Křečové žíly po porodu a jak jim předejít?

Ahoj, chtěla bych se zeptat. Až po porodu jsem si všimla, že mám na nohách několik míst malé křečové žíly, ale docela dobře vyditelne. Nevím, jestli to vzniklo už v tehotenstvi, je možné, že jsem to prehledla, pod vlivem hormonů. Mám toho teď tolik, že po dalším těhotenství bych byla víc červená ne bílá. Máte někdo obdobnou zkušenost. Da se tomu nějak předcházet?? Myslím ze u porodu jsem neměla kompresní punčochy, protože jsem byla pořád ve sprše, pomáhá to? A jde s tím teď něco dělat? vyjma chirurgie...