Hladina vitaminu D v našem organismu je úzce propojena s naší schopností ubránit se virové nákaze. Odborníci v posledním období upozorňují, že dostatečná koncentrace vitamínu D by nám mohla pomoci posílit naši přirozenou obranyschopnost. Je tento vitamín vlastně vitamínem? Je potřebné ho užívat v doplňcích stravy, nebo nám stačí pravidelný pobyt na sluníčku?

O vitamínu D se mluví i jako o „vitamínu ze Slunce“. Je to proto, že naše potrava je schopná nám zabezpečit jen 5 až 10 % vitamínu D. Hlavním zdrojem déčka by měl být dostatečný pobyt na slunci. 

Vitamin D není pouze jeden, tento název zahrnuje celý komplex vitaminů rozpustných v tucích, označovaný jako kalciferoly, které hrají zásadní význam pro správné fungování našeho organismu. Pro člověka jsou zásadní dvě formy, a to vitamin D3 (cholekalciferol) a vitamin D2 (ergokalciferol).

Hlavním zdrojem vitamínu D3 je sluneční záření. Působením ultrafialového záření B (UVB) ze slunečních paprsků se ve spodní vrstvě naší pokožky tvoří pomocí chemické reakce vitamin D3. K tvorbě vitaminu D je však zapotřebí určitá vlnová délka UV záření, která je v našich oblastech dostupná pouze od dubna do října, a to hlavně mezi 10 a 15 hodinou.

V podzimních a zimních měsících tedy máme syntézy vitaminu D ze slunečních paprsků nedostatečné množství. Dále čerpání vitaminu D ze slunečního záření ovlivňuje několik faktorů – intenzita UV záření, délka slunění, zeměpisná šířka, pigmentace kůže, stáří, znečištění ovzduší, oblačnost, velikost odhalené plochy těla při opalování a míra ochrany proti slunci.

Chránit či nechránit?

Přeji krásný den všem. 

Jak se testovala Canon SELPHY Square QX10 u nás? 

Naše testování nebylo asi úplně typické. Ale to až později. 

K čemu je tiskárna dobrá a jak se dají fotky využít? To je docela jednoduché. Tiskárna tiskne menší formát fotek. Papír, na který se tiskne, je nalepovací. Zadní část lze velmi snadno odlepit a fotka následně hned drží na zvoleném místě. Fotky můžeme použít při výrobě scrapbooku, který se v posledních letech stal trendem. Fotku můžeme samozřejmě hned vyvěsit na nástěnku, umístit do fotoalba, či si vyrábět i fotoknihu. Partner našel krásné využití, fotku si nalepil pod průhledný obal telefonu a má z fotky radost jako malé dítě u stromečku. Já si zatím vytisknuté fotky uschovám. Některé budou zdobit nástěnku v obýváku, jedna už připomíná malé štěstí v břiše při pohledu na lednici. A ostatní fotky? Ostatní fotky poputují do fotoalba a do turistického deníku. Turistický deník zatím, bohužel, nemám. Zatím jsem nenašla žádný, který by mi vyhovoval. S velkou pravděpodobností přestanu hledat předtištěný vzor a vezmu si inspiraci ze scrapbooku a turistický deník si vyrobím svůj vlastní. 

Fotka, kterou si vytiskneme, je poměrně malá, ale pro výše zmíněné je plně dostačující. Fotku ještě zmenší rámeček a spodní malá lišta pro umístění jednoduchého popisku (třeba atmosféra, nálada, místo). 

Spolu s tiskárnou musíme mít chytrý telefon a v něm aplikaci, přes kterou vlastně probíhá veškerá komunikace s tiskárnou. V aplikaci jsou jednoduché funkce, pro mé potřeby jsou dostačující. Fotku si vybereme přímo z telefonu, klidně i právě vyfocenou. Můžeme si fotky oříznout, otočit, přidat barvený filtr, rámeček a jiné. A právě i výše zmíněný nápis. Jediné co bych vytkla aplikaci, je absence českého jazyka. Myslím, že v dnešní době jsou kreativní i lidé v důchodcovském věku a těm by mohla angličtina dělat problém. Aplikace je jinak jednoduchá na obsluhu a během pár kliknutí už nám fotka vyjíždí z tiskárny. 

