovém právním výkladu se potrat přestává vnímat jako lékařský zákrok a začíná se posuzovat jako trestný čin proti životu. Pokud by tento návrh prošel, teoreticky by ženám i lékařům hrozily stejné tresty jako u vraždy, což ve státě Tennessee zahrnuje i možnost trestu smrti.

Realita, nebo politické divadlo? 

Ačkoliv titulky o trestu smrti působí děsivě, cesta ke schválení takového zákona je mimořádně komplikovaná. Podobné návrhy často narazí již v parlamentních výborech, protože nemají dostatečnou podporu. Čelí masivní kritice ze strany právníků, lékařských komor i lidskoprávních organizací. Odborníci varují před nebezpečnou kriminalizací zdravotní péče a neúnosným tlakem na ženy, které se ocitnou v kritické životní situaci.

Amerika po přelomovém rozhodnutí