Jaký máte názor na proteiny při kojení?
Holky, zajimal by me nazor na proteiny pri kojeni, pripadne jestli nektera z vas pouziva? Po porodu se chci zacit hybat a dostat se pomalinku do formy, dve deti a momentalne plus 30(jeste stale jsem neporodila, mam mesic).. ano, soustredim se na miminko a hlavni je samozrejme zdravi, ontom zadna, ale proste uz se tesim, az zacnu fungovat zase normalne 🙂 kazdopadne jsem oslovila ctyri trenery a vsichni mi navrhuji prave protein jako doplnek, a ze pri kojeni je to uplne super vec.. Ja tomu spise neverim a proto se chci zeptat, jak to mate vy? pripadne pouzivate nektera a jaky? Dekuji za nazory 🙂 hezky den vsem 🙂
@ela_ellie protein je dobrý doplněk, kdyz nestíhás varit a jíst kvalitně a mit ze stravy dostatek bílkovin. Můžeš s nim nahradit třeba svačinu. Ale jako primární zdroj bych ho nebrala. Já cvičila az do porodu, pak hned chůze, po sestinedeli kettlebells, plavání, běh, ted je synovi rok a jsem na váze, co jsem měla naposledy před 12lety a protein fakt mám jen, když jsme třeba venku na výletě, tak když ostatní tlaskaji parky v rohliku nebo jiný fast food, ja si dam protein.
@ela_ellie nevěříš čemu?
Protein je jako doplněk fajn, pokud nejsi denně schopna najíst tolik bílkovin, kolik je třeba a cvičíš
Při kojení ho taky můžeš, ale primárně bych si hlídala jídlo, ať jíš dost s ohledem na aktuální potřeby
Kojení samo o sobě stojí dost energie, plus to cvičení k tomu
A doporučila bych ti najít trenéra, kterému teda budeš věřit a ten ti odborně poradí, než tady vařit z vody 😁