Pamatujete si ještě fotoaparáty na klasické filmy? Kdy jste cvakli a doufali, že se fotka povedla a museli počkat, než dofotíte celý film, ten odnést do fotosběrny a čekat několik dní na vyvolání? Ta doba už je dávno pryč. Dnes je samozřejmostí mít mobilní telefon s kvalitním fotoaparátem, fotek pořídíme, kolik chceme, ihned zkontrolujeme, smažeme, případně vyfotíme znovu. Většina fotek ale, bohužel, zůstane pouze v digitální podobě a nikdy se nedostane na papír, což je obrovská škoda. Připravujeme se tím o krásné rodinné chvíle, kdy za nevlídného počasí listujeme starými alby s fotkami z dětství a vzpomínáme. Ale kdo by v dnešní době přetahoval ty stovky fotek, které máme v mobilu, do počítače, probíral je, upravoval a posílal do tisku? Naštěstí však existují chytrá řešení, jako je právě malá přenosná tiskárna od firmy Canon - SELPHY Square QX10, díky které můžeme během chvíle vytisknout jakoukoliv fotku rovnou z mobilního telefonu. 

Miluji vzpomínky na fotografiích, a tak fotím kde co a nejhorší je, že nic nechci smazat, z čehož občas můj manžel šílí, protože máme z jednoho výletu třeba 20 podobných fotek. Jenže pro mě je na každé té fotografii zachycen jiný okamžik, každá časem vyvolá jinou vzpomínku. Možná proto už mám přeplněné i uložiště na Googlu a o paměti telefonu raději nemluvím. Snažím se sice jednou za čas fotky přetáhnout do počítače, roztřídit do jednotlivých složek, upravit a alespoň dvakrát za rok část z nich vytisknout. Jenže najít si na to ten čas, obzvlášť teď, když máme o malého člena domácnosti navíc, je většinou obtížné. Takže když jsem viděla, že je možnost zapojit se do testování o malou přenosnou tiskárnu, ani chvíli jsme neváhala. 

Canon SELPHY square QX10 je kompaktní tiskárna, kterou sbalíte snadno s sebou na jakýkoliv výlet či párty. Existuje v několika barevných variantách. Mně se dostalo do ruky bílé provedení. Součástí balení byly i dva balíčky fotografických papírů. Každý balíček obsahuje 20 papírů, rozdělených zvlášť do dvou pytlíčků, a tiskovou kazetu. Balíčky snadno později samostatně zakoupíte, cena se v současné době pohybuje kolem 350 - 400 korun za balíček. Jedna fotografie tudíž vyjde skoro na 20,- Kč, což samozřejmě není úplně málo na to, že se jedná o malou fotku o rozměrech 68x68 mm. Výhodou je, že všechny papíry jsou opatřeny samolepící vrstvou a fotografie tak mohou sloužit zároveň i jako samolepka. Na tvorbu alba proto nepotřebujete kupovat speciální polepky nebo fotorůžky, pouze za okraj stáhnete a nalepíte, kam potřebujete. Nejen díky svým rozměrům tak může být tiskárna skvělým parťákem na různé oslavy a svatby, kde fotku během chvilinky vytisknete a můžete nalepit třeba do svatebních vzpomínkových knih. 

Canon SELPHY square QX10 pro mě nicméně byla zajímá hlavně jako tiskárna do batůžku na dovolenou a výlety. Je malá, nepříliš těžká a stačí k ní sbalit napájecí kabel, který je součástí balení, a adaptér (není součástí balení), ale použijete jakýkoliv, např. z nabíječky na mobilní telefon, kterou stejně na dovolenou povezete. Vlastní spuštění tiskárny není nijak složité a provedete ho jediným tlačítkem. Před samotným tiskem pak už jen vložíte fotopapír a toner. I s tím vám poradí mobilní aplikace a krok po kroku vám bude říkat, jak postupovat. Vše je uvedeno i v návodu, který je součástí balení.

