Jaký cvičební program v těhotenství doporučujete?

Ahoj holky, prosim nemate doporuceni na nejaky dobry cvicebni program, ktery bych mohla cvicit v tehotenstvi? Do fitka se jen tak s prvnim ditetem nedostanu, tak bych chtela neco doma. Na internetu je dost videi, ale hledam neco, co by melo trochu predepsany trenink. Treba 4. mesic - 3 cviceni v tydnu atd. Protoze jinak budu hledat porad na youtubu a necvicit nic jak se znam. Zatim se mi nejvic libi program od FyzioFitMama, ale neni uplne levny. Tak trochu patram nez koupim. Mate nekdo doporuceni na neco, co vam vyhovovalo? Dekuji moc!