Babské rady na noční můry. Pomohou vám usnout klidněji?
Dobrý den jsem 12+1 a poslední dobou mě trápí nocni můry včera jsem se probudila v noci hodně ve stresu nevíte někdo co by mi mohlo pomoct nějaká Babská rada ?
Moc děkuji 🙂
@tatranka1997 v těhotenství jsou noční můry časté. Mi se každou noc zdály takové marasy, že by se podle nich daly točit horory. Přešlo to až po porodu 🤷
@tatranka1997 jediné co znám já a pomohlo mi to vždy, je nejíst hodinu před spaním
@qistyna děkuji za radu zkusím
@tatranka1997 taky je mivam. Jak clovek v tehotenstvi hur spi, tak ma vic lehcich fazi spanku, kdy prave probiha sneni, a obcas se vyroji pekna hnusarna. To asi nijak neovlivnis. Kazdy mame sve obavy a strachy, a mozek je holt v noci zpracovava. Maximalne se muzes snazit o co nejvetsi kvalitu spanku (zajistit si klidek, tmu a chladek v loznici, nestresovat se pred spanim, neponocovat, a tyhle zakladni veci)
Já mám hodně živé sny celý život, ale těhotenství to posunulo na úplně jinou úroveň 🤦♀️ Navíc v každém trimestru se moje noční můry točily kolem jiného tématu. Ale po porodu se to vrátilo to starých kolejí. Hodně pomáhá už v tom snu si uvědomit, že je to jenom sen, že ho můžeš ovlivnit, že nebezpečí není reálné. Ale to chce vědomý trénink, mě trvalo měsíce to nějak zvládnout...
Mě pomáhalo jedině uvědomění, že je to sen a sny můžu ovládat... nebo se z nich cíleně probudit... jenže to musí dojít v tom snu.