Aplikace k tiskárně se jmenuje SELPHY Photo Layout a bez problémů ji stáhnete v Google Play či App store a díky ní fotky z tiskárny jednoduše vytisknete. Aplikace je uživatelsky nenáročná, ale je pouze v angličtině. Ihned na úvodní obrazovce aplikace se nabízejí dvě možnosti  - tisk konkrétní fotky z požadované složky v telefonu nebo tvorba koláže. U obou variant je možné doplnit k fotografii jakýkoliv text, datum či rámeček (pouze do oblasti fotky, ne na bílé okraje), fotku si upravit a vybrat oblast tisku. Bílé okraje můžete nastavit na úzké, standardní, či široké. Základní úpravy fotky tak uděláte v aplikaci přímo před tiskem a nemusíte fotografie předtím nijak upravovat v jiném programu. Možnost koláží je skvělá, můžete si vybrat z několika přednastavených rozložení obrázků a určitě vždy najdete takové, které fotkám bude vyhovovat (různé kombinace fotek na výšku a šířku jsou jinak občas oříšek).

Prvotní použití tiskárny bylo zamýšlené hlavně na cestovatelský deník naší malé holčičky. Ještě než se nám narodila malá dcerka a koupili jsme první oblečky, už měla doma cestovatelský deník. Líbil se nám nápad, že jí do něj od narození budeme psát o místech, která jsme společně navštívili, lepit fotografie a vytvářet takovou knihu vzpomínek, do které postupem času bude přispívat sama - kreslit obrázky, lepit vstupenky a časem i psát vlastní postřehy a zážitky z výletu. Zatím to za ni dělá maminka, která má občas ale problém projít všechny fotky z výletu, upravit je a poslat do tisku. Ano, mohu dojít do fotoautomatu a během chvíle tam fotky vytisknout, ale ani tak se k tomu často v prvních týdnech po výletu nedostanu a vzpomínky se pomalu vytrácejí. Takže tiskárnička od Canonu byla ideálním řešením pro náš cestovatelský deník. Přišla akorát v době, kdy jsme odjížděli na jarní prázdniny do Českého Ráje, a tak nebylo lepší možnosti jí otestovat, než přímo tam. Po celém výletním dni jsem večer po uspání malé usedla a mohla v klidu do deníku zapsat všechny čerstvé postřehy z výletů a rovnou k tomu vytisknout i fotku! Navíc se snažím, aby v deníku bylo co nejvíce vzpomínek, ale zároveň, aby deník naší malé holčičce vydržel co nejdéle, a tak nemohu každou dovolenou popisovat na několik stránek. 😀 Koláže mi tento problém vyřešily. Mám spoustu malinkých fotek, které zaberou málo místa.

Děkuji vám, že využíváte centrum recenzí nejen jako inspiraci pro vaše nákupy, ale také jako místo pro ohodnocení produktů Fisher-Price.

Každý měsíc vyberu jednu recenzi a odměním ji dárkem. Zaujala mne recenze na pejska Fisher-Price od @j83 a za tu posíláme autorce Chaseovo policejní auto z řady Tlapkové Patroly 🎁

Moc gratuluji a nezapomeňte i nadále hodnotit - za duben opět odměňuji jednu recenzi dárkem 🎁

Peťa, Nelinka a Kubík

Jaro se nám všem spojuje s novými začátky. Příroda se probouzí... K nám na Modrého koníka přináší jaro i nové příležitosti. Jednou z nich je možnost pro jednu z vás reprezentovat léty ověřenou stálici na trhu s dětským sortimentem - společnost NUK. 

NUK už 60 let pečuje o zvláštní potřeby miminek a jejich rodičů. Ví, co maminky a jejich nejmenší potřebují a rozumí životu. 

NUK v uplynulých desetiletích první nabídku dudlíků a saviček rozšířil o další produkty, jako jsou učící lahvičky, hrníčky, savičky, mycí prostředky a další, které dodnes dělají společné chvíle s dětmi ještě příjemnější.

Jaká by měla být Ambasadorka značky NUK

Ambasadorka NUK by měla být především maminka. Její dítko by mělo být ve věku 4,5 až 5 měsíců. Měla by vést aktivní životní styl, mít společenskou povahu a být ochotna „jít s kůží na trh" a sdílet své zkušenosti s uživatelkami na Modrém koníku. Je otevřená, přátelská, ale zároveň i přiměřeně asertivní ve svém projevu, kreativní a samostatná.
Pokud máš zároveň zkušenost s podporou značky, může to být tvojí výhodou.

Jaké výhody přináší práce Ambasadorky

Pokud vybíráte kočárek, pak jste už určitě slyšeli pojem dvojkombinace, která se občas označuje jako 2v1. Pojďme se společně podívat, co to znamená, a ulehčit vám nákup nového kočárku pro vaše miminko.

Kočárek dvojkombinace zahrnuje hlubokou a sportovní variantu.

Co je to dvojkombinace?

Dvojkombinace je kočárkový set, který obvykle obsahuje podvozek, hlubokou korbu a sportovní sedačku. Někdy však obchody s kočárky vytvoří vlastní kombinace z podvozku, hluboké korby a autosedačky (vajíčka) nebo z podvozku, sportovní sedačky a autosedačky (vajíčka), ale jde o méně častou nabídku.

Jak vybírat dvojkombinaci?

Skloubit dvě varianty kočárku tak, aby vyhovovaly všem vašim požadavkům, je poměrně složité. Proto se při výběru dvojkombinace rodiče často řídí tím, že hlubokou korbu budou používat zhruba 6 až maximálně 12 měsíců, zatímco sportovní sedačku cca dva a půl roku. I tak vám ale samozřejmě musí dobře posloužit obě varianty.

Dětská pískoviště jsou nedílnou součástí každé domácnosti s malými dětmi, protože snadno zabaví každého na dlouhé hodiny. Takovéto hraní rozvíjí kreativní a motorické schopnosti. Rodiče tak často řeší otázku - kolik dát písku do pískoviště?

Pokud se chystáte vyrobit středně velké pískoviště o rozměrech 7 x 5 metrů, spotřebujete na jeho vyplnění něco mezi 300 až 400 kg certifikovaného písku do pískoviště. Do malého pískoviště ve tvaru mušle jsou zapotřebí 2 až 3 pytle písku. Do pískoviště o rozměrech 1 m x 1 m a hloubce 20 cm potřebujete cca 10 pytlů písku pro dětská pískoviště.

Vždy je lepší objednat více, než-li méně a pokud vám písek do pískoviště zbyde, vždy jej účelně využijete.

Volte pískoviště podle jeho umístění

Pískoviště se vyrábí v nepřeberném množství variant:

• na balkon či terasu se hodí plastové pískoviště s pevným dnem, se kterým se snadno manipuluje.
• na zahradu jsou vhodná dřevěná pískoviště, tyto nemají dno. A proto se doporučuje pod písek dát geotextilii nebo mulčovací folii, která zabrání smíchání zeminy s pískem a prorůstání plevele. K výběru jsou pískoviště s krytem nebo bez krytu.

Kočárek se třemi kolečky nebo klasičtější se čtyřmi? Pokud právě tuhle otázku řešíte, pojďte se s námi podívat na rozdíly mezi tříkolkami (neboli také trojkolkami) a běžnějšími kočárky se čtyřmi kolečky. Mimo jiné se dozvíte, jaká je jejich stabilita, který terén zvládnou a další důležité parametry.

Kočárek se třemi kolečky, kterému se říká trojkolka nebo tříkolka.

Tříkolka (neboli také trojkolka) vs. kočárky se čtyřmi kolečky

Zjednodušeně můžeme říct, že zatímco s kočárkem, který má tři kolečka, se lépe manipuluje, ten se čtyřmi zajistí lepší stabilitu. Na druhou stranu se není čeho obávat, jen je potřeba přihlédnout k rozdílům v manipulaci a naučit se s tříkolkou správně jezdit.

Hlavní rozdíl je v najíždění na obrubník nebo šikmý chodník. S kočárkem se čtyřmi kolečky vyjedete po předních. Tříkolka může buď pouze po zadních, nebo je nutné nejdřív předním kolem najet na chodník a zadními k němu dojet a dotknout se ho – až poté lze zadní kola zvednout na chodník. V případě, že by se zadní kola zvedla hned do vzduchu, než se dotknou obrubníku, je balancování stability pouze na předním kolečku, což může vést k převrácení kočárku.

„Hluboký” je první typ kočárku, který rodiče pro své novorozené miminko kupují. Někdy ale narazí na to, že se v možnostech, které trh nabízí, neumí zorientovat. A není se čemu divit, protože hluboké kočárky mají řadu vlastností, které se u jednotlivých druhů a značek liší.

Čeho si tedy při koupi prvního kočárku všímat?

Foto-zdroj: cybex-online.com

Co je hluboký kočárek?

Kočárek s hlubokou korbou se používá od narození do přibližně 6 až 12 měsíců věku dítěte. Skládá se z konstrukce a hluboké korbičky. Určený je pro miminka, která ještě neumí samostatně sedět.

Později, obvykle před dosažením jednoho roku, děti přecházejí z hluboké do sportovní varianty kočárku, tzv. sporťáku, který známe také jako „pokračovací kočárek”.

Naši prarodiče neměli tolik znalostí jako my, ale měli mnoho moudrosti. Vzpomínám si na svoji babičku, která si navzdory všem povinnostem našla vždy čas, aby si v poledne sedla na zápraží na lavičku a nastavila obličej ke sluníčku. Přestože už není mezi námi, pořád slyším její slova: „Kam nechodí sluníčko, tam chodí lékař.“

Naše generace s příchodem prvních silnějších slunečních paprsků, na rozdíl od předchozích generací, nevystavuje svou pokožku sluníčku, ale už obligátně tasí zbraně v podobě opalovacích krémů. Rizika spojená se škodlivými účinky UV záření, která si s pobytem na slunci podvědomě spojujeme, však utlačují do pozadí fakt, že UVB záření v našem těle spouští i řadu důležitých procesů. Mezi ně určitě patří i produkce vitamínu D.

Jako u všeho, i v tomto případě platí, že pravda je někde uprostřed. A tak se já, jako máma, snažím najít rovnováhu mezi doporučeními dermatologů, kteří varují před nadměrným sluněním a faktem, že jednou z hlavních příčin nedostatku vitamínu D, je časté používání silných UV-filtrů, které snižují množství absorbovaného UVB záření pod míru potřebnou pro tvorbu dostatečných zásob vitamínu D v organismu.

Bohužel v našich zeměpisných šířkách sluneční paprsky v období mezi zářím a březnem UVB záření téměř neobsahují, a proto se v tom období vitamín D netvoří. Proto se u nás doma snažíme v co největším množství konzumovat potraviny s obsahem vitamínu D a jeho hladinu udržovat i doplňky výživy, a to celoročně, jak u miminek, tak u starších dětí i dospělých.

Povědomí o důležitosti podávání vitamínu D našim nejmenším je poměrně rozšířené. Mnohé maminky však s uplynutím „povinné“ doby, kdy pediatr děťátku naordinuje vitamín D, v jeho podávání nepokračují. Pokud ano, tak často len v zimních měsících. Při současném stylu života, kdy trávíme spoustu volného času v interiérech, dětských koutcích a hernách, dětičky chráníme před slunečníkem opalovacími krémy, oblečením či pokrývkami hlavy, je nemožné udržet potřebnou hladinu vitamínu D, aniž bychom jej doplňovali prostřednictvím doplňků stravy. I odborníci zdůrazňují potřebu dbát o přiměřené doplňování tohoto vitamínu u všech věkových kategorií během celého roku. Jeho deficit je totiž celosvětovým problémem a patří k mimořádně frekventovaným poruchám zdraví. Podle výzkumů trpí nedostatkem vitamínu D3 více než 60 % populace.

Do redakce Modrého koníka jsme dostali k testování doplňky stravy od firmy Jamieson s obsahem vitamínu D3. Společnost Jamieson Laboratories Ltd. je nejstarší a největší kanadský výrobce přírodních vitamínů s vlastním výzkumem a letos slaví 100 let.

Ahoj holky koníkovky,

ráda bych vám představila běžecký kočárek Mama Kiddies IRun, který jsem se rozhodla pořídit poté, co dcera začala být velká a hlavně těžká na můj první kočárek Tako Laret Imperial. Dozvíte se pár základních informací a poté shrnu, jak jsem vybírala a proč moje volba padla zrovna na sportovní kočárek Mama Kiddies IRun.

Kočárek Mama Kiddies IRun v akci.

Mama Kiddies IRun

Mama Kiddies IRun je sportovní kočárek, který si poradí s jakýmkoliv terénem. Jeho konstrukce je vyrobena z odlehčeného hliníku a je vybaven třemi nafukovacími koly a účinným brzdovým systémem – pomocí pedálu lze polohu kočáru snadno zajistit proti kutálení. První kolo je otočné o 360 stupňů a dá se aretovat do přímé polohy.